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title: "陳雪如：莫名哭泣的我怎麼了"
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published_at: 2024-11-29
modified_at: 2024-12-19
author: "陳雪如"
category: "家庭與生活"
tags: ["心理困境", "自我覺察", "經驗", "創傷", "壓抑", "情緒", "心理健康"]
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# 陳雪如：莫名哭泣的我怎麼了

> 有些人，是過往有許多創傷，在過往創傷經驗中，自己的負面情緒不被允許表露，因此習慣性壓抑自己。當自己較為脆弱的時候，過往那些壓抑的情緒，伺機鑽出來，可以說，是在為過去的自己而哭。

By **陳雪如** | 2024-11-29

『我不知道為什麼哭？最近，通勤的時候，或是晚上大家都睡了，剩我一個人的時候，眼淚就默默一直流下來，我完全不知道自己在哭些甚麼。』最近，我遇到好多這樣的案主。有些人，本身壓力就已經過大，撐了好久，又遇到新壓力，快爆了。有些人，是過往有許多創傷，在過往創傷經驗中，自己的負面情緒不被允許表露，因此習慣性壓抑自己。當自己較為脆弱的時候，過往那些壓抑的情緒，伺機鑽出來，可以說，是在為過去的自己而哭。也有些人，跟自己的關係很陌生。難過了、委屈了、生氣了......，就去上網打電動、看影片，轉移注意力，情緒就消失了。網路世界就像止痛藥，吃了就不痛，增加自己對疼痛的耐受性。可是，卻忽略了，自己為什麼受傷、為什麼在意、為什麼失落？痛，重點不是止痛，而是好好了解，哪裡出問題了？有沒有關係？疼痛的地方還好嗎？我被朋友莫名絕交，我好痛。爸媽偏心對待手足，我好痛。考不好面對失敗受挫，我好痛。另一伴劈腿，我好痛。被爸媽羞辱否定，我好痛。當自己好痛時，有人陪著自己嗎？自己，有好好陪著自己嗎？如果傷痛總是被掩埋，我們會活得像故障的機器人－－－功能正常，但理智跟情感卻很分裂，大部分時候超級理智，偶爾崩潰大哭，卻不知道自己怎麼了。恐怖的是，#我們的人生腳本會被決定。我們以為自己是自由戀愛、很多事情上都能自己做主。最後卻發現，怎麼選了個跟父母好像的另一伴、怎麼自己活得愈來愈像父母？怎麼自己做的決策，跟父母如出一轍？而父母，是我一直以來，戒之慎之，不要成為的對象。我以為能自己決定人生這場戲的發展，沒想到，我只是按照某種預設好的腳本在過活。『#所有與外在他人的關係，#終究得回歸，#自己與自己內在的關係。』當我們能認回父母，也才能認回遺失的部分自己。當我們能跟自己處得好，也才能跟外在他人處得好。 我們，才能有意識地做決定。而不是自以為有意識，其實無意識的，根據從父母那傳承來的許多「應該」、「必須」來做決策。如果，您想更認識自己；如果，您在關係中卡關；如果，您對心理學有興趣；如果，您想幫助自己，《#鄧惠文的自我覺察必修課》這門線上課程，我相信，一定能給您一些啟發跟學習。鄧醫生的這門課，由榮格理論為基礎，論述自我覺察、親密關係、家庭關係、社會關係，最終，回到與自己的關係。從別人的諮商筆記，很難真正幫助到自己太多。因為，每個人的生命故事，是很不一樣的。但從心理學的理論架構為基礎，論述各種與外在他人的關係、與內在自己的關係，我相信，無論誰，都能從中獲得某些幫助。 延伸閱讀哇賽心理學：原來，認識自己是一種能力彭樹君：不明白如何愛自己，這樣又要如何去愛人呢？澤爸：懂得自我覺察，是學會如何『愛自己』的開始