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title: "親子天下線上學校"
url: https://learning.parenting.com.tw
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# 親子天下線上學校

> 親子天下創辦的願景，就是希望成為父母與教育工作者「知識的後援系統，方法的交流平台，與情感的分享社群」。本平台集合了親子天下Premium、翻轉教育、小行星、親子天下線上學校等數位影音服務，希望透過友善的介面，隨時隨地不限載具的形式，建構教育教養的知識系統，務實解決父母老師的痛點，守護每一個充滿愛的家，充實每一天陪著孩子的你。

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## Courses

### [【登入免費觀看】暑假國文實力升級（趨勢分析＋學習策略）｜林怡辰老師 × 蔡思怡老師線上分享會（內有活動簡報供下載）](https://learning.parenting.com.tw/courses/chinese-yichen-siyi)

> 20年校園國文教學經驗——林怡辰老師 /  蔡思怡老師

升上國中後，國文到底哪裡不一樣？文言文篇幅增加、閱讀題變長，作文也不再只看文句是否優美，更重視孩子能否清楚表達觀點、組織內容。面對近年會考強調長文閱讀、跨文本理解與素養應用的趨勢，只靠背誦和大量刷題，可能很難真正應付。暑假正是孩子補足基礎、準備國小升國中銜接的好時機！本場直播活動邀請 閱讀寫作名師林怡辰 與 資深國文老師蔡思怡，從第一線教學經驗出發，陪家長一次掌握：✔ 暑假期間，國文科應該如何預習與補強？✔ 近年國文會考有哪些重要命題趨勢？✔ 升上國中後，國文的學習方式有何不同？✔ 文言文與寫作，該如何提早打好基礎？兩位老師也會在活動中分享《蔡思怡的文言文應試課》與《林怡辰的作文升級課》的教學方法，帶家長了解如何幫助小四～國三孩子，從閱讀理解、文言文解碼到寫作表達，建立更完整的國文能力。如果想了解更完整的內容，也歡迎加入以下課程：❶ 蔡思怡的文言文應試課（適合4~9年級） >> 課程介紹❷ 林怡辰的作文升級課（適合3~9年級） >> 課程介紹❶+❷ 【雙課方案】文言文應試課&作文升級課 >> 課程介紹❸ 林怡辰的線上作文課（適合1~4年級）>> 課程介紹

### [蔡思怡的文言文應試課｜動畫引導 x 系統學習 x 會考解題](https://learning.parenting.com.tw/courses/classical-chinese-exam)

> 一堂讓孩子有興趣、能學懂、會應用的文言文課，有效應戰會考國文！

39折優惠倒數中另有【國文最強組合】（雙課方案） 林怡辰的作文升級課＋蔡思怡的文言文應試課 一次掌握國文科致勝關鍵 還有更划算的價格>>點我了解很多孩子升上國中後， 國文成績下滑、失去學習興趣。這是因為進入國中後，會突然出現文言文佔據會考出題比例高達⅓， 更是多數學生最容易失分的地方。 掌握系統性學習方法， 才能把握致勝分數！3大課程特色無痛學習原創動畫， 把艱澀古文變有趣。解決孩子 看不懂、不想學讀文技巧學會抓關鍵字、 拆解句型、速讀長文。遇到沒看過的題目 也能靈活作答會考搶分對應108課綱素養命題，掌握核心考點。看懂考試邏輯 就能讀得輕鬆有效率4大章節20單元200+分鐘跟著有20年國文教學資歷的蔡思怡老師， 階梯式學習，從基礎到實戰。不同程度的孩子， 都能在文言文考試中穩穩拿分！1打好基礎—解碼文言文詞性字詞擴充術運用「加字造詞四宮格」， 克服閱讀障礙。零件辨識法將複雜句子拆成多個零件， 「推理」出正確文意。關鍵詞性與句型運用2大技巧， 迅速抓到破題關鍵。2進階能力—解析文本意涵主語判讀找到被省略的主詞， 精準還原動作的主角。倒裝句還原理解古人寫作邏輯， 看懂文意。國學常識一網打盡考生必知常識， 增加奪分籌碼。3必考應用—掌握三大經典文體散文與寓言抓取故事中的 隱喻與主旨。韻文理解詩、詞、曲的 格律以及情感表達。議論文分析古人論點、論據 與說服邏輯。4應試準備—整合會考衝刺攻略外掛方程式統整超實用的「會考兵器」， 遇到長文也能精準作答。雙文比較策略針對必考雙文題型， 快速分析共通點與差異。全方位驗收大量的會考實戰與任務驗收， 將技巧內化為答題直覺。蔡思怡的 文言文應試課其他 線上課程實體補習班 課程課程 設計加入動畫引導， 提升孩子的 學習興趣依課程設計而定多為老師 在講台上 講課的畫面教學 系統循序漸進， 從字詞、句型到 文章結構，以 系統化學習方式 理解文言文多從年代背景或 歷史故事切入大班教學， 偏重課文講解與 解題示範選文 方向涵蓋各間教科書 經典選文，可 搭配學校進度， 提前預習或 深度複習依不同老師選文而定考試 應用對應課本與 會考趨勢， 100% 完整應用不一定完整對應 到考試方向輔助學校考試與 會考準備課程 工具12個課程附件 輔助孩子課後練習。不一定有 課程附件依各間補習班 設計之教材而定學習 檢核含課後測驗 與直播講解， 學習成效看得見不一定可檢核 學習效果依各間補習班 安排的小考而定上課 時間可自主安排進度， 不受特定時間、地點限制， 可無限次數重複觀看上課時間固定， 家長需通勤接送黃金銜接小四~ 小六動畫引導孩子進入文言文情境，建立學習興趣與基礎概念，免去升上國中後銜接不上的挫折感。穩扎馬步國一~ 國二打底文言文的閱讀邏輯，本課可搭配應用在學校所學內容，有效預習與複習。會考實戰國三 會考生面對題型多變、字數加長的會考趨勢，提供「解題策略」，讓孩子在考場上取得關鍵分數。從預習到實戰， 讓孩子不怕文言文！除此之外，這堂課也能.....幫助家長掌握系統化的引導邏輯，成為孩子的文言文軍師。︎幫助教師輔助課堂教學， 帶學生順利銜接國中文言文。超值服務 1 國文科搶分大禮包加碼贈送 思怡老師精選 5 份經典題組 整理歷屆會考必考重點 幫助孩子熟悉題型 掌握得分關鍵！ (配合116年會考時程，另公告最新題組)超值服務 2 3 次測驗 + 線上直播思怡老師親自講解 上完課也能檢核學習成效主題基礎語法進階文體會考應用課程 單元2-1~2-63-1~3-74-1~4-5開課 日期7/10、7/319/119/11測驗 時間8/01~8/149/18~10/210/23~11/6直播講解 時間8/14 19:3010/2 19:3011/6 19:30每一場直播解析約 40-50 分鐘， 直播後皆會上傳回放影片到課程單元區， 可依孩子不同的學習需求與進度做安排。★各界老師、家長推薦★（以下依稱謂首字之筆畫數排序）Q. 什麼時候會開課？課程將分為二階段開課。 第一階段：1-1~2-6已開課 第二階段：9/11（五）3-1～4-5開課Q. 什麼時候開課、附件開放下載的時間？課程與附件（PDF）上架時程參考如下：Q. 課程適合幾年級的孩子？本課程以階梯式的教學方式授課，適合小四～國三的孩子學習。Q. 課程是否有觀看期限？平台運營期間，親子天下線上學校的所有課程影片，都是不限次數且無觀看期限的，還請您放心。Q. 要如何參與課程直播？直播的詳細資訊與參加方式，會在表定直播時間前一週email通知購課學員，敬請留意購課帳號的email信件。每一場直播結束後，都會在課程中提供回放，就算無法參加也可以自己擇期觀看哦！Q. 可以問老師問題嗎？課程將安排3次直播，可於直播活動前在指定留言區中提問，思怡老師將在直播中解答。Q. 請問有團購方案嗎？20人以上團購需求可透過Email聯繫alicew@cw.com.tw（Alice）。elfsight-app-3d99d700-0c90-4d77-871d-546e9c79f4e9

### [李海碩 × 林穎俊｜家庭AI實戰講堂，教你打造孩子學習神隊友](https://learning.parenting.com.tw/courses/ai-education)

> 善用AI，激發孩子學習潛能、掌握趨勢

善用 AI，解鎖孩子未來學習力當孩子 5 分鐘就能用 AI 寫完報告，您焦慮的是他的超高效率，還是逐漸消失的思考力？這場由《親子天下》主辦的線上講座，將徹底顛覆您對數位工具的想像，把 3C 焦慮轉化為孩子的超級競爭力！本次講座重磅邀請兩位教育界與 AI 領域的頂尖權威。一位是生成式 AI 創新學院執行長李海碩，他擁有從多益滿分學霸到破萬人 AI 社群創辦人的跨界實力，更是引領校園科技轉型的先行者，將親自解密未來 1% 頂尖人才的 AI 工作流。另一位則是榮獲「蘭馨教師獎」的宜蘭中山國小教師林穎俊，身為暢銷書《10 歲開始學 AI》作者，他深耕第一線資訊教育多年，是最懂 108 課綱與數位原生代學習痛點的實戰派專家。兩位講者將帶領家長與教育工作者跳脫「AI 讓孩子變懶」的盲區，引導孩子從被動外包思考，升級為精準提問、建立個人知識庫的「駕馭者」，讓智慧型裝置真正化身為 24 小時待命的超級家教！

### [海蒂的阿德勒心理學](https://learning.parenting.com.tw/courses/adler-psy)

> 放下過度承擔，長出自由選擇的勇氣

專為華人生活情境打造， 有完整系統的阿德勒心理學帶你從自我理解，到自我實踐—替自己找回選擇的力量—阿德勒心理學不只回望過去，更帶你看懂自己一直以來的生存策略——也就是「生命風格」。 透過課程中的引導提問，你將釐清： 早年經驗如何形塑你看待自己、他人與世界的方式， 進而看見自己一直擁有的力量， 重新拿回選擇的能力。⇩ 優惠倒數中 ⇩早鳥期間附贈：19週社群陪跑計劃海蒂老師將陪伴你， 用實際的做法，走向有選擇的未來。陪跑計畫時程表請 點我CH1 - CH5 已上架，購課後可立即觀看19週才剛開始。隨時加入，前面的內容也都會還在，我們一起慢慢走。陪跑細節規劃請點這裡✦ 在親密關係裡總是付出比較多、卻 越來越不知道自己是誰 的人✦ 總是不自覺因為孩子過度努力，卻忘了自己也需要被照顧 的父母✦ 在職場裡什麼都答應、什麼都扛，卻說不出口拒絕 的上班族✦ 面對強勢長輩，想設立界線卻每次都有滿滿罪惡感 的人✦ 讀過《被討厭的勇氣》，卻還是過度在意他人眼光與評價 的人✦ 接觸很多心理學知識，道理都懂，但難以實際運用於生活 的人✦ 長期處於內耗狀態，覺得自己怎麼努力都不夠好 的完美主義者✦ 在家庭、職場、關係中同時扮演多個角色，卻漸漸找不到「自己」的人✦ 面對自己 心裡的聲音從「你還不夠好」，開始願意溫柔鼓勵自己✦面對孩子 不再因為孩子的表現焦慮自責，學會分清楚哪些是孩子的課題，哪些才是你可以施力的地方✦面對伴侶 不再悶著不說或說了變成衝突，開始能夠溫和地表達需求，讓對方真正聽見你✦面對長輩 不再只能隱忍或爆發，而是知道怎麼溫和而堅定地回應✦面對主管／同事 不再什麼都答應、什麼都扛，學會如何不傷關係，也能說出自己的界線，進行共好的溝通✦面對朋友 不再感到孤寂或格格不入，開始能夠在關係裡交出真實的自己，感受到真正的連結✦面對關係 不再靠討好或委屈撐著一段關係，而是帶著平等的姿態，與人真正地靠近【自卑感】 每個人都有的底層驅動力——那種「我還不夠好」的感覺。阿德勒說，自卑不是缺陷，而是推動生命成長最重要的力量。【生命風格】 你從小在家庭與環境裡，慢慢發展出來的一套信念與行動模式。它像一個隱形的劇本，決定了你怎麼看自己、怎麼看別人、怎麼在關係裡做選擇。【補償劇本】 面對自卑，每個人都發展出自己的回應方式——過度努力、討好別人、乾脆不開始。這些不是你的問題，而是你的生命風格在試圖保護你。【課題分離】 分清楚什麼是你的責任、什麼是對方的責任。課題分離不是冷漠，而是讓關係可以在更真實的基礎上靠近。（課題分離不是阿德勒提出的，是被延伸出來卻廣為人知的概念，因此在這裡也特別說明）【目的論】 真正決定你人生的，不是過去發生了什麼，而是你賦予它的意義。【社會情懷】 阿德勒的終極幸福——不是沒有問題，而是你願意帶著真實的自己，與這個世界產生連結，在群體裡找到屬於自己的意義與位置。【平等觀】 阿德勒說，只要是人，都是價值上的平等——不是能力相同，而是存在本身就有價值。這是在關係裡不卑不亢的基礎。心理學的流派很多，每一個都有它獨特的價值、適合的對象、對應的人生狀態。榮格帶你深入潛意識，探索那些隱藏在內心深處的陰影與原型；薩提爾帶你回到原生家庭，細膩地梳理情緒與溝通的模式。它們都是很好的療癒路徑。阿德勒心理學的特別之處，在於它的實踐性。阿德勒不會小看過去（潛意識）的干擾，但他更相信人的主動意識與力量可以帶來改變的可能。他相信，過去的經驗不能決定你，真正決定你人生的，是你賦予這些經驗的意義，以及你現在選擇怎麼回應。所以阿德勒心理學，是帶你看懂自己之後，給你一套真正能用在生活裡的工具——在關係裡站穩自己、分清楚責任、找到屬於你的位置。這也是為什麼阿德勒被稱作「勇氣心理學」——它相信，每一個人都有能力，在還不完美的狀態裡，選擇往前走。elfsight-app-f1d21cfe-c156-4ee6-95af-791f4b15d593

### [家庭裡的覺醒對話｜薩提爾冰山對話實踐：改變應對慣性，活出一致性的自由](https://learning.parenting.com.tw/courses/congruence)

*新購課學員，請點「購課成功通知信」中的報名連結即可報名，如未收到活動通知，請來信dakashiya@cw.com.tw 詢問家庭裡的覺醒對話 — 薩提爾的拆解與實踐你愛孩子，這一點從來不需要懷疑。 但有時候，愛不容易被感覺到。很多父母常有的疑問是： 為什麼我是關心，孩子卻嫌我煩？說著說著，對話越來越短。情緒容易失控，事後懊惱，但下次還是一樣。知道要改，但真的好難。問題的根源這不是你不夠努力。 是一個從小就被植入、卻未被看見的應對程式。「你給不出你沒有的東西。但當你看見它，就有機會改變它。」我們說出的每一句話，都深受原生家庭與過去生命經驗的影響。這是一種本能的生存應對，只是在壓力來臨的瞬間，它很難被控制。透過五個完整的轉化階段，你會一層一層看清楚程式怎麼運作，讓你有機會真正做出不同的選擇。課程五個階段每個階段，都是重要的生命課題。01覺察慣性了解在衝突的瞬間，常有的四種慣性模式——但你不知道自己是哪一種。指責、討好、超理智、打岔，都是我們在壓力下保護自己的方式。這個階段的目標只有一個：看見它。02安頓情緒情緒不是問題。不知道怎麼處理情緒，才是衝突真正的起點。很多溝通衝突在對話開口之前就已經輸了，因為自己的情緒沒有安頓好。這個階段讓你有辦法在最洶湧的時刻，先替自己踩剎車。03連結內在冰山底層藏著的，是每個人都一樣的東西——愛、接納、自由、價值。當你真正體驗到渴望的力量，你會發現你的內在比你以為的更有能量——而那個能量，才是改變關係的真正來源。04整合冰山薩提爾的冰山，是一張幫你走向內外一致、心口如一的地圖。有些觀點是你的，有些是從小被放進來的。有些期待是真實的渴望，有些是已經不適用的信念。這個階段帶你把它們分清楚，讓每一次對話都從「心」出發。05回到關係當你自己內外一致了，你和孩子說話的方式，會自然跟著改變。當你處在平和狀態下所說的話，孩子能確實感受到你的狀態不同。重要的不是孩子的反應好不好，而是你改變了。課程規格22 小時的有聲練習，讓你不斷練功內化。搭配podcast有聲環境，每聽一次，都會有新的理解。54集純有聲 約 22 小時13大冰山對話 句型整理17對話實境 練習附件7引導式 冥想練習10大章節 循序漸進∞無限次 重複收聽比較過去的溝通課家庭裡的覺醒對話核心方法著重對話方式✓ 從內在狀態改變學習效果若無鬆動慣性較難持久✓ 發現問題根源，鬆開慣性的制約問題意識想成功說服他人✓ 從自己內在出發情境應對一般衝突對話的解決✓ 能真正滋養彼此生命能量的對話課程附件買課得到的，不只是音檔。每一集音檔都搭配一份講義附件，涵蓋口訣、理論圖解、和可以帶入自己家庭情境的練習表單。58 頁完整工具，讓你聽完就能用，不需要從頭翻找。情緒工具情緒詞彙表（50個情緒詞） 6A 自我覺察安頓步驟 聖多納釋放法練習卡關係檢視親子關係連結量表（父母版 + 孩子版） 霍金斯情緒能量表 應對姿態覺察圖對話工具冰山對話 13 類問句總整理 各章節口訣速查卡 薩提爾天氣報告句型實境練習17 個家庭情境對話練習表 三種期待辨識練習 行動力六問練習這門課適合你嗎你不需要先有孩子，才能從這裡開始。改變一段關係的起點，永遠是自己的內在。無論你現在的身份是什麼——關於講師十年淬鍊，把體驗抽象的概念， 變成你真的能學會且看到轉變的實踐。學員回饋當你改變了， 全家也跟著神奇的改變。一週一練習 · 52 週旅程你不需要先成為完美的父母， 才能開始改變。 你只需要願意，先看見自己本來看不見的。這是一趟探詢慣性、重塑自我的內在旅程。 從你想要的那一刻， 改變就已經發生。elfsight-app-7595f317-8786-4133-9fa0-a1efa8dade5b

### [幼小銜接必修課：從課業學習到人際社交，16 個關鍵能力帶孩子自信上學！](https://learning.parenting.com.tw/courses/schoolready)

> 專為 幼兒園中班-小學低年級 孩子設計，看動畫建立課業學習基礎、培養獨立自理能力，把待人處事的應對技巧內化成直覺反應！

好評限時延長優惠79折！下單後可立即觀看所有課程！孩子快上小一了，你準備好了嗎？很多爸媽第一個反應是：趕快讓孩子學ㄅㄆㄇ、練習數字加減... 但其實孩子能不能適應小學生活，最關鍵的是有沒有準備好學習心態！當孩子學會打理自己的日常作息，專注力自然跟著到位； 學會和同學相處、溝通表達、融入團體，在學校才能真正安心學習， 再搭配實用的讀書和考試技巧，面對課業挑戰就不容易慌了手腳！《幼小銜接必修課》提早幫孩子打穩4大關鍵能力， 從建立生活習慣、打好人際關係到提升學習能力， 一步一步帶孩子找到自己的節奏！課程免費試看 EP15 吵架了怎麼辦？｜聰明解決人際衝突 這是給大人看還是小孩看的課程？這是一門專門「打造給孩子看」的線上課程 ！課程以生動有趣的動畫故事呈現，讓孩子能輕鬆身歷其境。我們也非常鼓勵家長透過「親子共讀/共看」的方式陪伴 。家長可以在課後與孩子討論劇情，建立親子的「共同語言」，讓您更能夠和孩子討論學校發生的大小狀況 。幾歲的孩子適合這堂課程？課程的觀看對象主要推薦給以下兩個年齡層的孩子：5～6 歲的幼兒園小朋友：為即將進入小學做足準備，提早預演校園生活 。7～8 歲的低年級小朋友：建立更穩定的生活常規，並學習如何應對日常的人際互動與學習挑戰。要如何使用課程加值附件？本課程提供三大加值附件：任務檢核表：課程每單元都會派發專屬小任務，可以把檢核表列印出來，引導孩子在完成任務後「親手打勾」，讓孩子看見自己的進步，確實將知識落實在日常生活中 。獎勵活動提案：除了物質的獎勵，透過「給予自主權」、「高品質的陪伴」教您如何激勵孩子的學習熱情。給家長的小提醒：每個單元影片下方，有魏瑛娟老師親自給家長的提點重點，並提供最適合的「引導方法」 。家長的小小行動，就能帶給孩子大大的進步 ！

### [【雙課方案】馬大元的《全方位學習攻略課+進階實踐課》（影音課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/stephenma03)

> 一次給你最完整的腦科學學習策略+實踐方案，掌握家長伴學策略，賦能孩子獨立學習。

⇩優惠倒數中⇩ ❶《全方位學習攻略課》課程介紹 ❷《全方位學習攻略——進階實踐課》課程介紹elfsight-app-5c31a262-e603-4a40-b77e-e320ea6e3a87

### [馬大元的《全方位學習攻略——進階實踐課》（影音課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/stephenma02)

> 化被動為主動，啟動孩子大腦內建的學習開關

6折優惠倒數中⇩ 這堂課程將幫助家長透過腦科學的引導方法，讓孩子養成學習自律！結合 腦科學 + 心理學 的進階實踐對策 ——❶ 帶你說出有效激勵的關鍵句，幫助孩子突破拖延與被動，耐挫力up up！❷ 帶孩子養成自主學習的腦內教練，生活與學業不再靠人盯！ Q1. 這堂課是給家長觀看，還是孩子觀看？A：這是一門可「親子共學」的課程。第1～3章主要設計給家長觀看：帶你理解孩子的大腦運作邏輯與心理發展，從根本幫助孩子的學習狀況，並且提供腦科學+心理學的實踐方法，有效引導孩子建立積極主動的成長型心態。第4章主要設計給孩子觀看：孩子跟著馬醫師的引導，可以練習建立自己的腦內教練，同時找到目標、有效行動，逐步養成獨立學習的習慣。（若孩子年紀較小，建議家長陪同孩子一起觀看；若孩子已屆小學高年級以上則可獨立觀看。）Q2. 第4章中提到「給孩子的自我練習方法」，適合幾歲以上的孩子？A：本章節學習方法最適合「國小高年級」以上的孩子使用，若是年紀較小的孩子，也可由家長引導、簡化內容陪同練習，同樣能發揮效果。 Q3. 我需要先上過《全方位學習攻略課》，才適合上《進階實踐課》嗎？ A：《進階實踐課》會簡要帶入《全方位學習攻略課》的部分核心觀念，讓沒有上過前一門課的家長也能理解與操作，因此只要你嘗試過各種教育方式卻一直覺得卡關，感到心累又希望孩子可以獨立學習，都適合直接加入這堂課程中。如果您同時加入兩門課程，學習效果將會更加完整與深入。 全方位學習攻略課學員好評 elfsight-app-feb752f4-ee2e-4c64-a353-cbb468a900d3

### [林怡辰的作文升級課：掌握20大寫作技巧，提升語文力與未來實戰力！](https://learning.parenting.com.tw/courses/kidswritingup)

> 幫助孩子突破寫作瓶頸，能夠獨立思考、建立自信！

專為 3-9 年級 孩子設計的 作文線上課程。培養孩子能獨立思考、建立邏輯、學會表達。課程將抽象複雜的寫作，轉化為孩子能輕鬆上手的 9大任務、20 單元課程。 加上活潑生動的動畫製作， 讓孩子學會主動發想、可以自行架構文章、徹底跟流水帳説byebye！另有【國文最強組合】（雙課方案）林怡辰的作文升級課＋蔡思怡的文言文應試課一次掌握國文科致勝關鍵還有更划算的價格>>點我了解低年級剛開始學習寫作的孩子，建議從《林怡辰的線上作文課：4步驟讓孩子寫出高分作文》開始學習。兩堂課一起購買，優惠價請至>> 親子天下Shopping賣場 AI批改運作詳細流程，請見課程單元作業繳交與AI批改流程說明直播課程已上傳至課程單元區，所有購課學員皆可回放無限次重複觀看！ Ｑ１：《林怡辰的作文線上課：4步驟讓孩子寫出高分作文》與現在這一堂《林怡辰的作文升級課：掌握20大寫作技巧，提升語文力與未來實戰力》差別在哪裡？適合的年齡與程度不同，但兩堂課相輔相成。⭐《林怡辰的作文線上課：4步驟讓孩子寫出高分作文》屬於基礎課程，適合剛開始進入寫作的孩子（小一就可以上課），會從造句、小日記等寫作基礎開始引導，再進入作文教學。但已經可以寫較長文章的孩子，若仍遇到瓶頸，還是可以回頭將基礎打好。⭐《林怡辰的作文升級課：掌握20大寫作技巧，提升語文力與未來實戰力》適合3年級以上，對句子短文已稍可以掌握的孩子，在寫作能力與文體的教學都更全面更豐富。現在有基礎課程的加購優惠（在結帳時可用非常優惠的價格加購），歡迎兩堂課一起學習，可以幫孩子建構最完整的寫作能力哦！但若孩子已經有能力寫句子、簡單小短文，本課程也是可以獨立學習的！Ｑ２：AI批改為什麼有次數限制？要怎麼繳交作業？我們的AI批改系統不是一般的可聊天式AI，是經過怡辰老師訓練的批改系統。不提供無限批改，是希望孩子能重視每一次交出作業的完整性，好好閱讀回饋，並且認真修正，才能真正越來越進步。AI批改運作詳細流程，請見課程單元作業繳交與AI批改流程說明Ｑ３：如何觀看直播回放影片？4場直播回放影片均已上傳至課程單元區，不限時間，可自行擇期觀看哦！elfsight-app-f9fd930f-3410-40e9-9783-4306b649f8b4

### [楊俐容的SEL幸福教養實戰講堂：養出幸福腦（有聲課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/selclass)

> 把快樂變成親子大腦的日常設定

擁有幸福的能力並非與生俱來，它需要後天的刻意練習！ 一堂科學證明有效的親職實踐法，親子關係可以相伴更幸福。您是否也常在夜深人靜時，反覆思索： 「今天是不是又對孩子吼叫了？」 「為什麼孩子遇到一點小事就崩潰大哭？」 「除了課業成績，我到底該給孩子什麼，才能讓他未來過得好？」 我們總想給孩子最好的，卻常常在忙碌與焦慮中，陷入「吼叫、後悔、愧疚」的無限循環。我們擔心孩子的情緒、挫折承受力，也害怕自己一時失控的脾氣影響了親子關係。台灣SEL教育先趨－楊俐容老師， 結合腦科學 X 心理學，為忙碌的父母精心錄製14堂親職教育短講， 每講10分鐘，給你最實際的幸福教養心法！｜課程四大主題｜一、親子一起打造大腦的幸福體質不必花大錢，日常就能做！ 學習能激發「腦內啡、多巴胺、催產素、血清素」的四大幸福激素心法，例如：睡前的「小確幸點名法」、增進親密的「親子擁抱增氧術」，把快樂變成孩子的生理習慣。 二、從價值態度到具體行動，打造親子長期幸福感了解自己在教養上的類型透過「貓派、虎系、搖擺型」三步驟檢視，學習成為最能養出幸福兒的「威信獅」父母，告別無效的「假民主」與令人窒息的過度控制。提供情境對話實例應用更上手無論是作業、外出、收心、犯錯，你都能從容應對。分辨自己是關心還是焦慮了解焦慮的源頭，建立可預期的分離儀式感，親子都更有安全感。 三、媽媽的自我照顧與成長先照顧好自己，才能照顧好孩子我們看見並理解母親的辛苦，課程將帶你建立 Me Time、拆解罪惡感、用「趨避衝突辨識」工具在家庭與自我間做出不後悔的決定。四、培育孩子未來的兩大生存力選擇力與挫折復原力學會如何在安全範圍內給予「真選擇」，並在孩子選錯時，用最有效的方式回應，讓他學會承擔，而非責備。讓孩子在做中學、錯中長大，從外在獎勵轉為內在自我肯定。最好的教養，是把「幸福」寫入孩子的核心程式學完這門課，你將會發現：✅ 家庭氣氛的改變：家裡的吼叫聲變少了，取而代之的是充滿理解與笑聲的對話。✅ 自我的改變：面對教養挑戰時，心中有底氣，手中有方法。不再被罪惡感綁架，找回從容安定的自己。✅ 孩子的改變：成為一個懂情緒、能抗挫、會選擇，內心強大、自帶幸福光芒的孩子。✅ 親子關係的改變： 你將成為孩子願意傾訴的夥伴，建立一生受用的高品質依附關係。 輕量學習無負擔！每天10分鐘，獲得權威級的課程體驗【權威實證】 楊俐容老師超過30年的經驗，以及80萬學童的廣泛應用，效果看得見。【科學為本】 每一個方法都有腦科學與心理學依據，讓你教養不憑感覺，而是有憑有據。【省時高效】 專為時間零碎的現代父母設計，每天10分鐘，就能在通勤、午休時間輕鬆學習，立即應用。一個觀念的轉變，一個方法的應用，就可能改變你與孩子的未來。 跟著楊俐容老師，一起用科學、有效、有愛的方式， 開啟你與孩子的幸福新篇章！ ♥貼心提醒♥ 本課程由親子天下Podcast好評節目「關係相談所」精選轉製，受到疫情期間時空環境以及當時設備因素等限制，部分單集在收音可能略有差異，但不影響內容理解與吸收，特此敬告讀者。

### [【關係相談所】駱郁芬Ｘ陳品皓的SEL正向教養課 (有聲課程)](https://learning.parenting.com.tw/courses/selpractice)

> 加贈課程重點＆金句桌布下載

想好好跟孩子溝通，卻發現道理他都懂，但下次依然故我。 你是否渴望一套方法，不必再靠打罵或忍耐，而是能真正走進孩子內心，既解決當下問題，也為他裝備一生受用的內在能力？資深心理師 駱郁芬＆陳品皓，深入淺出帶你釐清親子關係與情緒教養關鍵點這是一堂專為忙碌、焦慮的你所設計的「有聲課程」。通勤中、做家務時，讓駱郁芬與陳品皓兩位心理師的溫暖聲音陪伴你，利用碎片時間，輕鬆入門正向教養＆SEL社會情緒學習！在這門課，兩位專家將帶你快速了解：3個單元，建立正向教養心法的心法學教養不是練出「糾察隊」！郁芬心理師將用生活化的案例（例如孩子穿襪子慢吞吞），帶你理解正向教養如何「經營長期關係」，而非只專注「解決當下問題」，讓你學會用尊重與理解和孩子好好說話。告別自責與混亂，在五花八門的教養派別中，找到最適合你與孩子的「那一派」，建立你的教養自信。5個單元，從日常對話開啟SEL社會情緒學習挫折 = 挑戰 - 意義！長年與青少年工作的品皓心理師，將獨家傳授「韌性公式」，教你如何透過日常對話，激發孩子的內在動機，提升耐挫力，教出有自信但不自滿的孩子。將SEL五大能力融入生活：「自我覺察、自我管理、社會覺察、人際技巧、負責任的決定」，從孩子跌倒鬧脾氣、愛吃醋，到過年面對親戚，我們提供具體的對話練習，讓你輕鬆上手。 如果你想：告別教養的壓力與吼叫，享受更輕鬆、愉快的親子時光。引導孩子成為一個懂情緒、善溝通，能與人建立良好關係的社交小達人。找到有效的方法，引導內心敏感或耐挫力較低的孩子，陪他建立自信與面對挑戰的勇氣。不只當孩子的父母，更能成為他願意分享心事、凡事都第一個想到的信任夥伴。尋找一套系統化、可實踐的工具，將腦中對SEL與正向教養的知識，真正化為日常的具體行動。現在就讓兩位最懂孩子、也最懂父母的心理師，成為你最溫暖的戰友。 除了聆聽學教養，你還可以獲得⋯⋯ 重點整理，快速掌握課程精華！暖心桌布，隨時為自己加油打氣！從「關係」出發，以「長期」為目標，專業心理師聯手，開啟正向連結的學習之門！陪你關照自身內在需求，從容應對教養中的大小挑戰，培養自信、有韌性、懂得情緒管理的孩子，開啟你的教養新篇章！ ♥貼心提醒♥ 本課程由親子天下Podcast好評節目「關係相談所」精選轉製，受到疫情期間時空環境以及當時設備因素等限制，部分單集在收音可能略有差異，但不影響內容理解與吸收，特此敬告讀者。

### [自我領導Ｘ潛能探索：從工作到家庭，從壓力到潛力的九堂人生通識課](https://learning.parenting.com.tw/courses/lifecoach)

> 加贈CAKE自我分析＆壓力下自我覺察表

別再窮忙應付人生， 這一次，為自己設計一套清晰的「內在導航系統」你是否也常在深夜自問：「這真的是我想要的生活嗎？」 你每天都很努力，在工作與家庭中奔波，但…在職涯中，你感到迷惘在生活中，你感到失衡在內心中，你感到內耗你彷彿被困在原地，渴望改變，卻不知從何開始。其實，人生的主導權，一直都在你的手上。 你缺少的，只是一份清晰的地圖和一個可靠的羅盤。 一堂融合頂尖人才培育與家庭教養的跨界人生課 從重要的9大人生課題，包含：自我探索、壓力覺察、成長型思維、正向溝通、情緒與衝突管理等，由內而外逐一深入探討，找到建立「自我領導力」的具體方向。這門課，將是你通往理想人生的門票。 兩大跨界講師｜雙重視野，為你打通工作與家庭的任督二脈 領導力顧問－林妍希：分析超過三千位頂尖人才特質的領導力顧問，帶你用頂尖人才的視角，剖析自我潛力。 教育創業者－何琦瑜：關注前瞻教育議題、親子教養困境的創業者，帶你用未來教養的智慧，看見家庭與個人的成長方向。在課程中，您將學到至少４個實用工具CAKE 自我分析表：精準盤點你的能力組合，找到成功方程式。壓力下的自我覺察表：快速拆解壓力來源，化焦慮為助力。SBI 回饋法：讓你在職場與家庭的溝通，都更具建設性。「北極星」與「微時刻」心法：幫助你時刻校準人生方向，保持內心平靜。 靈活運用工具，你將找到改變困境的動力與具體方法 在職涯中，你充滿動力且方向清晰你不再害怕挑戰，因為你知道如何將壓力轉化為助力。你清楚自己的能力與價值（你的「CAKE」組合），做的每個選擇，都在為理想的自己鋪路，工作成為你自我實現的舞台。在生活中，你從容不迫且內心豐盈你掌握了工作與生活的界線，懂得為自己設立「微時刻」充電。面對家庭，你不再焦慮，而是成為孩子與伴侶眼中最安定的力量，運用 「SBI 回饋法」每一次溝通都是正向的循環。在內心中，你堅定而有韌性不再輕易陷入自我批判。你心中有「北極星」指引，即使身處迷霧，也能時時校準方向，活得篤定又自在。 立即啟程，全面升級人生操作系統 不論是面臨職涯選擇的新鮮人、在工作家庭奔波的父母， 還是面對職場難題的中高階主管， 都能看見應對挑戰的方法，回到最適合自己的生活節奏。 ♥貼心提醒♥ 本課程由親子天下Podcast好評節目「關係相談所」精選轉製，受到疫情期間時空環境以及當時設備因素等限制，部分單集在收音可能略有差異，但不影響內容理解與吸收，特此敬告讀者。

