--- title: "當孩子變成爭吵的導火線，7個可以重新思考的問題" slug: couples-fight url: https://learning.parenting.com.tw/posts/couples-fight published_at: 2025-07-14 modified_at: 2025-09-22 author: "黃乙白。High媽" category: "家庭與生活" tags: ["吵架", "夫妻", "情緒內耗", "伴侶", "溝通", "婚姻"] access: public_access --- # 當孩子變成爭吵的導火線，7個可以重新思考的問題 > 我們先是伴侶，才是爸媽，關係夠好了，合作也才有可能好起來。 By **黃乙白。High媽** - 諮商心理師 | 2025-07-14 限時56折起 ，輸入【 article300 】再折300元 ！黃乙白的《成為父母後的伴侶關係升級課》，陪你找回平衡的家庭情緒勞動，與伴侶成為互助同調的隊友！當老公帶孩子的時候，我更容易不耐煩孩子三歲多那年，我經常請陪玩姐姐來幫忙。每當孩子不願意讓陪玩姐姐接手，我會有耐心地安撫他、理解他的不安，心裡比較能專注在孩子的情緒上。但如果是老公接手呢？我就容易不耐煩，火氣也來得特別快。我開始注意他怎麼做、做得夠不夠好、會不會太快就放棄而兩手一攤說：「小孩不買單，我沒辦法」。那一刻，我的注意力早已不在孩子身上，而是在伴侶身上那些「他做不做得好」的細節裡。這樣的反應，不只一次。家事、育兒分工，不只是「公平不公平」的問題我曾在探討「次要照顧者」的文章中提到一件事：當兩人從伴侶轉為「一起育兒」的關係時，情緒勞動的失衡，往往是最大的爭執來源，而這背後有一個經常被忽略的規則——性別意識型態。Gemma Hartley 在《拒絕失衡的情緒勞動》中，把這個看不見的勞動說得更清楚。情緒勞動不只是時間分配，也不只是誰做的事比較多，而是——誰在腦中安排每個人的作息誰記得孩子的活動、家人的生日誰總是補貨、制定清單誰安撫情緒、照顧氣氛誰總是主動注意、提前準備、持續運轉這些無形的工作，大多數在異性戀家庭中，落到了女性身上。而當那個扛比較多的人想把一點責任交給另一半時，還要調整語氣、避免吵架、不讓對方覺得自己「指責太多」，這種「連移交責任都要小心」的狀態，本身就是一種額外的情緒勞動。更讓人挫折的是——當對方終於接手了，卻說那句：「我有幫你啦。」吵架的往往不是事件本身，而是不被看見的心理需要我聽過一個真實的故事。某個深夜，媽媽加班後從娘家接了三歲的女兒回家，爸爸早已在家等候，滿肚子火。他氣媽媽為何晚歸、為何不顧孩子作息。孩子洗完澡又滿頭大汗、拒絕刷牙，父女倆在門口僵持不下。媽媽不想介入幫忙，爸爸氣得撂狠話：「你去找媽媽商量，我不想管你了。」媽媽爆炸：「你自己帶不好，現在還要我來擦屁股？」兩人越吵越兇，孩子站在旁邊崩潰大哭。在這段場景中，問題真的只有孩子不刷牙嗎？不，是彼此的需求沒被看見。爸爸希望太太在乎他的原則，也希望當孩子跟他鬧彆扭時，太太願意幫他一把。媽媽希望自己蠟燭兩頭燒的辛苦能被看見，能在勞累一天後能好好休息。在那一晚，他們都不覺得自己「被理解」。也都沒有感受到「我需要你」的時候，對方有回應。 我們不只是帶小孩的機器，我們先是伴侶，才是爸媽，我們都會有對彼此的心理需要。如果你們正卡在「分工不均」的衝突中，可以在爭執過後，試著問問自己：我是不是有什麼希望另一半能了解我、能接納我的地方？我是不是有什麼希望另一半能肯定我、感激我的地方？我是不是希望感覺被另一半喜歡和欣賞？我是不是想要感覺被另一半在乎跟被重視？我是不是希望被另一半照顧跟保護？我是不是不想被另一半拒絕、不想另一半拋下？我是不是希望另一半給我多一點自主權、掌控感、可預測感？這些需求緊緊地繫在了與我們一起帶小孩的另一半身上。就像故事裡的媽媽，可能是很希望自己工作的需要能被接納、蠟燭兩頭燒的辛苦能被感激、看見先生可以好好帶小孩而讓自己感受到可以休息。而爸爸，可能是希望太太喜歡跟他一起相處、願意留多一點家庭的時間，希望太太重視和在乎他所在乎的事情、讓孩子早點睡，希望太太可以在自己拿孩子沒輒的時候給一點幫助、照顧一下他的挫折。用「我需要你如何如何」，取代「你為什麼不如何如何？」當我們對另一半的心理需求沒有被滿足的時候，會一秒變身河東獅。而孩子，只是剛好挑錯了時間，站錯了位子。不要只顧著問題解決，因為重點並不真的只是怎麼樣才能『公平』或是怎麼帶小孩而已，重要的是這些在伴侶親密關係中的心理需求，你有沒有想一想，能表達清楚，告訴你的另一半。上面的這幾個問題，中了幾個呢？你又跟你的另一半，好好地表達清楚過幾個呢?下次當你們又為了家事、孩子而吵得不可開交，別急著爭「誰對誰錯」。試著想一想：你真正在意的是什麼？你希望對方看見、接住的是什麼？因為我們先是伴侶，才是爸媽。關係夠好了，合作也才有可能好起來。限時56折起 ，輸入【 article300 】再折300元 ！黃乙白的《成為父母後的伴侶關係升級課》，陪你找回平衡的家庭情緒勞動，與伴侶成為互助同調的隊友！延伸閱讀：當了爸媽後，我們為什麼會變這樣？6步驟找回親密感經營婚姻18年，我學到的事：當父母後，如何讓關係升級？新手爸媽育兒好孤單？心理師3招走出社交孤立