家庭裡的覺醒對話｜薩提爾冰山對話實踐：改變應對慣性，活出一致性的自由
你以為是溝通方式的問題，其實是應對慣性控制了我們在衝突壓力下的反應。52週有聲陪伴，帶你從覺察慣性、釋放情緒、連結底層渴望，讓自己的生命有新的能量，也能滋養家庭裡的親密連結。
張輝誠
本課程包含以下內容：
課程簡介
我們在家庭裡留下的傷，
往往是因為開口太快，覺察卻來得太慢。
如果透過對話，就能改變你與家人、與自我的關係，
你，想要嗎？
一門從內在開始改變的薩提爾實踐課，
帶你擺脫慣性，活出內外一致的自由。
你愛你的孩子，這一點從來不需要懷疑。
但有時候，你不知道為什麼……
明明說的是關心，孩子卻像沒聽見。
明明想靠近，對話卻越來越短。
明明很努力，家裡的氣氛還是繃著。
問題不是愛不夠，而是…..
我們從來沒有學過，
怎麼把心裡的愛，真正說出來。
你有這樣的經驗嗎？
你對孩子說：
「今天在學校表現好嗎？老師有誇獎你嗎？成績怎麼樣？」
你以為這是關心。
但換個角度想：
如果孩子回家，第一句話問你
「今天在公司表現好嗎？老闆有誇獎你嗎？業績怎麼樣？」
——你聽到的，是關心，還是壓力？
這不是你的錯。這是我們大多數人的慣性。
我們習慣表達「觀點」和「期待」，
卻沒學過如何連結彼此內心真正的「渴望」。
缺少了這一層，
再多的關心，對方都感受不到。
更深的問題是：這個慣性，不是今天才有的。
它來自你的原生家庭，
來自你從小被對待的方式，
像一個看不見的木馬程式，
在你每一次開口說話之前，就已經悄悄啟動了。
但當你看見它，就有機會改變它。
同樣是關心孩子，同樣的時刻，
換一種說法，感受完全不同：
「寶貝，爸爸（媽媽）好想你，看到你就開心！」
「你今天過得好嗎？有需要我幫忙的地方嗎？不管怎樣，我都愛你。」
這不是話術，不是技巧。
這是當你真正與自己內心連結之後，
自然會說出口的語言。
但大多數人連自己的內心都還沒摸清楚，
要怎麼與孩子連結？
這就是這堂課存在的原因。
張輝誠老師花了 11 年，
把薩提爾理論中最難懂、最抽象的部分，
一層一層拆解，轉化成你真的能開口說出來的對話方式。
不是講道理，不是給你一套劇本。
而是帶你真正理解……
自己的慣性從哪裡來？
情緒為什麼會失控？
內在的渴望是什麼？
然後一步一步，找到屬於你的對話方式。
讓你不只學到薩提爾，而是真的活出薩提爾。
🧡第一階段｜看見自己——覺察壓力下你慣用的生存面具🧡
在衝突和壓力來臨的瞬間，我們每個人都有一個慣用的應對方式。
有人習慣指責：「你怎麼老是這樣！」
有人習慣討好：「對不起，都是我的錯。」
有人講道理、講原則，什麼都要說清楚；
還有人乾脆轉移話題，假裝什麼都沒發生。
這四種姿態，
都是我們在壓力下保護自己的方式，
沒有對錯。
但如果你不知道自己在用哪一種，
就沒辦法選擇用不同的方式回應。
這個階段，你會第一次清楚看見：
在最難的時刻，你的身體和嘴巴，到底在做什麼。
🧡 第二階段｜安頓自己——學會在情緒來時，不被它淹沒🧡
情緒不是問題，不會處理情緒才是。
很多親子衝突不是因為彼此不愛，
而是因為情緒一來，大人先失控了。
這個階段，
老師會給你一套具體的內在對話方式，
讓你在情緒最洶湧的時候，
有辦法先把自己撈回來，再去陪伴孩子。
你會學會對自己說：
「我知道你生氣，你生氣沒關係」
「你還好嗎？我很關心你。」
聽起來很簡單，
但這句話說給自己聽的時候，力量完全不同。
🧡 第三階段｜認識渴望——找到你生命最深處真正想要的東西 🧡
冰山最深的底層，
藏著每個人都一樣的渴望：
愛、被接納、自由、價值。
這些渴望不是奢求，是人的基本需要。
但很多人活了幾十年，
卻從來沒有真正碰觸過它。
這個階段，老師設計了七個冥想練習，
帶你一層一層往內走：
從「我必須」到「我想要」，
從批判自己到真正接納自己，
