1. 壓力下的自我覺察

05:05

第一堂｜自我探索：假如生命有重置鍵，你最想放進哪些特質，成為新的自己？

34:56

第二堂｜壓力下的自我覺察：如何化解壓力，讓焦慮變助力？

35:45

第三堂｜成長型思維：升遷機會來卻怯步，是怕挑戰，還是怕被看穿？

36:53

第四堂｜完美主義：為什麼我永遠覺得自己做的不夠？

34:31

第五堂｜正向溝通力：說了半天，為什麼對方還是不懂？

39:17

第六堂｜時間管理：事情排滿滿，為什麼還是覺得空轉？

35:58

第七堂｜安靜離職：曾經熱愛的工作，為什麼變得只想下班？

32:50

第八堂｜情緒管理：為了不吵架，把情緒壓下去真的好嗎？

34:33

第九堂｜衝突管理 ：一遇衝突就卡住，該退讓還是硬碰硬？

32:19

加碼｜重點回顧＆彩蛋：你想要的幸福是什麼？

22:04

從工作到家庭從壓力到潛力的九堂人生通識課_附件1_CAKE自我分析表

從工作到家庭從壓力到潛力的九堂人生通識課_附件2_壓力下的自我覺察表