### [只是開玩笑，竟然變被告2：帶孩子看懂生活中的法律風險，輕鬆養成法治觀念！](https://learning.parenting.com.tw/courses/law)

> 2025 全新企劃.ᐟ.ᐟ 延續第一彈口碑好評，深入延伸更複雜的風險挑戰，給孩子最全面的法律素養課程！

第一彈+第二彈 組合優惠只要 $3980👉點此立即購買📢全新推出《只是開玩笑，竟然變被告？》第二彈.ᐟ.ᐟ 隨著孩子年齡增長，接觸的環境更複雜，網路交友、校園互動、戀愛探索……一不小心，就可能踩到法律紅線！ 延續第一彈的高人氣， 全新再推出 10 個真實案例，搭配 動畫故事➙互動問答➙法條講解，三步驟帶孩子輕鬆養成法治觀念！每週 10 分鐘，帶孩子 了解界線 x 懂得尊重 x 學會自保，在關鍵時刻能即時警覺，避免觸法！ 課程試看🎥EP08 叫她直播脫衣服，只是開玩笑而已很嚴重嗎？未成年戀愛 x 散播私密影像 x 性騷擾曉明以戀愛為名要求小芳視訊脫衣服… 只是開玩笑，竟然涉及「兒少性剝削」？！ ----------本頁面之課程僅限於「家用版」如需校園公播版請洽 cpsales@cw.com.tw會有專員與您聯繫，謝謝elfsight-app-30122551-a9e5-42b6-b564-8a8cf23220fa

### [黃乙白的婚姻育兒溝通課（有聲課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/partnership)

> 走出困境，找回自己；不再疏離，重新靠近。

這是一門帶你「找回自己」以及「愛的關係」的婚姻升級課！由超過15年伴侶諮商資歷的 黃乙白 心理師，用溫暖療癒的聲音，帶你一週一小章節，看見「成為父母後的我們」，翻轉互動的惡性循環與情緒勞動失衡，找回伴侶間的親密感，成為更快樂的父母與自己。 上完這門課，你將收穫 ——✔️ 了解為什麼有了孩子後婚姻會變調的原因揭開萬年謎題，找到破解方法、讓下降的親密感開始回升。✔️ 破解溝通卡關的關鍵成因看懂「追與逃」的互動模式與依附類型，停止你越說、他越沉默的惡性循環。✔️ 安頓自己的情緒反應在衝突中踩剎車，不壓抑委屈，也為彼此創造有安全感的溝通契機。✔️ 找回關係中的自我位置不再為了成全而犧牲自己，重新感受自我價值與在關係中的主體性。✔️ 精準表達內在需要從表層情緒進入深層情緒，讓對方聽得懂，也願意回應彼此真正的渴望。✔️ 建立關係的安全感從「誤解與防衛」走向「理解與連結」，讓溝通成為關係修復的起點。✔️ 跳脫衝突的慣性模式面對衝突能有新的回應方式，不被舊有角色劇本綁架。✔️ 創造雙向支持的親職合作不只解決衝突，更能重新看見彼此在家庭中的價值與付出。

### [兩張紙 做一本書](https://learning.parenting.com.tw/courses/twopaperbook)

> 陪孩子練出創造力 X 寫作力

看了許多小書製作範本、小書製作步驟圖，還是不知道怎麼製作小書？王淑芬手工書達人，一步一步帶你完成五款精美小書製作！不僅能享受親子手作樂趣，還可擁有自製小書。🌟 五款精美小書製作，簡單享受親子手作diy 🌟不用複雜技巧，體驗親子diy手作，只要會用「剪刀」和「白膠」，跟著親子天下線上課程，孩子和家長們都能自製小書！🌟 家裡就有的簡單工具，輕鬆製作小書 🌟 從小書製作內容編排、靈感發想，陪孩子整理想法、自我探索，讓生活紀錄和枯燥作業變出新花樣！只要準備這些！就能完成創意小書製作 ✅ 兩張紙，家中就有的工具（筆、剪刀、紙膠帶/膠水）立即開始小書製作☑️ 加分項：喜歡的貼紙、可愛紙膠帶、包裝緞帶🌟 20分鐘小書diy，立即獲得以下成果！🌟✅ 暑假作業 ✅ 讀書心得 ✅ 旅遊紀錄每堂課實際製作僅20分鐘，搖身一變大藝術家翻轉千篇一律畫冊，精美小書製作驚艷全班創作中激發五大能力，往後寫作無往不利假日不無聊，療癒親子手作體驗📚 小書製作課程內容 【難度】★☆☆【示範主題】暑假遊記－《臺東小旅行》、《義大利真有趣【延伸發想】《我是美食家》、《路上觀察家》、《如果能環遊世界》【創作引導】 旅行遊記怎麼寫？ 小書製作主題怎麼訂？從發想 ➡️ 小書製作內容架構，記錄重點，每頁都是難忘回憶！ 【難度】★★☆【示範主題】我是小小編劇－《貓巧可是故事大王》、《聽我說一個離奇的故事》【延伸發想】《ABC字母書》、《毛毛蟲書》、《蘋果書》【創作引導】透過一格一格的連續形式，進行故事創作簡單立體書製作怎麼開始？故事創作的關鍵三大要素 【難度】★★☆【示範主題】做一本圖像小小說－《前天，有隻白熊來拜訪我》、《我家的貓咪真的是貓嗎？》、《有一件事，正在我家發生》【延伸發想】《意想不到的事》【創作引導】寫小說的主軸是什麼？我想告訴讀者什麼？小說和一般故事有什麼不同？單線、雙線、多線進行的創作方法 【難度】★★★【示範主題】問與答－《現在的我、未來的我》、《昨天我記得、未來我期待》【延伸發想】《發生什麼事》、《一天的回顧》【創作引導】運用葉脈書特殊的左右對稱佈局，可以記錄【兩相對照】的內容翻開時有部分書頁會被隱藏起來，也可以將驚喜藏在裡面！ 【難度】★★★【示範主題】探索自我－《About me》、《我的喜怒哀樂》、《快樂是什麼》【延伸發想】《四季風景》、《吃喝玩樂》【創作引導】特殊的抽拉排版，讓孩子靜下心來與自我對話寫下我關於自己的內心話，也可以紀錄不為人知的小秘密🌟 暢銷作家親授，寫作創意發想 🌟童書作家、手工小書製作達人、閱讀推廣名師。曾任小學主任、美勞教師、公共電視與大愛電視臺文學節目顧問與主持。目前專職寫作與閱讀教學、手工創意小書製作推廣。著有《童年原來是喜劇》、《寫出全文才有用！》、《有故事的郵票》系列、《貓巧可》系列，以及《一張紙做一本書》等，童書、美育、閱讀教學等相關著作六十餘冊。👪 製作小書適合對象家有學齡孩子的家長，立刻解決暑假作業燃眉之急想跟孩子享受親子diy手作活動，卻靈感匱乏又沒有藝術天份假期沒空為孩子安排，在家也想過得充實又有生產力渴望培養孩子寫作力與創造力🙌 小書製作常見問題Q：孩子沒有美術基礎可以上嗎？A：沒有基礎完全可以，課程會從0開始一步步帶你完成手工小書製作。Q：自製小書適合什麼年紀的孩子？A：孩子能夠操作剪刀或美工刀，就可以進行囉。如果有安全疑慮，也可以由家長代勞需要剪裁的步驟，讓孩子做摺紙或黏貼，並進行後續內容的創作或塗鴉，一起完成最棒的作品。Q：需要準備什麼材料？A：家裡常見的文具即可：剪刀、美工刀、白膠、兩張 A4 紙，加上漂亮的貼紙或紙膠帶，無需特別採買！Q：小書製作課程是直播還是影片？A：本課程為預錄影片，可無限次觀看、隨時陪孩子操作。

### [MQ動機商數評測(青少年版)+基礎說明課](https://learning.parenting.com.tw/courses/mq3)

> 青少年版評測+基礎說明課

重新認識自己與孩子的動機，找回熱情與掌控感專為 13-18 歲青少年設計，適用於國中/高中階段，幫助家長與孩子重新找回熱情！這是一份專為 AI 時代打造的專業動機評測，結合專家線上課程，帶你深入解讀 24 個動機DNA，讓親子溝通更有效，人生方向更明確。MQ動機商數，特別適合這樣的你：想了解孩子為何總是提不起勁、不願配合想協助孩子找到讀書、生活的內在動力想改善家庭關係，開啟更有品質的對話正在迷惘自己的目標與價值，希望找回熱情立即展開 MQ動機評測，啟動你與孩子的動機探索旅程！MQ 動機評測是什麼？來自美國、結合動機科學與 AI 科技的【MQ動機商數】評測，透過 24 個動機DNA指標與 6 個生活指標，透過科學方法建構個人專屬「動機地圖」。這不是貼標籤，不是分類你是誰，而是用科學方法，幫你看見——你(或孩子)為什麼而做？什麼事情真正能驅動你(或孩子)？親子間的異同，讓溝通對話更有效。MQ評測版本依受測者年齡建議版本為：兒童版｜10-12歲適用 (建議國小高年級)青少年版｜13–18歲適用 (約國中/高中階段)成人版｜18歲以上適用家長與孩子皆可施測，還能交叉比對，成為有效親子對話的起點。*評測只能施測一次，請確保您有充裕的時間再進行評測。MQ評測報告速讀 × 應用指南完成 MQ 評測後，你將獲得一份個人化圖像報告。 為了幫助你快速理解報告意涵，我們設計了這堂「MQ評測結果基礎說明課」，內容包含：MQ評測的核心精神是什麼？24個動機指標與6個生活指標的初步解讀法如何用這份報告改善家庭關係、提升學習動機、對應職涯發展？讓你從數據找到行動的起點，確實掌握行動的方向。

### [MQ動機商數評測(成人版)+基礎說明課](https://learning.parenting.com.tw/courses/mq2)

> 成人版評測+基礎說明課

重新認識自己與孩子的動機，找回熱情與掌控感現在的工作適合我嗎？跟孩子溝通總是不在同一個頻率？MQ 動機評測使用最新的動機科學、人工智慧和大數據，搭配專家線上課，帶你解讀24個動機DNA，讓親子對話更有效、人生方向更清晰。如果你正有以下困擾：想了解孩子為何總是提不起勁、不願配合想協助孩子找到讀書、生活的內在動力想改善家庭關係，開啟更有品質的對話正在迷惘自己的目標與價值，想要找到更合適的職涯方向歡迎立即進行MQ動機評測，啟動你與孩子的動機探索旅程！MQ 動機評測是什麼？來自美國、結合動機科學與 AI 科技的【MQ動機商數】評測，透過 24 個動機DNA指標與 6 個生活指標，透過科學方法建構個人專屬「動機地圖」。這不是貼標籤，不是分類你是誰，而是用科學方法，幫你看見——你(或孩子)為什麼而做？什麼事情真正能驅動你(或孩子)？親子間的異同，讓溝通對話更有效。MQ評測版本依受測者年齡建議版本為：兒童版｜10-12歲適用 (建議國小高年級)青少年版｜13–18歲適用 (約國中/高中階段)成人版｜18歲以上適用家長與孩子皆可施測，還能交叉比對，成為有效親子對話的起點。*評測只能施測一次，請確保您有充裕的時間再進行評測。MQ評測報告速讀 × 應用指南完成 MQ 評測後，你將獲得一份個人化圖像報告。 為了幫助你快速理解報告意涵，我們設計了這堂「MQ評測結果基礎說明課」，內容包含：MQ評測的核心精神是什麼？24個動機指標與6個生活指標的初步解讀法如何用這份報告改善家庭關係、提升學習動機、對應職涯發展？讓你從數據找到行動的起點，確實掌握行動的方向。

### [MQ動機商數評測(兒童版)+基礎說明課](https://learning.parenting.com.tw/courses/mq1)

> 兒童版評測+基礎說明課

重新認識自己與孩子的動機，找回熱情與掌控感一份專為AI時代打造的動機評測，搭配專家線上課，帶你解讀24個動機DNA。MQ 動機商數評測用簡單、快速且精準的方式，讓親子對話更有效、人生方向更清晰。如果你正有以下困擾：想了解孩子為何總是提不起勁、不願配合想協助孩子找到讀書、生活的內在動力想改善家庭關係，開啟更有品質的對話正在迷惘自己的目標與價值，希望找回熱情歡迎立即進行MQ動機評測，啟動你與孩子的動機探索旅程！MQ 動機評測是什麼？來自美國、結合動機科學與 AI 科技的【MQ動機商數】評測，透過 24 個動機DNA指標與 6 個生活指標，透過科學方法建構個人專屬「動機地圖」。這不是貼標籤，不是分類你是誰，而是用科學方法，幫你看見——你(或孩子)為什麼而做？什麼事情真正能驅動你(或孩子)？親子間的異同，讓溝通對話更有效。MQ評測版本依受測者年齡建議版本為：兒童版｜10-12歲適用 (建議國小高年級)青少年版｜13–18歲適用 (約國中/高中階段)成人版｜18歲以上適用家長與孩子皆可施測，還能交叉比對，成為有效親子對話的起點。*評測只能施測一次，請確保您有充裕的時間再進行評測。MQ評測報告速讀 × 應用指南完成 MQ 評測後，你將獲得一份個人化圖像報告。 為了幫助你快速理解報告意涵，我們設計了這堂「MQ評測結果基礎說明課」，內容包含：MQ評測的核心精神是什麼？24個動機指標與6個生活指標的初步解讀法如何用這份報告改善家庭關係、提升學習動機、對應職涯發展？讓你從數據找到行動的起點，確實掌握行動的方向。elfsight-app-30122551-a9e5-42b6-b564-8a8cf23220fa

### [和諧粉彩繪畫課：畫出你的情緒！](https://learning.parenting.com.tw/courses/pastelnagomiart)

> 打造個人專屬的情緒色彩書

和諧粉彩是什麼？0 繪畫課基礎也可以自學！和諧粉彩（Pastel Nagomi Art）是一種來自日本，將粉彩製成粉末狀，並以「手指」及「簡單工具」調和的特殊繪畫方式。本課程由日本和諧粉彩正指導師－小雅老師帶領，從情緒輪盤入門，帶你輕鬆完成粉彩畫，並認識「顏色」與「情緒」的連結。和諧粉彩課程結合「理論」與「粉彩畫技法」，每一單元都引導你學習一種情緒對應技巧，幫助你用和諧粉彩「畫出」內心感受。 和諧粉彩自學常見Ｑ＆ＡＱ：請問和諧粉彩課程幾歲可以上？從兒童到成人，3-80 歲都可以輕鬆完成粉彩畫作品！Ｑ：請問粉彩畫工具材料該如何準備?粉彩課程附件會提供所有的工具材料清單。若需要採買，請上這幾個網站或實體店面，可以找到您想購買的工具!【網站推薦】粉彩藝術之家、民安美術社【實體店面推薦】育人書局美術社 （台北市信義區中坡南路36號 ）民安美術社（台南市中西區中山路13號） Ｑ：孕婦跟小孩可以使用粉彩嗎？選購粉彩時，可認明符合美國ASTM F963及歐盟EN71無毒安全標章的粉彩選購。Ｑ：該如何繳交粉彩課程作業？請在親子線上學校先登入您已經購買課程的帳號 >> 點擊右上角「學習中心」>> 左側欄點擊「課程作業」 就可以看到作業區囉！

### [黃瑽寧與樂樂的兒童健康課：帶孩子認識身體、保護自己、養出好習慣](https://learning.parenting.com.tw/courses/healthykids)

> 24堂課培養孩子照顧自己的能力，家長不再焦慮又擔心！

\\ 黃瑽寧醫師專為【 2-8 歲嬰幼兒】打造的第一堂健康意識課 //👨‍👩‍👧‍👦 這堂兒童健康課，不只是孩子在學，更是爸媽的育兒神隊友！ 每天要提醒孩子刷牙、吃蔬菜、早點睡，講到火氣都上來了嗎？ 孩子生病喊這裡痛、那裡癢，卻又說不清楚到底怎麼了嗎？ 現在，讓🌟小兒科醫師 黃瑽寧 & 兒童界人氣角色 樂樂 🌟幫你說清楚、講明白。 黃瑽寧醫師擁有多年臨床看診經驗，結合科學育兒。用孩子聽得懂、願意聽的方式，把健康知識、生活常規、身體界線 ，一次教會！5 大核心單元，黃瑽寧樂樂帶孩子看懂身體知識！由黃瑽寧醫師親自設計，5 大核心單元，讓孩子學會照顧自己！ 透過吸睛「動畫」與朗朗上口的「唸謠」，爸媽不用反覆說教，每天只要 15 分鐘，孩子就會慢慢內化、自然改變。 \\ 課程精華搶先看！ // * 目前預購期間訂購之繪本套書皆已寄出，若您未收到請聯繫客服協助處理。【如何看到字幕】點選影片畫面左下功能鍵（齒輪外觀）>字幕>繁體中文，就可以看到字幕了。這裡也可調整字幕大小、播放速度、畫質（電腦版）。感謝場地提供單位：巧可麗國際幼兒園大安校園、牧村親子共學教室

### [從動機到成績，馬大元的《全方位學習攻略課》（影音課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/stephenma)

> 從動機到成績，由根本為孩子的學習助攻

超過6000位學員參與大獲好評的《全方位學習攻略》推出進階實踐課囉.ᐟ.ᐟ ⇩ 雙課方案限時優惠中⇩_____________________________________________________________________________________學習動機、專注力 與 行動力，是影響孩子學習表現最關鍵的三大要素。透過 腦科學+心理學 的實證方法，帶你從根本解決孩子的學習狀況，打造孩子主動學習、平靜又高效的強大身心。你也能成為孩子讀書考試的神隊友！ elfsight-app-5c31a262-e603-4a40-b77e-e320ea6e3a87

### [林怡辰的線上作文課：4步驟讓孩子寫出高分作文](https://learning.parenting.com.tw/courses/happykidswriting)

> 破解寫作三大魔王 帶孩子變身成為寫作達人 

期間限定優惠：結帳輸入 KF400，再折400元！ 破解寫作三大魔王 帶孩子變身成為寫作達人 批改服務為2025早鳥期間限定，目前已無批改服務。 但課程單元中留有每一個作業的直播回放，回放中老師會講解不同孩子的好文， 觀摩其他孩子的作業也是非常有幫助的哦！

### [達克比與化石獵人的古生物課 __ 揭開恐龍與地球五次大滅絕的祕密](https://learning.parenting.com.tw/courses/duckbillanddinosaur)

> 看動畫學地球自然科學，打開孩子主動探索世界的好奇心🌟

\\ 熱烈推薦！// 爸媽、小孩都愛不釋手恐龍古生物課😍 提醒事項： 🔔本課程內容包含由線上學校結合化石先生專業視角，及真實化石畫面的獨家全新合作(11堂)以及 SeeMi《達克比與他的生物好朋友》系列精彩古生物動畫(9堂)，超豐富內容給孩子最全面的自然科普知識學習！

### [青春期父母溝通實戰大全：18個連結孩子內心的對話方法（有聲課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/zebaparentingteenager)

> 化解情緒衝突，平衡教養界線，建立親密又正向的親子關係

專為「青春期父母」打造的「親子溝通」有聲課程。提供各種常見的親子衝突情境的對話方式，輕鬆破解溝通僵局！ 透過有聲示範，能更有效學習說話語調和情感表達， 幫助爸媽打開青春期孩子的耳朵與心房，讓愛的話語有效傳遞，帶著孩子走在常軌上！課程已正式上架！正在面對青春期孩子的父母 ⇨ 這堂課就是你的應急錦囊，幫助你獲得立即可用的實戰技巧 孩子即將進入青春期的父母 ⇨ 幫助你做好萬全準備，安心陪伴孩子度過人生重要的轉變期 🎧 搶先試聽 🎧1-1 憤怒時，看見自己的內在，了解自己怎麼了 👉🏻 點擊試聽3-1 當孩子一直句點父母時 👉🏻 點擊試聽

### [開啟內在修復・擺脫焦慮關係－35堂深度自我探索課（有聲課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/1200ae38-17a6-41d5-badf-6e3bf570d9c4)

> 有效練習情緒覺察、由內而外建立自信

擺脫焦慮關係的深度自我探索課程。帶你運用內在的力量，徹底改變外在的情境，幫助你鬆開內心執著與錯誤信念，一起療癒受傷情感，走向自信與自由。 擺脫在職場與家庭中無限的忍耐與焦慮脫離無效的慣性行為/信念為常受外界影響的心情，建立起情緒界限在遭遇挫折時，擁有更好的恢復力在家庭與職場挑戰中，由內心培養真正的自信透過有意識的練習，儲蓄內在的積極能量為容易焦慮的情緒，尋得安定的方法。 ◎ 工作與家庭兩頭燒的職場女性◎ 心情容易焦慮、受他人影響，渴望找回應對主導權者◎ 做事追求完美、容易自責與比較，渴望建立真實自信者◎ 學習過身心療癒但實踐有困難，希望在情緒當下有心理教練陪伴覺察

### [中年兒女的父母照護指南：給照顧者的心理裝備和資源盤點](https://learning.parenting.com.tw/courses/440e5cf8-3ec9-49df-86d2-7d00259ad5b8)

> 從日常溝通到設立身心界線，走過憂鬱失智，共享你好我好的黃金歲月

「從來沒想過，成為照顧者的這一天來得那麼快！」 這猝不及防的一句話，深深觸動了瞬間成為照顧者的子女們。 當父母身體漸漸衰弱，你看見了未來可能會面對的照顧問題，或已經到了需要被照顧的狀況，陪老、陪病，變成每天睜開眼就要面對的壓力。

### [幼教專家的2-6歲實戰攻略（有聲+影音課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/9157274d-7401-446a-8fd0-6664d141d3d7)

> 建立教養原則、掌握精髓、告別心累

專門針對2-6歲幼兒教養的有聲課程。萃取翩翩老師十多年深耕在幼兒教養領域累積的厚實經驗，不打理論高空，對於每個階段的問題，都將提供最實用的觀念，與最適合你的解方！1-3 孩子的需要 vs 你的想要 開放試聽中！

### [用「蒙特梭利」教養法，培養出獨立自主的孩子](https://learning.parenting.com.tw/courses/4d8545e6-3ba3-4ca8-a0de-cba4772ec0c3)

> 資深園長何翩翩，教你在家就能落實蒙氏精神

希望孩子獨立自主，但他這麼小該從哪裡開始？想當個「溫和而堅定」的父母，但總是被孩子惹到惱怒？在家照顧孩子，如何進行高品質的互動？教養的意見千百種，到底怎麼做，才能真正符合孩子的發展與需要？ 這是台灣第一個特別為家長、保母、一般教師設計的蒙特梭利線上課程。提供家長或保母一套有學理的教養觀念與具體做法，也幫助孩子在蒙特梭利體系的家長，了解如何配合學校理念並在家落實。 讓孩子知道：自己的事，自己負責，自己解決蒙特梭利教學法，是由義大利第一位女醫師「蒙特梭利」女士，藉由觀察孩子而整理出來。他發現這套教學方法非常科學，並有理論依據。 Amazon創辦人貝佐斯(Jeff Bezos)、Google創始人也曾在訪問中說：「他們的成功是歸功於蒙特梭利小學，而不是史丹佛或密西根大學」。在蒙特梭利教育的環境下，他們學會了「自己的事，自己負責，自己解決」，就是這樣的積極教育方式，賦予他們努力嘗試、積極自主、自我驅動的習慣，因而帶來了成功。 從五大關鍵字認識蒙特梭利「吸收性心智、敏感期、工作、自由與紀律、獎懲無用論」五個關鍵字，是蒙氏教學的重要精神，講師何翩翩將會在這門課程裡逐一說明，也是貫穿這門課程中每個教養解方的主要依循。 上完這門課，你可以…1.在家與孩子進行有趣有益的蒙特梭利學習活動2.培養孩子獨立自主的能力3.掌握蒙特梭利精神，尊重孩子的學習步調溫馨提醒：滑到下方的「課程章節」，可預覽課程內容1-1及1-2。這門課的講師是誰？講師何翩翩，是紐約大學幼教碩士、國際蒙特梭利合格教師，現在是牧村親子共學教室創辦人。她將十多年的幼教經驗，梳理成33個講座，有條理介紹蒙特梭利是什麼、蒙氏的五個重要觀念、如何在家進行蒙氏活動、如何選擇幼兒園，以及遇到教養難題時，如何從蒙氏的精神來應對。 準備好了嗎？歡迎你現在就加入這門課程！ 【課程目標】✅ 在家與孩子進行有趣有益的蒙特梭利學習活動✅ 培養孩子獨立自主的能力✅ 掌握蒙特梭利精神，尊重孩子的學習步調【適合上此課程的對象】✅ 爸爸媽媽✅ 幼兒園老師✅ 保母

### [林怡辰的48堂全方位教師課（有聲課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/bad76fab-9809-420c-a9cc-1d0cbdee71f5)

> 教學效能 X 親師溝通 X 身心安定｜活出最適合你的教師版本

為所有國小教師量身打造： 資深國小教師林怡辰淬鍊18年—全方位的教學實務與心法！陪伴你站穩自我價值，實踐教學理想、快樂工作。 ▶ 除有聲課程音檔之外，部分章節還會提供電子版講義，可以搭配課程使用！▶ 課程上架後，將會同步開放問題搜集表單，供購課學員提問，老師會不定期根據大家的問題，錄製成免費加值課程或文章！ 【價值感】延續你的教育理想與初衷，有力量面對當下種種挑戰【意義感】當家長與學生自主性不斷提高，擺脫失去自我的感受，找回身為教師的意義【效能感】落實你的教學理念，能在夾縫中游刃有餘，忙得有意義、有效率【幸福感】透過實戰與心法的調整，體驗到師生共好的幸福，雖忙碌卻飽滿、身心得以好好充電 如果你是實習教師 ▶ 讓你了解教師工作的重要節點與眉角，對教師生涯有完整輪廓，做好心理準備。 如果你是新進教師 ▶ 幫助你循序漸進掌握帶班計畫、備課考試、親子溝通、行政事務等繁雜工作，提供實戰練功方法，逐步精進成為專家教師。 如果你是資深教師 ▶ 陪伴你應對實務工作中的執行力低落與倦怠，尋回教職初心，延續教化英才的熱情，快樂教學與工作。

### [仙靈傳奇之唐詩國學常識課：帶孩子看懂古文、掌握閱讀寫作的語文學習力！](https://learning.parenting.com.tw/courses/2ee43e55-a189-4e67-b272-292cd242d2d9)

> 十大詩人帶孩子進入詩境探祕，了解唐詩的寫作心法與時代背景，看動畫就能輕鬆提升古文閱讀素養！

10 堂動畫課 x 50 首經典唐詩 x 19 種修辭法，讓孩子讀懂唐詩、掌握語文學習力！你的孩子也是一看到文言文就皺眉？背了一堆唐詩，卻不懂詩詞意思，寫作依然平淡無奇？【仙靈傳奇之唐詩國學常識課】取材自暢銷破 50 萬冊的《仙靈傳奇—詩魂》，打造 沉浸式動畫國學常識課，透過 10 個單元課程 帶領孩子「穿越時空」，與李白、杜甫等傳奇詩人面對面，拆解千古名作背後的創作奧義。課程精選 50 首經典唐詩 深度賞析，並搭配 10 份學習單 與 40 首朗讀音檔，讓孩子在冒險故事中，自然看懂詩詞意境，還可以直接習得 19 種常見修辭的寫作技巧！🚀從「被迫輸入」轉為「主動輸出」，全面提升孩子的古文閱讀素養與文字表達力！ elfsight-app-36b8cf4f-11d1-4329-aaa4-76bbfcf2c47a

### [一句教養：讓薩提爾帶領孩子，成為具有生命韌性的主人](https://learning.parenting.com.tw/courses/29149c25-741a-4906-980d-ec18302054b2)

> 10個教養難題 x 10段親子故事 x 10句定心魔法咒語幫助你連結孩子的內在渴望，準確向孩子表達對他的接納之愛！

當孩子犯錯、情緒暴衝時你是否沒有時間，去想怎麼說、怎麼做 而用指責、冷漠的方式回應，卻又後悔不已？如果當時能有那麼「一句話」，足以安頓自己、接納孩子的情緒該有多好......每當和孩子發生爭執或冷戰情緒拉扯、關係撕裂全家壟罩在低氣壓下，家人心情很不好受 爭執，是關係和諧的新契機別讓沒有時間好好和孩子對話絆住我們對和諧親子關係的渴望！【課程內容】 【10個講師與孩子的真實情境】 【課程特色】 【課程亮點】這門課程和過去書籍產品最大的不同是：── 凸顯薩提爾模式的體驗性 ──透過影像示範讓你直接觀看並聆聽，親子互動的各種片段並搭配我實際運用兩階段工具看到了！看懂了！就能運用這兩套工具逆轉令人揪心的親子衝突場景幫助你得到簡單且實用的教養方式【課程價值】 【適合對象】家有3～12歲孩子的家長💖想練習薩提爾對話、為親子關係增溫的家長或教育工作者💖想成為會愛孩子，也會愛自己的大人

### [薩提爾的對話練習](https://learning.parenting.com.tw/courses/0fbb058e-1ed1-4704-b798-54c3f1eee96c)

> 從「好奇心」出發，拉近親子間的距離

如果孩子肯坐下來跟我說說話，那該有多好？這些親子問題，就讓冰山專家李崇建老師幫你解決從好奇心開始練習把握溝通與提問的三大原則以人為目標×回溯×具體事件找回孩子與你的親密關係！ 【課程內容】 從理解孩子的疑問，到穩固父母的情緒完整的7個章節，169分鐘，有效改善親子關係一起探究潛藏在冰山底下的內在自我。 面對孩子的好奇心：不要不回應，也不要直接給答案 「為什麼？為什麼？為什麼？」你家也有三句不離為什麼的「問題兒童」嗎？大人的不回應，只會導致孩子一直問「為什麼」直接給孩子答案，卻又抹煞了他們的探索世界的權利運用好奇心拉長與孩子的對話才是解決問題的根本。 【適合上此課程的對象】✅希望與周遭建立良好「溝通關係」的人✅希望透過溝通解決孩子教養上的問題的父母✅希望改善相處之道的夫妻✅希望透過薩提爾對話練習找到自我的人

### [薩提爾的對話練習補充課程：好奇與情緒關係](https://learning.parenting.com.tw/courses/30706755-ea95-485f-a90a-85e046850d53)

> 從「好奇心」出發，拉近親子間的距離

🌟全系列課程，讓你更貼近孩子的心➤ 薩提爾的對話練習全系列 (內含主課程、補充課程)如果孩子肯坐下來跟我說說話，那該有多好？這些親子問題，就讓冰山專家李崇建老師幫你解決從好奇心開始練習把握溝通與提問的三大原則以人為目標×回溯×具體事件找回孩子與你的親密關係！ 【課程內容】從理解孩子的疑問，到穩固父母的情緒完整的8個單元，67分鐘，薩提爾補充課程帶你了解「好奇與情緒關係的入門」以及如何「與青少年對話示範」一起探究潛藏在冰山底下的內在自我。面對孩子的好奇心：不要不回應，也不要直接給答案「為什麼？為什麼？為什麼？」你家也有三句不離為什麼的「問題兒童」嗎？大人的不回應，只會導致孩子一直問「為什麼」直接給孩子答案，卻又抹煞了他們的探索世界的權利運用好奇心拉長與孩子的對話才是解決問題的根本。 【適合上此課程的對象】✅希望與周遭建立良好「溝通關係」的人✅希望透過溝通解決孩子教養上的問題的父母✅希望改善相處之道的夫妻✅希望透過薩提爾對話練習找到自我的人

### [李崇建：一週一練習，一年學會冰山理論（有聲課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/68612e9b-33cd-44a9-8a36-1232d6147be9)

> 52週薩提爾冰山理論對話實踐

（購買後可透過常用Podcast App加入收聽所有單元） 薩提爾冰山理論推手李崇建，首次以聲音課程講解冰山理論的學習。 課程包含冰山的各層次：應對、感受、觀點、期待、渴望、自我，細緻拆解冰山每一層次的內涵，並轉化成日常可具體實踐的練習。 試聽單元課程前導｜認識冰山第5週練習｜覺察卡關的對話第28週練習｜檢視念頭elfsight-app-06d4eb91-05c9-468d-bb09-18d4f40c818d

### [溫美玉x魏瑛娟 ㄅㄆㄇ兒童注音趴](https://learning.parenting.com.tw/courses/3b49a8c5-4af0-4a70-8221-c5d29c282531)

> 孩子自己看！輕鬆學會37個注音符號＋22個結合韻

陪伴小一新生學注音！讓孩子相信自己、喜歡學習、有自主學習動力！（預計於 2026/10/2 發送注音檢測通知信至所有購課學員）------------------為 3-8 歲孩童量身企劃與監製 16 集給孩子自己看的注音符號動畫！本課程為創意滿載的超人氣教師，溫美玉和魏瑛娟，攜手設計的注音教學線上課程。從「情境故事」到「記憶唸謠」，涵蓋跨版本國語首冊延伸詞彙、和注音發音教學，讓孩子人生的第一次考試──注音大會考，成為奠定人生學習自信的扎根起跑點！另有進階的「兒童拼音趴」，讓孩子進一步認識注音聲調變化、拼讀規則、易混淆的注音、特殊規則的符號。（此課程結帳時，可在購物車中用優惠價加購） 溫美玉和魏瑛娟監製的《ㄅㄆㄇ兒童注音趴》，是您孩子走進「注音符號」認知領域的最佳學習輔具！透過線上注音符號教學，奠定兒童注音基礎，讓小學生就能勇闖各冊國語課本！ 【課程效益】 【適合對象】注音符號教學適合誰？注音符號幾歲開始學？3～6歲，快成為小一新鮮人的幼兒園兒童6～8歲，想加強發音與拼音的低年級學童【課程章節】這門課由溫美玉老師與魏瑛娟老師策劃，有 16 個單元，一共會教 37 個注音符號，並提供 22 個結合韻教學。小朋友只要跟著注音教學影片的節奏學習，將逐一熟悉這些注音的發音與字彙。【單元結構】為了讓孩子在穩定的節奏中學習，所有單元的結構都是一樣的。每個單元皆有以下四個部分： 【ㄅㄆㄇㄈ教學課程４大亮點】⭐亮點１：賦予每個注音記憶點，讓孩子不用死記每個注音所搭配的圖像，兼具了這個注音的形、音、義。例如：ㄅ的圖像是一個彎著腰的老伯伯，從外形、意義、發音，都緊扣著ㄅ。⭐亮點２：結合小一的「國小國語首冊」，讓孩子學習無縫銜接在選擇延伸語詞時，優先從三大教科書的國小國語注音首冊課本，挑選每個注音對應的語詞。不論您的孩子之後在學校使用哪一個版本，都能無縫銜接。⭐亮點３：邀請專業配音老師講解，讓孩子獲得高品質的注音拼音教學ㄅㄆㄇ教學課程中所有的內容，皆由專業配音老師來講解，他們受過專業的正音訓練，讓孩子學到最標準的發音。⭐亮點４：由小行星裡的「樂樂」擔任伴學小書僮，帶給孩子快樂的注音教學親子天下注音趴由「樂樂」陪著小朋友一起學習，他會帶領小朋友動一動、想一想，並且適時的提問、總結、伴舞，讓ㄅㄆㄇㄈ幼兒教學變得生動有趣。 兩位講師在數年前針對教師、家長所開設的注音線上課程《溫美玉注音趴》，銷售超過 3300 人次，深獲好評。這一次的《ㄅㄆㄇ兒童注音趴》從兒童的視角和需要出發，讓您的孩子願意看，喜歡看，而且會想一看再看！

