家庭裡的覺醒對話｜薩提爾冰山對話實踐：改變應對慣性，活出一致性的自由

「你給不出你沒有的東西。但當你看見它，就有機會改變它。」

了解在衝突的瞬間，常有的四種慣性模式——但你不知道自己是哪一種。

指責、討好、超理智、打岔，都是我們在壓力下保護自己的方式。這個階段的目標只有一個：看見它。

情緒不是問題。不知道怎麼處理情緒，才是衝突真正的起點。

很多溝通衝突在對話開口之前就已經輸了，因為自己的情緒沒有安頓好。這個階段讓你有辦法在最洶湧的時刻，先替自己踩剎車。

冰山底層藏著的，是每個人都一樣的東西——愛、接納、自由、價值。

當你真正體驗到渴望的力量，你會發現你的內在比你以為的更有能量——而那個能量，才是改變關係的真正來源。

薩提爾的冰山，是一張幫你走向內外一致、心口如一的地圖。

有些觀點是你的，有些是從小被放進來的。有些期待是真實的渴望，有些是已經不適用的信念。這個階段帶你把它們分清楚，讓每一次對話都從「心」出發。

當你自己內外一致了，你和孩子說話的方式，會自然跟著改變。

當你處在平和狀態下所說的話，孩子能確實感受到你的狀態不同。重要的不是孩子的反應好不好，而是你改變了。

十年淬鍊，把體驗抽象的概念，
變成你真的能學會且看到轉變的實踐。

當你改變了，
全家也跟著神奇的改變。

一週一練習 · 52 週旅程

你不需要先成為完美的父母，
才能開始改變。
你只需要願意，先看見自己本來看不見的。

這是一趟探詢慣性、重塑自我的內在旅程。
從你想要的那一刻，
改變就已經發生。