習慣忍耐，讓我們在不知不覺中，與自己越來越疏離

2023 by 諮商心理師胡展誥

忍耐，是許多人從小到大的好朋友。

他幫助我們在關鍵時刻表現出被認可的行為，讓我們獲得某些成功、度過難關。因為忍耐，我們甚至成為別人口中很有毅力、有韌性的人。這些正向的結果，鼓勵我們變成一個越來越擅長忍耐的人。

但是⋯⋯當我們太習慣、太依賴忍耐時，也同時否認了自己的感受與需求。

你常常說服自己某些感受與需求並不重要，先完成某些工作、先處理別人交辦的事情、先照顧好別人......。

一個背部嚴重發炎的人，告訴自己「只是有點痠痛」，然後繼續搬重物。

一個在關係中負傷累累的人，告訴自己「這很正常」，然後持續被傷害。

一個生病的人告訴自己「可能只是最近運勢不好」，拒絕檢查與治療。

就這樣，我們與自己的距離越來越疏遠。

你猜，持續這樣下去，生活品質究竟是更好，還是邁向令人堪憂的處境？

人不可能一方面抗拒問題、否認問題，又同時期待有效解決問題

那就好像我們忽略了事實、不願意正視事情的本質，卻想要了解事情、解決問題。那樣的態度，並不踏實。

踏實感的精神之一，是願意正視並接納有一件事情發生了，這就是事實。

好比說：

我發現自己的背部受傷了，承認這是個不爭的事實。

因此，你才有機會停下來思考：

過去搬運的方法錯了嗎？是不是身體老化了？還是我給了身體過度負荷的工作量？接下來，才可能進一步決定：先去看醫生？還是推掉眼前的工作？或者，忍痛做完當下的工作再說。

請注意：這裡的忍耐與一開始否認背部發炎的忍耐不太一樣，前者是否認事實，後者是清楚知道自己的狀況所做的決定。

換言之：你清清楚楚知道自己採取什麼行動、以及這麼做的原因。

所以你會減低不確定性、減少對他人或自己的抱怨，讓生活過得更踏實。

突破對這些特質的刻板印象，或者全有全無的概念，並且從一個新的觀點來看待這些特質。你會發現，這些觀點將會讓你的生活更有彈性，更自在。