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title: "擺脫碎唸式教養？黃瑽寧醫師教你用「分期付款」概念讓孩子主動養出好習慣"
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published_at: 2025-05-26
modified_at: 2025-07-31
author: "Y2毅宇未來教育基金會"
category: "教養"
tags: ["身體界線", "兒童教養", "健康習慣", "黃瑽寧"]
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# 擺脫碎唸式教養？黃瑽寧醫師教你用「分期付款」概念讓孩子主動養出好習慣

> 黃瑽寧醫師教爸媽放下碎唸，用尊重與理解陪孩子建立健康好習慣，從第一次生病、上學，到學會照顧自己，讓成長變得更安心、更有力量。

By **Y2毅宇未來教育基金會** | 2025-05-26

你是不是也有這樣的時刻——每天苦口婆心叮嚀孩子刷牙、洗手、早點睡，卻總覺得「小孩根本教不動」？孩子不改，自己又累得快沒耐性，最後只剩滿滿挫折感。 在《媽很想聊》podcast 的對談中，主持人 Cynthia 邀請到兒科醫師黃瑽寧，一起聊聊爸媽最常面對的教養難題：當你再也不想當碎唸機器人，該怎麼用更溫柔、更有效的方式，陪孩子建立好習慣？黃醫師分享了「分期付款教養概念」，提醒父母別忽略語言的影響力，並從尊重孩子的身體與情緒界線開始，打造更健康、更有安全感的親子關係。 讓孩子主動養出健康好習慣，爸媽不用再碎唸的法寶都在《黃瑽寧與樂樂的兒童健康課》小孩教不動，與其每天唸不如「分期付款」 談到情緒，黃瑽寧醫師提醒家長，別忽略了「叨唸」的影響。每個家長都希望孩子少吃糖、勤洗手、保持健康的作息，但有沒有叨唸以外的方法？他認同，許多叨唸背後，都來自於合理的擔心，怕孩子不健康、受傷害。 但這份無庸置疑的愛，能否換個方式表達？黃瑽寧醫師分享，首先要了解「分期付款」概念。他說，「每月只選 2 件對孩子有嚴重危害的事，作為本月主題，剩下 98 件事，就等下個月再說。」這麼做，家長不會放掉對孩子的愛，也能減少負面言詞，用更中性的方式與孩子對話。 如何培養成長型思維？先尊重孩子界線 成長型思維，指的是相信自己的能力與智力，可以透過努力、學習與策略，不斷成長的心態。黃瑽寧醫師表示，讓孩子浸泡於正向言語環境，可以培養他們的成長型思維。「很多事我不確定，但我知道父母認可我、相信我，對我的感受是好奇的，也願意貼著我內心的恐懼，陪我度過。」他指出，等孩子 10 歲以後，這種信念會支持他面對更多人生課題，展現勝不驕、敗不餒的心態。就算天塌了，父母的愛會讓他站起來。 黃瑽寧醫師分享原因：孩子的社交行為，是觀察來的。無論夫妻相處、人際互動，他們都會看在眼裡、試著去模仿。「舉例來說，爸爸跟女兒互相搔癢，女兒玩到哭了，媽媽卻說『爸爸只是在跟你玩啦』。」這有什麼問題？「孩子會認為，當我說不舒服、不想要的時候，這些愛我、有權威的人說不重要，這件事沒什麼大不了。」久而久之，一句沒什麼，可能讓孩子以後不敢求救。 因此，比起碎碎念，家長在互動中尊重孩子的界線、情緒，更能使他理解，當權威侵犯自身權益時，要開口抗議、拒絕，尊重自己的身體。 用孩子聽得懂的語言，教會他照顧自己 其實，爸媽不是真的想當碎念機器，只是一心期盼孩子能夠健康、順利的成長。黃瑽寧醫師也懂這份心情，因此設計了《黃瑽寧與樂樂的兒童健康課》——用孩子最愛的幽默、趣味互動，讓 2～6 歲的孩子也看得懂、學得會。這段期間，他們會經歷許多人生第一次：第一次發燒、拉肚子、流鼻血，還有第一次上學。與其焦慮擔心，不如先讓孩子理解疾病背後的意義，才能真正幫助孩子建立健康好習慣。當孩子開始懂了，不只身體變得更健康，也更願意主動照顧自己，長出屬於他的自律與勇敢。 🎧聽完整 podcast《媽很想聊》ft. 黃瑽寧醫師👉https://cplink.co/IGRSrjHf🔍了解更多《黃瑽寧與樂樂的兒童健康課》👉https://cplink.co/tmpyOUkd限時輸入【DRH10】再折 $350 元！