### [溫美玉x魏瑛娟 ㄅㄆㄇ兒童拼音趴](https://learning.parenting.com.tw/courses/ac85d97f-c3b0-4af5-9ce5-c3ac493218cd)

> 孩子自己看！從動畫故事與唸謠，輕鬆學會聲調與拼音

陪伴小一新生學注音拼音！讓孩子相信自己、喜歡學習、有自主學習動力！（預計於 2026/10/2 發送注音檢測通知信至所有購課學員）------------------為 3-8 歲孩童量身企劃與監製 10 集給孩子自己看的拼音故事動畫！ 注音很簡單，卻很難教！那些大人習以為常的事，卻會困擾孩子很久。無意義的抄寫、反覆背誦，反而降低孩子的學習意願！當孩子寫錯拼音，除了讓孩子死背硬記，又怕造成孩子學習壓力？你還有更好的選擇！由人氣教師溫美玉和魏瑛娟，為3-8歲孩童企劃與監製的《ㄅㄆㄇ兒童拼音趴》，打造10集給孩子自己看的注音動畫，在已經認識注音符號後，進一步搞懂「聲調」與「拼音原則」，自信迎戰注音大會考，邁入聽、說、讀、寫新境界，向自主閱讀的世界啟航！另有 超過 9,000 名家長 肯定的《ㄅㄆㄇ兒童注音趴》第二彈！透過「情境故事」到「記憶唸謠」認識注音符號，建議可搭配此課程一起，讓注音學習更完整！（此課程結帳時，可在購物車中用優惠價加購注音趴） 學好注音，不只是37個符號和22個結合韻而已！它們彼此之間的排列組合、發音的變化都還有好多好多眉角。孩子上了小學，不斷面對各式國語考試、注音測驗，總是一次又一次的挑戰他的注音能力。想要讓孩子有自信學習，你一定不能錯過程《ㄅㄆㄇ兒童拼音趴》！ 還沒上小學，也能自學注音嗎？幼兒並非不能學，重點在「怎麼學」 。本課程四大亮點，讓你的孩子樂在其中！「拼音原則」比「注音符號形音義」更複雜，課程每個單元都會透過童趣中帶點無厘頭的動畫，故事吸引孩子目光，讓孩子看著看著就理解「拼音原則」。例如：「ㄓㄔㄕㄖㄗㄘㄙ，是勇敢的七兄弟，他們不需要其他人，就可以自己單獨存在發音」。在前一門《ㄅㄆㄇ兒童注音趴》的唸謠環節，透過有趣活潑的節奏，幫助孩子複誦與記憶，不少家長反映非常有效，孩子也很喜歡。這一次的課程會延續唸謠的巧思與魔力，提升樂趣與學習效果。本課程再次邀請《ㄅㄆㄇ兒童注音趴》的專業配音老師為孩子講解內容，讓孩子聽著最標準、清晰又熟悉的發音來學習拼音。本課程由「小行星樂樂」陪著小朋友一起學拼音，他會跟彥如姐姐問答、對話，並且適時的提問、總結，讓孩子的學習更加輕鬆自在。【適合對象】3～6歲，快成為小一新鮮人的幼兒園兒童6～8歲，想加強發音與拼音的低年級學童

### [溫美玉x魏瑛娟 兒童注音讀寫趴](https://learning.parenting.com.tw/courses/fdd0693a-273f-44a6-9adc-f079d4b90068)

> 一天一符號，每日5分鐘，兩個月輕鬆唱跳讀寫37個故事，快速銜接小學語言學程

根據研究指出，在幼兒時期接觸大量的兒謠，其中的音色、調式、節拍和速度上的變化越豐富，幼兒所累積出來的「音樂字彙」就越寬廣，在未來就越有可能運用這些字彙來完成學習。​兒歌中的音調、節奏，有助於學前幼兒的情緒表達和語言發展，兒歌語句簡單且具有音韻，容易被幼兒理解和模仿，並有助於擴展詞彙量。《兒童注音讀寫趴》，邀請兒童文學家依照注音符號的37個聲符與韻符，編制37首韻律和節奏豐富的兒謠，再將每首兒謠以四個步驟： ｢聽｣、｢讀｣、｢跳｣、｢寫｣，讓孩子進行鷹架式的練習。從聽一分鐘的兒歌故事→唸謠學習重點語詞→唱跳注音兒歌到最後的讀寫語文遊戲，完成從語言學習（注音符號）過渡到閱讀（文學）的橋梁，最終進入獨立閱讀，順利銜接小學的語文課程。 ​【課程６大特色】⭐特色1：暢銷11,000堂之熱門系列課程最終精華版注音學習不只是記憶符號和拼音，更著重於組詞成句和表達。孩子學完《ㄅㄆㄇ兒童注音趴》、《ㄅㄆㄇ兒童拼音趴》，這一門《兒童注音讀寫趴》建構孩子從單詞到句子再到短文，循序漸進學會邏輯表達。⭐特色2：聲韻兒謠搭配肢體律動，啟動全感官的學習利用韻文自動生成注音符號的記憶，藉由唱跳注音兒謠與全身的肢體律動，驅動身體幫助語言記憶，在連結快樂的基礎下，讓孩子全身心投入學習與記憶。⭐特色3：真實語境應用，營造超強的學習連結感每堂課都設有真實日常生活情境，貫穿各單元課程中，讓孩子從生活中學習如何思考和表達。⭐特色4：獨創「聽、讀、跳、寫」四密技，打開獨立閱讀的入口韻文+文學+律動，運用「聽」、「讀」、「跳」、「寫」四步驟，學習閱讀和表達，打開獨立閱讀的大門，進入文學殿堂。⭐特色5：最適合的啟蒙文本，輕鬆獲取最佳學習成效兒謠是具有情境和圖像的短繪本，用唱跳帶讀文本，幫助理解整篇意涵，又可複習單個符號，完成「會唱就會唸，會跳就能讀，能讀就會寫」的最佳學習成效。⭐特色6：隨課堂附贈加值學習素材隨課程贈送由溫老師和魏老師精心設計的課後學習單，讓家長立即收穫孩子的學習成效。

### [親子天下兒童識字趴](https://learning.parenting.com.tw/courses/8aa5a714-9dde-4072-8fb0-1ec9a7dd4a64)

> 和樂樂一起學好部件部首，跟錯字說byebye！

你的孩子，是否錯字連篇？明明有好想法卻無法正確寫出來？作業反覆擦寫，每晚都在書桌前懊惱？你的學生，是否識字量不足？不只國語，連數學題目都讀得好辛苦，學業成績下降，自信心也逐漸消失？如果你是用心的老師，是否曾想提升學生對文字的學習動機，但單靠自己賣力講解，一次比一次疲憊？由親子天下企劃、賴秋江老師監製、溫美玉老師推薦的《親子天下兒童識字趴》，延續《ㄅㄆㄇ兒童注音趴》、《ㄅㄆㄇ兒童拼音趴》、《兒童注音讀寫趴》精采動畫與唸謠，銜接國語文學習脈絡，10堂給孩子自己看的動畫，擴充識字量、降低錯字率，故事引導，提升學習興趣！ 【適合對象】3～5歲，對文字好奇的孩童5～6歲，快成為小一新鮮人的兒童6～7歲，剛學寫字的低年級學生7～9歲，經常寫錯字的中低年級學生10～12歲，需要加強識字力的中高年級學生【適合購買的成人】想要讓孩子對文字感興趣的家長想要增進學生學習動機的國小老師

### [溫美玉兒童造句趴](https://learning.parenting.com.tw/courses/9fca8577-db29-430c-92df-072cb2a47e76)

> 10集給孩子自己看的造句動畫課！練習10大常用句型！生活知識、情緒學習也一網打盡！

孩子學過很多詞彙與句型，但不用就記不住？沒想法就寫不出來？別擔心，試著讓孩子接觸《溫美玉兒童造句趴》，從動畫中，讓孩子輕鬆培養造句基本功。繼《ㄅㄆㄇ兒童注音趴》、《ㄅㄆㄇ兒童拼音趴》、《兒童注音讀寫趴》、《親子天下兒童識字趴》後，又一全新力作！由人氣教師溫美玉攜手鳳梨哥哥，為5-8歲孩童量身打造《溫美玉兒童造句趴》。這門課程將生活情境融入造句教學，讓孩子學會教育部10大常用句型，還有食、衣、住、行、育、樂，以及最夯的SEL社會情緒學習！帶孩子打開感官，發現生活細節，輕鬆建立國語文基礎！ 【課程５大亮點】⭐亮點１：10大國小常用句型一網打盡國家教育研究院曾整理出10大國小課本常用句型，本課程的10個單元中，將會透過有趣且具有教育意義的劇情，示範並帶領孩子練習這10大句型，讓孩子輕鬆掌握！⭐亮點２：精美動畫視覺 讓孩子輕鬆分辨詞性、組件句構本課程在呈現造句時，利用不同顏色標出不同詞性的詞彙，並標明詞性，讓孩子一目了然，認識不同詞性以及句子組成的結構。⭐亮點３：具體生活情境 × 抽象社會情緒學習 10大主題故事超豐富創作源自於生活，造句也不例外！本課內含10集主題故事，有具體生活情境：食、衣、住、行、育、樂，以及抽象的社會情緒學習，像是：喜、怒、哀、樂。透過主題故事，將該主題的動詞、語用以及詞彙一起交給孩子，並配上1到4種句型練習，讓學習更貼近生活、更有趣！⭐亮點４：不只是造句！跟著句中角色一起學會生活、覺察情緒！本課程的願望不只是讓孩子學會造句，我們也希望能藉由故事，讓孩子體會，慢慢長大的過程當中，身而為人所會面對到的各種情況。因此，在10大主題故事內，我們嵌入一些生活知識、情緒覺察練習以及人際技巧。故事中的角色們，都有自己獨特的性格，也有需要克服的生活小難題，透過劇情引導，讓孩子跟著劇中人物一起學習、成長！⭐亮點５：由「樂樂」擔任小書僮、與大明星鳳梨哥哥一同陪伴孩子快樂學習本課程由「樂樂」陪著小朋友一起學造句，他會跟在兒童台擁有高人氣的鳳梨哥哥問答、對話、總結，鳳梨哥哥也會適時解釋、加深學習內容，並提醒孩子可以拿出學習單複習，建立孩子的學習習慣，也讓孩子的學習輕鬆自在卻不失深度。 備註：造句學習單將隨單元上架時一併提供於課件中；課後線上直播可於課程內容中的「加值服務」回放。

### [樂樂的兒童數學動畫課：從生活情境培養數感，打好幼小銜接數學基礎！](https://learning.parenting.com.tw/courses/7def9922-d023-4906-ad07-fa19311aad32)

> 3-6歲學齡前數學啟蒙課｜透過動畫故事與生活情境， 從認識數字、比較大小到觀察規律，幫助孩子打好數學基礎，順利銜接小學學習！

限時79折優惠中！購課立即觀看所有課程孩子什麼時候開始學數學最好呢？很多爸媽以為，數學是上小學後才需要學的科目， 但其實在孩子還沒正式學加減法之前，就已經在生活中接觸數學了！像是看時鐘、比大小、排隊分先後、找出一排圖案的規律， 這些每天都會遇到的小事情，都是孩子理解數字、數量和邏輯的開始。學齡前的數學啟蒙，不是要孩子提早刷題、背公式， 是陪孩子從生活中觀察、比較、思考，慢慢培養對數學的好感和敏銳度！孩子的第一堂數學課，就交給《樂樂的兒童數學動畫課》🎵透過有趣的動畫故事和生活化任務，引導孩子從日常情境中認識數字、理解規律、練習思考， 一步步打好數學基礎，讓未來學習更有信心！孩子階段適合學習重點課程對應內容3-4 歲 數感啟蒙期認識數字、數量和基礎加減概念，從生活中培養對數字的觀察與表達能力。1-20 數字 數量概念 加減概念5-6 歲 思考建立期理解比較、測量、空間和規律，學會拆解數字，建立數學思考力。拆解數字 比大小 測量單位 辨識形狀 方位概念準備銜接小學 能力整合期建立理解題目、觀察關係、邏輯思辨的基礎，幫助未來學習更順利。排列規律 分類邏輯 標誌配對課程精華試看 | 認識阿拉伯數字 & 數數到20常見問題 FAQ👶 適合對象1這堂課適合幾歲的孩子？本課程適合3–6 歲學齡前兒童。課程內容循序漸進：3–4 歲從認識數字與形狀開始探索，5–6 歲則進一步建立數學思維與問題解決能力。2孩子已經會數數或簡單加減法了，還適合上課嗎？適合。這堂課不只教數數與計算，更重視理解數字的意義，以及培養觀察、分類、比較、規律等可應用於生活的數學思維。即使已有基礎，仍能獲得更完整的數感訓練。📚 課程特色3這堂課和學校數學有什麼不同？學校數學著重知識與計算，這堂課從生活情境出發，幫助孩子理解數字、數量與規律的意義。目標是讓孩子不只會算，更能培養對數字的敏感度，感受數學與生活的關係。4這堂課和數學練習本有什麼不同？練習本多以反覆練習為主，本課程透過動畫故事、生活案例與互動任務引導孩子從理解開始學習，在探索與思考中自然內化，而不只是完成題目。5孩子對數學沒有興趣，買這堂課有用嗎？課程透過故事情境、動畫角色與生活化案例，讓孩子以輕鬆有趣的方式接觸數學。從理解與探索出發，逐步建立對數字的好感與學習動機。💡 課程使用6孩子還不會寫字，可以上課嗎？可以。課程以動畫觀看、口語理解與生活觀察為主要學習方式，不需要書寫能力即可跟上課程。家長可視孩子狀況，搭配學習單做延伸練習。7需要家長全程陪同觀看嗎？不一定。孩子可自行觀看，但建議年紀較小的孩子由家長適時陪伴討論，幫助孩子將課程連結到日常生活，學習效果更佳，也能同步增進親子情感。8課程需要按照順序觀看嗎？建議依照課程順序學習，各單元由淺入深循序建立概念。也可依孩子的能力與興趣彈性調整，家長可視情況安排最適合的學習節奏。9學習單與加值教材該如何搭配使用？建議先觀看課程影片，再透過學習單與加值教材進行複習與延伸練習，幫助孩子加深對數學概念的理解與記憶，達到最佳學習效果。10課程可以重複觀看嗎？可以，本課程無限制觀看期限及次數。孩子可反覆觀看，透過多次接觸與練習，逐步建立穩固的數感基礎與學習信心。

### [小小孩的第一套英語啟蒙課](https://learning.parenting.com.tw/courses/27c09bdd-36d8-4a87-8012-2ddb52234d8c)

> 每天10分鐘，用童謠玩出孩子的英語好感度

小小孩的第一套英語啟蒙課30首歐美童謠 X 30篇句型故事30個互動遊戲 X 30組帶動唱每天10分鐘打造雙語環境 讓孩子愛上英語培養好語感 【適合上此課程的對象】 ✅ 3-6歲幼兒✅ 家有小小孩的家長✅ 幼兒園老師

### [只是開玩笑，竟然變被告：中小學生和老師家長必備的10堂法律自保課](https://learning.parenting.com.tw/courses/cbe4b4e7-0d15-4f11-8d58-c7329f3c4e76)

> 遇到霸凌、傷害、網路公審，該怎麼辦？學生和親師必備的法律自保課

第一彈+第二彈 組合優惠只要 $3980👉點此立即購買 只是小學、國中的孩子，怎麼可能會與「被告」二字沾邊？！ 你知道嗎？隨著校園環境與學生事件越來越複雜，孩子周遭的霸凌、言語或肢體衝突、竊盜、性霸凌等事件，也在校園中頻繁出現，孩子若一不小心，就得走上法律途徑。 講了都沒在聽？不當作一回事？ 停止無效說教，讓我們用孩子聽得進去的方式，提升孩子在求學階段必知的法治思維！ 親子天下與三采文化聯手，少年調查保護官──吉靜如監製，用校園真實案例故事，打造10集貼近中小學生日常生活的法律自保課！ 透過少年調查保護官吉靜如多年來接觸到的青少年案例，結合國內知名圖文作家—大力的幽默插圖，用生動動畫來演繹故事，讓孩子以過往事件為借鏡，當他未來遇到相似的情境時，懂得應對自保，趨吉避凶！ 【課程加值】電子版課後學習單引導孩子思考生活中的法律問題 ，10個單元搭配10份學習單。讓親師可以引導孩子，對於課程內容的情境進行反思，在共同討論中學習適當的應對方式。（隨課上架於每單元附件中） 本頁面之課程僅限於「家用版」如需校園公播版（含教師專用教案）請洽 cpsales@cw.com.tw會有專員與您聯繫，謝謝---------- 課程效益 對學童：養成法治觀念，掌握人我分際的分寸，不做違法行為。對家長：提升法律知能，從容陪伴孩子避開危機或面對問題。對教師：減少學生或師生衝突，促進班級經營，提升校園安全與穩定。 適合對象國小中年級與高年級生、國中生、高中生上述學生的老師與家長對校園問題與法律知識有興趣的大眾

### [給中學生的自信表達課](https://learning.parenting.com.tw/courses/3c1ee7ce-2179-421f-a0fd-e6cc7bcae637)

> 治好尷尬癌，再也不當句點王

歐陽老師把多年來的演講功力重新整理，組織成更完整的口語表達課程，聽完這門課，你！就等於聽了歐陽老師10堂現場講座。不用奔波、不用預約，想聽就聽、一聽再聽！150分鐘就能學到歐陽老師累積20年功力！ 「只要你想學， 我就全力以赴傾囊相授」 歐陽立中熱力全開的說話急救包10大招式擊退10種言不及義的尷尬癌 【這堂課可以幫助你們】 在這門為中學生量身訂做的自信表達課歐陽立中老師掏心掏肺、不藏私分享說話策略。讓你快速學會表達技巧幫助你們都能成為說話高手甚至在各種面試關卡中，留下讓人印象深刻的記憶點！ 【邀請你先認識我】 我是歐陽立中，是高中國文老師，也是暢銷作家，更是演說冠軍！喜歡說話，善於演講，熱愛分享！ 【為你們設計的課程特色】 【特色一】腦洞大開全力出擊詳盡列出中學生必學「10大表達招式」，輕鬆應對「10種說話情境」！自介力vs.自我介紹回應力vs.課堂發言討論力vs.分組討論觀點力vs.表達看法主持力vs.召開班會演說力vs.上台發表面試力vs.從容應戰聊天力vs.開啟話題接話力vs.熱絡互動溝通力vs.向爸媽提案 【特色二】清楚解說現學現賣課程結構分明，搭配校園生活正反例示範，跟著練習就能快速上手！這個能力有多重要？清楚說明為什麼要擁有這個能力，擁有這個能力對日後生活和學習的重要性。錯誤的表達是什麼？展演日常情境裡，常常會發生的錯誤表達方式，錯誤方式帶給人什麼感受，如何正確表達？每個方法搭配重點字卡與實例示範，不只聽得懂，還能觸類旁通、舉一反三。 在這個需要充分自我表達的時代，看我上課150分鐘，下一個能站上台自信表達的高手，就是你！ 【課程目標】 ✅ 歐陽立中的好好說話全攻略，讓你說得一口好人緣✅ 十種學得好用到老的說話技巧，校園生活從滿級開場✅ 學會10x10說話技巧，此刻起開始暢聊無阻，順利脫離尬聊窘境 【適合上此課程的對象】 如果你是家長老師，為什麼要買給孩子看✅ 想讓孩子講話更有重點✅ 想讓孩子加強口說邏輯✅ 想讓孩子不再只會說「不知道」✅ 想知道怎麼引導孩子侃侃而談✅ 想知道具體做法讓孩子勇敢講話 如果你是學生，為什麼你要爭取買給自己看✅ 想要言之有物✅ 想讓人覺得說話有料✅ 想從面試中脫穎而出✅ 想要變得有自信✅ 想學緊張忘詞的搶救祕招

### [黃國珍給中學生的閱讀素養課](https://learning.parenting.com.tw/courses/ecee6949-d597-4c37-a02d-c9c3c7dd44e8)

> 9堂課培養面對未來的思考理解力

課程1-1開放試看【另有套書組合提供選購】黃國珍給中學生的閱讀素養課加贈 1.《晨讀10分鐘：閱讀素養故事集》（附閱讀練習本） 2.《未來世界我改變》+《未來媒體我看見》(附閱讀素養題本) 品學堂創辦人黃國珍第一次為國小高年級和國中生，親自策劃與線上主講給孩子自己看就能看得懂，也學得會的閱讀素養課 【幾歲開始培養閱讀素養】我們所處的世界，就是一個巨大的文本。閱讀素養的學習，可以幫助我們培養思辨技巧。這是一個整合性的思考與溝通過程， 能建立我們，解決問題的態度與能力。小學四、五年級，就能進入閱讀素養的世界，開啟紙本與網路雙閱讀經驗，理解世界創造未來。 【課程由來】2021年暑假的閱讀素養培力營，營隊還在進行時， 就有許多家長留言表示遺憾，很想讓孩子上，孩子也很想上， 但就是時間對不上！希望我們將線上營隊的豐富內容，轉製為能複習的影像課程。 ----百位學生認證好評的閱讀素養課---- 在孩子和家長期待下，嚴選營隊裡的九堂課，課程時數總長380分鐘，10～15歲的孩子，不但能自己看，還可以透過講師，一次又一次的說明與練習，培養紙本與數位的雙閱讀素養力。 【課程內容】 從初階到進階，整合紙本、數位和影音資源，就可以透過線上課程，用對方法讓孩子具備閱讀素養！ 【講師介紹】閱讀素養學習教練 【閱讀素養客座來賓】 【課程特色】 【閱讀素養帶我們面對未來】素養是108課綱的基因， 希望培養孩子， 具備適應現在生活， 和面對未來挑戰， 應該具備的知識、能力和態度。過去的教育目標是學知識，現在的教育是學素養──給予孩子探索未知世界的態度與能力。讓我們透過閱讀，運用閱讀素養力， 閱讀生活、理解世界、創造未來。 【延伸課程】洋蔥學園數理動畫線上課，在「看、玩、練、測」中，提升孩子數理素養！✅ 洋蔥學園國小數學課✅ 洋蔥學園國中物理課 【適合對象】 ✅ 10～15歲的學生✅ 沒有跟到閱讀素養培力營的孩子✅ 想培養閱讀素養能力的你✅ 想深度閱讀的大人

### [鄧惠文的自我覺察必修課](https://learning.parenting.com.tw/courses/fd970abc-ebbe-4157-a192-79e5f31d891e)

> 跨越10道心理困境，做自己生命的主人

身處在追尋目標與目光的時代，面對已知的困難和未知的挑戰，你，對自己的現狀滿意嗎？ 日復一日，在不同的疑惑、掙扎與焦慮中穿梭？是否覺得這一切沒什麼意思？自己好像被淘空了？莫名的痛苦和空虛感，究竟生活的意義在哪裡？ ⎨課程加值服務⎬ ㄧ、12個自我覺察行動提案─鄧惠文陪伴音檔提醒你在每個困難時刻，可以做的覺察與選擇 二、12個自我覺察練習─月月練習引導記事 （數位電子檔） 透過練習，將覺察內化成日常習慣，就像是每天都要吃健康的食物，或維持健康的心理運動 ⎨自我覺察的第一步⎬ ⎨課程結構⎬ Part1 了解「10個心理困境」與你人生的連結透過真實發生的情境故事，找到自我覺察的切入點⬇︎Part2 瞭解內心無意識的需求鄧惠文醫師細緻解說卡住我們人生與心境的糾結關鍵⬇︎Part3 釐清自己、決定自己的選擇運用深度心理學，換一個角度與新觀點，找到屬於自己的行動解方⬇︎Part4 轉化為有意識的行動面對每道難解的課題，提供你一段連接內在的行動誓詞，帶你超越自己，並轉換可執行的行動，真實啟動內在原力，相信自己、愛自己，把自己帶往更好的方向！ ⎨鄧惠文醫師寫給你的一封信⎬

### [鄧惠文的關係心理學：夫妻篇](https://learning.parenting.com.tw/courses/b1db7b80-76dd-4b20-8993-02da8f49a8f9)

> 已婚無愛，比單身更無助從心理學陪你找到婚姻瓶頸期的那道曙光

婚前婚後一個樣，到底為什麼另一半會變成這樣！你的婚姻也有以下幾個問題嗎？ 🗣：「不是說多溝通就有用嗎？怎麼會沒有效果！」婚姻陷入僵局，讓你一次次地感受到絕望😖夫妻之間該如何互相正視、滿足，絕對不是單方向的付出❌放下不現實的幻想建立真正的對等關係🤝 活出你好我也好的成熟新境界，是婚姻中最重要的課題，試著了解彼此婚姻中的需求，協定出長期的合作模式 「行為解釋 ➤ 案例介紹 ➤ 愛的練習」鄧惠文老師透過三個階段與你分析另一伴行為背後的意義 從熱戀走到生活，你才發現原來另一半希望你做家事嗎？婚姻生活造就了你對另一伴的期望改變合作模式就是改善生活的第一步🔑 婚姻生活一關又一關，問題一個接著一個來，到底怎麼辦？ 不論在著作或節目中，鄧惠文老師總能用你我熟悉的故事，加上她充滿同理的口吻與精闢的解析，讓受眾獲得改變人生的啟發。 出版過多本暢銷書籍，累積超過30萬本銷售量著作，擅長以文字深入剖析女人在愛情、自我與工作等面向的掙扎與矛盾，條理分明並充滿同理心的表達方式，深獲兩性讀者的認同與喜愛。 長期開設個人、伴侶成長課程，過往開設的課程及工作坊總是瞬間爆滿一位難求，首堂線上課程開課更以每五分鐘銷售一堂的速度持續攀升，為台灣婚姻諮商領域的指標人物之一。 【講師經歷】台大醫院精神科總醫師萬芳醫院精神科主治醫師台北醫學院醫學系台北醫學大學醫學人文研究所碩士英國塔維史托克心理治療中心進修英國塔維史托克伴侶關係研究中心進修美國國際心理治療機構培訓國際分析心理學學會個人會員 【講師著作】《解開愛情的鈕扣》《寫給你的愛情床邊故事》《寂寞收據》《還想遇到我嗎》《非常關係》《婚內失戀》等多本暢銷書 婚姻生活就像在闖關打怪， 別讓另一半在任務中脫隊 在婚姻裡愛的自在才是一段健康的關係。

### [鄧惠文的關係心理學：親子篇](https://learning.parenting.com.tw/courses/331c8eee-4edc-4348-904a-9f5522809cb7)

> 10堂課幫助你了解孩子的內心世界，找到孩子行為問題的教養新解方，給你的孩子一份專屬於家庭的安全感💖

鄧惠文：看見孩子問題背後的需要，建立他一生所需的心理素質在教育孩子的過程中是否也經常碰到以下難題... 孩子的問題百百種，每個問題都有1個答案，身為家長的你什麼時候才能學得完？了解這些問題就從「心理學」出發孩子在不同年紀有不同的需求父母能做的就是➤充分了解孩子每個發展階段的需求運用心理學策略幫助孩子，發展出最好的心理能力。💪 【課程內容】5堂核心概念介紹×5堂實際案例應用鄧惠文醫師和你一起探討影響孩子成長關鍵的5大心理素質✔安全感✔自尊與自律✔自信與挫折忍受度✔自我與他人✔情緒覺察為孩子設計符合年齡階段的成長策略與成長挑戰讓你的孩子從只會哭鬧的👉賴皮鬼👈蛻變成懂得自律管理的👉貼心鬼👈 你知道孩子心理素質出現問題可能是因為缺乏「安全感」嗎？安全感來源於一個持續且穩固的容器在容器裡孩子能夠好好的被擁抱愛護著那麼父母該如何提供一個好的容器給孩子 鄧惠文老師告訴你：那就是無論孩子做什麼嘗試，大人都可以罩得住！與伴侶的教養想法不同調，搞的孩子心煩意亂、精神錯亂？根據心理學的研究顯示：孩子會無意識的期待家庭關係是完整的所以孩子會常常做出自己也無法理解的行為，來迫使大人們處理日常相處的問題，因此在面對教養差異時，應該優先處理大人之間的心結與裂縫 不論在著作或節目中，鄧惠文老師總能用你我熟悉的故事，加上她充滿同理的口吻與精闢的解析，讓受眾獲得改變人生的啟發。 出版過多本暢銷書籍，累積超過30萬本銷售量著作，擅長以文字深入剖析女人在愛情、自我與工作等面向的掙扎與矛盾，條理分明並充滿同理心的表達方式，深獲兩性讀者的認同與喜愛。 長期開設個人、伴侶成長課程，過往開設的課程及工作坊總是瞬間爆滿一位難求，首堂線上課程開課更以每五分鐘銷售一堂的速度持續攀升，為台灣婚姻諮商領域的指標人物之一。 【講師經歷】台大醫院精神科總醫師萬芳醫院精神科主治醫師台北醫學院醫學系台北醫學大學醫學人文研究所碩士英國塔維史托克心理治療中心進修英國塔維史托克伴侶關係研究中心進修美國國際心理治療機構培訓國際分析心理學學會個人會員 【講師著作】《解開愛情的鈕扣》《寫給你的愛情床邊故事》《寂寞收據》《還想遇到我嗎》《非常關係》《婚內失戀》等多本暢銷書 陪伴孩子沒有一定要如何，也沒有一定不能如何 讓孩子活成自己想要的樣子 看見孩子的內在需求 為孩子打造一個健康穩定的心理素質🙌

### [胡展誥的身心平衡調節課｜10個練習拆解焦慮、鬆綁壓力，不讓內耗拖垮你](https://learning.parenting.com.tw/courses/ff74fddd-f4c4-44af-af5b-a8080fa82935)

> 10堂課 x 10個練習 找回人生主導權

心‧靈．斷．捨．離不是壓力逼人過不去而是內耗把自己推進黑洞裡 各種擔憂與不安內外相逼，總在睡前寧靜時刻，掉入否定自己的挫敗漩渦。 紛雜思緒如同打地鼠遊戲機，無法預測哪種壓力，會從哪個腦洞冒出來。 認為自己不夠好的你不斷內耗的你停下來吧！ 諮商心理師胡展誥將透過10堂課，陪你重新聆聽內在聲音，揮別冒牌者效應，舒緩緊繃壓力， ｛ 提醒自己認真生活，也照顧自己的需求。｝ 在刺激與反應之間，永遠有一個空間。你在這個空間裡放進什麼，就會決定你得到什麼情緒，將影響你的行為和反應。 當思緒不安、心情擺盪時，若不想讓內耗拖垮自己，“ 當下 ”才是我們最值得專注的地方 邀請你來到── 胡展誥的10堂身心平衡調節課──由內而外拆解焦慮鬆綁壓力，不讓內耗拖垮你。

### [羅寶鴻的安定教養課](https://learning.parenting.com.tw/courses/4b73b4c2-fdbe-4cb5-888c-62b478f1c228)

> 羅寶鴻的安定教養課：12 個對話練習與心法

「寶貝吃飯超級無敵慢，佩佩豬都演完了還剩半碗飯！」「兒子失控鬧起來可以超過一小時⋯⋯然後，我也失控了QQ」「孩子做事拖拉，我一直叫一直叫，叫到都厭世了他還不動如山！」「專家都說要溫柔且堅定，但我常常破功，是我修行不夠嗎？」「我快沒耐心的時候請老公接手，結果他罵的比我更兇！怎麼辦？」 不同教養學派各有所長！ 擁有 20 年幼教經驗的羅寶鴻老師，結合「蒙特梭利 x 阿德勒 x 薩提爾」三大學派精髓， 帶你安頓自我，看見孩子「沒規矩」背後的原因， 用正向教養教出好規矩。 人稱「教養界郭富城」的寶鴻老師， 8 個單元親自示範與孩子對話的「說什麼」與「怎麼說」精髓： 生動展演「孩子吃飯慢、不睡覺、哭鬧、沒禮貌⋯⋯」等惱人情境， 一次掌握與孩子溝通的言詞、表情、態度與對話節奏。 反覆觀看，多次練習，你也可以是溫柔又堅定的父母。 終結 3 秒爆氣的親子關係， 就從覺察自我的內心開始！ 6 個情緒修復練習──積極暫停、靜心練習、 3A 情緒急救、3R 修復關係、減少打罵、肯定自己， 育兒的日常，也能保有優雅與自信。 本課程講師羅寶鴻，一個七歲男孩的爸爸，從不把育兒工作全託付給太太的他，透過陪伴孩子的親身經驗，不但印證了蒙特梭利教養理論的深奧，更將阿德勒正向教養與薩提爾模式融入他的日常。 除了專業的訓練外，他也有二十年的幼兒教育經驗，舉行過數百場演講與工作坊。他在幼教領域的耕耘、溫暖與耐心的回應家長提問，獲得許多家長的肯定與信賴。 寶鴻老師自二○一七年開始出版了兩本暢銷書，銷售超過六萬本。書中內容條理分明，一字一句溫柔卻充滿力量，是讀者「要隨時拿出來反覆翻看」的教養與心靈指南。 AMI 國際蒙特梭利協會 0～3 歲認證導師、翻譯講師AMI 國際蒙特梭利協會 3～6 歲認證導師、翻譯講師美國 Positive Discipline 正向教養協會認證家長講師 《蒙特梭利專家親授！教孩子學規矩一點也不難：淡定面對0～6歲孩子的情緒勒索，不用對立也能教出自律又快樂的孩子》（2017 出版）《羅寶鴻的安定教養學：蒙特梭利、薩提爾、阿德勒，看懂孩子內在需求，培養正向、自信、穩定好性格》（2020 出版） 育兒顧問 大樹老師看了書，最重要的是演練，持續練習，才會慢慢成為你的實用工具。羅寶鴻老師很貼心，結合他兩本書的菁華，把一些重要的觀念和技巧，透過實際的案例，帶領讀者一次又一次，跟著線上課程重複練習。一如羅老師新書書名「安定教養學」，羅老師的線上課程給人一種安定感，讓讀者學到方法，也慢慢把自己的心安定下來。 資深蒙特梭利幼兒園園長 何翩翩其實只要開始聽到羅老師的聲音、看到他的肢體語言，就已經可以感受到那股在教養孩子時，最需要的安定力量。這次不但可以學習到有效的教養實戰技巧，更可以親身感受到羅老師最溫暖又堅定的提醒，這樣的課程影片不帶回家反覆溫習就太可惜啦！ 諮商心理師 陳志恆過去，我以為我很懂孩子，直到有了孩子，才知道我錯了！身為兩歲娃的爸，常被孩子的各種失控搞得七葷八素；但羅寶鴻老師的線上課程卻穩住了我的心。在課程中，有清楚的實例和具體的操作示範，羅老師把在不同情境下，應對孩子的技巧，清晰地呈現在課程中，還不斷提醒父母要能安頓自己，接納自己。真的值得反覆觀看、反覆練習。 廣播金鐘最佳主持人&暖男煮父 蔣偉文 認識羅寶鴻超過25年，很幸運的在我學習當好爸爸角色的路上，可以親身體驗、觀摩他的親子互動，學到不少正向教養心法，受益良多，進而邀請他成為蔣公廚房的親子專家來賓，受到各界極大的迴響！ 現在羅寶鴻老師開設線上課程了，真是令人振奮的好消息！羅寶鴻的安定教養課，不僅幫助家長理解、處理小孩的各種情緒，在面對教養挑戰時，也能從容不迫，因應自如，不僅安定小孩的心，也安定家長的心，讓我們懷抱著對孩子的愛，與孩子一同茁壯成長吧：） 資深新聞主播&飛碟節目主持人 蕭彤雯 如果要針對飛碟電台生活同樂會節目的聽眾進行票選：「你最喜歡的來賓是哪位？」我有把握前三名中，一定有寶鴻老師。每週二的『親親我的寶貝』單元，只要是寶鴻老師來，就會有很多媽媽高喊：「老師快救救我！我需要加持！」 『療癒系教養專家』，這就是我心目中的寶鴻老師：有著溫暖的聲音，能撫慰媽媽們受創的心靈；有著帥氣的長相，能滿足媽媽們也需要有帥哥能看的視覺需求……最重要的是：簡單明瞭的教養建議及口訣，能讓家長容易記憶並且非常實用。綜合以上幾點，我實在太開心看到老師的線上課程啟動！絕對是值得收藏的課程。 親職教育講師 魏瑋志（澤爸） 愛孩子，就應該要在衝突下的教養，讓他們感受到我們的愛。寶鴻老師的線上課程，跳脫文字的約束，用穩定且磁性的聲線，示範在每個實際的親子狀況下如何去應對，讓在親子路上焦慮不安的你，獲得安定。 適合上此課程的對象家有0～6歲寶貝的家長或祖父母想為育兒提前做功課的認真準爸媽天天跟小孩相處的幼教工作者看完書還想要看示範的忠實讀者總是跟羅老師活動擦身而過的頭號粉絲上完安定教養課仍有疑問的學員 Hahow五星好評推薦