從向外尋求肯定，到發現自己本來就足夠。
當你體驗到渴望的力量，你會發現：
你的內在，比你以為的更有能量。
🧡 第四階段｜整合冰山——帶著渴望，重新看待你的觀點與期待 🧡
薩提爾說的冰山，不只是一個比喻。
它是一張地圖，幫你看清楚：
你以為在溝通的，到底是什麼？
你以為在關心的，是不是其實是控制？
你以為在表達的，是你真實的感受，還是你習慣的反應？
這個階段，老師帶你學會鬆開固著的觀點，
辨識哪些期待是真正屬於你的、
哪些只是從小被放進來的。
然後，帶著渴望，
重新賦予過去那些傷新的意義。
這是整堂課最深的轉變，也是很多學員說，
真正改變他們的那一刻。
🧡 第五階段｜回到關係——用一致性的語言，滋養孩子內心的渴望 🧡
當你自己內外一致了，
你和孩子說話的方式，會自然跟著改變。
這個階段，老師會帶你練習四種說話方式：
讓孩子感到無條件被愛的語言、
點亮孩子存在價值的語言、
幫助孩子學會為自己負責的語言，
以及用請求取代命令的語言。
這不是腳本，
是你從內在生長出來的說話方式。
孩子感受得到差別。
🧡13 大冰山對話句型完整整理🧡
把那些你聽過、卻說不出口的薩提爾語言，變成你隨時可以用的具體句子。
🧡17 個對話實境練習附件🧡
課業、生活作息、才藝、規矩、升學，把真實的家庭衝突場景搬進來，
帶你一次次練習，直到真的會用為止。
🧡無限次重複收聽🧡
學習不是聽一次就夠的。
這堂課設計讓你可以在不同的人生階段反覆回來，每一次都會有新的理解。
你不再害怕管教孩子會打壞關係，
因為你知道，怎麼在規矩和愛之間找到平衡。
⭐ ⭐ ⭐
你有機會和已經很久不說話的青春期孩子，
重新打開一扇門。
⭐ ⭐ ⭐
你會第一次真正清楚看見自己的慣性，
不再被原生家庭的框架困住，
而是有意識地選擇你想成為的父母。
⭐ ⭐ ⭐
你會開始理解薩提爾不只是一套理論，
而是一種你可以活出來的生命狀態——
內外一致，有愛流動。
🧡還在摸索怎麼陪伴幼兒的父母🧡
在關係最初的階段，用愛的語言打好地基，讓孩子從小就感受到被接納。
🧡 面對青春期孩子的父母🧡
當孩子開始關門、沉默、不想說話，不是你失敗了，而是你們需要一種新的對話方式。
🧡 承受多重壓力的老師🧡
你給了學生很多，但有沒有人告訴你，怎麼先照顧好自己的情緒？這堂課也是給你的。
🧡 任何想從原生家庭創傷中找到自己的你 🧡
先覺察自己，就能由內而外改變對話方式，讓新的關係在家庭裡流動。
「以前用自己的方法，小孩會背道而馳，
但用了上課的方式，小孩可以面對面。
自己改變了說話的方式後，也意外地和先生的關係變得很好。」
——台東 S 小姐
「輝誠老師是學霸，就把這些架構都弄出來了，
很多搞不懂的，他就把大家弄懂了。」
——嘉義 鄭先生
「最有幫助的就是很細地教怎麼說、怎麼應對情緒，
不論是陪伴別人還是陪伴自己。
一些很簡單的句型都可以立即運用。」
——桃園 胡小姐
從高中老師到資深父親，
從學思達到薩提爾，再到薩古魯。
——張輝誠老師的人生——
本身就是一堂關於轉變的課。
走過十年心念的改變，年已半百，
他說自己終於進入了一種豐盛俱足、充滿愛的生命狀態。
而這堂課，
是他希望把這條路，也鋪給你走的誠意。
國立台灣師範大學文學博士，
學思達教育基金會創辦人，
曾獲教育部教學卓越獎金質獎、
GHF 教育創新學人獎、
全人教育獎首獎。
你不需要先成為完美的父母，
才能開始改變。
你只需要願意，先看見自己。
這是一趟探詢慣性、重塑自我的內在旅程。
從你決定報名的那一刻起，
改變就已經開始了。
邀請你，一起從關係的束縛中解脫，
活出那份內外一致、真正流動的生命自由。
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課程內容共 55 個單元
常見問題