本課程包含以下內容：
課程簡介
│ 您是否有以下困擾 │
「容易感冒，有時候呼吸也不是很順暢。」
「低頭滑手機，一不注意時間就胸悶背痛……」
「肩頸僵硬，動不動就落枕！」
「是動物換毛的季節到了？還是只有我一直掉頭髮……」
結合我好肺Ｘ鍊頸術Ｘ棄暗頭明
3大錦囊26招式
強健肺部功能，放鬆肩頸
提升身體免疫力，不怕病毒入侵
活絡頭皮，毛髮常保烏黑亮麗
│ 錦囊介紹：鍊頸術 │
你是低頭族或長時間與電腦為伍嗎？過度依賴手機和電腦生活的現代人，頸部的氣血大多不暢通， 臉色因此黃黃的、或者發青、黯沉。透過鍊頸術，告別頸部僵硬，修長頸部線條，活絡頸部氣血，保持輕鬆靈活，免疫能力增強，就可以有效避免感冒的發生。頸椎鍛鍊好，不但能避免落枕、頸椎異位，還能使氣血順暢上行，臉色自然更加紅潤。
│ 錦囊介紹：棄暗頭明 │
在傳統醫學的認知裡，頭部是多條經絡通過、匯聚之所，頭部氣血是否充沛、通暢，是否容易客留風寒外感諸邪，將對眾多經絡、臟腑，產生不容小覷的影響。它攸關你今天是神清氣爽或頭痛頸僵、用腦清明抑或昏沉，甚至攸關你頂上是黑髮烏亮，抑或白髮、落髮。透過操作這個錦囊，提升頭皮柔軟度與顏面氣血活絡度，告別頭痛頸僵、減少落髮白髮、保健視聽嗅力、增強記憶力與免疫力。
│ 錦囊介紹：我好肺 │
疫情不見緩解，擔心外出遭受感染？即使出門也擔心空氣污染嚴重？
心肺功能不只影響我們的體線體型，更攸關健康年壽。心、肺通路若氣血充沛，能使外感客留人體的水、寒、濕容易消解，甚至於流感外邪不易入侵，更能積極地使心臟有力、神氣充足。其中一式的吸氣、閉氣、吐氣，都在膻中穴，活絡此穴氣血，將能強健肺功能，供應身體足夠的氧氣，有助於調理肺氣、止咳祛痰。
│ 課程亮點 │
✅ 融合各家修鍊精華，瀕死歸來的獨家祕方
從癌症第三期劫歸來的蔡璧名老師，結合莊子、中醫、太極拳、瑜珈東方修鍊精髓，珍貴傳承且親身實證過的絕妙祕方，帶你探索自身，打開長期的心身糾結。
✅ 每次只要15分鐘，有效改善身體不適
不論是通勤時間、工作時間，或是睡覺前，或坐、或站、或躺，透過影像或聲音，都可以隨時隨地跟著老師一起鍛鍊，只要一刻鐘！從頭到腳改善各種擾人不適。
✅ 感受身心的7個錦囊，擺脫壓力文明病
7個錦囊親自講解功效、穴位與動作展演，有史以來最清楚無誤的穴道導引，一次搞懂與身體溝通的姿勢、方法，反覆觀看，多次練習，一同告別文明病。
✅ 零基礎也能輕鬆經營健康人生
運動強度取決自身力量的鍛練，終結運動的痠痛後遺症，無體能限制，柔弱的你也可以輕鬆強化身心。
│ 講師簡介 │
講師曾罹癌第三期，惡性腫瘤達九公分，在化療極度痛楚、傷口長期難以癒合之時，尋求自身的力量，結合投注學術生涯鑽研的《莊子》、傳承自武術世家的太極拳、Kriya 瑜伽、以及中醫經穴療法等修鍊精華，開創出「穴道導引」身心技術，幫助她抗癌成功。
本課程講師蔡璧名，臺大中國文學系博士，臺大中文系副教授。擅長用生活化的語言講解意蘊深刻的醫家、道家之道，教學成果履受肯定，曾七度獲選臺大優良教師，更獲臺大教學傑出獎。
蔡璧名成長於中醫和武術世家，師承清御醫暨民初京城四大名醫之首蕭龍友傳人周成清，得其畢生醫道絕學，而父親蔡肇祺是太極宗師鄭曼青嫡傳弟子，為當代著名太極拳宗師。
因深受中國傳統醫學和東方修鍊薰陶，進而將中醫、太極拳、瑜伽、莊子的心身技術融會貫通，開創以「導引」調養「穴道」的身心鍛鍊法。不僅她本人依循此道走出癌症，也助人走出失眠、憂鬱等現代常見的身心疾病，更有心衰患者操練二週後免去換心手術。
因為深入，才能淺出，唯有深刻經歷，才能將深奧的中醫、道家內涵化為平實的生活語言。蔡璧名在本課程中，以清楚的說明與示範，讓學員可以直接跟著學習，用簡易不費時的方式鍛鍊心身，遠離疾病；也使傳統的中國醫、道兩家精神，成為可施行於日常生活的智慧。
│ 穴道導引系列課程比較 │
│ 適合上此課程的對象 │
✅ 看過穴道導引一書，想用影片學更好的你
✅ 在意健康養生，想探索更多保健方式的你
✅ 身心微恙，想透過運動讓體魄更強健的你
課程要點
提升免疫：暢通氣血，由外而內愛養五臟六腑
體質回春：活絡肌肉筋骨，恢復年輕與靈活
完美體態：維持好姿勢，瘦腰擴胸告別駝背聳肩
自我安定：練習神凝，校正過度緊張的身心
舒適安眠：身體調和放鬆，找回安睡夜晚
課程內容共 31 個單元•總時數約 2.2 小時
關於講師
臺灣大學中國文學研究所博士，開設抒情詩、莊子暨醫道二家經典課程，現任臺灣大學中國文學系專任副教授、中醫典籍研究社、望月詩社指導老師。曾三度獲國科會甲種獎勵，七度獲選臺大校、院優良教師，更榮獲教學傑出獎，並於臺大開放式課程OCW推出「正是時候讀莊子」，累積點閱人次逾百萬；在國際線上教學平臺Coursera推出的「莊子——姿勢、意識與感情」線上課程，高踞「漢語學生學習的熱門課程」排行榜之首；二○一八年十月推出「莊子——人 情」，亦居哲學類「頂級評分課程」排行首位。 著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《莊子，從心開始》、《人情：正是時候讀莊子二》、《勇於不敢，愛而無傷：莊子，從心開始二》、《形如莊子、心如莊子、大情學莊子：從生手到專家之路》、《醫道同源：當老莊遇見黃帝內經》、《學會用情：當老莊遇見黃帝內經二》暨詩集《渡口芙蓉》等書，作品總銷量已逾三十萬本。