正念教養

三步驟X四個情境練習,和孩子共創美好連結

林麗玲

林麗玲

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正念教養
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共有 370 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 2.9 小時
9 個課程單元
方案
NT$2,490

課程簡介

正念教養 

|遇見自己,親近孩子|

大多數的父母, 

都是從成為父母的那一刻起,

 學習如何成為父母。 

天天在家庭、工作、夫妻、親職等, 

多重關係角色間循環、重疊與輪替, 

是不是很讓人疲憊與心累,

爸爸媽媽, 

你們真的辛苦了!

【什麼是正念?】

當代正念大師卡巴金先生說: 

正念是有意的, 

將注意力放在當下, 

對於一刻接著一刻的經驗, 

不帶評價的覺察。 

把正念帶進教養有什麼好處?

 與孩子活在每個當下, 

避免孩子在頂嘴、說謊、拖拖拉拉、3C玩不停等

 行為反覆出現,逼人理智斷線心煩意亂。

【課程內容】

9堂課,共170分鐘。

完整介紹正念教養「觀念+實作」, 

邀請你在每個與孩子共處的時刻, 

透過正念教養經典練習,

展開有能量有智慧的愛與管教。

這門課有兩大主題

▼主題一:觀念篇

12題親子互動專心度測驗 + 正念教養經典3步驟

▼主題二:實戰篇

4個親子互動崩潰情境

 (頂嘴、說謊、拖拖拉拉、3C玩不停)X練習正念教養經典3步驟

(停→調→開)

父母是生命影響生命的角色,沒有人可以取代,更是一輩子的生命課題。

邀請你,

 回到每一個和孩子互動的當下,

 與自己和最親愛的寶貝,

 產生更緊密的連結。

【林麗玲的正念教養故事】

女兒跟我說:媽媽,我覺得我很幸運,因為你會聽我講我的煩惱,還會安慰我,讓我變得開心起來,

還教我呼吸,媽媽,我好愛你! 

我想我也是幸運的、幸福的。如果說以前我會用一些策略去補救損害關係的行為,那麼現在,

我更願意把自己放在與女兒在一起的每一個當下。

適合上此課程的對象


✅ 想幫助孩子活在當下的你

✅ 希望學會有能量、智慧的愛與管教的你

✅ 在親子專心互動上需要學習的你

延伸書單


心念教養:照顧與滋養自己的40個正念教養練習,為教養減壓,親子共好。

  1. 書中40個正念教養練習,都能在繁忙的日常生活中抽空練習,一天只需要5至15分鐘就能快速為自己減壓與充電。
  2. 除了練習不需占用太多時間,每個練習的技巧都很簡單,有些還可搭配麗玲老師特別錄製的「聲音導引」(掃描頁面QR Code)一起練習,彷彿老師就在身邊親自指導。
  3. 書中所有伸展動作練習,都請知名插畫家繪出詳細示範圖,同時也可搭配「聲音導引」,能更快速達到放鬆與學習效果。

課程要點

透過正念教養裡的練習,讓自己成為人在心也在的正念父母

讓孩子活在當下,避免那些令人心煩意亂的行為反覆出現

利用實戰經驗,讓正念滋養孩子,同時也滋養自己

課程內容
共 9 個單元總時數約 2.9 小時

關於講師

林麗玲
林麗玲

30幾年來透過遊戲治療、動態表達性療法,從事兒童、青少年及家庭等諮詢輔導工作,目前整合正念療法于幼兒、兒童、青少年和親職教育及教師訓練、諮詢與輔導中,長期關注個人、家庭與企業幸福關係營造與發展,推動愛(Love)、歡笑(Laugh)、生命力(Life)的3L幸福關係。 專業證照: ★美國麻州大學醫學院正念中心(CFM)正念減壓MBSR合格教師 ★英國牛津正念中心(OMC)正念認知治療MBCT合格四階教師 ★英國MiSP校園正念Teach.b合格師資 ★美國心靈拼貼® (SoulCollage®)指導員 ★社會工作師 ★教育部大專以上講師

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NT$2,490