### [羅寶鴻的安定教養課補充課程（有聲課程）](https://learning.parenting.com.tw/courses/de402e79-9838-418d-b958-6ce7dec7b266)

> 9單元陪你解決教養困境，培養親子好關係

超過1500學員參與、大獲好評的線上課程：《羅寶鴻的安定教養課》出補充課程囉！講師羅寶鴻針對學員最常提到的幾大問題，透過9堂理性與感性兼具的音頻內容，為你指點迷津。 一直吃手指、吸奶嘴、不肯吃飯、睡前亢奮…… 面對育兒過程天天遇到的生理難題，羅寶鴻老師教你：從內在需求著手，戒掉吃手指、吸奶嘴習慣； 傳授1不7要原則，讓你與孩子擁有用餐好氣氛。 掌握睡眠關鍵，免去睡前親子大戰三百回。 「使用正向教養，孩子還是不聽話！」 「孩子不做兩個選擇，還會冒出第三選擇？！」 「孩子情緒失控，拒絕去積極暫停區，怎麼辦？」上述問題是不少用心父母的反饋， 該如何正確使用？羅寶鴻老師為你一一說明。 育兒路上難免有衝突，除了修復關係， 羅寶鴻老師分享自己與孩子的睡前習慣「睡前3件事」， 增長孩子的價值感與歸屬感，培養親子好關係。 若您未曾看過《羅寶鴻的安定教養課》，歡迎您先至此瞭解→這裡 本課程講師羅寶鴻，一個七歲男孩的爸爸，從不把育兒工作全託付給太太的他，透過陪伴孩子的親身經驗，不但印證了蒙特梭利教養理論的深奧，更將阿德勒正向教養與薩提爾模式融入他的日常。 除了專業的訓練外，他也有二十年的幼兒教育經驗，舉行過數百場演講與工作坊。他在幼教領域的耕耘、溫暖與耐心的回應家長提問，獲得許多家長的肯定與信賴。 寶鴻老師自二○一七年開始出版了兩本暢銷書，銷售超過六萬本。書中內容條理分明，一字一句溫柔卻充滿力量，是讀者「要隨時拿出來反覆翻看」的教養與心靈指南。 AMI 國際蒙特梭利協會 0～3 歲認證導師、翻譯講師AMI 國際蒙特梭利協會 3～6 歲認證導師、翻譯講師美國 Positive Discipline 正向教養協會認證家長講師 《蒙特梭利專家親授！教孩子學規矩一點也不難：淡定面對0～6歲孩子的情緒勒索，不用對立也能教出自律又快樂的孩子》（2017 出版）《羅寶鴻的安定教養學：蒙特梭利、薩提爾、阿德勒，看懂孩子內在需求，培養正向、自信、穩定好性格》（2020 出版） 適合上此課程的對象家有0～6歲寶貝的家長或祖父母想為育兒提前做功課的認真準爸媽天天跟小孩相處的幼教工作者看完書還想要看示範的忠實讀者總是跟羅老師活動擦身而過的頭號粉絲上完安定教養課仍有疑問的學員 學員好評「感謝羅老師深入淺出完全不藏私的分享」「從內心層面講解到落實方式，非常清楚」「看影片更能了解與孩子互動的語氣」「節奏的重要性，很推薦」「感謝這個安定課程拯救了我」「如果能早點遇到老師該有多好」「有種媽媽的心有被秀秀到的感覺」「育兒路上的明燈」

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### [為什麼孩子開學就「當機」？６步階梯解決國語學習斷層，讓孩子從注音到寫作不卡關](https://learning.parenting.com.tw/posts/mandarinstudy)

> 陪孩子穩穩走過國語學習關卡

身為教學第一線的老師，我太了解那種「開學即戰爭」的氛圍。每到學期初，總有焦慮的家長問我：「孩子在幼兒園時明明很喜歡看書，為什麼一上小學就開始抗拒學習？」其實，孩子不是不想學，而是「超載」了。國小國語學習的三大斷層：看懂小一到小三的「隱形學習地雷」在教學現場，我最常看到三個「隱形學習地雷」。小一注音速成地雷：小一短短十週左右，就要學會注音符號。孩子不只要認得符號，還要能拼讀、能閱讀、能應用。這和幼兒園輕鬆接觸符號的節奏落差很大。我曾遇過一個孩子，上小一前幾乎沒有接觸注音，入學後一邊適應生活，一邊追趕注音進度，壓力真的超大。這讓我體會到，注音若沒有穩，後面的閱讀也很難順。小二國字爆增地雷：小二開始，國字量明顯增加。如果孩子只是靠死背筆畫記字，而不是理解部首、部件和字義，錯別字就會頻繁出現。例如「時候」寫成「時後」，「再見」寫成「在見」。同時，這個階段也是造句表達大量練習的時期，如果孩子只是背生字、背造句答案，就像不斷往肩膀上堆重物，總有一天會負荷不了。小三接軌寫作地雷：很多孩子小二還在寫短句，小三卻突然被要求寫出完整作文。當基礎不穩，作文就像一場「無中生有」的壓力測試。孩子面對空白稿紙，如果沒有架構、方法和素材，就很容易說出：「我不知道要寫什麼。」這就是國語學習最常見的斷層：注音不穩，閱讀就不順；識字沒有方法，錯字就變多；表達缺少練習，作文就變成壓力。告別課業卡關！親師攜手用「六步階梯國語升級計畫」陪孩子穩紮注音與寫作基礎為了接住孩子，我將【六步階梯：國語升級計畫】對應到國小課業進程。這不只是一張課表，更像是一把梯子，幫孩子在每個關鍵點穩穩往上走。第一階段起步期：大班到小一上Step 1「注音趴」與 Step 2「拼音趴」透過動畫將符號角色化。孩子不再只是硬背ㄅㄆㄇ，而是透過角色、故事與互動，記住符號的樣子、聲音與用法。Step 3「讀寫趴」把注音轉化為自主閱讀的動力，讓孩子從「我會拼」進一步走向「我想讀、我能寫」。第二階段是累積期：小一下到小二Step 4「造句趴」讓孩子發現，造句不是隨便湊一句話，而是有邏輯、有順序、有方法的表達。孩子學會把人物、事件、時間、地點與感受放進句子裡，句子自然會更完整。Step 5「識字趴」運用部件、部首與字義來識字，讓孩子不只是死背國字，而是看懂字的組成，降低錯字率，也提升閱讀理解的穩定度。第三階段是成熟期：小二到小三Step 6「寫作趴」幫助孩子把模糊的感官與情緒具體化。例如，不只寫「我很開心」，而是能說出為什麼開心、看見什麼、聽見什麼、心裡想到什麼。當孩子有方法整理想法，就不會再只說：「我沒東西寫。」學習國語不該是無止盡的抄寫，也不該讓孩子在一次次挫折中失去信心。這份計畫表的核心邏輯是：「用孩子喜歡的方式，解決課業上的卡關。」讓孩子最熟悉的樂樂，成為學習上的好夥伴，陪孩子一步一步從注音、拼音、閱讀、造句、識字走向寫作。當孩子走得穩，他就會相信：原來我不是不會，我只是需要方法。國語學習最珍貴的，不只是成績進步，而是孩子重新找回「我可以」的自信。六步階梯國語升級計畫｜從注音到造句寫作，用動畫與故事教學，陪孩子自信跨越國語學習的各階段，告別開學卡關！👉 點擊立即查看：https://learning.parenting.com.tw/mandarinstudy

### [馬大元醫師全方位學習攻略課程評價如何？值得買嗎？學員真實心得回饋](https://learning.parenting.com.tw/posts/stephenma-article05)

> 該不該買馬大元醫師的線上課？ 課程亮點、真實學員評價整理

很多父母常問：「為什麼給了這麼多建議，孩子就是聽不進去？」或是看著孩子整天懶洋洋、對課業提不起勁，心急卻無從下手。我們發現，學習不該只是追求成績，而是要從動機、體質、心理全方位打造。與其聽我們的介紹，不如看看來自《馬大元的全方位學習攻略》系列課程的學員真心回饋：馬大元的全方位學習攻略課＋進階實踐課學員評價、真實心得為什麼這門課能真正解決家長與孩子的困擾？馬大元醫師結合「腦科學」與「心理學」，透過兩大課程模組，從根本改善孩子的學習狀態：❶ 《全方位學習攻略課》：穩固基礎，啟動動力動機心理學：不再靠高壓逼迫，用科學方法激發孩子「想學」的內在動機。學習體質篇：從營養、睡眠到神經再生，幫孩子打造平靜又高效的高質量大腦。見照拆招方案：針對手機成癮、拖延症與考試焦慮，提供具體對策。❷ 《進階實踐課》：內建自律，快速實踐建立「腦內教練」：引導孩子學會自我管理，告別需要人盯的學習模式。高支持對話術：教父母如何把話說進孩子心裡，建立健康界線，讓親子關係更尊重。日常執行清單：將複雜的理論化為具體可操作的行動建議，讓改變在每一天發生。這門課適合哪些人？想要改善親子溝通、解決孩子「被動學習」的家長想要提升專注力與學習效率的孩子（10歲以上的孩子也可以一起聽）重視孩子全方位身心發展，而非單純追求成績的家庭共學推薦｜《馬大元的全方位學習攻略》全系列在【全方位學習攻略】系列課程中，馬大元醫師的結合多年精神醫學、腦科學與心理學知識與方法，整理出一套家長與老師都能共同運用的實踐架構，幫助你：看懂孩子「被動」背後的心理機制跳脫「越要求越無效」的互動循環從執法者／保護者，轉向真正能啟動行動力的導師角色協助孩子建立主動學習與成長型心態如果你也想幫助孩子在學習路上更輕鬆、更有效率、更快樂，歡迎加入這堂課程，現在輸入折扣碼【article200】還可再折200元！點此了解更多>> https://cplink.co/IxGCfcuk

### [課題分離，不是切斷關係，而是在關係裡能夠保有自己](https://learning.parenting.com.tw/posts/ad01)

> 在關係裡，我們都能不再委屈，能全然地擁抱自己，也擁抱他人

阿德勒談自卑，不是在說一個人「不好」或「很差」。自卑感更像是一種「我好像不夠」（feeling less)的感受。在華人家庭與關係裡，這份「不夠」，很隱微。不夠孝順、不夠懂事、不夠成功、不夠貼心、不夠顧家、不夠讓父母安心、不夠讓伴侶滿意⋯⋯不夠成為一個「別人眼中應該成為的人」。於是，很多時候，我們好習慣把「我應該」放在「我想要」之前，也把「成全大局」、「別讓別人失望」變成自己的內建提醒。.在華人文化裡，我們從小學會很多關於關係的語言。要懂事，要體諒，要孝順，要顧全大局，不要讓人難堪，要知道長幼有序，要記得別人對你的好，還不能造成別人的麻煩。這些價值，當然有它溫柔的一面。它讓我們懂得牽掛、懂得照應、懂得在人與人之間保留情分。但，當這些倫理規範只剩下「應該」與「不可以」，它會慢慢變成一種無形的壓力。這些專屬於華人社會的規範，形塑了我們在家庭中的各式獨有「倫理」，也形成了我們獨有的「自卑感受」。接著，內耗、過度承擔，界線設立困難，就變成了我們獨有的「補償」慣性。.我們所認知的「課題分離」為什麼常常窒礙難行？有那麼一段時間開始，突然之間，「課題分離」一詞，在大街小巷紅了起來。我們急切地想學會釐清：- 這是我的責任，還是我被期待承擔的責任？- 這是我願意付出，還是我害怕不付出就會被說自私？可是，我們又常常覺得窒礙難行。因為太多時候，我們誤會了「在關係裡自在」的本質。我們以為，只要推開關係，就能獲得自由；卻又發現，自己依然渴望被愛、被接納、被看見價值。所以，比起單純記住「課題分離」四個字，我們更需要釐清的是：- 如何在關係裡保有連結，也保有自己；- 如何在重視家庭的同時，不把自己變成家庭裡唯一的支柱；- 如何在愛人與被愛之間，找回一個比較平等的位置。.在阿德勒心理學中，真正健康的關係是....在關係裡，我可以愛你，但不必替你活；我可以在乎你，但不必為你的所有情緒負責；我可以承接關係，但不需要用自我犧牲來證明我的價值。我不用再用你的反應，作為我的成績單。但，我依然愛你；而我也相信，你終有可能明白我。課題分離，不只停留在關係的結束，它更是「共有課題」的開始。.我們都可以有能力，在群體裡自在呼吸。在關係裡，不再委屈，也不必畏懼，能全然地擁抱自己，也擁抱他人。《海蒂的阿德勒心理學》線上課程五月底即將開賣，我想和大家一起回到華人家庭與關係的脈絡裡，重新理解我們的內耗、過度承擔與界線困難。我想陪大家一起看見：原來，我們不必非得把自己耗盡，才能證明自己值得被愛。1分鐘填寫問卷，領取課程早鳥優惠https://cplink.co/0l3J03Pk

### [2026升國中/115國中升學必看》國小升國中要準備什麼？該給手機嗎？家長常見Q&A整理](https://learning.parenting.com.tw/posts/58)

> 學業變難、同儕社交、數位成癮，一次看懂如何幫助國中孩子適應課業與生活

在 2026 年更加多變的升學環境中，國小升國中的孩子將會面臨四大關卡：課程深度、考題趨勢、作息紀律與心理變化。孩子從國小升上國中，不僅是課本變厚，更是學習方法與身心韌性的全面重組、親子溝通也需要本版本更新。本文整理了「國小銜接國中」的關鍵提醒，讓你陪孩子從容應對新環境。目錄、 一、2026 國小升國中的 4 大核心轉變1. 課程深度：強調探究與實作能力2. 考題趨勢：長篇素養題成為標配3. 作息紀律：提早到校與自律能力的挑戰4. 心理變化：青春期自我意識與同儕影響力二、 升國中常見家長問題Q＆A三、 父母如何幫助孩子適應國中生活四、國小vs.國中差異統整五、 把握黃金起步期，為孩子的國中三年穩定表現奠定基礎一、 2026 國小升國中的 4 大核心轉變1. 課程深度：強調探究與實作能力國小多為統整式的基礎學習，但升上國中後，國文、英文、數學、自然、社會全面分科。2026 年的教學現場更強調「探究與實作」，這意味著孩子不能再靠死背，必須理解知識背後的「為什麼」。國文科： 文言文比例大幅提升，從基礎識字轉為對長文的邏輯賞析與思辨能力。英文科： 閱讀與聽力從關鍵字辨識轉為長篇情境推論，強調對文章主旨、語境的深度理解。數學科： 從單純的計算練習轉向抽象的代數推理，需具備「看懂問題」與「解決問題」的能力。自然科： 實驗比例增加，需具備撰寫實驗報告的能力。社會科：從「死背年代、事件」轉向「理解運用」，需學習歸納因果關係，並與生活經驗連結 。2. 考題趨勢：文言文與長篇素養題成為標配國文科文言文比重提升：在最新的考試趨勢中，國文科的文言文比例已佔據關鍵分。許多孩子在國小時鮮少接觸古文，升上國中後會發現閱讀難度大幅跳躍。跨領域考題：現在各科考題常出現「圖表+長文」，孩子如果閱讀速度不夠快、抓不到重點，即使數學公式背再熟，也會因為「看不懂題目」而失分。3. 作息紀律：提早到校與自律能力的挑戰國中普遍要求在 7:30 前到校，且下午 4 點後才放學。加上第八節課後輔導或社團活動，孩子的體力與精力分配成為考驗。家長需提早協助孩子建立「預習、上課、複習」的黃金節奏。4. 心理發展：青春期自我意識與同儕影響力進入國中正是大腦發育的劇烈期，孩子開始追求獨立，重視同儕認同。這時期的孩子最討厭被當成「小孩」對待，如果家長管太嚴，容易引發劇烈的親子衝突。二、 升國中常見家長問題Q＆AQ1：國中課程與國小最大的差別是什麼？A： 最大的差別在於「廣度」與「抽象感」。科目變多（如生物、地理、歷史、公民等），且強調邏輯推理而非單純記憶。特別是國文科，文言文比例大幅增加，這會直接影響到孩子理解其他考科題目的能力。Q2：孩子一定要補習嗎？ A：不一定。關鍵在於孩子是否具備「預習」與「複習」的習慣。如果孩子在學校聽不懂或回家無法獨立完成作業，補習才可能是選項。初入國中，建立定時讀書的規律感，比填鴨式補習更重要。Q3：孩子進入青春期變得不愛說話，甚至愛頂嘴怎麼辦？A：這是孩子獨立意識覺醒的表現。家長需調整溝通方式，從「指令式」轉為「參與式」。嘗試多聽少說，給予孩子表達意見的空間，避免在孩子情緒當頭時講大道理。Q4：該不該給、何時給孩子智慧型手機？A：部分專家建議將給予手機的時間點延後至 13-14 歲，以保護孩子避開成癮、憂鬱、睡眠不足等身心衝擊。家長的角色也應從「禁止者」轉為「教練」，透過與孩子共同指定使用方式、設定軟體限制，引導孩子從中學習數位自律。Q5：孩子說國中功課太多，寫不完怎麼辦？A： 協助孩子建立「優先順序」。國中生活作息緊湊，練習使用行事曆或待辦清單，能幫助他們在社團、補習與課業之間取得平衡。三、 父母如何幫助孩子適應國中生活？家長在國中階段的角色需要「動態調整」：減少指令，增加對話： 讓孩子參與決定自己的讀書計畫。關注能力，而非分數： 幫助孩子建立「長文閱讀」與「邏輯思考」的基礎能力，遠比一時的段考分數重要。理解叛逆： 將叛逆視為孩子「渴望獨立」的表現，給予適當的空間。四、 國小vs.國中差異統整比較面向國小國中家長的心理準備學習深度以生活化、基礎認知為主，重複練習較多。5科變10科，科目拆分更細，理論與抽象邏輯增加。學習方式需從「死背」轉向「理解與靈活運用」。課程進度節奏較慢，考前通常有充裕時間複習。進度快且緊湊，平時若不安排複習進度，考前根本讀不完。孩子需要學會「時間規劃」而非「考前衝刺」。考試方式國小通常每學期2-3次定期評量。段考考科多、內容量倍增，並加入平時考、週考、模擬考。國一若沒銜接好，考試帶來的挫折感會比國小強烈很多。作息時間上課時間較少，放學後的自由時間較多。早上7:30 前到校，甚至有第八節課延後至五點放學。體力消耗變大，充足的睡眠與營養補給至關重要。人際關係對老師依賴度高，同儕爭執多屬單純。進入青春期，同儕影響力大過家長，可能出現小團體。家長需從「管教者」轉向「陪伴者」，減少指令、給予更多傾聽。升學壓力義務教育銜接，無入學考試壓力。面臨國三會考（考區制度），學習表現直接關乎升學。國一就要開始累積實力，而非等到國三才追趕進度。四、 把握黃金起步期，為孩子的國中三年穩定表現奠定基礎為了幫助您與孩子順利接軌國中生活，親子天下線上學校即將推出兩門線上課程：給家長的【小中銜接指南】＆給孩子的【文言文應試課】由最強國中生學習顧問洛洛老師，以及文言文解碼頂尖名師蔡思怡老師，聯手幫助孩子在開學後迅速適應班級環境與學習節奏，不僅有自信、情緒穩定，也能將必備的文言文能力打底好，奠定未來升學考試的基礎。趁暑假陪孩子學好文言文！《蔡思怡的文言文應試課》限時37折起！輸入 article250 再折250元！由有20 年國文教學經驗的七賢國中蔡思怡老師親自授課，專為小四～國三孩子設計✨ 原創動畫，把艱澀古文變有趣✨ 讀文技巧，擺脫死背與逐字翻譯✨ 對應 108 課綱，掌握會考核心題型✨ 加贈 5 份搶分大禮包✨ 3 次測驗＋直播講解，檢核學習成效立即加入>> https://cplink.co/HuSSElN4

### [小一新生開學準備什麼？盤點入學前必看的 3 大挑戰與指南](https://learning.parenting.com.tw/posts/school)

> 告別入學焦慮！從生活自理、文具挑選到心理適應，整理不踩雷的國小開學準備清單

無數家庭在孩子入學前夕，從原本的滿心期待演變成全家慌亂，其實這都是因為孩子正經歷人生第一個重要的「轉骨期」。從幼兒園到小學，不只是換個教室，更是從「無微不至的照顧」轉換到「以學科與獨立為中心」的真實社會。老師無法再像幼兒園時期那樣，隨時注意每個孩子的喝水、上廁所狀況。面對截然不同的生活節奏，小一新生該如何準備？以下濃縮了三個家長最關心的適應關鍵，幫助大家提早做好心理建設。關鍵一：生活自理大考驗，孩子準備好了嗎？許多家長擔心孩子在學校的適應狀況，其實小學生活的第一關，往往不是課業，而是日常自理能力。練習使用蹲式馬桶與時間管理： 小學下課只有短短 10 分鐘，孩子要學會抓緊時間上廁所。特別是小女生，建議在家先克服使用「蹲式馬桶」的恐懼，避免到學校因為不會用而憋尿。30 分鐘內完成用餐： 午餐時間包含打飯、吃飯到桌面整理，通常要在 30 分鐘內完成。除了讓孩子練習專心吃飯，還要學會看時鐘管理時間的分配。在家吃完早餐再出門： 讓孩子養成規律作息，並且盡量早起在家吃完早餐。帶食物到學校容易因為吃不完或碎屑掉落，在教室養出蟑螂與螞蟻。關鍵二：小一入學文具怎麼挑？6大避坑指南準備開學用品是家長最頭痛的環節。選錯文具不僅傷荷包，還可能讓孩子上課分心！雙肩背式書包優於拉桿書包： 拉桿書包雖然省力，但在校園上下樓梯時非常笨重，排隊行進時也容易絆倒後方同學；輕巧的背式書包機動性最佳。透明拉鍊筆袋優於鐵製鉛筆盒：鐵盒掉到地上會發出巨大聲響，容易嚇到同學並打斷老師上課；透明筆袋則能讓孩子在考試時一眼找到需要的文具。一般木鉛筆優於自動鉛筆：小一新生的手部小肌肉還在發展，自動鉛筆容易斷芯，換筆芯或打翻筆芯都會讓孩子崩潰，也會影響上課專注度。純色橡皮擦優於造型橡皮擦： 便宜好擦的純色橡皮擦絕對是首選！造型橡皮擦或立可帶式的橡皮擦容易斷裂，考聽寫時會讓孩子跟不上速度。直尺優於摺疊尺：小一數學有很多「連連看」的題目，使用一般的直尺能訓練手眼協調；摺疊尺在孩子眼中往往會變成玩具，影響學習。背帶水壺優於保溫瓶： 擺在桌上的保溫瓶非常容易摔壞。建議選擇有背帶的水壺，不僅可以掛在椅背上，上體育課時背著去操場也最方便。關鍵三：學科與心理適應，家長可以怎麼幫忙？了解學習進度：小學作業種類會變多，包含甲乙本、生字簿等，家長需要耐心陪伴孩子建立書寫習慣。培養閱讀理解能力： 數學的應用題非常考驗「語文閱讀理解」。多陪孩子共讀，能幫助他們更快看懂題目在問什麼。建立安全感與危機處理： 讓孩子知道，在學校遇到小擦傷不用慌張，可以老師求助，老師會視情況協助送到健康中心。| 從依賴到獨立自主，建立孩子上小學必備的16個能力身為家長，你是否覺得要教的事情太多，卻不知從何教起？明明在家都會，到了學校卻因為粗心或交友挫折，影響了上學的心情？這堂課程專為 幼兒園中班 到 小學低年級 的孩子打造，內容包含4大校園情境 獨立生活自理、讀書考試學習、情緒及目標管理、交友人際關係。用看動畫的方式帶孩子預先模擬小學真實情境，並且提供可直接使用的應對技巧，讓孩子不知不覺就把 SOP 內化成直覺反應！🎁獨家購課優惠限時結帳輸入【SCA350】再折 $350 元！了解課程：https://cplink.co/7uLnTZ7l

### [如何跟孩子有效溝通？張輝誠：用「一致性對話」提升孩子的自我價值感](https://learning.parenting.com.tw/posts/wake03)

> 不再指責與討好：練習「一致性」溝通，建立深層連結的家庭對話

本篇文稿內容出自《家庭裡的覺醒對話｜薩提爾冰山對話實踐：改變應對慣性，從情緒管理到深度連結》章節CH1。青春期不是叛逆，是沒選擇的反抗很多父母認為孩子到了青春期一定會叛逆 。我要分享的是，不一定 。為什麼孩子到了青春期「才」會叛逆呢？因為他開始有了力量，他感覺自己要獨立了 。但如果父母成為他要獨立的障礙，他為了做自己，就必然會叛逆 。那麼，怎麼樣讓孩子進入青春期不叛逆呢？就是讓他可以選擇 。當我們只會命令、批評、威脅，孩子會用沉默、敷衍或反抗來保護自己。只有在我們願意放下控制、給出選擇時，孩子才會慢慢長出內在的責任感。只要讓孩子從小到大都有選擇權，並且一直告訴他一個重要的概念：這個人生是他自己的 。他要學會為自己的人生選擇，並且為自己的選擇負責 。當孩子可以有很多選擇時，他會感受到冰山底層一個非常重要的部分，叫做「自由」 。他會感覺到生命的自由感 。這個自由感會給孩子非常巨大的能量。這就是增加選擇與為選擇負責所帶來的力量。我們的功課就是有能力去應對孩子的情緒，當情緒被應對、被看見，孩子的情緒就會平和下來 。情緒可以被說清楚，而不是壓抑或爆炸薩提爾冰山對話中，最重要，但也是對一般人而言最難懂的概念是一致性，這與一般我們理解的「表裡如一」可能不太一樣，需要同時滿足三個條件 。第一個條件是：讓自己內在看不到的部分，包括感受、想法、期待，甚至渴望，都跟外在表達出來的是一樣的 。心裡想的、感覺的、想要的，如果沒有說出口，別人不會知道 。但當我要說出來的時候，我說出來的是跟我心裡想的一樣的 。光是這點，有些人就不一定做得到 。明明很生氣，嘴巴卻說「沒有，我沒在生氣，我只是聲音大一點而已」 。這就是內外不一致 。心裡不同意，嘴巴卻說同意，這也是內外不一致 。第二個條件是：我講出來的語言、情感，以及身體的姿態是和諧的 。第三個條件是：當發生了一個事件，我在這個情境中，我可以關注這個事件，我也關注我自己內在的狀態，同時也關注對方的感受和想法 。一致性不是情緒壓抑，而是說出自己真實的狀態。當我願意轉變，整個家庭都會改變我經常會用一個例子來問大家有沒有懂這個一致性 。比如說，你聽到一個人這樣說：「你到底是怎麼搞的！你怎麼會犯這種低級的錯誤呢？我太生氣了！你搞什麼鬼！」這具有一致性嗎？有些朋友可能會很快說這是一致的，因為他很生氣，而他表達出來的就是生氣 。薩提爾所說的「一致」是什麼樣子呢？可能會像這樣：「我不知道怎麼了，你做了這件事情，我感到很生氣。我不知道你怎麼會做這樣的事情，你可以告訴我，你怎麼會做這些事呢？」各位聽聽看這段話，這段話符合三個條件 。1.我心裡在生氣，我可以把它講出來，表達我的感受 。2.我的語言是和諧的，雖然表達了情緒，但沒有攻擊性 。3.我在表達自己的感受（我很生氣）時，我也在乎對方的想法是什麼，我詢問他為何這樣做，關注了對方 。每次我這樣示範時，有些朋友會很激動地說：「哇！這只有聖人才做得到吧！」 這時候，就提到了薩提爾說的一個很重要的概念：一致性不是一個道德標準，一致性是一個選擇 。薩提爾想要分享給大家的是：現在有一個選擇擺在這裡 。這個選擇是什麼？是你又可以照顧事件，你又可以照顧自己內在的感受和想法，你又可以照顧他人的感受和想法 。而且你的言語、情感、身體姿態是和諧的。然後，你的心裡想法跟你表達出來的是一致的 。薩提爾問你：這是一個新的選擇，你想要嗎？推薦課程：家庭裡的覺醒對話我們在家庭裡留下的傷，往往是因為開口太快，覺察卻來得太慢。如果透過對話，就能改變你與家人、與自我的關係，你，想要嗎？不是講道理，不是給你一套劇本。而是帶你真正理解……自己的慣性從哪裡來？情緒為什麼會失控？內在的渴望是什麼？然後一步一步，找到屬於你的對話方式。讓你不只學到薩提爾，而是真的活出薩提爾。這是一門從內在開始改變的薩提爾實踐課，52週，22小時，帶你擺脫慣性，活出內外一致！

### [【薩提爾對話實戰技術篇】拒絕命令式對話！「加選負一」的溝通藝術](https://learning.parenting.com.tw/posts/wake02)

> 拒絕命令式對話！學會「加選負一」溝通法，讓孩子在選擇中學會負責

本篇文稿內容出自《家庭裡的覺醒對話｜薩提爾冰山對話實踐：改變應對慣性，從情緒管理到深度連結》章節CH1。薩提爾冰山對話有四個核心目標。不同於一般對話無意識地聚焦於溝通情感、交流訊息或爭辯是非對錯，而是有意識地設定對話的四個目標，進而改變對話的方向與方式。增加對方的自我價值感提供新的選擇幫助對方學會為自己的選擇負責增加內外一致性我把這四點簡化為「加選負一」，幫助大家記憶，意識到自己擁有更多選擇 。當人們渴望新的可能性，願意選擇一致性、高自我價值感等狀態時，對話將充滿能量，帶來個人內在的穩定與開闊，並促進關係的相互成長，讓彼此都感覺比較靠近，靠近自己，也靠近對方。語言，不只是說話的工具，而是我們如何與愛連結的方式。當孩子不再被命令，而是被選擇所邀請讓我用一個家庭中最常見的例子來說明。想像一下，爸爸對孩子說：「現在給我馬上關掉電腦！」 這是一種表達方式。另一種方式是，爸爸或媽媽對孩子說：「兒子啊，你還需要多久的時間可以關掉電腦？是十分鐘還是二十分鐘？」孩子選了二十分鐘。爸爸接著說：「好的，那時間到如果沒有關掉，爸爸會幫你關掉，而且你如果都還沒有辦法遵守你的約定的話，那就會禁用你一天電腦。這樣你清楚了嗎？」這兩個對話有什麼不一樣？第一種方式：「現在給我關掉電腦」，這是一個直接的命令 。換句話說，孩子沒有選擇可言 。當孩子沒有選擇時，他只有兩種應對方式：第一是乖乖聽話，但心裡可能會有憤怒；第二就是直接抗拒你 。你不用一次改變全部，只要從一句話開始。推薦課程：家庭裡的覺醒對話我們在家庭裡留下的傷，往往是因為開口太快，覺察卻來得太慢。如果透過對話，就能改變你與家人、與自我的關係，你，想要嗎？不是講道理，不是給你一套劇本。而是帶你真正理解……自己的慣性從哪裡來？情緒為什麼會失控？內在的渴望是什麼？然後一步一步，找到屬於你的對話方式。讓你不只學到薩提爾，而是真的活出薩提爾。這是一門從內在開始改變的薩提爾實踐課，52週，22小時，帶你擺脫慣性，活出內外一致！

### [張輝誠：薩提爾對話的第一步——從「冰山模式」看見孩子行為背後的渴望](https://learning.parenting.com.tw/posts/wake01)

> 拒絕命令式溝通：給予孩子「選擇權」是預防叛逆的關鍵！

本篇文稿內容出自《家庭裡的覺醒對話｜薩提爾冰山對話實踐：改變應對慣性，從情緒管理到深度連結》章節CH1。「薩提爾讓我覺得，我是一個很棒的人。」這句話，陪伴我很多年。它不是別人對我的評價，而是我在學習薩提爾對話模式的過程中，慢慢感受到的一種內在狀態。那是一種從關係中長出來的價值感，一種被看見、被接住，也願意去看見他人、接住他人的能力。我開始學習薩提爾模式時，不是因為我已經做得很好，而是因為我在家庭、在教學現場、在人與人之間，一次又一次地感受到：我們「說」了很多話，卻「聽」得很少；我們很想拉近關係，卻常常用錯方式。對話，不只是交換訊息，而是建立關係我觀察到有些家庭，看起來什麼都對什麼都好，卻難免氣氛緊張、親子疏離？學習薩提爾冰山對話之後我才明白，問題可能出現在說話的方式，常常是為了控制，而不是連結。薩提爾冰山對話有四個核心目標。不同於一般對話無意識地聚焦於溝通情感、交流訊息或爭辯是非對錯，而是有意識地設定對話的四個目標，進而改變對話的方向與方式。增加對方的自我價值感提供新的選擇幫助對方學會為自己的選擇負責增加內外一致性推薦課程：家庭裡的覺醒對話我們在家庭裡留下的傷，往往是因為開口太快，覺察卻來得太慢。如果透過對話，就能改變你與家人、與自我的關係，你，想要嗎？不是講道理，不是給你一套劇本。而是帶你真正理解……自己的慣性從哪裡來？情緒為什麼會失控？內在的渴望是什麼？然後一步一步，找到屬於你的對話方式。讓你不只學到薩提爾，而是真的活出薩提爾。這是一門從內在開始改變的薩提爾實踐課，52週，22小時，帶你擺脫慣性，活出內外一致！

