瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術

重塑體態曲線,找回少女腰身

唐幼馨

唐幼馨

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瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術
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共有 170 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 2.9 小時
6 個課程單元
方案
NT$1,980

課程簡介

瑜伽旅程帶你探索自我心靈、解開身體密碼

身體像大自然,每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式,必須用心對話、溝通。

真正的瘦身,應該從體內的毒素開始排除,讓身體自然從內部輕盈起來。瑜伽是輕柔、溫和而效果明顯的運動,能有效提高新陳代謝,養成易瘦體質。

上完課,你值得擁有更健康的體態與曲線

✅ 更完美比例,雕塑身材曲線,視覺上變高、變瘦、變緊實

✅ 漂亮好氣色,排除體內毒素,改善新陳代謝及健康狀況

✅ 柔軟的筋骨,增加肌力和柔軟度,讓身體不易疲勞與受傷

✅ 健康的身體,遠離腰痠背痛、肩頸問題

瑜伽提斯「333」練習法,學習效果更加倍

❶ 每週練習 3 次

❷ 每次至少 30 分鐘

❸ 每次練習完心跳達到每分鐘 130 下

上課前,你需要準備什麼呢?

✅ 準備瑜伽墊和一條長毛巾配合課程使用。

✅ 穿著有彈性、吸汗、透氣的衣物,盡量穿較貼身的運動衣,以便教練指導與自我矯正。女性應避免穿有鋼圈之內衣,最好穿運動內衣。

✅ 運動中切記補充適當的水分,建議每次休息約攝取 100cc 的冷開水,可先將水含於口中 2 秒再吞下,以保持口腔濕潤。

✅ 飲食方面,以七分飽為原則,不可空腹運動,建議前 1 小時進食完畢,

若實在飢餓,可稍微攝取些流質食品,以免腹部不適、消化不良、嘔吐等現象。

✅ 運動中保持腹式呼吸,以鼻吸氣,以口呼氣為原則。

✅ 運動中請保持微收小腹的原則,肩膀放鬆、頭頂向上延伸,請跟隨老師指示,配合呼吸一步步的確實練習。

✅ 過程中若感到任何不適,請馬上停止

好康

✅ 購課後即可加入「唐幼馨線上瑜伽健康課程」FB 不公開社團,唐幼馨老師會不定期在社團內直播解答學員問題。

方式:請自行於 FB 搜尋「唐幼馨線上瑜伽健康課程」加入社團

備註:申請加入社團請務必回答問題,這樣管理員才能完成您的加入審核喔!


適合上此課程的對象


✅ 身材比例失衡的你

✅ 想瘦但瘦不下來的你

✅ 有便秘與宿便困擾的你

✅ 常水腫但不知如何解決的你

✅ 想強化核心肌群找回緊實腰線的你

✅ 無法固定運動始終忙碌的你

課程要點

更完美比例,雕塑身材曲線,視覺上變高、變瘦、變緊實

漂亮好氣色,排除體內毒素,改善新陳代謝及健康狀況

柔軟的筋骨,增加肌力和柔軟度,讓身體不易疲勞與受傷

健康的身體,遠離腰痠背痛、肩頸問題

課程內容
共 6 個單元總時數約 2.9 小時

關於講師

唐幼馨
唐幼馨

唐幼馨老師是小 S、林志玲、曾馨瑩等多位名人欽點的瑜伽老師,曾出版《脊椎自癒》、《唐幼馨的瑜伽提斯》等 唐幼馨老師有20 餘種著作,廣受好評,且多次受邀參加電視節目、品牌活動,深受觀眾信任與喜愛,更是第一個登上 美國時代廣場大螢幕的瑜伽大師,為瑜伽提斯第一人!

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共有 170 位學員參與此課程

本課程包含以下內容:

課程長度約 2.9 小時
6 個課程單元
方案
NT$1,980