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共有 370 位學員參與此課程
本課程包含以下內容:
課程長度約 2.9 小時
9 個課程單元
方案
NT$2,490
課程簡介
正念教養
|遇見自己,親近孩子|
大多數的父母,
都是從成為父母的那一刻起,
學習如何成為父母。
天天在家庭、工作、夫妻、親職等,
多重關係角色間循環、重疊與輪替,
是不是很讓人疲憊與心累,
爸爸媽媽,
你們真的辛苦了!
【什麼是正念?】
當代正念大師卡巴金先生說:
正念是有意的,
將注意力放在當下,
對於一刻接著一刻的經驗,
不帶評價的覺察。
把正念帶進教養有什麼好處?
與孩子活在每個當下,
避免孩子在頂嘴、說謊、拖拖拉拉、3C玩不停等
行為反覆出現,逼人理智斷線心煩意亂。
【課程內容】
9堂課,共170分鐘。
完整介紹正念教養「觀念+實作」,
邀請你在每個與孩子共處的時刻,
透過正念教養經典練習,
展開有能量有智慧的愛與管教。
這門課有兩大主題
▼主題一:觀念篇
12題親子互動專心度測驗 + 正念教養經典3步驟
▼主題二:實戰篇
4個親子互動崩潰情境
(頂嘴、說謊、拖拖拉拉、3C玩不停)X練習正念教養經典3步驟
(停→調→開)
父母是生命影響生命的角色,沒有人可以取代,更是一輩子的生命課題。
邀請你,
回到每一個和孩子互動的當下,
與自己和最親愛的寶貝,
產生更緊密的連結。
【林麗玲的正念教養故事】
女兒跟我說:媽媽,我覺得我很幸運,因為你會聽我講我的煩惱,還會安慰我,讓我變得開心起來,
還教我呼吸,媽媽,我好愛你!
我想我也是幸運的、幸福的。如果說以前我會用一些策略去補救損害關係的行為,那麼現在,
我更願意把自己放在與女兒在一起的每一個當下。
適合上此課程的對象
✅ 想幫助孩子活在當下的你
✅ 希望學會有能量、智慧的愛與管教的你
✅ 在親子專心互動上需要學習的你
延伸書單
心念教養:照顧與滋養自己的40個正念教養練習,為教養減壓,親子共好。
- 書中40個正念教養練習,都能在繁忙的日常生活中抽空練習,一天只需要5至15分鐘就能快速為自己減壓與充電。
- 除了練習不需占用太多時間,每個練習的技巧都很簡單,有些還可搭配麗玲老師特別錄製的「聲音導引」(掃描頁面QR Code)一起練習,彷彿老師就在身邊親自指導。
- 書中所有伸展動作練習,都請知名插畫家繪出詳細示範圖,同時也可搭配「聲音導引」,能更快速達到放鬆與學習效果。
課程要點
透過正念教養裡的練習,讓自己成為人在心也在的正念父母
讓孩子活在當下,避免那些令人心煩意亂的行為反覆出現
利用實戰經驗,讓正念滋養孩子,同時也滋養自己
課程內容共 9 個單元•總時數約 2.9 小時
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共有 370 位學員參與此課程
本課程包含以下內容:
課程長度約 2.9 小時
9 個課程單元
方案
NT$2,490