### [【怎麼把書讀好？】醫考三冠王馬大元醫師親傳：4 個從腦科學出發的高效率讀書方法](https://learning.parenting.com.tw/posts/md04)

> 熬夜苦讀卻記不住？多數孩子卡在這個學習盲點

熬夜苦讀卻記不住？多數孩子卡在這個學習盲點你是否也看過這樣的情況——孩子每天坐在書桌前好幾個小時，重點畫滿整本書，甚至熬夜準備考試，但一到考場，腦袋卻一片空白？許多家長直覺認為「是不是還不夠努力」，但事實上，問題往往不在努力，而在「用錯方法」。精神科醫師、同時也是醫學國考三冠王的 馬大元 指出：學習成效，並不是由「讀書時間長短」決定，而是是否符合大腦運作的規律。換句話說，讀書不是體力活，而是一門需要理解腦科學與心理機制的技術。 本文重點摘要學習成效不佳，多半源於方法錯誤，而非不夠努力高效記憶關鍵在「提取練習」。對抗遺忘需運用「間隔重複」，避免臨時抱佛腳拖延源自壓力與恐懼，可透過降低門檻與建立儀式改善家長如何助攻孩子學習：轉向培養他的內在動機 運用腦科學與心理學，帶你說對關鍵句，破解孩子的手機成癮與拖延症！>>點我了解大人們最容易落入的兩種心態高效學習的關鍵：讓大腦用「正確方式」記住1. 與其反覆閱讀，不如練習「提取」許多學生習慣一讀再讀，卻忽略了真正讓記憶穩固的關鍵，其實是「把知識說出來」。像是經典的 費曼學習法，強調用自己的話講解內容，或透過自我測試來檢驗理解程度。當大腦進行「提取」時，神經連結會變得更穩固，也更容易在考試時被喚起。2. 為什麼臨時抱佛腳沒用？關鍵在「間隔」許多孩子習慣在考前密集複習，但這種「短時間大量輸入」的方式，很難對抗遺忘。研究發現，透過 間隔重複，將複習分散在不同時間點，能大幅提升長期記憶的留存率。與其一次讀很久，不如分段、多次、拉開時間，讓大腦有機會反覆強化記憶。3. 忽略這兩件事，學再多都難內化除了方法，身體狀態也會直接影響學習表現。睡眠：是記憶鞏固的關鍵期。長期熬夜，會干擾大腦整理資訊的能力飲食：如 Omega-3 脂肪酸與穩定血糖的低 GI 飲食，有助維持專注力與思考清晰度當大腦沒有得到足夠修復與能量，再努力也難以轉化為真正的學習成果。拖延不是懶，而是大腦在「自我保護」孩子不開始，往往不是不想，而是不敢「一直拖到最後一刻才讀書」，是許多家庭的共同困擾。但從心理學角度來看，拖延往往來自於「害怕失敗」或「壓力過大」，是一種自我保護機制，而非單純的懶惰。兩個方法，幫助孩子跨出第一步五分鐘起步法：降低開始的門檻，先做一點點，讓大腦進入狀態建立固定儀式：例如固定時間、固定位置讀書，減少決策消耗，幫助進入專注狀態當孩子能順利「開始」，後續的專注與投入自然會提升。家長常見誤區：越催促，孩子越學不好許多家長在焦慮下，會不斷提醒、催促，甚至加強管控學習進度，但這樣的方式，反而可能帶來反效果。壓力過高時，大腦負責記憶的區域（如海馬迴）會受到抑制，導致學習效率下降，也更容易出現逃避行為。更有效的做法：幫孩子建立「內在驅動力」與其外在施壓，不如協助孩子建立內在的學習能力：引導孩子理解自己的學習狀態練習面對挫折，提升耐挫力建立「我可以進步」的信念特別是對於注意力較不集中的孩子（如 ADHD/ADD 特質），更需要具體且可執行的方法，而不是單純要求「專心一點」。學習不是比時間，而是比方法當學習方式對了，孩子不需要花更多時間，也能看到明顯進步。相反地，如果方法錯誤，再多努力都可能事倍功半。想讓孩子真正學會讀書？從理解大腦開始如果你也正在尋找一套更系統化、可落地的學習方法，馬大元醫師 將多年臨床觀察與高效學習經驗，整理成一套可實踐的學習架構。不只是教孩子「怎麼讀書」，更重要的是，幫助他建立長期受用的專注力、自律與抗壓能力，想進一步了解完整方法，帶孩子從「努力卻無效」走向「有效學習」，可以參考完整課程內容。共學推薦｜《馬大元的全方位學習攻略》全系列在【全方位學習攻略】系列課程中，馬大元醫師的結合多年精神醫學、腦科學與心理學知識與方法，整理出一套家長與老師都能共同運用的實踐架構，幫助你：看懂孩子「被動」背後的心理機制跳脫「越要求越無效」的互動循環從執法者／保護者，轉向真正能啟動行動力的導師角色協助孩子建立主動學習與成長型心態限時優惠中，輸入優惠碼【article200】再折 200 元，點此了解更多>> https://cplink.co/dDoqcV1N

### [孩子沉迷手機、荒廢課業？馬大元醫師：改掉「催促式問句」，用３招啟動學習動機](https://learning.parenting.com.tw/posts/chihwa-learning-article01)

> 正確讚美孩子的方式，是從「結果導向」轉為「過程肯定」

「當孩子玩手機不寫作業，不要再說『你怎麼又在玩！作業寫了沒？』，這樣只會讓關係更緊繃。」看到馬大元醫師這段話，我其實有點愣住——因為這幾乎就是多數家長每天在說的話。他給出的示範卻完全不一樣：「期末考越來越近了（任務），我也相信你一直有在準備（信任），因為你很有自己的想法（角色），所以爸爸有些為難不知道該不該提醒（示弱），如果你需要我的提醒，再跟我說（尊重）。」 這樣的說法，不只是「換句話說」，而是整個親子互動邏輯的翻轉。本文重點摘要親子對話方式，正在影響孩子的行動力。正確的讚美：從「結果導向」轉為「過程肯定」孩子卡關不是笨，而是心理、生理的綜合影響先修復親子關係，再談有效激勵 運用腦科學與心理學，帶你說對關鍵句，啟動孩子的成長型心態！>>點我了解 過去我們很容易把焦點放在「讓孩子做對」，但馬醫師提醒——真正影響孩子行動的，其實是背後的心理狀態與關係感受。例如在學習回饋上，多數人習慣說：「你考一百分，好棒！」，但這其實是在強化「結果」，孩子會慢慢認為：只有滿分才值得被肯定，一旦做不到，就乾脆放棄。他建議改成：「哇，你進步了20幾分，你是怎麼辦到的？」「這題答錯你還願意弄懂、不放棄，這點很棒。」這種回饋，關注的是「過程」，也更容易讓孩子在遇到困難時，願意繼續往前。也因此，馬大元醫師的《全方位學習攻略課＋進階實踐課》，並不是單純教「怎麼讓孩子成績變好」。而是回到更上游的一個關鍵——孩子的學習狀態，其實同時受到三件事影響：心理狀態、身體狀態、親子互動方式。很多家長其實已經很努力，方法也試過不少，但當孩子還是動不起來，往往不是「方法不夠好」，而是卡在更前面的壓力與負荷。因此整套課程的核心，也就圍繞在三個面向：從腦科學與心理學，看懂孩子卡關的真正原因先修復親子互動，再談有效激勵從作息與飲食，打造支持學習的身體狀態這樣的架構，讓「學習動機」不再只是口號，而是可以被實際建立的系統。目前已經有6000多位學員參與這套課程，而這次推出的「進階實踐課」，更進一步把方法變得可操作、可落地。如果你正面臨：孩子學習動機低落；試過很多方法但效果有限已經進入國高中，卻還沒建立學習習慣；或家中孩子有注意力、情緒或特殊狀況。這堂課會更貼近你真正卡住的地方。目前課程有59折起優惠，輸入折扣碼【chi200】還可再折200元。就算沒有上過前一堂的【全方位學習攻略課】，這次也可以直接加入【進階實踐課】喔！課程介紹：https://cplink.co/D8HXMFsB 共學推薦｜《馬大元的全方位學習攻略》系列課程在【全方位學習攻略】系列課程中，馬大元醫師的結合多年精神醫學、腦科學與心理學知識與方法，整理出一套家長與老師都能共同運用的實踐架構，幫助你：看懂孩子「被動」背後的心理機制跳脫「越要求越無效」的互動循環從執法者／保護者，轉向真正能啟動行動力的導師角色協助孩子建立主動學習與成長型心態限時優惠中，輸入優惠碼【article200】再折200 元，點此了解更多>>https://cplink.co/dDoqcV1N

### [跳脫這2種教養觀點，更能讓孩子擁有學習自律](https://learning.parenting.com.tw/posts/mdy03)

> 真正啟動行動力的關鍵，是「高標準＋高支持」

在家庭與學校現場，許多家長與老師都有相似的困惑。孩子明明被提醒過很多次，該做的事卻一拖再拖；該面對的挑戰，總是能躲就躲。家長著急、老師焦慮，雙方都很努力，卻常感到「越用力，效果越差」。這時候，問題往往不只是提醒的方法不夠好。而是——我們是用什麼教養觀點，陪孩子面對學習與成長。 本文重點摘要家長與老師最常落入的兩種引導心態為什麼孩子會內化「我不行」的訊息信任比技巧更能啟動孩子AI 時代下親師角色的轉變行動力真正被啟動的關鍵 運用腦科學與心理學，帶你說對關鍵句，啟動孩子的成長型心態！>>點我了解大人們最容易落入的兩種心態當孩子表現不如期待時，大人往往會在兩種心態之間擺盪。一、執法者心態：用規範與要求推動孩子透過規則、提醒與後果，希望孩子「照標準做」。短期內，孩子可能會配合；但長期下來，孩子感受到的往往是壓力，學習動機與內在意願反而逐漸流失。二、保護者心態：降低期待，避免孩子受挫看到孩子退縮、信心低落，大人會下意識地降低要求、替孩子緩衝。出發點是關心，但孩子可能內化為：這些困難可以避開，遇到挑戰不一定要面對。 那個沒說出口的前提，孩子其實感受得到這兩種心態看似不同，卻常隱含著同一個假設——「孩子現在還不行。」即使家長或老師沒有說出口，孩子也能從語氣、安排與互動方式中感受到。而這份感受，會深刻影響孩子如何看待自己：我是被期待成長的人，還是被預設需要被管、被保護的人？ 信任，比任何技巧都更有力量在臨床的門診中，我一再看到：真正能改變孩子的，往往不是話術、制度或方法，而是大人是否站在「信任的位置」。從「無能觀點」轉向「信任觀點」——1. 我相信你做得到2. 即使現在卡關，也不代表你不行即使孩子暫時沒有做到，陪他整理挫折、回顧經驗，本身就是一次重要的學習。 AI 時代下，家長與老師都是孩子的「導師」在 AI 可以快速給答案的時代，孩子真正需要的，早已不只是能不能考到滿級分。而是：在挫折中恢復的能力覺察自己狀態的能力持續調整方向、為自己負責的能力這也意味著，家長與老師的角色正在轉變——從監督與糾正，走向引導與陪伴。重點不再只是成績或結果，而是孩子在過程中，是否逐漸站上「為自己學習」的位置。 真正啟動行動力的關鍵，是「高標準＋高支持」對成長中的孩子而言，最有力量的引導方式，不是放寬所有要求，也不是只剩下壓力與責任，而是高標準＋高支持。「標準」是讓孩子知道：我被期待能成長。「支持」是讓孩子感受到：即使卡關，也有人願意陪我調整、前進。當孩子不再需要把力氣用來對抗大人，才有餘裕，把能量用在面對學習與人生挑戰上。 共學推薦｜《馬大元的全方位學習攻略—進階實踐課》在【全方位學習攻略—進階實踐課】中，我結合多年精神醫學、腦科學與心理學知識與方法，整理出一套家長與老師都能共同運用的實踐架構，幫助你：看懂孩子「被動」背後的心理機制跳脫「越要求越無效」的互動循環從執法者／保護者，轉向真正能啟動行動力的導師角色協助孩子建立主動學習與成長型心態限時優惠中，輸入優惠碼【article200】再折 200 元，點此了解更多>> https://cplink.co/Kn1tgRtY

### [AI時代下，當知識越來越貶值，孩子到底要從學習中得到什麼？](https://learning.parenting.com.tw/posts/mdy02)

> 當「會背、會考」不再稀有，學習的意義也正在改變。

在 AI 快速發展的時代，孩子只要動動手指，就能找到答案、完成作業，甚至寫出一篇看似完整的報告。這樣的變化，讓不少家長開始焦慮：當知識不再稀缺，孩子還需要那麼努力讀書嗎？精神科醫師馬大元：真正該被重新思考的，並不是「要不要讀書」，而是「我們到底期待孩子從學習中得到什麼？」。他提醒家長，若只是為了升學與競爭而讀書，這條路注定走得辛苦，也容易傷害親子關係 。運用腦科學與心理學，幫助孩子養成「成長型心態」，培養AI時代下的學習韌性！讀書沒有不重要，但它從來不是唯一的目標「讀書真的沒有我們想像得那麼重要。」馬大元用一個很生活化的比喻說明：就像運動與運動員是不一樣的。每個人都可以運動、都可以學習，但只有少數人會把它當成專業，成為運動員或學者。學習本身是一種能力，是每個孩子都需要具備的基本素養；但如果孩子的夢想並不在升學競賽中，那麼「為考試而讀書」反而可能成為阻礙 。對家長而言，重要的不是逼孩子走同一條路，而是幫助孩子理解：讀書，是一種工具，而不是人生的終點。當家長太急著「解決問題」，反而破壞了學習動機在長期接觸家長的過程中，馬大元醫師發現一個現象：許多家長在學了各種教養方法後，親子關係反而變得更緊張。原因往往不是方法錯了，而是家長心中仍抱持著「孩子是無能的，需要被修正」這個隱而未察的信念。當孩子考不好，家長很容易落入兩種極端角色： 執法者：以權威、命令、說教的方式出手糾正孩子。保護者：擔心孩子受挫，因此降低標準、替孩子找理由。但這兩種做法，都無法真正幫助孩子重新站起來 。把「無能觀點」轉成「信任觀點」，學習才會重新啟動馬大元指出，真正影響孩子學習的關鍵，不在技巧，而在家長內心的觀點。當家長心裡默默認定：「你就是不夠努力」、「你就是不行」，孩子其實感受得到，甚至比我們想像得還要敏銳 。相反地，當孩子感受到被信任，動機才有機會出現。他分享一句可以經常對孩子說的話：「我相信你做得到，而且你很可能會做得比我想像得還要好。」即使孩子沒有馬上做到，陪伴他整理挫折、回顧經驗，本身就是一次重要的學習。AI 時代，父母最重要的角色不是監督，而是導師在 AI 什麼都能做的時代，孩子真正需要培養的，並不是更快的解題速度，而是：能否在挫折中恢復能否理解自己的狀態能否持續學習、調整方向這也是馬大元在《全方位學習攻略——進階實踐課》所說的「導師心態」──高標準，但同時給予高度的心理支持。重點不放在成敗，而是放在孩子從過程中學到了什麼 。結語：學習不該變成親子之間的戰場當知識越來越容易取得，學習的價值反而回到最原始的地方：孩子是否相信自己值得被期待？是否有人願意在他卡關時陪他一起想？在 AI 時代，家長能給孩子最重要的禮物，不是更完美的規劃，而是一段不因成績而動搖的信任關係。這樣的孩子，才有能力在未來持續學習，也不怕世界快速改變。共學推薦｜《馬大元的全方位學習攻略》系列課程在【全方位學習攻略】系列課程中，馬大元醫師的結合多年精神醫學、腦科學與心理學知識與方法，整理出一套家長與老師都能共同運用的實踐架構，幫助你：看懂孩子「被動」背後的心理機制跳脫「越要求越無效」的互動循環從執法者／保護者，轉向真正能啟動行動力的導師角色協助孩子建立主動學習與成長型心態限時優惠中，輸入優惠碼【article200】再折200 元，點此了解更多>>https://cplink.co/dDoqcV1N

### [孩子越鼓勵越被動？馬大元醫師解析親子溝通卡關的5個關鍵，找回孩子的內在的學習動力](https://learning.parenting.com.tw/posts/mdy01)

> 精神科醫師馬大元帶你解析孩子不回應、不主動背後的真正原因，結合腦科學與心理學，用對方式激勵孩子。

當你已經很努力，孩子卻依然不買單，問題可能不在方法「我已經很努力改變了，為什麼孩子還是不聽我說？」這是許多父母在學習教養課程、閱讀書籍後，最常出現的挫折感。不少爸媽開始嘗試同理、開放式問句、溫柔溝通，卻發現孩子依然冷淡、防衛，甚至親子距離更遠。這時，父母往往更加焦急，懷疑是不是自己做得還不夠多、還不夠好。但真正的關鍵，往往不在「用了什麼技巧」，而在「你是以什麼樣的內在狀態在對孩子說」。運用腦科學與心理學，帶你說對關鍵句，啟動孩子的成長型心態！為什麼越用力教，親子關係反而越糟？在臨床與家庭陪伴經驗中，我常看到一個現象：當教養方式無效時，大人最容易做的事，是「加倍用力」。就像開車走錯方向，卻踩更重的油門；考不好就沒收手機，沒改善就延長處罰時間。方法沒效，卻只是重複甚至放大同一套模式。真正需要做的第一步，其實不是前進，而是停下來。停下來，停止那些「已經證明沒有幫助」的反應；接著，想一想：孩子的行為，是否只是表象？在這段親子互動裡，有沒有更上游、更根本的原因？ 孩子會被什麼樣的父母影響？答案是「人」，不是技巧為什麼有些父母沒學過教養理論，親子關係卻很親近？而有些父母上了很多課，家中氣氛仍然緊繃？關鍵不在理論，而在「父母本身的狀態」。心理學家羅傑斯曾說：「我們最大的工具，不是技術，而是我們自己。」在家庭中也是如此。真正能影響孩子的，是父母是否能成為一個穩定、真誠、能接住情緒的人。我把這樣的角色，稱為「家庭心理教練」。 成為家庭心理教練的五個關鍵步驟第一步：覺察先覺察自己的情緒，不急著否定或壓抑。生氣、焦慮、恐懼，背後往往藏著擔心、不捨與壓力。當我們願意看見情緒真正的來源，也更容易理解：自己其實也是受傷的人。第二步：放下放下「一定要當稱職父母」的角色劇本。許多教養壓力，來自社會文化告訴我們「好父母該怎樣」。但當我們被角色綁住，往往只剩下一套僵化的反應。第三步：整合接納自己的多樣性，沒有哪個特質一定是缺點。過去的經驗，也可以隨著成長被重新理解，寫出不同的人生故事。第四步：行動嘗試新的互動方式，同時觀察孩子與家人的反應。若關係變得更靠近，代表方向正確；若更疏離，就需要調整，這是一種「回饋調控」。第五步：新習慣把有效的改變，變成日常。透過記錄、提醒、反覆練習，讓新的互動方式真正穩定下來。 共學推薦｜《馬大元的全方位學習攻略》系列課程在【全方位學習攻略】系列課程中，馬大元醫師的結合多年精神醫學、腦科學與心理學知識與方法，整理出一套家長與老師都能共同運用的實踐架構，幫助你：看懂孩子「被動」背後的心理機制跳脫「越要求越無效」的互動循環從執法者／保護者，轉向真正能啟動行動力的導師角色協助孩子建立主動學習與成長型心態限時優惠中，輸入優惠碼【article200】再折200 元，點此了解更多>>https://cplink.co/dDoqcV1N

### [數位陷阱下的少年法律界線：帶孩子建立法治觀念、遠離觸法風險](https://learning.parenting.com.tw/posts/cindy)

> 國中生賺百元打工竟成詐騙集團共犯？網路與生活緊密連結的時代，到底該如何帶孩子遠離觸法風險？

詐騙集團的手，不再只伸向長者的提款卡，也不再只潛伏在陌生電話的那頭。如今，它伸進了 教室、穿過孩子的手機螢幕，甚至悄悄地藏進那一百元的打工酬勞裡。 2025年4月，一名國中生在 IG 上看到「代儲」打工訊息，只要在 APP 上儲值成功，單次便能獲 得 100 元報酬。孩子以為輕鬆賺錢，卻不知自己正在盜刷他人信用卡，成了詐騙集團的共犯。 身為國中生的家長，我感到震驚！不只是因為孩子被騙，而是錯誤竟然離他們如此之近。 零用錢打工陷阱：為何孩子需要立即了解「數位責任」與「法律邊界」？那位孩子或許還不懂什麼是「法律責任」，只知道自己想賺點零用錢。但在這個時代，帳號不只是 登入工具，它可能是法律責任的延伸。一個不起眼的點擊、一筆小金額交易、一段隨意留言， 都可能成為法院開庭的「證據」。 我們不能再抱持「孩子還小，不需要懂法律」的舊觀念。事實是，如果連我們大人也不懂法律 、沒有建立正確的監督機制，也可能成為「連帶責任人」。更令人擔憂的是，我在教育現場聽 過小學生誤以為「我未成年，就不會有法律責任」。 釐清法律迷思：未成年真的「沒事」嗎？少年事件處理法最低適用年齡是 12 歲！12歲以上未滿18歲的少年行為觸犯刑罰法律，少年法院的法官依少年事件處理法規定，做出如訓誡、交付保護管束並得命為勞動服務、交付安置等。 但這並不代表對 12 歲以下兒童的行為視若無睹。台灣將 12 歲以下孩童的案件處理依據《兒童及少年福利與權益保障法》，通過教育輔導和社會福利體系來代替刑事司法處理方式。法律不是懲罰，是保護。 法律不是映照出我們的行為，也照見我們對新型犯罪的無知。與其被懼怕所控制，不如和我一 起選擇理解與學習。陪孩子共同認識什麼是「數位責任」、什麼是「法律邊界」，這才是真正 的保護。親子共學推薦：《只是開玩笑，竟然變被告？2》青少年法律素養課程上線 親子天下與三采文化聯手，少年調查保護官──吉靜如監製，專為中小學生設計的《只是開玩 笑，竟然變被告？2》課程，結合真實案例、互動模擬與親子共學單元：特色一：動畫呈現知識自然內化 課程全程以孩子最喜歡的動畫影片呈現，結合角色互動與情境演繹，讓抽象的法律知識轉化成 具象畫面，自然內化成生活觀念。 特色二：真實案例改編連結日常情境 課程故事皆取材自校園與生活中的真實案例，如綽號霸凌、帳號外借、網路惡搞等，讓孩子一 看就能聯想到身邊的狀況。 特色三：互動問答設計引導主動思考 每單元設計大量情境問答，讓孩子不只是聽課，更能在答題過程中思考「如果是我，該怎麼做 ？」培養法律素養與判斷力。 特色四：白話文解析法條孩子一看就懂 複雜的法律條文透過「法律小教室」單元，以淺顯易懂的白話文拆解，搭配動畫與例子說明， 讓孩子輕鬆理解。 帶孩子看懂生活中的法律風險，輕鬆養成法治觀念！ 懂得法律的人，更知道如何保護自己、保護孩子、守住彼此的尊嚴。 在這個資訊爆炸的時代，法律素養不只是大人的事。它是每個孩子在真實和網路世界中，能夠 安心探索、勇敢發聲的盾牌。 📢《只是開玩笑，竟然變被告？2》點此了解更多輸入專屬優惠碼【LAWATC】再折 $350 元 這堂《只是開玩笑，竟然變被告？2》，不只是防止課金與詐騙，更是教會孩子：「我有責任， 也有權利保護自己。」就像小時候教孩子過馬路前要看紅綠燈，我們也該教他們，在真實世界 裡，什麼是紅燈，什麼是綠燈。 懂得應對、懂得自保，才能真正趨吉避凶。

### [如何幫助孩子提升學習動機？](https://learning.parenting.com.tw/posts/learning-motivation)

> 許多孩子面對課業時提不起勁，缺乏興趣、找不到意義、沒有學習自信，都是導致學習動機不足的關鍵。父母若能給予正向支持與引導，就能幫助孩子重拾學習動力...

學習輔導與諮商的目的，就是在幫助孩子面對課業挑戰時能有更多的成功，較少的失敗。而一般最常遇到的問題是：「孩子缺乏學習動機怎麼辦？」。不只老師或家長對這個問題束手無策，有些孩子本身也感到很頭痛。過去寫過幾篇探討學習動機的文章，從不同角度探究孩子在學習上欲振乏力的原因。我打算在這篇文章中做個整合性的論述，並提出一些師長可以幫助孩子提升學習動機的途徑。學習動機是學習活動的起點學習動機指的是學習者願意花費時間與精力於讀書學習上的程度。孩子學習動機低落的樣態十分多元，一般常見的通常是很少或不願意將時間與精神投入學習活動中，或者面對讀書學習這檔事時便意興闌珊，提不起勁。或者，他們將時間或精神花費在其他領域上，師長看來是在浪費時間，甚至認為那是一些問題行為。學習從來不會被動地發生在學習者身上，需要學習者主動展現各種內隱的或外顯的學習行為。因此，學習動機正是學習活動的起點。缺乏學習動機的孩子，將不會或很少主動採用學習策略來幫助自己提升學習表現。學習動機低落的可能原因首先，我們來談談孩子為什麼學習動機低落吧！簡單來講，就是對於讀書學習感到「沒興趣」、「沒意義」、「沒能力、不可能與沒資格」。（一）對課業學習不感興趣學習本身是一件愉快的事情，但遇到了考試與競爭，就不是這麼一回事了。我敢說，在排名與考試競爭壓力下，對課業學習仍感到高度興趣，並能享受學習過程的孩子應該是鳳毛麟角。多數孩子都認為為了考試而來學校讀書學習是痛苦的事情，一點都不有趣。然而，不有趣的事情不代表人們不會去做，顯然學習動機還有其他的影響因素。（二）找不到讀書學習的意義孩子們不清楚課業學習究竟對他的人生有何好處，能帶來什麼正向的影響。就算知道讀書學習的重要性，也是來自父母師長的說法，對孩子而言難以切身體會，因此找不到來學校讀書學習並接受「有系統的折磨」的意義何在。人們會為了認同某些意義或價值而去做某事，沒了意義或價值，便失去了做這件事的正當性了。（三）認為自己沒能力、不可能或沒資格把書讀好學習動機低落的孩子，內在常有著三個侷限性信念，即：「我沒有能力把書讀好」、「我沒有可能把書讀好」與「我沒有資格把書讀好」，他們無意識地堅信自己在課業學習上正是如此。前兩者來自從小到大讀書學習過程中，課業競爭的失敗經驗以及被師長負面評價與標籤，於是傾向於自我評估無法順利完成課業任務、達到學習目標，亦即在讀書學習上的「自我效能感」低落。而無資格感則牽涉到身份認同的問題，認為自己並非讀書的料，或者擔心追求課業成就會帶來不好的結果，例如功課太好會被同學討厭、女子無才便是德或女生的數理本來就較差……等不合於真相的結論或社會期待，於是自我定位為不該把書念好的人。而前述兩個侷限性信念也會造成個人內在對讀書學習的無資格感。在課業學習上感到「沒興趣」、「沒意義」、「沒能力、不可能與沒資格」三者，都是造成孩子學習動機不足的背後因素，任何一項都可能影響孩子投入課業學習的意願。然而實務上，若只出現其中一項，孩子尚能維持住一定的讀書學習動機；若三者同時出現，學習動機將趨近於零了。沒有一個孩子故意想要在課業學習上失敗另外，值得一提的是，另一種表面上看似孩子的學習動機不足，用功程度不夠，事實上是透過不用功或成績不好來獲得某種好處。也就是說，課業成就低落對孩子而言是有功能的。最常見的通常是家庭中出現重大壓力事件（如父母鬧離婚），孩子透過課業表現退步或拒學來暫時減輕或轉移家庭壓力；或孩子感受到愛的匱乏，便透過不良的課業成績甚至問題行為以獲得父母的更多關注。師長一定要相信，沒有任何一個孩子故意要在課業學習上失敗。不用功或是問題行為的背後常是孩子在生活上遇到困難了，需要被我們看見、理解並提供協助。幫助孩子提升學習動機的途徑（一）引導孩子在讀書學習的過程中找尋樂趣精熟於教學的老師都知道，教學活動設計的第一步通常是引起動機。引起動機的目的是在設法提高孩子對課程主題的興趣，例如讓孩子感覺到課程內容接近生活經驗，孩子便會感興趣，想進一步探究。而在教學過程中，靈活呈現教材內容，避免學生感到枯燥乏味，也是維持學生學習動機的重要方法。然而，不是每個老師都能在每堂課做到這些，即使現在有許多老師熱情投入「翻轉教室」，點燃孩子對於學習的熱情，學習者本身也得負點責任。因此，師長可以引導孩子主動地去注意，在讀書學習的過程中，有哪些好玩有趣的元素存在。例如：老師的教學或表達方式。同學之間的討論與互動狀況。單純因為學會了某項知識或技能。體會到知識與學問的奧妙。投入讀書學習中的忘我狀態。因為認真學習而帶來好的課業表現與成就感。（二）引導孩子留意「心流」時刻心流（flow）是一個人全心投入一件事情當中時的忘我狀態，此時能有最佳的表現，而在心流中會讓人感到一股幸福感。在讀書學習時若出現心流狀態時，則會感到讀書特別起勁，解題如有神助，時間過得飛快。師長可以引導孩子去回憶，自己在讀書學習上曾出現心流狀態的時刻，去注意通常是在什麼時候發生？讀哪些科目時會出現？進入心流狀態前做了哪些事？如何維持心流狀態的持續？甚至，能找到啟動或延長心流狀態的關鍵按鈕。透過有意識的自我觀察，孩子通常能夠發現自己讀書學習狀態好與壞的時刻，甚至知道如何將狀態調整到位。（三）引導孩子思考課業學習的價值我不太贊成家長在家裡三不五時就要跟孩子沒完沒了地討論讀書學習，例如：詢問孩子考試的科目、測驗的成績、檢討為什麼沒進步……等；這只會讓孩子對學習更反感。畢竟，家裡是放鬆的地方，不是製造更多壓力的地方。然而，家長卻可以在輕鬆的情境下與孩子討論課業學習的價值，就是問孩子：「為什麼要來學校讀書學習？」。不管孩子多大，你都可以時常拋出這個問題給他，但別期望他會給你一個冠冕堂皇或政治正確的答案，請保持一份開放的態度，讓孩子可以丟出各種答案。目的不是要孩子給你一個讓你放心的答案，因為根本沒有標準答案，而是要刺激孩子持續去思索。請容許他暫時找不到，只要願意去思索就會慢慢浮現答案；也請允許孩子讀書學習的價值時常改變，意義是人賦予的，本來就會變動。一旦有了比較明確的答案，孩子就會為了這些價值或意義而投入讀書學習中。（四）引導孩子找到個人化深層動力來源這是前一項的延伸。個人化深層動力來源有兩個意涵，第一是「個人化意義」，亦即來學校讀書學習的目的或理由，是出自於孩子本身的，不是其他人告訴他的；是孩子打從心底相信的，別人怎麼想不重要，對孩子的現在或未來有意義、有價值才重要。第二是「深層」，也就能與孩子內在世界中最為重視的層面有所連結，包括：生涯目標、人際歸屬、親密情感、社會期待、自我價值……等。因此，當師長引導孩子找尋讀書學習的動力來源時，要設法去探究目前孩子重視的是什麼，亦即孩子個人的心理需求是什麼。青少年階段特別重視自尊與關係需求的滿足，他們期待受到他人的重視，藉以建立自我價值感，也渴望受到同儕認同與接納，擁有安全的歸屬團體與人際關係。讀書學習的「個人化深層動力來源」要能與其現階段最想滿足的需求接軌。（五）只肯定，不評判；只鼓勵、不限制一個孩子的內心是否對學習有著「沒能力、不可能或沒資格」的侷限性信念，最關鍵的因素是師長的態度，特別是父母。父母一定要相信，您的孩子早已具備讀書學習所需的能力，只是尚未有效地展現出來而已。所以，孩子在讀書學習的過程中，不論是好是壞，都必須增加肯定，減少批評。而肯定必須來自於事實做為基礎，而非空泛的言語。肯定的內容不光只有成績或分數，還包括孩子的努力、主動、求知精神與意圖等。特別是，當孩子在學校學習表現不佳，勢必感覺到受挫時，家長更需要給予孩子肯定；肯定孩子願意面對挫折仍不放棄的勇氣，肯定孩子對學習的重視（如果不重視就不會感到難過了）等。此外，還要鼓勵孩子在學習上做點不同的嘗試，亦即採行各種讀書學習策略，最後找出最適合自己的學習模式。這過程中，師長只要鼓勵就好，也就是告訴他「多做點」嘗試，但不限制他一定要「如何做」。孩子在鼓勵與肯定下，自會找出最適合自己的讀書方式。你可以提供建議或選項，但請讓孩子自己做決定，並相信他的決定絕對是當下最好的選擇。不管孩子的成績多差，都要給予肯定與鼓勵嗎？是的！因為，來自父母的支持，會讓孩子感受到無條件的愛，孩子內心力量的來源，正是父母無條件的愛。（六）幫助孩子見證自己的進步給予孩子肯定的最終目的是要孩子能夠自我肯定，建立「我有能力」、「我有可能」與「我有資格」的內在信念。父母除了透過具體指出孩子值得肯定之處，還可以引導孩子自我觀察每一階段的課業學習有哪些進步之處。透過提問正是最好的引導，例如：「這次考試和上次考試，你觀察到自己在應試技巧上有什麼不同的地方？」「這學期和上學期相比，在讀書學習上，你發現自己有哪些做得更棒的地方？」「這次成績比上次進步了，你採用了哪些很棒的讀書方式來幫助自己？」 請擴展孩子對於「進步」的認識，不只是成績或名次的提升，還可以包括讀書時間的增加、主動展現更多求助行為、改變學習策略、面對讀書學習的情緒更穩定……等。在他人見證之下，人們會相信某些事情是真實存在的；而如果見證者就是自己，就更具有說服力了。永保高度的學習動機是要成為一個終身學習者上述這六點之中，以第五點最重要，但卻是師長最難以做到的。我們總是檢討孩子課業成績不夠好的原因，卻忽略了檢討的過程常是要孩子看到自己的缺失和不足；一次又一次的檢討，便是一次又一次地打擊孩子的信心。唯有孩子在獲得充足的肯定並發展出足夠的自我效能感時，檢討才會有意義。學習動機提高了，孩子自然願意多花時間與精力於學習活動中，即使遇到課業挑戰或挫敗，也能夠堅持不輟。高學習動機的孩子不代表就有優異的學習成就，還得看他是否靈活彈性地採行有效的學習策略。然而，即使在學校課業學習的成績不夠理想，但若能對學習永保高度動機與熱情，他便有機會成為一位終身學習者，即使完成學業出了校門，也能夠持續自我提升，隨時準備好成為時代需要的人才。（本文撰寫於2015年12月12日）＊本文由陳志恆諮商心理師部落格授權刊登，請勿轉載。 《高效學習實戰課》透過這門課，從小培養孩子「自主學習的能力」，讓孩子有方法的愛上學習！點擊了解更多課程優惠中，優惠詳情➡️https://cplink.co/YEo7mUr9📢推薦更多開學必修課程專區「學習啟航」，限時加碼優惠中，折抵最高 850 元！➡️https://cplink.co/YEo7mUr9

