1-1 前言：測一測，你和孩子的互動專心程度

12:13

1-3 正念教養三步驟(一)：「停」暫停一下，覺察與接納現況

24:04

1-4 正念教養三步驟(二)：「調」專注呼吸，調節滋養

25:21

1-5 正念教養三步驟(三)：「開」打開好奇，展開愛的行動

19:15

2-1 正念教養情境練習(一)：當孩子頂嘴時

15:25

2-2 正念教養情境練習(二)：當孩子說謊時

12:55

2-3 正念教養情境練習(三)：當孩子拖拖拉拉時

12:25

2-4 正念教養情境練習(四)：當孩子3C 玩不停時

26:13