親子天下線上學校
鄧惠文的自我覺察必修課

  • 課程介紹

    11:38

  • 第一課：自我覺察，擁有人生主權的開始

    23:52

  • 第二課：親密關係中的自我覺察－脆弱

    17:59

  • 第三課：親密關係中的自我覺察－偽裝

    19:31

  • 第四課：親密關係中的自我覺察－孤單

    17:03

  • 第五課：親密關係中的自我覺察－依靠

    18:17

  • 第六課：家庭關係中的自我覺察－界線

    17:58

  • 第七課：家庭關係中的自我覺察－期待

    17:28

  • 第八課：社會關係中的自我覺察－框架

    18:22

  • 第九課：社會關係中的自我覺察－自在

    15:28

  • 第十課：真正的愛自己，是相信並選擇我喜歡的狀態

    18:48

  • 第1個 自我覺察守護練習：覺察

    01:58

  • 第2個 自我覺察守護練習：脆弱

    01:48

  • 第3個 自我覺察守護練習：覺醒

    01:49

  • 第4個 自我覺察守護練習：偽裝

    02:00

  • 第5個 自我覺察守護練習：孤單

    02:01

  • 第6個 自我覺察守護練習：選擇

    02:08

  • 第7個 自我覺察守護練習：依靠

    02:06

  • 第8個 自我覺察守護練習：界線

    01:54

  • 第9個 自我覺察守護練習：期待

    02:15

  • 第10個 自我覺察守護練習：框架

    01:53

  • 第11個 自我覺察守護練習：自在

    02:27

  • 第12個 自我覺察守護練習：愛自己

    01:58

  • 鄧惠文的月月練習自我覺察曆

  • 鄧惠文：一步一步把人生，變成你選擇的人生

  • 鄧惠文：自在的人不是不費力，而是可以隨心所意的努力

  • 鄧惠文：美好的親密關係從何時變得劍拔弩張、充滿指責？

  • 鄧惠文：親密關係中的需求，可能來自深淺不等的創傷

  • 鄧惠文：別愛得卑微，請站在對得起自己的位置

  • 【鄧惠文專訪✨】當你直面脆弱，就已經開始變堅強

  • 鄧惠文：親密關係像共舞，旋轉落地那刻得自己站穩腳跟

  • 你是有界限的人嗎？鄧惠文：關係裡各自有角色，請留一半給演對手戲的人

  • 鄧惠文：關係裡都有困擾，重要的是有沒有在困擾中認識自己

  • （一）如何從他人期待中，活出自我？

    01:23

  • （二）身邊明明有人陪，卻仍感到孤單？

    01:27

  • （三）在關係中，常在被他人的期待壓的喘不過氣？

    01:30

  • （四）不知道自己要什麼？「自我覺察」如何幫我找到人生方向？

    01:39

  • （五）有人可以依賴，也能滿足我的需求，我還需要學習「自我覺察」嗎？

    02:24

  • （六）不想再逞強了！？鄧醫師：從自我覺察看見自己內心的無能

    02:26

  • （七）生活充滿無力感？總是想逃避？如何判斷：我是不是生病了？

    03:06

  • （八）「被愛」比「愛人」更幸福！？可以被愛還要學會愛自己嗎？

    02:57

  • （九）我該放下生活枷鎖追逐心靈自由嗎？鄧惠文：不同的狀態，有不同的自在

    04:42

登入以記錄學習進度
Developer and agent API documentationSite content index for AI agents (llms.txt)API documentation (OpenAPI)API authentication guide