### [新手爸媽育兒好孤單？心理師3招走出社交孤立](https://learning.parenting.com.tw/posts/parenting-loneliness-tips)

> 孩子的到來，帶來喜悅，也讓父母面對前所未有的孤單感。心理師提醒，懂得照顧自己、保留社交連結，才能真正守護伴侶關係與孩子的安全感。

成為父母是一段充滿挑戰的旅程。從睡眠不足到經濟壓力，這些都會改變夫妻的生活與關係。然而，許多新手爸媽經歷的一大隱藏挑戰，往往被忽略——那就是 「社交孤立」。為什麼新手爸媽會感到孤單？當孩子還是嬰兒或幼兒時，主要照顧者每天面對的是「無法等待、無法溝通」的小生命。日復一日的餵奶、換尿布、清洗與收拾，讓許多爸媽感到耗竭。這種全心全意的付出，卻同時 排擠了與外界互動的空間。研究顯示（John Medina，2015）：8 成的新手主要照顧者經歷過孤單與無助。孩子出生後，伴侶之間能夠獨處的時間減少到原本的三分之一。除了配偶外，新手父母平均每天僅有 不到 90 分鐘與其他大人互動。換句話說，當我們最需要陪伴與支持時，反而最難得到。「母愛無私」的隱性壓力這種社交孤立，不只是生活安排的結果，也和社會文化的期待有關。在許多場合，媽媽總是被期待「以孩子為中心」。聚餐時，媽媽要先照顧孩子的飲食與情緒，幾乎沒有「只是自己」的時刻。父親較少承受同樣的壓力，因為社會並不強烈期待爸爸放棄自我需求。這樣的文化默契，讓許多媽媽難以放手，長期下來更強化了「孤單感」與「失去自我」。工作，其實是爸媽的「喘息」很多主要照顧者在孩子出生後選擇辭去工作，原因往往是「母職天生」與「母愛無私」的社會期待。然而，對不少父母來說，職場不只是收入來源，更是一種社交與心理支持。當全職照顧孩子時，失去的不只是薪水，而是：與人互動的機會被傾聽與被看見的感受自我價值的肯定因此，如何在生活裡重新找到社交連結，成了非常重要的課題。三個方法，減少育兒中的孤單感1. 尋找替手資源請伴侶、家人或保母協助帶孩子，讓主要照顧者能安排屬於自己的社交時光。這段時間不一定要做大事，能和朋友聊天、或單純和伴侶安靜相處，都能幫助恢復心理能量。2. 創造「有人一起帶孩子」的時光找一位相處自在的朋友或親戚，一起陪孩子。這樣主要照顧者不會覺得孤軍奮戰，也能降低焦慮感。3. 伴侶的支持與主動接手次要照顧者（多半是主要收入來源的一方）要記得：提早回家、主動分擔，不只是幫忙，而是在「創造連結」。孩子並不需要「唯一」的照顧者，分工與合作反而能讓孩子經驗到更多的安全感。學會放手，不等於不愛很多照顧者即使有資源，仍然會放不下孩子，錯過了休息或社交的機會。這往往源自於內心深處的「母愛無私」信念。但事實上：孩子不需要時時刻刻都在最舒適的狀態。當父母能夠好好照顧自己，孩子才有機會體驗到 「穩定、安全的依附關係」。當你選擇獨處、選擇與伴侶或朋友連結，這不是自私，而是你在為孩子的成長創造更健康的環境。照顧自己，也是照顧孩子如果你在育兒過程中感到孤單，請記得這不是你的錯，而是大部分新手爸媽都會面臨的過程。唯有學會在社交與自我需求中找到平衡，我們才能在育兒的同時，保有真實的自己，並與伴侶維持健康的連結。 有了孩子後，讓我們體驗與另一半更深刻的連結感與親密感 >> 《成為父母後的伴侶關係升級課》限時56折起！輸入【article300】還可再折300元！>> 點我加入-延伸閱讀：當了爸媽後，我們為什麼會變這樣？6步驟找回親密感經營婚姻18年，我學到的事：當父母後，如何讓關係升級？當孩子變成爭吵的導火線，7個可以重新思考的問題

### [鐘穎（愛智者）——當了爸媽後，我們為什麼會變這樣？6步驟找回親密感](https://learning.parenting.com.tw/posts/marriage-challenges)

> 看見情緒背後的需求，將使我們的心再次靠近。

養小孩的壓力並非「於今為烈」，而是「古已有之」。 所以才會流行這句話：不婚不生，幸福一生。 這句話重點其實不是婚，而是「生」。 照顧小小孩會吃掉我們幾乎全部的空閒時間，我剛當爸的頭幾年一直有強烈的感覺：「我根本不是我自己，因為我生命的優先被迫全部讓位給孩子」。新手爸媽會同時遇見以下所有困境在孩子剛出生時，父母常會同時面臨：睡眠不足：新生兒每 3-4 小時就需要喂奶一次，且消化系統正在發育，會頻繁排尿，通常每 2-3 小時就要更換尿布。經濟壓力：撫養孩子的費用，包含：尿布、奶粉、奶嘴等嬰兒用品。社交支持減少：成為父母後，沒時間跟朋友鬼混，能自由運用的時間被壓縮了。職涯與自我認同的挑戰：「留職停薪」影響你的職場成就。美國心理學家 John Gottman 在研究中發現，有 67% 的夫妻在首次成為父母後，對伴侶的滿意度通常會明顯下降。 「主要照顧者」覺得另一半做得不夠，而「次要照顧者」則認為自己的付出沒有被看見。 於是，小孩出生的前五年，也成為夫妻最容易離婚的時期。 如果沒有阿公阿嬤的幫忙，多數夫妻很容易在這段急促的自我認同調整期，產生怨懟與疏離。 看著孩子，又看到 IG 上精彩的單身生活，不少人會懷疑：「婚姻真的值得嗎？」 幸好，生命也會給你回報。養育孩子帶來的另一面禮物養小孩雖然辛苦，但當孩子漸漸上學後，父母也能回收幸福感： 死亡焦慮的降低：在下一代看見未來與希望，焦慮感因而下降 重溫成長的過程：爸媽們能陪小孩再長大一次 親密體驗的極大化：經常有人可以抱緊處理 傳承者角色的賦予：你被擺上父母的位置養育小孩通常也會讓一個人變得更體貼、更有效率，而且能夠區分什麼才是生命中最重要的事。但前提是：你得度過孩子剛出生的混亂期。如何在成為父母後，維繫伴侶關係？婚姻治療師黃乙白特別針對這一階段的父母設計了一堂《成為父母後的伴侶關係升級課》，幫助夫妻「維持婚姻」、「重建安全感」。 課程中，黃乙白心理師整理出新手爸媽常見的三種組合： 暴走的船長媽媽 + 隱忍的水手爸爸 感性的小女孩媽媽 + 理性的主管爸爸 阿信媽媽 + 火山爸爸 or 媽寶爸爸 透過 EFT 情緒取向治療，乙白老師將帶領父母看見情緒背後的需求，破解育兒迷思。 並藉由 6 步驟，實例教你告別無效溝通： 留意互動｜我們剛剛又開始了 承擔責任｜我知道我剛剛… 表達情緒｜其實我是… 體會對方｜我猜我這樣子會讓你…？ 打開好奇｜你是不是？ 發揮影響｜我想我可以試試看… 給新手爸媽的課程，推薦黃乙白線上課這堂課不僅僅是「改善伴侶關係」，更是幫助你在婚姻與家庭中保有自我，不被角色與責任完全吞沒。孩子出生的前幾年，無疑是人生最大的關卡之一。如果忽視衝突，怨懟往往會被藏起來，最後變成冷戰與疏離，但如果處理得宜，這些衝突反而會成為伴侶關係的轉捩點。《成為父母後的伴侶關係升級課》，讓關係更升級！輸入我的專屬折扣碼【愛智者300】還可再折抵300元喔！

### [綠君麻麻——經營婚姻18年，我學到的事：當父母後，如何讓關係升級？](https://learning.parenting.com.tw/posts/upgrade-relationship)

> 快樂的媽媽、被理解的爸爸，才有可能養出快樂的孩子。

常常有年輕的朋友問我：「怎麼經營婚姻？」 大家可能看我和李博士已經結婚 18 年，一副幸福美滿的樣子，好像一定有什麼秘訣才能維持得這麼久。 但其實這一路走來，並不是風平浪靜。 回想起來，我們婚姻裡衝突最激烈的時期，就是俏虎和弟噗相繼出生的那五年。我不是原來的我了剛當媽媽的頭幾年，幾乎是在忙碌＋煩躁＋沮喪中度過。那時候，我常常冒出一個念頭：「我已經不是原來的我了。」 身心幾乎都奉獻給孩子，全親餵母乳、嚴重睡眠不足、隨時回應孩子的需求。偏偏沒有長輩或親友的後援，所有責任幾乎都壓在我一個人身上。 李博士有時候會跟我抱怨：「我上班很累。」但在我眼裡，他的工作對象至少是會說話、會自己上廁所、可以獨立的大人。 而我的服務對象卻是需要換尿布、要哄睡、要陪看繪本、要處理每5-10分鐘一次的紛爭。連上廁所，我都得抱著嬰兒，門口還站著一個三歲兒監督。 他有通勤時間，可以聽音樂、想自己的事；甚至能去健身房。 我卻像被困住一樣孤單又疲憊。那幾年我常常覺得：我已經徹底成為另一個人，但他，還是他自己。 於是衝突開始了，我覺得他不理解我的累，他覺得我看不見他的努力。最後我們開始吵架，兩個人都覺得孤單。當父母後，常見的困境事後我才明白，有了孩子之後，伴侶最常掉進的陷阱就是如此：溝通卡關：說了卻沒被理解 情緒累積：吵架或冷戰，把心事堆在心裡 失去自我：覺得自己的付出全被忽略 親密不再：難以再有兩人獨處的時光研究也指出，孩子出生後的前三年，夫妻滿意度通常會顯著下降，因為在這段混亂的調整期裡，婚姻就像進入試煉場。《成為父母後的伴侶關係升級課》：重新看見彼此黃乙白心理師特別設計了這門課，就是針對父母最艱難的時期而生。 課程導入了 #EFT情緒取向治療，教我們去看見情緒背後的真實需求。 三個核心目標：降低緊張與衝突 重建情感連結 鞏固新的互動模式老師還會帶我們認識「焦慮依附 vs 逃避依附」，幫助伴侶讀懂彼此的深層情緒訊號。六步驟，告別無效溝通我最喜歡的一部分，是課程教的六步驟對話。 這個工具非常神奇，很快就能讓人從爭吵的情緒中走出來，轉而做有效率的溝通。 不僅是伴侶，我認為在工作上、朋友間都同樣適用，讓冷戰轉向理解，讓對抗變成合作。留意互動｜「我們剛剛又開始了……」 承擔責任｜「我知道我剛剛有點太兇了……」 表達情緒｜「其實我是擔心……」 體會對方｜「我猜你會覺得被忽視……」 打開好奇｜「你是不是在想……？」 發揮影響｜「我試著換一個方式看看……」打好育兒地基，婚姻才能穩固很多人以為孩子出生後，感情只會走下坡，但課程告訴我們：這其實正是打好基礎的關鍵時刻。無論是學會正確的知識來改善夜間育兒，給自己一些心靈的滋養，重新分工以減少情緒勞動的不平衡。還是懂得覺察警訊、及早尋求幫助，都是為婚姻奠基的關鍵。換句話說，孩子的誕生別把它當作是婚姻的終點，反而是另一段成長旅程的開始。給正走在辛苦路上的你如果你現在正處在育兒的混亂期，覺得自己快撐不下去，或是覺得另一半怎麼都不懂你，我真心推薦這門課。 它給你有效的溝通方法，並帶你實際的練習：看見溝通卡關的關鍵 連結彼此的深層情緒 學會溫和有效的對話 改寫舊有的互動模式 讓親密關係真正升級結婚18年，我最大的體會是：快樂的媽媽、被理解的爸爸，才有可能養出快樂的孩子。願這門《成為父母後的伴侶關係升級課》，成為你和伴侶的解方。課程連結：https://cplink.co/caie9icx現在加入有56折起的優惠，輸入我的折扣碼【綠君麻麻300】還可再折抵300元喔！

### [親子教養關鍵，公開親子溝通技巧！用MQ了解你的孩子](https://learning.parenting.com.tw/posts/parent-child-communication)

> MQ 取得「個人化」科學數據，真實反映孩子的狀態。

在現代家庭中，親子教養的挑戰越來越多。良好的親子溝通不僅能化解日常的摩擦，更能成為孩子成長過程中最強大的支持力量。本文將說明正向溝通的好處，介紹親子溝通技巧，幫助家長更了解孩子的性格和需求。精選閱讀：孩子不愛讀書？學習動機低？MQ 測驗找出學習熱情！正向溝通是什麼？正向溝通是指透過「同理心」和「對話技巧」，讓訊息在交流過程中能夠清楚、準確地傳達，使說者和聽者的理解一致。在家庭中，親子間的正向溝通是建立良好關係的重要關鍵，也是影響「親子互動」的核心因素。3 個正向溝通的好處好處1. 建立關係正向溝通能讓雙方感受到尊重，進而建立信任，讓彼此願意分享真實感受，拉近關係距離。充分的讓對方有時間表達自己的想法、不隨意打斷，這樣讓雙方都有機會理解對方。好處2. 減少誤會與衝突藉由清楚的表達，理性的回應，可以避免不必要的「猜疑」和「誤會」。好處3. 促進合作效果正向溝通讓彼此了解對方的需求，在合作時可以互相配合。舉例，孩子不願意整理房間，家長們可以說：「我們一起來打掃房間，這樣你就可以更舒服地玩玩具。」這種說法讓孩子感受到父母的支持，也會更願意合作，一起完成任務。親子溝通技巧學會辨識孩子的狀況許多家長們常以「主觀」的想法去解讀孩子的行為、問題。這樣的方式，容易讓孩子覺得沮喪、挫折，甚至產生自卑與被否定的感覺，進而影響親子關係。透過 MQ 評測，家長可以獲得「個人化」的科學數據，真實反映孩子的狀態。舉例來說，有位學生的功課和家庭狀況都很好，但 MQ 評測中「壓力指數」卻很高，深入了解才發現是因為遇到霸凌。MQ 能協助老師、家長發現孩子內在的求救訊號，提供更精準的支持與陪伴，讓親子溝通更有效。熱門文章：MQ 測驗是什麼？MQ 動機商數懶人包，分析你的動機與潛能學會傾聽了解孩子真正的需求在對話中，家長應放下手邊的事物，保持眼神接觸，讓孩子好好表達自己的想法。適時的重複孩子的話語，不僅能確認自己是否正確理解，也能讓孩子感受到被重視。另外，當孩子講完他的事情時，家長們可以感謝孩子。謝謝孩子願意分享心裡的感受、想法，而在感謝完後，家長們可以給孩子回饋。告訴孩子自己的感受與想法，讓溝通成為雙向互動。不急著給評價、批評與孩子溝通時，不要急著給「建議」或「批評」，讓孩子感受到尊重，這樣他們才會願意敞開心房。舉例來說，當孩子分享考試沒考好，父母若立刻說「你就是不專心」，孩子可能會選擇沈默。相反地，如果父母說：「想不想聊哪一題最困難？」孩子會更願意分享。有時候，孩子真正需要的，往往不是答案，而是一個可以安心表達的空間。家長可以陪伴孩子，接納他們的狀態，理解並陪伴他們經歷委屈、生氣等情緒。推薦閱讀：孩子讀書壓力大？【MQ 測驗】找到最佳學習策略，掌握壓力變化！用孩子理解的語言親子溝通問題中，很常發生「無效溝通」的問題。父母應該要「用孩子的語言溝通」，以孩子的角度思考，理解他的想法與感受。家長們也可以善用肢體語言，察覺孩子需要被關愛時，除了說話關心外，也可以好好擁抱孩子。為什麼親子溝通推薦使用 MQ 測驗？提供具體的對話切入點MQ 測驗報告中的各項指標，讓家長和老師與孩子互動時，有明確且有依據的提問方向。例如：看到孩子「利他助人」指標分數很高，家長可以問孩子：「你是不是在幫助別人時會很開心？」這樣有根據的提問，不僅能打開孩子的心房，也更容易引導他們分享自己真實的感受。可追蹤數據，提供精準結果孩子的心理狀態和行為，往往會隨著「環境」和「經驗」有所改變。MQ 測驗利用大數據進行分析，能在不同時間點持續追蹤孩子的發展和變化。這種動態、精準的數據，幫助家長及時掌握孩子的成長狀況，針對需要調整的地方，給予適時的支持與引導。了解自己的專屬動機商數測驗報告：MQ 動機商數評測（成人版）＋基礎說明課MQ 動機商數評測（青少年版）＋基礎說明課MQ 動機商數評測（兒童版）＋基礎說明課立即了解 MQ 動機評測！

### [孩子讀書壓力大？【MQ 測驗】找到最佳學習策略，掌握壓力變化！](https://learning.parenting.com.tw/posts/find-the-best-study-strategies)

> 學習不只是努力，更要懂得找到方法。

面對會考、學測、分科測驗等重大考試，孩子常常陷入「不知道怎麼讀才有效」的困境。有的孩子找不到學習策略，甚至影響自信心，學習不只是要努力，更需要有方法。本文將介紹常見的學習方法，以及舒緩壓力的技巧，幫助孩子找到專屬學習方式，提升效率與自信。推薦閱讀：孩子不愛讀書？學習動機低？MQ 測驗找出學習熱情！學習方法有哪些？3 個常見學習策略動機策略家長或老師們可以透過「加分、獎勵制度、集點遊戲」等，激發孩子的興趣，讓他們主動投入學習。動機策略是很常見的學習策略，不過效果因人而異，若不了解孩子真正的動機來源，會需要更長時間的「觀察」與「嘗試」。透過 MQ 測驗，可以快速找到孩子的高動機區域，並依據不同面向，給予不同的讀書方法和讀書建議。例如，有位孩子的 MQ 報告顯示，他非常重視效率，寫數學題目時常跳步驟，甚至不抄筆記。這樣的讀書方式，雖然節省時間，但長期下來，反而會影響成績。這時家長與老師就可以明確告訴他：「需要調整讀書方法，上課要寫筆記，步驟也要完整寫出來。」精準的引導孩子，學習效率與成績也會隨之提升。記憶策略可以利用「間隔重複、主動回憶、交錯學習」等方法，幫助記憶。間隔重複：在一段時間內，重複你想記住的東西。舉例：可作為學英文方法，學到新單字後，可以當天晚上或隔天再複習一次，過一週後再複習一次，經過一個月後，在次複習。主動回憶：在沒有查看筆記的狀況下，試著回想過去學過的內容。舉例：讀完一個章節後，關上書本，試著寫下記得的內容，在和課本比對，找出遺漏的地方。交錯學習：在學習過程中，交錯不同但相關的概念，可以比較不同概念的「相同」和「相異」處。舉例：在學習數學、理化時，將不同類型的題目或概念交錯練習，避免一換題目格式就完全不會。摘要法：需要學會「抓住重點」，將大量資訊濃縮成簡潔的文字，幫助理解、記憶。舉例：將書籍或文章的內容精簡摘要，提升學習效率和分析能力。圖像記憶法圖像輔助策略是指利用「圖表、圖像、動畫」等元素來幫助學習。圖像記憶法也是許多人會使用的學習方法之一，可以將難記的單字與圖像建立關聯。舉例來說，將「apple」與一顆蘋果的圖像聯想再一起。孩子讀書壓力大，如何紓解孩子壓力？面對重要大考，除了了解如何提升學習效率，克服壓力也很重要。如果發現孩子有壓力，家長可以觀察孩子的情緒、行為，適時給予支持，培養舒壓方法。藉由 MQ 測驗，可以看見孩子的壓力指標，即時協助孩子放鬆與調適。方法1. 建立良好溝通當孩子面臨壓力時，家長可以扮演傾聽者，理解孩子的情緒。好好找一個時間，或是利用日常散步、開車或睡前時光，讓孩子完整表達自己的想法。避免一開始就批評或建議，給孩子表達空間，讓他感受到被關注和重視。方法2. 接納孩子不是每個孩子都能在課業上脫穎而出，家長能做的是支持，陪伴他探索、嘗試。在知名動畫《心之谷》中，男主角被設定為具有音樂天賦角色，給人一種「有天賦、有目標」的印象。而女主角則顯得「普通」，她只是愛看書、對故事有熱情，卻沒有明確的天賦或專長。在女孩遇到男主角後，開始思考自己的夢想並努力去實現，最終完成了小說的創作。這部動畫反映了現實中大部分人的處境：天賦能讓人起步快，但真正讓平凡人發光的是「探索、學習熱情、行動」。方法3. 提供表達情緒的出口面對讀書壓力，家長們可以引導孩子用寫日記、繪畫、音樂、運動等，把壓力情緒表達出來。例如：將複雜的情緒透過文字寫下來，能梳理自己的感受，找到問題的癥結點。或者，適度的「什麼都不做」和單純的「時間留白」，也能幫助大腦休息，減緩壓力。為什麼找出最佳學習策略，推薦使用 MQ 測驗？找到孩子專屬學習方法每個孩子的專注力、壓力反應、學習偏好都不同。MQ 測驗可用「人工智慧、大數據」分析結果，提供 24 個動機指標、6 個生活指標、個人專屬動機地圖，切入孩子內在需求。根據測驗結果，可以判斷適合孩子的學習方式。全年齡皆適用無論是小學生、國高中生、大學生，甚至是成年人，都能從 MQ 測驗中獲得幫助。MQ 評測分為 3 個版本，分別是：大人版、青少年版、兒童版。12 歲以下國小階段孩子可選擇兒童版，13-18 歲國高中階段可進行青少年版， 18 歲以上，可選擇大人版。了解自己的專屬動機商數測驗報告：MQ 動機商數評測（成人版）＋基礎說明課MQ 動機商數評測（青少年版）＋基礎說明課MQ 動機商數評測（兒童版）＋基礎說明課立即了解 MQ 動機評測！

### [MQ 測驗是什麼？MQ 動機商數懶人包，分析你的動機與潛能](https://learning.parenting.com.tw/posts/motivation-quotient-introduction)

> 解析 MQ 動機商數，快速了解 MQ 測驗的應用。

MQ 測驗是一套專門評估「內在動機」的科學工具，透過動機心理學、人工智慧與大數據分析，幫你找到內心的驅動力。與性向測驗大不同，MQ 動機商數測驗反映真實的內在動機，和當下環境的變動。本文將利用 10 分鐘，幫助你了解 MQ 測驗是什麼，並說明 MQ 測驗的特點有哪些。推薦閱讀：孩子不愛讀書？學習動機低？MQ 測驗找出學習熱情！MQ 測驗是什麼？MQ 評測，全名為 Motivation Quotient，也就是「動機商數」測驗。它是一種用來評估個人內在動機、熱情和學習驅動力的方法。著重在了解個人的學習動機類型、偏好的學習方式，以及如何激發個人的潛能。3 個 MQ 測驗的應用應用1. 了解個人動機，發現熱情MQ 評測可以挖掘內在動機，幫助個人了解自己對哪些事情有強烈的熱情，以及是什麼原因驅使自己去行動。MQ 評測使用最新的「動機科學、人工智慧和大數據」，客觀辨識自己的內在動機，確保資料的可靠性和準確性。應用2. 改善人際關係透過 MQ 動機商數測驗，可以了解自己的「熱情來源」和「行動動機」，還可改善親子、伴侶、教育、職場等各種人際關係。以親子溝通為例：當你跟孩子對話時，切入點要是他感興趣的話題，對話才有機會延續。如果孩子在「講求實際」的分數很高，這表示他在意的是：「這件事對我有什麼幫助？」和孩子溝通時，若能直接點出這件事與他有什麼關聯，孩子會更願意投入。站在孩子的角度思考，更能理解他內在的需求和感受。應用3. 生涯規劃可以依據 MQ 動機評估報告來規劃未來目標，例如：申請高中、大學、職業選擇。幫助個人了解自己的天賦、優勢、劣勢，做出符合自身特質的職業和生涯規劃。探索自己「想要什麼」或「不想要什麼」，減緩「選錯」科系的焦慮。而在探索的過程中，可以幫助家長和學生一起看到更多可能性。MQ 評測總共有 3 個年齡建議版本：兒童版｜6-12 歲適用（建議國小高年級）青少年版｜13-18 歲適用（國中/高中階段）成人版｜18 歲以上適用大人小孩皆可進行 MQ 測驗，還能交叉比對，成為有效親子對話的起點。MQ 動機商數測驗重點一覽表MQ 動機商數測驗可以用來辨識「內在動機」，了解生活中驅動自己的因素，以及如何找到想做的事情。動機會隨著環境、自身經驗改變，MQ 測驗可以不斷追蹤並觀察動機的「發展」與「變化」。項目MQ 動機商數評測核心測量個人內在動機與驅動力理論動機心理學測驗問卷式測驗，包含情境問題特色會隨環境與階段改變呈現動機商數分佈（24 個動機指標與 6 個生活指標）應用▪️尋找自我▪️建構團隊▪️個人目標設定▪️人際關係為什麼自我探索推薦 MQ 測驗？精準分析MQ 測驗用全球大數據的資料庫比對，還原內心真正的動機。來自美國、結合動機科學與 AI 科技的MQ動機商數評測。透過 24 個動機DNA指標與 6 個生活指標，以及科學方法建構個人專屬「動機地圖」。幫助自我覺察可以清楚意識到自己行動背後的核心動機與價值觀，了解為什麼會做出特定選擇。對家長而言，MQ 測驗不僅能了解孩子的動機特質，還能協助留意孩子的狀態。例如：是否有情緒低落、飲食不佳，或睡眠品質不良等。全年齡皆適用MQ 評測分為 3 個版本，分別是：大人版、青少年版、兒童版。12 歲以下國小階段孩子可選擇兒童版，13-18 歲國高中階段可進行青少年版， 18 歲以上，可選擇大人版。了解自己的專屬動機商數測驗報告：MQ 動機商數評測（成人版）＋基礎說明課MQ 動機商數評測（青少年版）＋基礎說明課MQ 動機商數評測（兒童版）＋基礎說明課立即了解 MQ 動機評測！

### [孩子不愛讀書？學習動機低？MQ 測驗找出學習熱情！](https://learning.parenting.com.tw/posts/increase-motivate-learning)

> 孩子沒有學習動機？不知道為什麼要讀書？提升學習動機，讓 MQ 動機商數評測，幫助孩子不在迷惘。 

孩子缺乏學習動機，不知道為什麼要讀書？這些是許多家長遇到的難題。提升學習動機的方法，關鍵在於：發現孩子的亮點、提供適當的鼓勵、創造有趣的學習環境。本文將整理學習動機低落的原因，以及提升學習動機具體策略，幫助孩子更了解自己，找到學習熱情。提升學習動機，就選 MQ 動機商數評測，幫助孩子不再迷惘！推薦閱讀：MQ 測驗是什麼？MQ 動機商數懶人包，分析你的動機與潛能3 大學習動機低落原因原因1. 缺乏課業學習興趣學習本身應該是一件令人愉快的事，但當學習與「考試、排名、競爭」等放在一起時，這份快樂往往會被壓力取代。對多數學生來說，為了應付考試而學習是一種痛苦，很難從中獲得學習興趣。然而，即使學習缺乏樂趣，不代表學生會完全放棄。這也說明，影響「學習動機」的不僅僅是「有沒有興趣」這個單一因素。原因2. 找不到學習的意義過度強調考試和分數，會讓孩子不清楚「學習」對自己的人生有何幫助。即使知道「讀書很重要」，這樣的認知往往來自父母、老師，很難以切身體會。當人們認同某件事情時，他們會願意投入心力。但如果看不見這個目標的「價值」或「意義」，動力也會隨之下降。原因3. 讀書遭遇挫折，產生「為什麽要讀書」的心態當學生在學習中不斷遇到挫折，努力未能得到回報，這些挫敗感會讓他們的學習動機低落。長期處於這樣的狀態中，便容易產生「為什麼要讀書」，進而失去繼續學習的動力。推薦閱讀：孩子讀書壓力大？【MQ 測驗】找到最佳學習策略，掌握壓力變化！5 個提升學習動機的方法方法1. 發掘孩子的特質每個孩子都有獨特的亮點，關鍵在於「發現」並「引導」他們，這樣才能激發孩子的潛能。家長、老師們可以透過 MQ 測驗來發現孩子的特質，從孩子最有興趣的部分切入。例如：一個不喜歡去學校的孩子，但他喜歡貢獻自己、為人服務，那麼「為人服務」就可以是把他拉回學校的一個方式。可以讓他擔任小老師，或是一些比較重要的角色，讓他感覺到價值感。先找到、肯定孩子的特質，並用他重視的價值來引導他，協助孩子去探索自己缺乏學習動機的領域。MQ 動機商數評測，是一份看見孩子內在動力的線上測驗，幫助你看懂：孩子真正想要什麼？有可能對什麼產生熱情？想要了解自己孩子的內在特質？MQ 動機商數評測，幫助孩子不再迷惘！方法2. 提供適當獎勵兒童學習動機低時，家長可以考慮安排一些獎勵，讓孩子有實際的努力目標。獎勵可以是物質的，或是精神上的，例如：增加額外活動時間。透過獎勵制度，幫助孩子建立紀律和自控力，並學習延遲享樂。方法3. 創造有趣學習環境藉由多樣化的方式讓枯燥的學習內容變得生動有趣，提升孩子的學習動機。可以使用多媒體資源，例如：電子書、線上課程、動畫片等。也可以將學習融入遊戲中，使用數學卡片遊戲，幫助孩子練習數學技能。方法4. 拆解任務兒童的專注力較低，家長、老師可以將一個複雜的任務分解成更小、更容易達成的目標。例如：短期目標是每天閱讀 30 分鐘，長期目標是看完一本書，或是提升閱讀速度、掌握書本重點。設定「長遠目標」能讓孩子有一個清晰的學習方向，還能讓他們在實踐過程中感受到成就。方法5. 主動提供情感支持家長應積極扮演「支持者」和「鼓勵者」，了解孩子的狀況，讓他們感受到自己是被重視的。同時，父母也可以鼓勵孩子去嘗試新的挑戰，並在失敗時給予支持和安慰。讓孩子明白失敗是學習的一部分，建立他們擁有更強大的學習態度。為什麼提升學習動機，推薦使用 MQ 評測？提升自我察覺MQ 評測以「視覺化」方式呈現孩子的內在驅動力。搭配 24 個動機 DNA 指標與 6 個生活指標的簡要說明，幫助自己與孩子探索動機地圖。MQ 評測結果，除了可用於學習歷程，還適用於生涯探索、家庭關係、人際溝通、職涯發展等各面向。全年齡皆適用MQ 評測分為 3 個版本，分別是：大人版、青少年版、兒童版。12 歲以下國小階段孩子可選擇兒童版，13-18 歲國高中階段可進行青少年版， 18 歲以上，可選擇大人版。了解自己的專屬動機商數測驗報告：MQ 動機商數評測（成人版）＋基礎說明課MQ 動機商數評測（青少年版）＋基礎說明課MQ 動機商數評測（兒童版）＋基礎說明課追蹤動機變化定期使用 MQ 評測工具，掌握學習動機變化，即時發現學習瓶頸。源自美國的 MQ 動機商數（Motivation Quotient）結合動機心理學、生成式 AI 與全球大數據，提供精準動機分析。幫助老師辨識壓力大、高敏感學生，更能幫助家長增進親子關係。立即了解 MQ 動機評測！

### [當孩子變成爭吵的導火線，7個可以重新思考的問題](https://learning.parenting.com.tw/posts/couples-fight)

> 我們先是伴侶，才是爸媽，關係夠好了，合作也才有可能好起來。

限時56折起 ，輸入【 article300 】再折300元 ！黃乙白的《成為父母後的伴侶關係升級課》，陪你找回平衡的家庭情緒勞動，與伴侶成為互助同調的隊友！當老公帶孩子的時候，我更容易不耐煩孩子三歲多那年，我經常請陪玩姐姐來幫忙。每當孩子不願意讓陪玩姐姐接手，我會有耐心地安撫他、理解他的不安，心裡比較能專注在孩子的情緒上。但如果是老公接手呢？我就容易不耐煩，火氣也來得特別快。我開始注意他怎麼做、做得夠不夠好、會不會太快就放棄而兩手一攤說：「小孩不買單，我沒辦法」。那一刻，我的注意力早已不在孩子身上，而是在伴侶身上那些「他做不做得好」的細節裡。這樣的反應，不只一次。家事、育兒分工，不只是「公平不公平」的問題我曾在探討「次要照顧者」的文章中提到一件事：當兩人從伴侶轉為「一起育兒」的關係時，情緒勞動的失衡，往往是最大的爭執來源，而這背後有一個經常被忽略的規則——性別意識型態。Gemma Hartley 在《拒絕失衡的情緒勞動》中，把這個看不見的勞動說得更清楚。情緒勞動不只是時間分配，也不只是誰做的事比較多，而是——誰在腦中安排每個人的作息誰記得孩子的活動、家人的生日誰總是補貨、制定清單誰安撫情緒、照顧氣氛誰總是主動注意、提前準備、持續運轉這些無形的工作，大多數在異性戀家庭中，落到了女性身上。而當那個扛比較多的人想把一點責任交給另一半時，還要調整語氣、避免吵架、不讓對方覺得自己「指責太多」，這種「連移交責任都要小心」的狀態，本身就是一種額外的情緒勞動。更讓人挫折的是——當對方終於接手了，卻說那句：「我有幫你啦。」吵架的往往不是事件本身，而是不被看見的心理需要我聽過一個真實的故事。某個深夜，媽媽加班後從娘家接了三歲的女兒回家，爸爸早已在家等候，滿肚子火。他氣媽媽為何晚歸、為何不顧孩子作息。孩子洗完澡又滿頭大汗、拒絕刷牙，父女倆在門口僵持不下。媽媽不想介入幫忙，爸爸氣得撂狠話：「你去找媽媽商量，我不想管你了。」媽媽爆炸：「你自己帶不好，現在還要我來擦屁股？」兩人越吵越兇，孩子站在旁邊崩潰大哭。在這段場景中，問題真的只有孩子不刷牙嗎？不，是彼此的需求沒被看見。爸爸希望太太在乎他的原則，也希望當孩子跟他鬧彆扭時，太太願意幫他一把。媽媽希望自己蠟燭兩頭燒的辛苦能被看見，能在勞累一天後能好好休息。在那一晚，他們都不覺得自己「被理解」。也都沒有感受到「我需要你」的時候，對方有回應。 我們不只是帶小孩的機器，我們先是伴侶，才是爸媽，我們都會有對彼此的心理需要。如果你們正卡在「分工不均」的衝突中，可以在爭執過後，試著問問自己：我是不是有什麼希望另一半能了解我、能接納我的地方？我是不是有什麼希望另一半能肯定我、感激我的地方？我是不是希望感覺被另一半喜歡和欣賞？我是不是想要感覺被另一半在乎跟被重視？我是不是希望被另一半照顧跟保護？我是不是不想被另一半拒絕、不想另一半拋下？我是不是希望另一半給我多一點自主權、掌控感、可預測感？這些需求緊緊地繫在了與我們一起帶小孩的另一半身上。就像故事裡的媽媽，可能是很希望自己工作的需要能被接納、蠟燭兩頭燒的辛苦能被感激、看見先生可以好好帶小孩而讓自己感受到可以休息。而爸爸，可能是希望太太喜歡跟他一起相處、願意留多一點家庭的時間，希望太太重視和在乎他所在乎的事情、讓孩子早點睡，希望太太可以在自己拿孩子沒輒的時候給一點幫助、照顧一下他的挫折。用「我需要你如何如何」，取代「你為什麼不如何如何？」當我們對另一半的心理需求沒有被滿足的時候，會一秒變身河東獅。而孩子，只是剛好挑錯了時間，站錯了位子。不要只顧著問題解決，因為重點並不真的只是怎麼樣才能『公平』或是怎麼帶小孩而已，重要的是這些在伴侶親密關係中的心理需求，你有沒有想一想，能表達清楚，告訴你的另一半。上面的這幾個問題，中了幾個呢？你又跟你的另一半，好好地表達清楚過幾個呢?下次當你們又為了家事、孩子而吵得不可開交，別急著爭「誰對誰錯」。試著想一想：你真正在意的是什麼？你希望對方看見、接住的是什麼？因為我們先是伴侶，才是爸媽。關係夠好了，合作也才有可能好起來。限時56折起 ，輸入【 article300 】再折300元 ！黃乙白的《成為父母後的伴侶關係升級課》，陪你找回平衡的家庭情緒勞動，與伴侶成為互助同調的隊友！延伸閱讀：當了爸媽後，我們為什麼會變這樣？6步驟找回親密感經營婚姻18年，我學到的事：當父母後，如何讓關係升級？新手爸媽育兒好孤單？心理師3招走出社交孤立

