身處在追尋目標與目光的時代，
面對已知的困難和未知的挑戰，
你，對自己的現狀滿意嗎？
日復一日，
在不同的疑惑、掙扎與焦慮中穿梭？
是否覺得這一切沒什麼意思？
自己好像被淘空了？
莫名的痛苦和空虛感，
究竟生活的意義在哪裡？
ㄧ、12個自我覺察行動提案─鄧惠文陪伴音檔
提醒你在每個困難時刻，可以做的覺察與選擇
二、12個自我覺察練習─月月練習引導記事 （數位電子檔）
透過練習，將覺察內化成日常習慣，就像是每天都要吃健康的食物，或維持健康的心理運動
Part1 了解「10個心理困境」與你人生的連結
透過真實發生的情境故事，
找到自我覺察的切入點
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Part2 瞭解內心無意識的需求
鄧惠文醫師細緻解說
卡住我們人生與心境的糾結關鍵
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Part3 釐清自己、決定自己的選擇
運用深度心理學，換一個角度與新觀點，
找到屬於自己的行動解方
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Part4 轉化為有意識的行動
面對每道難解的課題，
提供你一段連接內在的行動誓詞，
帶你超越自己，並轉換可執行的行動，
真實啟動內在原力，相信自己、愛自己，
把自己帶往更好的方向！
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親子天下線上學校的所有課程都是在網路上觀看的，不限時間地點，只要有網路，您就可以打開親子天下線上學校網站來上課（建議使用IE以外的瀏覽器）：
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不一定，每門課程會將內容切分成好幾個單元，每個單元講述一個重要的概念，而大部分單元的時間長度會在5～20分鐘不等。
所有課程影音皆需在連網環境觀看，並無提供影音下載服務。
若該課程或章節有附件，您可以在購買後，於課程單元處，點選講義或教材連結下載檔案。
平台運營期間，親子天下線上學校的所有課程影片，都是不限次數且無觀看期限的，還請您放心。
您可於購買課程前，透過播放試閱單元確認觀課狀態、品質，再決定是否購買課程。
觀看課程沒有限制裝置，您可以在手機、平板、桌機觀看影片。唯要注意：同一時間，一組帳號僅能在一台裝置上登入與觀課。
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二、行動裝置需求：
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一、「投影」功能，請參考以下步驟：
二、投放至電視出現問題：
三、如使用 Apple TV 用戶投影出現問題，可先嘗試以下方式：
您可以點選影片右下角齒輪按鈕，會有 0.75、正常、1.25、1.5、2 等速度可自由調整。
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根據財政部令「電子發票實施作業要點」，於本公司消費開立之電子發票，不主動寄送，並於規定期限內上傳至政府平台，您可至財政部電子發票整合服務平台或親子天下線上學校「訂單紀錄」查詢。相關資料請參考財政部電子發票整合服務平台。目前本公司消費開立之「公司戶電子發票」尚未開放共通性載具選項。
根據財政部令「電子發票實施作業要點」，於本公司消費所開立之「個人式電子發票」，可選擇「會員載具」；此外，每逢單月26日將由本公司自動為您對獎，中獎發票將掛號寄至您訂購時指定之地址，並同步 Email 通知您。（若訂購時填寫地址不完整或有誤，將影響中獎發票寄送）
在您收到發票開立通知的 Email 後，透過通知信內所附之發票網址查詢到發票後，點選畫面上「載具歸戶」功能即可。 目前僅需要自行完成一次步驟即可完成載具歸戶，之後每一筆交易的發票都可在您指定的載具下進行查詢管理。
一、個人式電子發票（二聯式發票）
二、公司戶電子發票（三聯式發票）
「個人式電子發票」每逢單月25日開獎後，將由財政部電子發票整合平台統一進行對獎作業，中獎發票領取方式將依您使用發票載具類型及歸戶狀態而區分：
依統一發票辦法規定，發票一經開立，將無法再轉換開立發票類型。例如：公司戶電子發票（可供公司報帳使用），改開個人式電子發票（一般發票），或個人式電子發票改開公司戶電子發票，請您於消費時確認發票選項，本公司已善盡告知義務，且為配合國稅局勸止二聯換開三聯之政策，本公司有權利考量各因素後拒絕換開發票。
您可於收到發票開立通知的 Email 內，依信中所夾附之PDF檔 ，列印電子發票證明聯，即可據此向公司報帳。
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影音學習方式跟紙本很不一樣，您只要打開網頁收看課程，就能輕鬆上課。您甚至可以邊處理手上工作、邊收聽，一樣有學習的效果。
