胡展誥的身心平衡調節課｜10個練習拆解焦慮、鬆綁壓力，不讓內耗拖垮你

心‧靈．斷．捨．離
不是壓力逼人過不去
而是內耗把自己推進黑洞裡

各種擔憂與不安內外相逼，
總在睡前寧靜時刻，
掉入否定自己的挫敗漩渦。

紛雜思緒如同打地鼠遊戲機，
無法預測哪種壓力，
會從哪個腦洞冒出來。

認為自己不夠好的你
不斷內耗的你
停下來吧！

諮商心理師胡展誥將透過10堂課，
陪你重新聆聽內在聲音，
揮別冒牌者效應，舒緩緊繃壓力，

｛ 提醒自己認真生活，也照顧自己的需求。｝

在刺激與反應之間，永遠有一個空間。
你在這個空間裡放進什麼，
就會決定你得到什麼情緒，
將影響你的行為和反應。

當思緒不安、心情擺盪時，
若不想讓內耗拖垮自己，
“ 當下 ”
才是我們最值得專注的地方

邀請你來到
── 胡展誥的10堂身心平衡調節課──
由內而外拆解焦慮鬆綁壓力，不讓內耗拖垮你。