### [為什麼都是我在做？從「家事分工」看家庭中的情緒勞動失衡](https://learning.parenting.com.tw/posts/emotional-labor)

>  一段能一起承擔的關係，不會讓你一直委屈自己才能維持和平。 

限時56折起 ，輸入【 article300 】再折300元 ！黃乙白的《成為父母後的伴侶關係升級課》，陪你找回平衡的家庭情緒勞動，與伴侶成為互助同調的隊友！他已經比其他人的另一半好了……我還要抱怨嗎？在我還沒有擱置留學夢的那段時間，曾經很認真地去補 GRE。那時嗨嗨才一歲多，完全是不可控的半獸人。晚上十點多補完習，我一打開家門，常常看到——炸開的客廳、一大一小熟睡中，家事沒人做。我氣不打一處來：「為什麼什麼家事都要留給我？我自己帶孩子的時候，也不會這樣把全部丟給你啊？」但心裡也浮出一個聲音：「他顧了一整晚孩子，也已經很支持我的夢想了，已經比某某男好多了吧。」我承認，心裡那個「身為媽媽與太太，居然拋夫棄子去追夢」的幽微聲音，像鬼魂一樣牽動著罪惡感，讓我不太敢抱怨，也讓我在幾個選項間拉扯：叫他起來做家事？太過分，可能又會吵架；等他明天做？他根本不會看到地上的東西；自己現在做？不甘心，但好像只能這樣。最後，我默默整理客廳，還拍了 before & after 的照片，配上一些貼圖與小揶揄，希望他看得出來：我希望家事能被好好分工，我不想再為這些小事吵架。 「家事分工」之外，還有一種更難說出口的勞動這樣的經驗，是什麼？在《拒絕失衡的情緒勞動》一書裡，Gemma Hartley 把它稱作「情緒勞動的失衡」。勞動，不只是做了什麼，而是你如何一直在內心運轉、預判、調節、壓抑、消化，讓生活順利進行。你不只是身體在動，還得像行政、專案、倉管、公關一樣，一手打理整個家庭的運作。更別說，那些家事做不來的情緒後果——誰來處理？就像那天晚上，我從氣憤、愧疚、無奈、計算、苦笑，到最後只好打掃。每個選擇看似小事，但都消耗巨大的內在能量，而這就是情緒勞動的失衡。 問問自己——你到底在氣什麼？有時候，對方做了家事，你還是氣。他問你：「不做你也不爽，做了你也不爽，你到底在氣什麼？」你反而答不上來，只知道真的很煩，很委屈，很累。因為你不是在氣「那件事」。你在氣的是「一直都這樣」；在氣「我總是在收拾」；在氣「情緒永遠要我自己吞下去」。有時候不是氣，是累。想到一吵又要講不完的爛帳、又要消耗一整晚，甚至還會開始懷疑自己當初結婚、生小孩的決定是不是做錯了。但你還是得消化完情緒，繼續笑著和孩子說話，試著好好和另一半溝通，假裝沒事地過日子。而這些，通通都是情緒勞動。當沒有性別框架時，家事的樣子變了嗎？那麼同志伴侶的家庭呢？少了「媽媽理所當然要負責多一點」、「爸爸幫忙就是有功」的刻板印象，我們是不是能從他們的經驗中，看見一些新的可能性？在我和同志伴侶家庭圍爸喵爸的對談中，我意識到，因為他們是同樣的性別，那些男人應如何、女人應如何的有形無形影響相對很少。所以他們在育兒生活中運作的家事分工邏輯，好像更單純地落到了——誰擅長誰做誰受不了誰做誰今天比較有餘裕誰做 這樣的家事分工邏輯看似平等，卻也可能出現問題。不是所有擅長或喜歡的事，都能剛好平均分配。如果只是「誰看不下去誰就做」，那是比耐性比賽嗎？看得下去的那個永遠不做，看不下去的那個就會越來越累。真正難的，是不知不覺地「鞏固了失衡」同志伴侶圍爸問我：「情緒勞動的失衡，對你們的關係有什麼影響？」我回想起把孩子從月子中心接回來那段日子——我經常感到憤怒、孤獨、困惑、疲倦，卻說不出為什麼，只覺得「不對勁」。 也回想起很多異性戀女性的經驗：被生理角色、文化觀念、社會期待緊緊包住，連自己都會覺得：「是不是我要求太多？」甚至在我們「想要拆解」不公平的時候，卻反而無意間「鞏固」了那個失衡。 不管是對方，還是我們自己，都會在不知不覺中繼續扮演那個期待中的角色，把負責任、忍耐、體貼、主動全部攬在自己身上，這就是最困難的部分。情緒勞動，不能只靠一個人撐著 當我們意識到「情緒勞動」後，接下來談往往很難跟開伴侶開口討論這件事，因為每次開口，經常都會演變成「我在外面賺錢也很累，不然你去賺錢？」、「孩子都是我在顧，你根本不知道一整天這樣有多累」的爭論，彼此都覺得自己更委屈、覺得自己應該更被對方體諒。 這樣的討論，不是一步就能做到，但還是鼓勵你還可以從讓對方知道你的感受與困難開始，一起學習，怎麼在不吵架的狀態下，好好說出內心的話。 一段能一起承擔的關係，不會讓你一直委屈自己才能維持和平。 限時56折起 ，輸入【 article300 】再折300元 ！黃乙白的《成為父母後的伴侶關係升級課》，陪你找回平衡的家庭情緒勞動，與伴侶成為互助同調的隊友！延伸閱讀：當了爸媽後，我們為什麼會變這樣？6步驟找回親密感經營婚姻18年，我學到的事：當父母後，如何讓關係升級？當孩子變成爭吵的導火線，7個可以重新思考的問題

### [擺脫碎唸式教養？黃瑽寧醫師教你用「分期付款」概念讓孩子主動養出好習慣](https://learning.parenting.com.tw/posts/healthykidsartical)

> 黃瑽寧醫師教爸媽放下碎唸，用尊重與理解陪孩子建立健康好習慣，從第一次生病、上學，到學會照顧自己，讓成長變得更安心、更有力量。

你是不是也有這樣的時刻——每天苦口婆心叮嚀孩子刷牙、洗手、早點睡，卻總覺得「小孩根本教不動」？孩子不改，自己又累得快沒耐性，最後只剩滿滿挫折感。 在《媽很想聊》podcast 的對談中，主持人 Cynthia 邀請到兒科醫師黃瑽寧，一起聊聊爸媽最常面對的教養難題：當你再也不想當碎唸機器人，該怎麼用更溫柔、更有效的方式，陪孩子建立好習慣？黃醫師分享了「分期付款教養概念」，提醒父母別忽略語言的影響力，並從尊重孩子的身體與情緒界線開始，打造更健康、更有安全感的親子關係。 讓孩子主動養出健康好習慣，爸媽不用再碎唸的法寶都在《黃瑽寧與樂樂的兒童健康課》小孩教不動，與其每天唸不如「分期付款」 談到情緒，黃瑽寧醫師提醒家長，別忽略了「叨唸」的影響。每個家長都希望孩子少吃糖、勤洗手、保持健康的作息，但有沒有叨唸以外的方法？他認同，許多叨唸背後，都來自於合理的擔心，怕孩子不健康、受傷害。 但這份無庸置疑的愛，能否換個方式表達？黃瑽寧醫師分享，首先要了解「分期付款」概念。他說，「每月只選 2 件對孩子有嚴重危害的事，作為本月主題，剩下 98 件事，就等下個月再說。」這麼做，家長不會放掉對孩子的愛，也能減少負面言詞，用更中性的方式與孩子對話。 如何培養成長型思維？先尊重孩子界線 成長型思維，指的是相信自己的能力與智力，可以透過努力、學習與策略，不斷成長的心態。黃瑽寧醫師表示，讓孩子浸泡於正向言語環境，可以培養他們的成長型思維。「很多事我不確定，但我知道父母認可我、相信我，對我的感受是好奇的，也願意貼著我內心的恐懼，陪我度過。」他指出，等孩子 10 歲以後，這種信念會支持他面對更多人生課題，展現勝不驕、敗不餒的心態。就算天塌了，父母的愛會讓他站起來。 黃瑽寧醫師分享原因：孩子的社交行為，是觀察來的。無論夫妻相處、人際互動，他們都會看在眼裡、試著去模仿。「舉例來說，爸爸跟女兒互相搔癢，女兒玩到哭了，媽媽卻說『爸爸只是在跟你玩啦』。」這有什麼問題？「孩子會認為，當我說不舒服、不想要的時候，這些愛我、有權威的人說不重要，這件事沒什麼大不了。」久而久之，一句沒什麼，可能讓孩子以後不敢求救。 因此，比起碎碎念，家長在互動中尊重孩子的界線、情緒，更能使他理解，當權威侵犯自身權益時，要開口抗議、拒絕，尊重自己的身體。 用孩子聽得懂的語言，教會他照顧自己 其實，爸媽不是真的想當碎念機器，只是一心期盼孩子能夠健康、順利的成長。黃瑽寧醫師也懂這份心情，因此設計了《黃瑽寧與樂樂的兒童健康課》——用孩子最愛的幽默、趣味互動，讓 2～6 歲的孩子也看得懂、學得會。這段期間，他們會經歷許多人生第一次：第一次發燒、拉肚子、流鼻血，還有第一次上學。與其焦慮擔心，不如先讓孩子理解疾病背後的意義，才能真正幫助孩子建立健康好習慣。當孩子開始懂了，不只身體變得更健康，也更願意主動照顧自己，長出屬於他的自律與勇敢。 🎧聽完整 podcast《媽很想聊》ft. 黃瑽寧醫師👉https://cplink.co/IGRSrjHf🔍了解更多《黃瑽寧與樂樂的兒童健康課》👉https://cplink.co/tmpyOUkd限時輸入【DRH10】再折 $350 元！

### [孩子的手機成癮怎麼辦？3個腦科學方法幫助孩子重拾專注力](https://learning.parenting.com.tw/posts/stephenma-learningcourse04)

> 從心理學與腦科學角度，破解孩子手機成癮的原因，提升學習效果與親子關係

孩子手機成癮，已成現代家庭最頭痛的問題之一根據 2020 年台灣的統計，超過四成的國中、高中生已達手機成癮標準，每天使用時間動輒 3 至 7 小時，大學前累積超過2萬小時，遠超過課外書閱讀的 3 千小時。換句話說，手機取代了許多學習與成長的時間，甚至影響孩子的心理發展與親子關係。 很多家長以為孩子手機成癮的主因，是手機的方便性與高娛樂性。然而，真正的原因，往往比表面所見更深層。因此，如果家長僅以強硬手段限制，甚至沒收手機，不僅無法真正解決問題，反而可能讓孩子的依賴更嚴重，甚至造成親子衝突。那麼，該如何協助孩子擺脫手機成癮呢？馬大元醫師透過「冰山理論」與「系統觀」為家長提供具體可行的解決方案。如何讓孩子放下手機專注學習？都在馬大元的《全方位學習攻略》系列課程冰山理論：手機成癮的真正原因，藏在表象之下心理學家薩提爾（Virginia Satir）提出的「冰山理論」，強調行為只是「冰山的一角」，真正的動機與情緒往往隱藏在水面之下。當孩子長時間沉迷於手機，我們應該關注的不只是行為本身，而是其背後未被滿足的心理需求。 從「父母的冰山」開始覺察當孩子沉迷於手機，家長往往會產生焦慮、憤怒甚至無助感。但這些情緒的根源是什麼？是擔心孩子未來發展受影響？還是認為孩子缺乏自制力？亦或是回想起自己的成長過程，對比之下產生的落差感？在解決問題之前，家長需要先釐清自己的情緒來源，避免將個人的焦慮轉化為過度控制，反而激化親子衝突。 理解「孩子的冰山」：手機帶來的心理補償 孩子滑手機的真正動機可能不僅僅是娛樂，而是某種心理需求的補償，例如：一、尋找認同感：透過社群媒體與朋友互動，獲得存在感與歸屬感。二、紓解壓力：面對課業壓力或家庭衝突，手機成為一種逃避與放鬆的方式。三、建立掌控感：當生活中缺乏可控的元素，手機成為唯一能自主決定的事物。 當家長能夠深入理解孩子的內在需求，便能以更溫和且有效的方式介入，而不是單純以禁止或責罵來應對。 系統觀：手機成癮不是孩子的單一問題，而是整體環境的結果除了個別心理因素，「系統觀」則提醒我們，孩子的行為是由整個環境系統影響的結果，包含家庭氛圍、學校壓力以及社會文化等層面。家庭系統的影響孩子的手機使用行為，往往受到家庭互動模式的影響。例如： 一、父母自身的使用習慣：如果家長習慣性使用手機處理工作或娛樂，孩子自然會以此為榜樣。 二、親子互動的品質：當家庭缺乏良好的溝通與陪伴，孩子可能會透過手機尋求情感連結。 三、教養方式的影響：過於嚴格的規範，可能讓孩子以「被動對抗」的方式來維護自主權，反而更加沉迷於手機世界。學校與社會的影響 在學校環境中，社群媒體的影響力日益擴大，孩子若未能跟上流行話題，可能會感到被排擠。此外，繁重的課業壓力，讓許多孩子將手機視為紓壓的主要管道。 當我們理解孩子的行為是由多重因素交織而成，便能從更全面的角度來調整應對策略，而非單純將問題歸咎於孩子缺乏自律。 馬大元的《全方位學習攻略》系列課程 幫助你提升孩子的學習動力三大關鍵策略——協助孩子健康使用手機要幫助孩子擺脫過度依賴手機的習慣，父母可以從「減少衝突」、「提供替代選擇」、「建立健康模式」三個面向來調整。一、減少衝突，避免「控制式管理」過度嚴格的管教方式，往往會造成孩子的反抗心理。家長可以改變對話方式，從「強制命令」轉為「開放式溝通」。例如：「你每天都在玩手機，這樣下去怎麼辦？」→ 改為「我發現你最近手機使用時間變長，能不能聊聊原因？」又或是與孩子討論並共同訂定手機使用規則，例如：「晚上十點後不使用手機」，而非直接強制禁止。二、提供替代選擇，讓現實世界更具吸引力讓孩子參與有成就感的活動，如運動、音樂、創作等，減少對手機的依賴。 或是規劃親子共同活動，例如戶外出遊、桌遊時間等，提升家庭互動的品質。 三、建立健康的使用模式，讓科技成為工具而非依賴 設定家庭「數位時光規則」，例如「用餐時間不使用手機」，培養良好習慣。或是引導孩子學習時間管理，例如使用番茄鐘法（Pomodoro Technique），在讀書與休息間取得平衡。 幫助孩子建立大腦時間線，從被動學變成主動學破解手機成癮——關鍵在於親子互動與環境調整孩子的手機成癮，不僅僅是「個人自制力」的問題，而是家庭、學校與社會環境的綜合影響。 與其單純禁止手機，家長可以透過改善親子關係、調整家庭氛圍、提供更豐富的現實體驗，讓孩子逐漸減少對手機的依賴，回歸更平衡的生活模式。當我們改變與孩子的互動方式，孩子的行為也將隨之改變，最終建立起更健康的數位使用習慣。（以上內容，擷取自馬大元的《全方位學習攻略課》單元4-1） 好康報報｜馬大元的《全方位學習攻略》系列課程幫助孩子找回專注力共學推薦｜《馬大元的全方位學習攻略》系列課程在【全方位學習攻略】系列課程中，馬大元醫師的結合多年精神醫學、腦科學與心理學知識與方法，整理出一套家長與老師都能共同運用的實踐架構，幫助你：看懂孩子「被動」背後的心理機制跳脫「越要求越無效」的互動循環從執法者／保護者，轉向真正能啟動行動力的導師角色協助孩子建立主動學習與成長型心態限時優惠中，輸入優惠碼【article200】再折200 元，點此了解更多>>https://cplink.co/dDoqcV1N

### [【名家專欄】蔡淇華老師：改善發炎體質，將決定孩子一生的健康、以及學習表現](https://learning.parenting.com.tw/posts/chihua-tsai)

> 孩子無法專心、坐立難安，大人焦慮、憂鬱、易怒、自律神經失調，都有可能是大腦發炎的表現

「注意力不足過動的孩子，八成以上是發炎體質，他們常常會伴隨著皮膚過敏與鼻子過敏的問題。」天哪！馬大元醫師說的就是我。自己學生階段，還有現在開會時，一下子就分心了。教學多年之後，研讀大量教育書籍，才了解自己原來有注意力不足與過動的特質，也理解自己多年的皮膚過敏與鼻子過敏問題的根源。為了更了解這方面的專業，開始追蹤馬大元精神科醫師與擔任職能治療師的太太林姿吟，所主持的 YouTube 頻道。看完才知道，過敏只是表象，其實有可能大腦及全身都處在發炎的狀態。不改善發炎，可能會決定孩子一生的健康、以及學習表現。去年自己暗暗許願，期待馬醫師可以將他所著的《孤獨的勇者：亞斯精神科醫師所寫的亞斯全解析》、《心靈影像的力量》、《導演症候群》等四本暢銷書，還有他在公視主持節目、及 YouTube 頻道中，關於青少年教養的精華，錄製成課程。想不到這個願望，竟然成真了！身為《親子教育》的專欄作家，很幸運可以一睹為快馬大元醫師的《全方位學習攻略課》。這個課程共分五個篇章：一、學習動機篇：如何建構孩子積極主動的讀書心態？二、學習體質篇：為孩子打造平靜又高效的好體質，讀書考試無往不利 三、親子關係篇：白臉？黑臉？如何讓學業與親情雙贏四、見招拆招篇：迫在眉睫的親子困擾，腦科學+心理學，給你關鍵改善方案五、學霸致勝錦囊：掌握關鍵學習密技，迎向未來升學關卡！一拿到課程，趕快打開「2-3 體質是孩子讀好書的關鍵 ①這些身體狀況，代表大腦正在拉警報！」（>>立即試看）以及「2-4 體質是孩子讀好書的關鍵 ②孩子整天懶洋洋，你要趕緊確認這些問題」這兩個單元觀看。看完才知道，孩子無法專心、坐立難安，大人焦慮、憂鬱、易怒、自律神經失調，都有可能是大腦發炎的表現。在身體上會有鼻子過敏、異位性皮膚炎、頭痛、頸肩酸痛，腸胃不適、慢性疲勞等症狀。 馬醫師表示，過度的糖與碳水化合物的攝，會造成大量的胰島素分泌。空腹時攝取大量的甜食，造成的發炎又更嚴重 。所以我們可以多吃原形食物、補充魚油攝取。魚油的EPS可以降低發炎，因為魚油所含的DHA大腦及眼睛構成的原料，可以滋潤皮膚、改善睡眠。建議的植物攝取有核桃、奇亞子、紫蘇油、麻仁油，因為都含有Omega-3，可以減輕壓力，改善發炎體質。 看完這個課程後，學到大量的醫學、心理學與教育的專業。Google馬大元醫師，才知道他是四個孩子的父親、醫師國考/高考狀元、親子教養專家。難怪他對「孩子學習沒動機」、「孩子專注力不足，整天滑手機」、「孩子是特殊生」等教養問題，都有專業的分析，以及有效的解方。馬大元醫師說，其實每個人生涯都有學習動機，關鍵就在於如何啟動「成長型的心態」。師長不要只說「你考一百分好棒棒」，要說「你這次進步了20分，你是如何辦到了？」總之，師長必須保持好奇，認可孩子在過程中的努力，而不是只專注在學習的結果。《全方位學習攻略課》這個課程，真的可以教會大家，如何培養孩子平靜又高效的大腦、打造專注自信的好體質。若朋友們的孩子學習動機低落、試過很多教養方法都沒有顯著改善、孩子已經在國高中階段，來不及從小培養好的學習習慣，或是想了解腦科學與心理學學習方法，都很適合觀看這套課程喔！課程也已經在親子天下線上學校上架了，加入後就能立即觀看所有單元，而且不限時間、地點，可以無限次重複觀看。親子天下還有給我特別的折扣碼，輸入【chi450】可以額外折抵450元，4/15 前加入，還可以免費參加「馬醫師線上QA活動」推薦給期許幫助孩子成長學習的家長、老師們 👉🏻https://cplink.co/Gp2sxJwu

### [明明讀過考試卻不會？孩子需要趕緊打造的4個讀書習慣](https://learning.parenting.com.tw/posts/stephenma-learningcourse03)

> 用對方法，讓孩子學得快、記得牢、考試更有信心！

許多家長可能都聽孩子抱怨過：「明明已經讀過了，為什麼考試時還是寫不出來？」其實，這與學習方法密切相關。馬大元醫師在他的《全方位學習攻略課》影音課程中，結合了心理學與腦科學方法，以及他在學習過程中摸索出的高效讀書策略，幫助孩子提升學習效率，發揮最佳實力。以下整理出4個大考來臨前的備考方法，提供家長們參考——一、如何協助孩子建立井然有序的學習環境心理學研究指出，外在環境的整潔有助於內在思維的清晰，而學習的第一步就是「井然有序」。現代孩子容易分心，如果學習環境雜亂無章，讀書效率自然會大打折扣。家長可以協助孩子打造整潔的學習空間，例如提供一張專屬的大書桌，並確保桌面乾淨整齊。二、透過「空間記憶法」幫助孩子提升記憶力許多孩子在讀書時只是機械性地輸入知識，但真正考試時卻難以提取記憶。家長可以引導孩子將書桌區分成不同區域，固定各科書籍的擺放位置。例如，數學書籍固定放在右下角，生物書籍放在左上角。這樣一來，大腦在學習時會將資訊與特定空間連結，考試時更容易回想起相關內容。三、善用「目錄」，幫助孩子掌握學科架構大多數孩子讀書時習慣直接翻到特定頁面，卻忽略了整體架構。家長可以鼓勵孩子在讀書前先翻閱目錄，了解該章節在整本書中的位置，甚至可以繪製心智圖，幫助大腦建立清晰的知識框架。若能進一步整理整個學期或學年的學科架構，更能有效掌握學習進度。四、交錯學習，提高孩子的學習耐力學習時，大腦對「擅長的科目」與「較困難的科目」的處理方式不同。家長可以建議孩子在讀書時交替學習「軟的」與「硬的」科目，例如數學與國文交錯學習，以避免大腦過度疲勞，並提高學習耐力。方法擺在眼前，關鍵是執行即便擁有這些高效學習技巧，能否真正應用才是關鍵，真正能夠在學習中脫穎而出的孩子，並不是依靠他人表現不佳，而是靠自己努力提升、堅持正確的方法。這些技巧不僅適用於學生，也能應用於職場或日常學習中。如果你希望幫助孩子提升學習效能，現在就一起開始改變讀書習慣，讓學習變得更輕鬆、更有效率吧！（以上內容，擷取自馬大元的《全方位學習攻略課》單元2-3）好康報報｜學得快、記得牢的學霸秘密 — 都在馬大元的《全方位學習攻略課》課程熱銷中，現在加入享優惠價59折起輸入折扣碼【school450】還可再折450元喔！立即加入，為孩子提供有效學習應援 >> https://cplink.co/XFp7V6Rz

### [體質是孩子讀好書的關鍵：這些身體狀況，代表大腦正在拉警報！](https://learning.parenting.com.tw/posts/stephenma-learningcourse02)

> 發炎體質與氧化壓力體質，正悄悄影響孩子的大腦與學習力，家長如何調整，讓孩子學習更輕鬆？

當孩子的專注力和學習表現出現問題時，很多家長都會開始擔心孩子的學習發展，然而，除了心理因素外，孩子的身體狀況，尤其是大腦與身體的健康息息相關，許多孩子學習上的困難，背後其實是由身體的「體質問題」所引發。讓我們將一起探討兩大與學習表現息息相關的體質：「發炎體質」與「氧化壓力體質」，以及如何透過改善這些體質來幫助孩子提高學習表現。 運用飲食與生活習慣，爲孩子打造正向積極有效率的學習體質發炎體質：大腦與身體的警報器現代人常常忽略一個重要的事實，那就是「發炎」不僅僅是外傷或感染的結果，長期的隱性發炎，甚至是微小的發炎，會對身體的多個系統造成影響，尤其是大腦。根據研究，許多有注意力不足過動症（ADHD）的孩子，背後常常伴隨著過敏反應，像是鼻子過敏或皮膚過敏。這些過敏反應，其實就是「發炎體質」的表現之一。發炎本身並非壞事，適當的發炎對於對抗外來感染及修復身體創傷至關重要，但現代生活方式（例如過多的糖分攝取、過度加工食品的食用等）使得很多孩子處於「過度發炎」的狀態。這種慢性發炎不僅會引起身體的不適，如頭痛、肩頸痛、腸胃不適等，還會影響大腦功能，導致孩子難以專心、情緒不穩、甚至出現焦慮和憂鬱等症狀。改變發炎體質的關鍵，首先在於飲食。減少糖分和精緻碳水化合物（如白米、麵包、糖果等）的攝取，選擇天然食材，增加蔬菜水果的攝入，都是減少發炎的重要措施。此外，補充抗發炎的營養素，例如Omega-3脂肪酸、鋅與維生素D等，也能有效改善這種體質，促進孩子的大腦健康發展。 氧化壓力體質：大腦的「鏽蝕」危機與發炎體質類似，氧化壓力體質也是影響大腦健康的重要因素。氧化壓力指的是身體內過多的自由基（不穩定的分子）對細胞造成傷害，這種情況猶如鐵釘暴露在空氣中生鏽，逐漸損壞大腦及身體的細胞。自由基過多會加劇身體老化、引發慢性病，甚至影響大腦的正常運作，造成記憶力下降、專注力不足等問題。氧化壓力體質最典型的表現之一是「吡咯體質」，這種體質的孩子通常會有一些特殊的生理特徵，如膚色特別白、皮膚容易過敏或長痘痘、體型消瘦或虛胖、腸胃不適等。這些孩子也往往情緒不穩，容易焦慮、憂鬱，甚至有妄想或幻覺的症狀。這些症狀與許多精神疾病類似，容易被誤診，並且常規藥物治療效果不佳。 改善氧化壓力體質的重點是補充抗氧化劑，這些抗氧化劑能有效中和體內過多的自由基，減少對細胞的損害。富含抗氧化劑的食物包括各種顏色鮮豔的蔬菜水果，如藍莓、草莓、綠花椰菜、番茄等，這些食物能幫助孩子抵抗氧化壓力，保護大腦免受損害。 體質的調整，成就孩子的學習力作為父母，我們無法完全控制孩子的學習環境，但我們可以從孩子的身體健康出發，幫助他們調整體質，從根本改善學習表現。透過飲食、運動及生活習慣的調整，改善「發炎體質」與「氧化壓力體質」，不僅能幫助孩子提高專注力和學習能力，還能促進他們的整體身心健康。健康的體質是孩子學好書的基石，也是他們成長的最佳保障。（以上內容，擷取自馬大元的《全方位學習攻略課》單元5-1）好康報報｜從學習體質到讀書策略 — 都在馬大元的《全方位學習攻略課》課程熱銷中，現在加入享優惠價59折起輸入折扣碼【school450】還可再折450元喔！立即加入，為孩子提供有效學習應援 >> https://cplink.co/XFp7V6Rz

### [讀書像在打電動！3步驟開啟孩子學習的心流模式](https://learning.parenting.com.tw/posts/stephenma-learningcourse)

> 運用腦科學與心理學，幫助孩子擺脫焦慮、提升學習動力，家長也能輕鬆陪伴不崩潰！

面對孩子的升學壓力，除了鼓勵、督促與擔心，你還能做什麼？當孩子迎來升學壓力，許多父母的第一反應往往是鼓勵、督促，甚至不免憂心忡忡。但這些行為真的能有效幫助孩子嗎？精神科醫師、四個孩子的父親馬大元，透過自身的經驗與腦科學、心理學的研究，帶領我們思考——如何真正成為孩子升學挑戰中的「神隊友」。運用腦科學與心理學，幫助孩子主動學習、輕鬆應考！影響孩子表現的隱藏因素：你的教養模式許多研究顯示，父母的成長經驗對於養育方式有著深遠的影響。我們可能會無意識地「重演」父母的教養方式，或是為了避免重蹈覆轍而走向另一個極端。例如，如果你的父母對你極為嚴厲，你可能也會對孩子採取高標準要求；相反地，你可能因為不想讓孩子承受同樣的壓力，而變得過於寬容。然而，無論是哪種模式，若沒有意識到這些影響，都可能讓親子關係變得緊張。舉個例子，如果孩子做事拖拖拉拉讓你難以忍受，甚至忍不住大聲責罵或發脾氣，不妨試著停下來回想：這樣的情緒反應是否與自己的童年經驗有關？當你開始察覺這些潛在連結，便能更有意識地調整自己的反應，進而改善親子互動。自我探索：理解自己的生命故事加州大學腦科學專家丹尼爾・席格（Daniel Siegel）提出，「探索自己的生命故事並重新賦予意義」，是整合大腦、療癒自己及親子關係的關鍵步驟。你可以試著畫出家庭圖，回顧家族成員的個性與互動模式，看看自己的價值觀、行為模式如何受到影響。馬大元醫師舉了自己的例子：他的母親帶有亞斯伯格症的特質，個性較為自我、不太關注孩子的情緒；而父親則是溫和但疏離的教育者，對孩子「敬而遠之」。這樣的家庭環境，使得他和哥哥在「近乎放養」的方式下成長，但也因為這樣，他從小就培養了高度的自律性。過度介入 vs. 自主成長這樣的「放養」教養模式究竟是好是壞？從結果來看，馬醫師的父母從不盯孩子讀書，也不會規定何時寫功課、何時休息，但孩子卻能主動學習，並在學業上取得優秀表現。他指出，若父母每天都要叫孩子起床，甚至為孩子安排過度細緻的學習計畫，反而可能對孩子的自主學習與心理發展產生負面影響。事實上，當孩子能夠在安全的環境中自由探索，並逐漸承擔學習的責任，他們將能夠培養出真正的內在動機，而非只是為了應付父母的期待。從谷底翻身：三段式思考模式馬醫師分享了自己的求學經驗。他在國、高中時因為種種壓力，一度陷入學習低谷，甚至考試成績跌至倒數。但在一個暑假後，他成功扭轉劣勢，段考成績躍升至全班第一。他認為，改變的關鍵在於「三段式思考模式」：問題是否普遍存在？——是否有許多人也曾遭遇相同困境？是否有人成功解決？——是否有成功克服問題的例子？最輕鬆有效的方法是什麼？——是否有人能夠用最簡單的方式解決問題？他發現，學習不一定要靠死記硬背，也不一定要靠天賦或長時間苦讀，而是可以透過掌握關鍵技巧，找到最有效率的方法來學習。父母能為孩子做的事：建立健康的身心狀態在這門課程中，馬醫師將透過腦科學與心理學的知識，幫助家長理解如何協助孩子在升學壓力下，維持大腦與身體的健康狀態。他強調，關鍵不在於給孩子更多的壓力，而是創造一個能夠支持孩子情緒穩定與高效學習的環境。「讀書考試想要有好成績，關鍵是什麼？是天賦、決心、技巧，還是恆心毅力？」當你的孩子面對升學壓力時，除了鼓勵與督促，你還能做的是——理解、支持，並運用科學的方法，讓孩子的學習變得更有效率、更輕鬆。共學推薦｜《馬大元的全方位學習攻略》全系列在【全方位學習攻略】系列課程中，馬大元醫師的結合多年精神醫學、腦科學與心理學知識與方法，整理出一套家長與老師都能共同運用的實踐架構，幫助你：看懂孩子「被動」背後的心理機制跳脫「越要求越無效」的互動循環從執法者／保護者，轉向真正能啟動行動力的導師角色協助孩子建立主動學習與成長型心態限時優惠中，輸入優惠碼【article200】再折 200 元，點此了解更多>> https://cplink.co/dDoqcV1N

### [激發孩子的學習熱情，從探索恐龍化石開始](https://learning.parenting.com.tw/posts/duckbill-dinosaur)

> 每個孩子應該都喜歡恐龍，或至少對恐龍感到好奇，當孩子走進科博館，最吸引人的展品也是恐龍。為什麼大家都喜歡恐龍呢？

好奇心是學習的原動力，從孩子喜歡的事物開始，學習就是主動探索。 每個孩子應該都喜歡恐龍，或至少對恐龍感到好奇，當孩子走進科博館，最吸引人的展品也是恐龍。為什麼大家都喜歡恐龍呢？從化石的證據，我們知道恐龍曾經是地表最大最多的動物，稱霸地球超過一億六千萬年，牠們不是小說家想像中的虛擬角色，而是科學家所發現的真實動物。 專為孩子設計的自然科學動畫課，寓教於樂、邊玩邊學。透過這門專為孩子設計的動畫線上課程《達克比與化石獵人的古生物課》，它可以讓孩子在觀看達克比與各種動物的對話中，認識他們最喜歡的恐龍及許多古生物。課程內容不僅讓孩子瞭解恐龍的知識，更有介紹許多化石發現的故事，藉由生動活潑的情節與機智有趣的問答，提高孩子的學習動機，也讓孩子一窺古生物研究的迷人之處。 圖一／課程介紹恐龍知識「以古為鏡可以知興替」，用歷史作鏡子，可以知道歷代的興衰更替。古生物學就是一門研究地球生物歷史的學問，透過化石的研究，我們可以知道各種不同生物在地球上出現與滅絕的興衰更替。當孩子跟著達克比一起認識許多不同的古生物，他們會瞭解這些曾經在地球上稱霸的動物，因為環境變遷所發展出各式各樣的生存適應方式，以及在極端的氣候或事件時可能遭遇到的團滅命運。 圖二／課程透過地球五次大滅絕，一探環境變遷帶來的生物演化化石就是生物在地球上出現的歷史紀錄，但它們通常深埋在地底下，不容易發現，科學家與化石獵人們是如何找到它們呢？除了好運氣，他們更需要專業與團隊合作，因為化石出現的地方往往都是偏遠的山區或乾燥的沙漠，因此必須要有耐人的體力與鍥而不捨的精神，才能將化石從地層中挖掘出來。在課程影片中，孩子們將會認識古生物學家與化石獵人的挖掘過程，也會看到專業團隊的化石清修過程，這些精彩內容除了能夠滿足孩子的好奇心，也會讓他們瞭解科學家是如何藉由化石證據去推測古代動物的生活與行為，培養孩子的邏輯推理能力。 圖三／課程拍攝超過 50 種珍貴化石，透過化石了解遠古生物的生活影片非常容易吸引孩子的注意力，尤其是他們喜歡的恐龍，在好奇心與驚奇感的驅動下，《達克比與化石獵人的古生物課》將成為激發他們學習熱情的入門課程。>> 點擊了解更多，《達克比與化石獵人的古生物課》限時優惠中！

