【電腦版】線上學校平台操作說明

01:13

【手機版】線上學校平台操作說明

02:11

1-1 成為父母的我們：常見三種隊友組合，你們是哪一種？

19:59

1-2 為什麼只有我聽見寶寶哭聲？ 另一人卻睡得香甜？

15:33

1-3 我上次可以好好跟朋友聊天是什麼時候？有了孩子就沒了自己嗎？

13:45

1-4 心好累，這些「隱形內耗」你中標了嗎？

22:08

1-5 翻轉失衡，從改變觀點開始

28:29

1-6 我沒有一個媽媽該有的正向感覺，只覺得想哭？

12:04

1-7 小結：孩子需要來自父母雙方的愛

07:09

2-1 主要照顧者失去了自己，次要照顧者失去了關係──關係困境

20:47

2-2 到底該進還是退？如何避免激化？──惡性循環帶來的隱形內耗

25:39

2-3 用四個面向拆解衝突、理解對方──看懂什麼該說什麼不該說

22:27

2-4 用七個句型找出重複出現模式，不再吵老問題──掌握互動模式

26:22

3-1 不想被對方咄咄逼人？你可以這樣做──逃的人如何停止惡性循環

16:28

3-2 火氣上升？降低情緒高溫第一步──追的人如何停止惡性循環

11:27

3-3 先處理心情，再處理事情的心法

20:36

3-4 設計我的六步驟對話，開啟新溝通與互動

16:44

4-1 留意「第二時間反應」：深層情緒是直通內在需求的鑰匙

21:49

4-2 為什麼另一半不能好好講，老是發脾氣或是冷戰？

21:31

4-3 氣話只是煙霧彈，認真就輸了──辨識表層情緒

16:00

4-4 如何分辨我與另一半的深層情？──接觸深層情緒

21:59

4-5 吵完後，也能重新對話不疏離──情緒調節和表達需求

22:27

5-1 給經常感到混亂的你

19:47

5-2 給需求說不出口的你

16:10

5-3 給放不過自己的你

10:14

5-4 給想跟伴侶深度靠近的你

16:14

日常練習字卡（共13份，可下載於手機隨時提醒與運用）

檢測表與學習單（共11份）

PDF課程講義

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【附件操作說明｜電腦版】Notion學習基地

05:09

【附件操作說明｜手機版】Notion學習基地

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