身處在追尋目標與目光的時代，
面對已知的困難和未知的挑戰，
你，對自己的現狀滿意嗎？
日復一日，
在不同的疑惑、掙扎與焦慮中穿梭？
是否覺得這一切沒什麼意思？
自己好像被淘空了？
莫名的痛苦和空虛感，
究竟生活的意義在哪裡？
ㄧ、12個自我覺察行動提案─鄧惠文陪伴音檔
提醒你在每個困難時刻，可以做的覺察與選擇
二、12個自我覺察練習─月月練習引導記事 （數位電子檔）
透過練習，將覺察內化成日常習慣，就像是每天都要吃健康的食物，或維持健康的心理運動
Part1 了解「10個心理困境」與你人生的連結
透過真實發生的情境故事，
找到自我覺察的切入點
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Part2 瞭解內心無意識的需求
鄧惠文醫師細緻解說
卡住我們人生與心境的糾結關鍵
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Part3 釐清自己、決定自己的選擇
運用深度心理學，換一個角度與新觀點，
找到屬於自己的行動解方
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Part4 轉化為有意識的行動
面對每道難解的課題，
提供你一段連接內在的行動誓詞，
帶你超越自己，並轉換可執行的行動，
真實啟動內在原力，相信自己、愛自己，
把自己帶往更好的方向！