### [寫作，啟動珍貴覺知的感受力](https://learning.parenting.com.tw/posts/121224)

> 在許多「自動導航」的孩子，常常說「不知道」、「隨便」、「不清楚」、「我不要」、「都可以」、「沒想法」，我用一個個的遊戲、一個個的活動，讓他們體驗、讓他們醒來、讓他看見自己的生活中其實還有很多寶藏，千萬不要放棄看見寶藏的眼光。

我一直很喜歡教作文。對我來說，寫作是一道很珍貴的出口，可以將自己的心情寫下，那種「往內看」的能量，陪伴著我一直走過大大小小的困挫和人生關卡。當我寫下，我似乎就有能量，看見自己真心怎麼思考的、釐清現下的困境、用文字撥開迷霧，讓我看見前方真正應該走的路。所以我真心感謝，我可以教孩子寫作。 #偏鄉的寫作教學在偏鄉教學，一點都不簡單。面對那一雙雙的眼神，翻開背後一道道的困難，我做什麼呢？感謝我有寫作。我鼓勵孩子們從基本的造句開始，一句一句，真實地記錄下真實的感受。「老師，我可以寫你上課很無聊嗎？」「可以啊，如果你真心這樣想，喔！那給我一個建議！」「老師，我可以寫下我的煩惱嗎？」「可以啊，如果你願意和我分享，老師會為你保密，老師雖然可能也沒辦法解決，但你寫下來，我們一起想想看。」 #看見寫作的光在許多「自動導航」的孩子，常常說「不知道」、「隨便」、「不清楚」、「我不要」、「都可以」、「沒想法」，我用一個個的遊戲、一個個的活動，讓他們體驗、讓他們醒來、讓他看見自己的生活中其實還有很多寶藏，千萬不要放棄看見寶藏的眼光。因為寫作，讓我離孩子近一些。因為寫作，孩子開始看見自己，有了感受，活了過來。 林怡辰老師最新作文線上課程了解更多>> https://cplink.co/Oltucp3V #用心寫出的作文連結真實的自我「你寫得真好！」「你有自己獨特的想法！」「我很喜歡你的文字！」「你可以多告訴我一些關於這件事嗎？」用寫作和孩子、自己連結。讀孩子們的作品，哈哈大笑、心疼、恍然大悟。讓孩子在寫作中，和自己真實連結，知道自己為什麼而做、看見自己真實想法、建立自己後設認知。我覺得，那是教學中，最美的事。 #奠基寫作基礎給孩子最好的禮物感謝我二十年來的許許多多孩子，甚至一整個學校的孩子，教會我，怎麼從說話、句子、遊戲、體驗，一步步開發寫作能力。也許是「怡辰老師，我們班的孩子去過你的寫作社團之後，成長很多，現在都唸他的文章給全班聽。」也許是「有你教寫作真好，以前的網界博覽會選手和科展選手都寫不出來，現在洋洋灑灑，要多少字就有多少字，還言之有物。」也許是「寫作課之後，他比較沈穩，也比較會和別人溝通想法。」也許是「升上鄰近國中，每次段考前三名作文都是我們國小、你寫作課畢業的。」但最重要的是，可以將寫作技能教給孩子，讓他們擁有像是時光機的鑰匙，在自己的文字中，往內看認識自己、安頓自己。不斷地在人生時間長河中，用寫作凝聚每一個重要的時刻，和時間軸上的自己對話，看見自己的情緒、想望、思考、慾望、價值、念想......然後踏實的踏出下一步，走出自己的路。 《林怡辰老師的線上作文課》試看片

### [蔡璧名的《醫道習慣》線上課程｜心身情食寢，習慣成自然。](https://learning.parenting.com.tw/posts/5094333)

> 《醫道習慣》揉合了三大知識理論：中醫、太極與老莊經典。 一起用最小的負擔，養最好的習慣，過最理想的生活。

🎋《醫道習慣》帶你找到一生追求為何，學會養護自己，學會用心。隨課附贈《雙手札：小月曆＆小步走》，陪你在2023實踐每個好習慣。🍃立即了解課程>> https://cplink.co/pWpv7vJ9 🍃立即了解課程>> https://cplink.co/pWpv7vJ9 延伸閱讀修煉身心，蔡璧名操練3大招式重拾健康蔡璧名：以身體為祭，學逍遙之道

### [被排擠霸凌的童年創傷，如何陪伴孩子處理人際的情緒和衝突？](https://learning.parenting.com.tw/posts/5095233)

> 「國小／國中的時候，我跟ＸＸＸ很好，後來．．．．．．我們就吵架了，然後她聯合班上其他人排擠我，我覺得很受傷．．．．．．」

shutterstock #被排擠霸凌的童年創傷這是我在輔導實務現場，許多孩子，甚至大人，訴說的童年傷痛。這樣的受傷，烙印在心中，從此很難再真正相信他人。可是，只要活在人群中，就會有衝突、誤會、各種愛恨交織的複雜情緒。孩子需要學習的，不是避免產生衝突（因為這是不可能的、也是不健康的）而是學習，遇到衝突了，如何幫自己冷靜情緒、如何覺察自己感受、如何釐清自己想法，還有，如何好好用言語，表達出來。可是，這卻是現在許多孩子，極度缺乏的能力。>> 點我免費看，執業心理師影片教你如何幫助孩子提升「社交情緒力」，解決衝突預防霸凌因為網路，讓孩子不擅長面對面溝通。遇到衝突，默默封鎖對方，或不斷要自己忍耐，很怕直球對決的溝通，關係就會破裂。 可是，不溝通，關係也已經破裂了啊！孩子心目中，不再把對方當朋友，僅維持表面關係，跟同學互動時，戴上面具，假裝甚麼都不在乎。去學校，變成一件痛苦的事。如何處理人際互動中產生的各種情緒、如何處理衝突，是一項非常高級且複雜的能力。這項能力，根源來自於家庭。家庭，是孩子第一個人際互動的真實場域。 孩子大哭大鬧，執意要某個東西，照顧者該如何回應？孩子做錯事了，不肯道歉，照顧者該如何回應？孩子去公園玩，總是很退縮內向，照顧者又該如何鼓勵孩子跟其他小朋友互動？孩子總是說不知道、沒想法、我不行、我不能，照顧者又該如何引導孩子？當孩子尚在牙牙學語階段，這些引發孩子情緒的時刻，就已經開始在培養孩子的#社交情緒力。我們能跟孩子相處的時間已經很少了，孩子放學回家，相處不到幾小時，孩子就要睡了。 在這麼短暫相聚的時刻，照顧者的一言一行，卻無形中，對孩子的社交、情緒，產生莫大的影響。強烈建議，對於如何處理孩子/自己情緒感到煩惱的照顧者，可以在有空的時候，點開擁有執業十多年經驗，擅長處理兒童情緒及行為困擾的 #駱郁芬臨床心理師，在#親子天下線上學校開設的最新課程：【#打造情緒管理小達人：10個親子對話練習，讓孩子長出自己的社交情緒力，人際互動不卡關！】 課程中，駱郁芬臨床心理師導入時下最流行的SEL，透過影片示範，一步步手把手教學，透過模仿學習，是最能將所學，轉換在實際生活中的學習方法。這真的是最划算的投資。一點點的錢，換取孩子幸福、心理健康的一生，無論在管理自己情緒、在人際互動中，都不再卡關、內傷。 延伸閱讀打造情緒管理小達人：讓孩子學會為自己負責！「我只是想要你多陪陪我」解碼孩子的心底話找到努力的意義，幫孩子度過挫敗期！

### [臺大學生找她「解愛」！專訪蔡璧名：愛養自己成習慣，為心身留一片群山蒼巒](https://learning.parenting.com.tw/posts/5094630)

> 蔡璧名形容，假設每個人的生命是一棟房子，日常生活裡的習慣便猶如一磚一瓦般累積、建構成這棟房子的模樣，例如連日熬夜氣色差、久坐不動影響體態，看似微小的細節都有因果關聯，「也就是說，你其實可以把你理想中的自己，這棟房子的樑柱與屋頂，經由習慣建立

(臺大中文系副教授蔡璧名。攝影：張哲源) 如果這世上最好的禮物正來自於「你」，你願意和自己一起努力嗎？出身中醫武術世家的臺大中文系副教授蔡璧名，曾七度獲選臺大「優良教師」肯定，更著有《正是時候讀莊子》、《穴道導引》、《解愛》等多本暢銷書籍。蔡璧名擅長以生動舉例帶領讀者走進《莊子》的世界，知名創作歌手盧廣仲也是她的書迷，甚至拜她為師練習穴道導引和太極拳。2022 年，蔡璧名與親子天下、群眾集資平台挖貝合作發起《醫道習慣》線上課程集資計畫，課程內容預計包含 8 大章節，融合中醫、太極與老莊經典，要幫助現代人習得一生受用的智慧，從「習慣」開始調養自己的心與身。蔡璧名笑說，每個人心中都有一個更理想的自己，大家的願望「其實都一樣」，想要活得更充實、更自在、更幸福、更健康⋯⋯。否則我們不會在跨年那一瞬，雀躍齊喊 “HAPPY NEW YEAR”；也沒人會喜歡鏡中的自己一臉憔悴無光，看起來像黑白無常。「所以我覺得《醫道習慣》這門線上課程就是，幫助想要到達這個目標的人，能夠用最簡單有效的方法、用最小的負擔，養最好的習慣，過最自在的生活。」為何強調「習慣」的重要性？(圖片來源：貝殼放大提供。)送什麼生日禮物能感動自己？蔡璧名回憶，自 2007 年檢查出罹患子宮頸癌第三期，歷經艱辛療程直到抗癌成功，「確實癌症是讓我改變習慣的一個契機，可是那沒有維持太久。」癌症治療期間她開始改掉熬夜、睡少的惡習，練習早睡早起、盡可能讓情緒平穩，因為發現只要一生氣，身體的流血疼痛便會加劇；療程結束後，她觀察到鏡中的自己，面容比以往更光彩、柔和了。然而重返臺大校園沒多久，蔡璧名又漸漸回到罹癌前工時超長的生活，連學生都忍不住會跟她說，「老師，你又皺眉頭了！」。「我到底要怎麼『對付』我自己？」自認已經「死過一次」的蔡璧名，拒絕再交出失而復得的健康。她也心想，既然活到這個年齡、帳戶存有一定的積蓄，眼前已經少有「想要但買不下手」的東西；那麼，滿 60 歲時要送給自己什麼生日禮物，才能夠感動自己呢？(圖片來源：親子天下提供。)好的習慣，能讓你越來越好練拳的人身子要輕盈，胸懷也是一樣，「我覺得最美好的東西並不貴。我想送給自己，能持續擁有不到 60 歲的健康跟心情，來完成未竟的理想與志業。」有了這樣的念頭後，蔡璧名開始研讀西方習慣學書籍，也對應到中文系出身的專業，驚喜發現書中的學理觀念，距離並不遙遠。「中國古籍很多內容跟習慣養成有關，例如荀子說『天生人成』、王夫之說『習與性成』，他們都告訴你，人不是一生下來就註定了，其實是被你的習慣『養』的。」蔡璧名形容，假設每個人的生命是一棟房子，日常生活裡的習慣便猶如一磚一瓦般累積、建構成這棟房子的模樣，例如連日熬夜氣色差、久坐不動影響體態，看似微小的細節都有因果關聯，「也就是說，你其實可以把你理想中的自己，這棟房子的樑柱與屋頂，經由習慣建立起來——我覺得，這就是我想送給我自己最棒的禮物。」前些日子，蔡璧名為家中植栽加裝了自動澆水與智慧照明系統，盧廣仲看到後大讚：「老師，我發現你加裝照明燈以後，植物看起來好茂盛！」蔡璧名聽了笑答：「不是『看起來』好茂盛，是這些光真的讓植物變茂盛了。」一旦擁有充足的環境條件滋養，植物得以生長得更好；人也應當從日復一日的習慣中，正視自己的需要。(圖片來源：貝殼放大提供。) 提起筆，把想要的生活寫下來吧「很多人聽到『培養習慣』會有個誤解，覺得這是要規範我，要我不可以東、不可以西，可是其實不是的；我們是針對一個『你想要的自己』來為自己開處方，這是《醫道習慣》課程最重要的意義。」蔡璧名形容，「習慣」的實踐就像是去餐廳吃 buffet，我們都可以很自由地選擇、調配自己想要的習慣；每個人都是一座與眾不同的小宇宙，得以在日常飲食、睡眠作息與生活方式的種種選擇裡，形塑出理想的氣色。例如《醫道習慣》課程內容會介紹到中醫的「望診」和「切診」，都是用感官來了解自己的日常；經由中醫本草學，了解不同食材的顏色、氣味和屬性以後，無論是在自家廚房料理或訂外送美食，如何因應身體狀態調整飲食，答案都會更清晰。 搭配《醫道習慣》線上課程集資計畫，蔡璧名也特別推出《小步走》、《小月曆》兩本實體手帳作為集資回饋品，其中《小步走》鼓勵你寫下屬於自己的生活提醒、實踐後便撕去內頁，數月累積下來，波浪狀的紙張撕線痕跡會形成層疊山巒造型，那是你用韶光淬鍊而成的「更好的自己」。 而《小月曆》則帶來每日行程規劃欄位、佐以蔡璧名歷年書籍的經典摘句，日日用文字陪伴你，優化生活的軌跡。(圖片來源：貝殼放大提供。) 你如何對待自己，身體都寫有痕跡「習慣」的影響力，也會顯現在臉上嗎？蔡璧名在臺大開課教〈醫道習慣〉與〈醫家經典選讀〉，有次她在課堂提到「息黥補劓」，「黥」是指古代犯人臉上刺字塗墨的痕跡、「劓」意為割掉鼻子；活在塵世間的人們常受外在環境影響，抹去了可以輕鬆靈活如赤子的自己而活得像個囚犯，因此「息黥補劓」意思是修整殘缺的面容，回到原本的模樣。課後她出了份作業請學生思考：「檢視你過往至今的人生，你的臉上是否有『黥刑』？如果有，那會是什麼？」作業收回來一看，有人自覺臉上被刺了「成績」兩字，從小到大都讓分數高低決定了爸媽如何看待自己；也有人血淋淋地寫下，「我的臉一邊是『女』、一邊是『又』，我就是個『奴』，分數的奴才。」蔡璧名批改著手邊一份又一份作業，發現好多學生寫出類似心情。「你忽然有一種感覺，到底是什麼樣的價值跟教育，讓孩子們變成這樣？」還有一次，她在課堂上讓大家觀察彼此的臉、練習讀出「臉」的故事，並請自願分享的同學們站出來，氣色相近的人站在一起，儼然「人臉色票」般精彩。接著蔡璧名逐一關心，氣色紅潤的同學平時飲食均衡、早睡早起、規律運動，而面帶青黑的同學，一問之下原來是經常入夜還大量勞動、熬夜。把人的身體看成一座森林，一草一木或枯萎、或繁盛，都是「習慣」澆灌出來的痕跡。蔡璧名靈活親切的教學風格，讓修課同學們對學識有了全新的興趣，也有學生當她是愛情顧問，甚至下課會主動跑來和她分享：「老師，我最近交了個新對象，是個很莊子的人！」她樂見青春盛放的學子們，不再只把尋愛焦點放在容貌和身材，還有思想通達的程度。(圖片來源：蔡璧名提供。)珍視當下，自在向前行若愛是全人類最原初的共同嚮往，如何能夠「愛而無傷」？疫情撕裂全球的 2020 年，蔡璧名出版《解愛》一書，透過《莊子》與詩歌經典，引領讀者在親密關係的情與愛裡，學習擁有完整的自由。蔡璧名透露，當時會寫這本書有一層更深的感情是：「想用《解愛》來拯救 20 歲的自己，可是來不及了；看到現在 20 歲人的愛情課題，便更想救援他們。」善感而多情的蔡璧名，在中學時期常被同儕形容是很「不食人間煙火」的人；但她笑了笑說，那時她其實和大家一樣在意成績，也在意感情世界——她心裡其實覺得，相較於家人，自己是個「俗人」 「可能我從小成長的家庭裡，價值觀就跟醫道很像。」蔡璧名記得小時候第一次拿了第一名成績單回家，父親對她說：「我希望你拿的不是成績單上的第一名，是人生的第一名。」而她擔任學藝股長要負責繪製「消除髒亂」的主題海報時，父親僅淡淡說了句：「重要的是消除內心的髒亂。」當年還沒開始練太極拳、還沒進中文系，也還沒接觸中醫理論的蔡璧名，只覺得這類話語每天聽，卻聽不太懂；長長的路走著走著，彼時未見的風景，如今已了然於心。 了解更多蔡璧名的「醫道習慣」▸ https://cplink.co/LL5YWc2s延伸閱讀蔡璧名的《醫道習慣》：心身情食寢，習慣成自然蔡璧名：以身體為祭，學逍遙之道專訪蔡璧名與盧廣仲：生活難免風雨，練習替自己撐傘

### [我討厭我妹！誰說手足一定要相親相愛](https://learning.parenting.com.tw/posts/5094350)

> 手足生下來就是天生的競爭者，在資源有限的家庭裡長大，他們被迫在同一個家庭生長，受到絕對不太可能一樣的待遇下長大，彼此相互扶持以及喜歡，是理想，大多數手足都是完全不對盤的狀態，這是天生的。

shutterstock 三三：我最討厭的人，就是我妹，我真的討厭死她了。暑假的一場教養工作坊，我邀請三三到現場分享幾句話，她一站上講台開口的第一句就是「我討厭我妹」，讓底下的父母倒抽一口涼氣。聽到三三這句話，我卻笑了，我心裡想的是：三三真誠實，沒有任何隱瞞，真有擔當呀！許多人問我：他們姊妹兩這樣可以嗎？你不焦慮嗎？我得說，這其實是很正常的反應呀！一群人之中，總會有那麼幾個人讓你討厭，你說不上來原因，但你知道，總是有那麼幾個人，不管是說話的語氣或行為模式，都讓你覺得看不過去。一個班級裡，也總會有那麼幾個人讓你心生膽怯，避之唯恐不及，他一開口就讓你渾身喪膽，你卻完全搞不清楚怎麼回事。一個家族裡，更會有那麼一些大人，不管說什麼或問什麼，都會讓你不由自主的感覺煩躁，很想用身上的刺反擊回去。如果你有這樣的經驗，那麼為什麼不能允許手足相互討厭？手足生下來就是天生的競爭者，在資源有限的家庭裡長大，他們被迫在同一個家庭生長，受到絕對不太可能一樣的待遇下長大，彼此相互扶持以及喜歡，是理想，大多數手足都是完全不對盤的狀態，這是天生的，如果父母刻意用高壓的方式強迫孩子相親相愛，那麼孩子就會發展出更討厭對方的行為模式，這部分就是後天助長手足不和睦所造就的結果。我們明明知道要喜歡一個人，得靠生活中許多事物的發生，一點一滴的累積出信賴與感謝，你對我的付出我有感受後，我才能對你發展出回饋與感謝，這是相輔相成的結果，絕非強逼能得取。因此，當三三站上講台，告訴大家她最討厭的人是妹妹時，我欣然接受，因為這就是她原本的樣貌，我欣賞她向大家坦承自己，也佩服她的膽量，畢竟要說出這番話，也得承擔許多人異樣的眼光，而她卻無所畏懼。我知道許多人對於我的手足們展現出來的兄妹之情非常的讚許，但如果你們知道過去我們的相處也是從討厭死對方這個狀態，慢慢發展出願意靠近，爾後才體會和諧相處的可貴的話，也許就能比較能接納手足彼此討厭的狀態吧！不過，三三討厭妹妹，這是三三的選擇，不管他喜歡或討厭妹妹，我都深愛著她，相對的，我也深愛著我的二孩子川川，他們都擁有很棒的資源，不因彼此討厭或喜歡而讓我對他們的愛有所動搖。所以對於三三討厭妹妹，我告訴三三的一句教養是：「即使你討厭妹妹，我也一樣愛你。」 在我的陪伴下，孩子，你可以作你自己。薩提爾的一句教養，10大互動故事 x 10句定心魔法>> 一分鐘輕鬆教養延伸閱讀媽媽妳可以抱抱我嗎？你的一句「沒關係」，讓孩子世界都毀滅孩子，爸爸真的不是故意的！

### [你是有界限的人嗎？鄧惠文：關係裡各自有角色，請留一半給演對手戲的人](https://learning.parenting.com.tw/posts/5095536)

> 「我的人生不是只有為我自己負責，還要為我父母、孩子、伴侶的期待負責。」這是我們文化裡常見的痛苦，鄧惠文醫師深入剖析模糊不清的關係界線，常常是讓許多家庭愛得四分五裂的關鍵原因。

父母很愛小孩，關係緊密的家庭看起來是很好的狀態。但是，有時候大家反而會因此把彼此的事情，都當成自己的事。很多人說：「我的人生不是只有為我自己負責，還要為我的父母、孩子、伴侶的期待負責。」這時候往往就是處在界線混淆的狀況，是我們的文化裡十分常見的痛苦來源。 大部分的人認為自己做某件事是為了迎合爸媽的期待，可是遇到痛苦了卻要自己承擔，還有可能聽見對方說：「我當初有強迫你這樣做嗎？」在這個痛苦之中，讓家人之間的愛四分五裂，此時應該重新來檢視一下，思考家人之間的界線是什麼？ 「我希望你好」這句話有自私也有貢獻「我希望你好」這句話究竟是給予還是獲得？例如一位媽媽對孩子說：「我希望你好，因此你不要跟這個人結婚、不要做這個工作、你要念這個學校…我希望你好。」事實上「我希望你好」這主詞就是「我」，這是在符合我的期望，因此被期待的孩子聽到的是「爸媽希望」，但大部分的父母會認為，「為孩子好」是自己在給予，當一方覺得自己被情緒勒索、控制，另一方則認為自己是在付出、照顧，界線因此變得模糊不清。 「我希望你好」其實是一體兩面：「我希望」、「你好」。到底要聚焦在「我希望」望，還是聚焦在「你好」？我認為這兩者在愛的關係裡是同時存在的，彼此都要有認知，當我說希望你好的時候有自私的部分，也有想要貢獻的部分。而另外一方也要知道，對方的確是想藉由我的好，來作為自己的好感來源，為了換取舒服的感覺，可能會給予一些你認為有用的建議或幫助。 但這些建議到底有沒有價值？我們可以理性去思考，重新看待關係雙面性的存在，接著就事論事界定，這些建議經評估過後我認為受不受用。且要能夠知道，當安全感、成就感、束縛感是來自另一個人的時候，其實已經進入了他人的界線，同時自己的界線是不完整的，「我需要我的孩子、丈夫、妻子做什麼我才能覺得好」，這已經是一種界線破裂的狀態。 任何關係都有各自需投入的角色，留一半給演對手戲的人我們可以建立界限的層次感，在外層的圍牆有一些部分可以開放，例如我跟孩子有很好的共識，當他走在我安心的方向上，我會拓張出更外層的一種滿足感跟安全感。很多人會假設人與人之間有一條分明的界線，不是銅牆鐵壁就是完全開放。可實際上人與人之間有愛跟感情，一定有些人是我們容許，他跟我的關係是否影響我的好壞感，所以才會想要為他努力，這是人性，我不認為可以完全被界線區隔掉。 但如果加上最內部的層次感，我們會知道自己有一個核心是不會被任何事情動搖，遇到惡妻逆子、人渣夫都不會動搖的這個界線，必須靠自己去建立。當任何一段關係，覺得自己已經盡力了，對方仍然維持不住，千萬不要當成是自己的失敗，這就是內層界線。有這樣的概念，我們才能在所有關係裡，讓他人清楚你是一個有界線的人。 沒有人希望自己變成別人的成敗有的母親到兒女長大成人，還要干涉他們的婚姻甚至尋死脅迫。為什麼會這樣？因為她內層界線深信，若兒女的婚姻不美滿，他便不能原諒自己。因為她把自己做的對不對、好不好牽涉到孩子身上，而忘了對方也是獨立的個體，又怎麼能夠把自己的成敗、價值，這般壓在孩子身上。站在子女的立場，自己要活下來就很不容易了，跑輸了還要負擔母親的失望，這是我們社會所背負的東西，十分常見。 喜歡自己所選擇的方式，當你認為那是維持關係該做的，就拼命去跟從，但回歸理性思考的時候，你也清楚自己不是要做一個追隨別人的鴨子，那就要喜歡你的選擇。任何關係裡都有我們應該投入的角色，請別忘了留一半給演對手戲的人，你演好女主角，對方演好男主角，一齣戲完不完整是兩個人共同決定的成果。 【鄧惠文的自我覺察必修課】10堂課帶你學會將自己 #無意識的潛在需求，化為 #有意識的行動！ ▪了解自己的價值觀、情感與行為模式▪照顧自己的情緒與感受，減輕壓力和焦慮▪發掘自己的潛能，找到興趣與人生價值課程預購優惠中！>>立即了解延伸閱讀鄧惠文：親密關係中的需求，可能來自深淺不等的創傷鄧惠文：一步一步把人生，變成你選擇的人生

### [鄧惠文：關係裡都有困擾，重要的是有沒有在困擾中認識自己](https://learning.parenting.com.tw/posts/5095527)

> 關係裡一定都有困擾，但很可惜的是大部分的人鮮少在困擾中好好認識過自己。在關係中我們朝著需求前進，卻在恐懼面前卻步，鄧惠文醫師提醒，下一次面對衝突時，不妨試著從中覺察自己的失望。

shutterstock任何一段親密關係，都會產生維持的情感勞務或勞動勞務，這是兩個人共有的系統，需要誠意地找出雙方都不會負擔太大的方法，而非一方不斷要求。 許多人或多或少都有過類似困惑，當自己深愛對方時，也希望他能同樣愛自己，可是好像總是不夠，因此汲汲營營想知道：「眼前的這個人到底是不是真愛？」對方是不是真命天子/女，沒有別人可以告訴你。不過，透過覺察充分了解你的需求、他的需求，以及能不能找到合作方法後答案就會很清楚，只是很可惜，大部分的人沒有在困擾中好好認識自己。 當你的需求是「我希望對方出力的時候，他都能無條件的回應」；而對方的需求是「希望他不要因為我的發動而永遠在回應」；此時的衝突點是「一方想要更多，但感覺對方似乎在設界線」。想達成協同，如果能夠透過一些思考看到，這兩個人因為成長過程不同，對情感互動的需求自然也不同。倘若在關係裡創造用以驗證感情的互動方式，但這真的是對方需要的嗎？共同需要的應該是，在這段關係當中，自己是否被對方接納，被對方認為是有價值、做得好的。 關係中還有一個常見的衝突，若對方有著很令人很討厭的人生觀或生活方向，你跟他成為家人，明明非常不喜歡他的觀念或方式，還被迫要配合，犧牲自己理想的人生。例如你是否清楚髒亂對你的意義是什麼？很多人對整潔的習慣，是從小被嚴格要求的，甚至覺得維持整潔跟自律是一個掛勾，若一起生活的人無法如此，就認為對方身上帶著爛基因跟壞習慣，以後對我可能也會隨隨便便。但說穿了，這些自己的習慣到底跟對方有什麼關係？ 從衝突當中，覺察自己的失望我們往往朝著需求前進，卻在恐懼面前卻步。我們需求、恐懼，也看到對方和我們的不同，所以才會有衝突。感到困惑正是認識自己最好的機會，只有認識了才有辦法解決問題，你會知道該與不該、值得與不值得。 當伴侶脫口而出一些令人感到冤屈的話，我會先問自己，是不是其實也對他很生氣？只是在某種狀況下，他捕捉了這個生氣先發出來。有些女性會期待當自己遭遇困難時，男性能夠給予英雄般的解決方法，但其實那是他們給不出來的，於是她會一直陷在這個失望當中，沒有覺察到自己是對「這個男人的能力不夠」而失望。 於是不斷去逼迫，當對方無計可施要離開或是指責她時，這個女生反而會給自己一個理由：「他這麼暴力，那我要離開他。」可是事實上仔細去想，這暴力幾乎是被激出來的。其實她本來就已經對對方有點不滿，或一直猶豫懷疑這個男的不能給她更好的保護、更有力的生活。但也因為那個不滿的理由不好承認，於是不斷激怒讓對方對她不滿，有名正言順的理由可以離開他，「反正他也不能給我什麼好生活，還對我這麼不耐煩，脾氣又那麼壞」，這種互動很常見，我常會提醒大家，下一次面對衝突可以試著想想看「如何從衝突當中，覺察自己的失望」。 【鄧惠文的自我覺察必修課】10堂課帶你學會將自己 #無意識的潛在需求，化為 #有意識的行動！了解自己的價值觀、情感與行為模式▪照顧自己的情緒與感受，減輕壓力和焦慮▪發掘自己的潛能，找到興趣與人生價值課程預購優惠中！>>立即了解延伸閱讀鄧惠文：親密關係中的需求，可能來自深淺不等的創傷鄧惠文：成為懂得自在，也真正愛自己的人

### [鄧惠文：親密關係像共舞，旋轉落地那刻得自己站穩腳跟](https://learning.parenting.com.tw/posts/5095531)

> 適度依賴他人是一種能力，能夠擁有一段被照顧的關係也是好事。比較可能出問題的依賴關係是，當我們不再能夠倚靠著某個人時，彷彿墜落無底深淵，突然間完全失去重心一蹶不振。

依賴，是逃避孤單跟恐懼的一種方式逃避孤單跟恐懼，其中一種方式是「依賴」。有些時候我們會擁有一段被照顧的關係，這是好事，前提是當這位可倚賴的角色抽掉時，你不會完蛋或突然間不行。舉例一個野生動物被馴養，不用餐風露宿，當然比較舒適溫暖，可是回到一個野性失去的問題：在這樣子的關係裡，久了有時候自我能力會失弛、鬆懈。沒有意識到這一點的話，依賴關係就有可能會慢慢出現問題。 有問題的依賴關係是，當不再擁有某個人或某項資源時，彷彿墜落無底深淵，沒有力量把自己收攏。想像當我們要靠著一個人，把重心放在他身上，其實是交出自己去倚靠著，因此我不認為依賴完全是被動，反而有時候是我們主動去依賴。只要我們靠在一個東西上，因為害怕他倒掉，所以時不時就想要檢修，確認到底靠不靠得住，殊不知這些敲敲打打的動作，有時候會造成關係中很大的抗拒跟厭惡，因為對方會時不時感覺自己被你用來確認。 你所擁有的是一段健康的依賴關係嗎？有些時候輕易把自己變成一個「被照顧者」，會放掉了很多自己的力量。現代女性比較會這樣去思考：「若自己太過依賴先生或男性時，我會不會喪失什麼機會成本？」我覺得這是一個好現象，但也請不要過度使用。這個概念好的地方，不是用來秋後算賬，而是在一剛開始前可以幫助自己先想清楚，進入依賴關係後妳會喪失哪些機會？ 以我為例，我當然可以想，如果有人每天養我，當我遇到做節目很挫折、收視率不好時，可能很容易就覺得：「老娘不幹了，我幹嘛為了這三千塊這麼痛苦？」因此，很多時候可能不會那麼努力維持自己的張力，因為不需要舉重。依賴成本其實是很高的，並非說依賴是不好的，但有一種依賴是，依賴越久你越害怕失去，大家可以此來檢視自己所擁有的是不是健康的依賴關係。 以發展階段來講，嬰幼兒期需要有很好的依賴環境，才能夠長出自己的能力，因為在還需要依賴的時候，若被迫太早獨立，那就是假性的獨立。年幼的孩子根本不可能長獨立的能力，要求孩童獨立靠自己反而是揠苗助長，他們看起來往往太早像大人，但內心的空洞是很不穩固的。依賴和安全感就是在我們還能力很薄弱的時候，在有安全感的環境讓我們安心依賴，通過正常的成長歷程，長大後才能獨立運作。因此，不要隨便把好不容易長成的「獨立」交出去，這跟孩子是不一樣的，小孩在某個階段以前，需要有充足的依賴。 回到一開始談的，成年後的我們，不管是情感或日常生活上，我們可以跟別人親密，但重心需要能隨時移動。感情好比跳雙人舞，一個旋轉是以他為軸心，當你被旋轉過去落地的那一刻，自己要能夠站好，不然人家無法與你一起共舞。然而，有時候你也要容許對方的重心在你身上，親密關係是軸心不斷的交互移動，可以融合也可以分開，可是任何時候對方覺得負載，兩人需要分開時你不會因此失去重心。只要保持這樣的心理張力狀態，確認可以把自己照顧好，對自己負責那麼能夠去依賴、被照顧、疼惜，是非常幸福的時刻。【鄧惠文的自我覺察必修課】10堂課帶你學會將自己 #無意識的潛在需求，化為 #有意識的行動！▪了解自己的價值觀、情感與行為模式▪照顧自己的情緒與感受，減輕壓力和焦慮▪發掘自己的潛能，找到興趣與人生價值課程預購優惠中！>>立即了解延伸閱讀鄧惠文：如何從衝突當中，覺察自己的失望？鄧惠文：親密關係中的需求，可能來自深淺不等的創傷

### [「受傷了，卻又不允許自己難過」你可能正在遭受二次傷害](https://learning.parenting.com.tw/posts/5096549)

> 許多的不快樂，其實是來自我們嚴厲的內在對話。這些嚴厲的自我對話有很多巧妙的包裝，讓我們不得不買單、甚至難以辨識它們的存在。

Shutterstock常見的狀況就是，當你嘗試肯定、欣賞自己；或者企圖放下某一段過去、勇敢邁向未來時，它就會跳出來潑你冷水：「笑死，竟然在欣賞自己？不丟臉嗎！」「好啊你就放鬆啊，反正就不思長進嘛。」「說你爛是為你好，難道你不想進步嗎？」「爛就爛，竟然還想找出自己好的部分？」這些聲音最早或許是來自於周圍的人，但慢慢地，它就成為你腦袋裡24小時值勤的播音員，時不時就重複播放（卻從不問你是不是想聽）。 無論是別人對你說，還是你的腦袋對自己說，這些語言都會引發負面情緒與感受。聽久了，要你不相信自己很爛、很糟糕，還真的很不容易。有一位盡職又努力的單親媽媽就曾說過，每一次當她鼓起勇氣、想從上一段婚姻的陰影走出來、再次進入一段親密關係時，就會有聲音跳出來羞辱自己： 「你一個婚姻失敗的女人，都幾歲了居然還在渴望戀情？真是丟臉。」這個聲音一出現，她不僅打退堂鼓，也更討厭自己。 你可以帶著友善與好奇，看待腦中批評自己的聲音但不要再次批判這些想法 事實上，對自己有要求、有期待並沒有不好，但總是以嚴苛的語言與自己對話，其實是以扭曲的方式來理解自己、甚至是攻擊自己。因為當你這麼做時，等於再一次陷入自我批評的循環。這時候，你應該要練習的是覺察這些聲音的存在，並且從「全然相信這些聲音」變成「評估這些聲音的真實性」。 簡單來說，你不需要再次批評腦袋裡這些嚴厲的聲音，你現在可以練習的，是帶著友善與好奇來看待這些聲音。「我真的是一個笨蛋」與「我發現有一個批評自己的想法出現了」是截然不同的二件事。 前者引導你信以為真，情緒久久無法平復。後者提醒你「想法就只是一個想法，但不代表你這個人」。觀察到有一個想法浮現之後，把注意力繼續回到當下，而不是迷失在嚴苛的想法裡。這是友善對待自己很重要的其中一步。用10堂課10個練習，從內而外安頓自己覺察自己的行為模式扭轉慣性思考照顧情緒與感受，減輕焦慮和內耗看見自己的好，正向回應壓力停止腦中苛責自己的聲音，帶著欣賞的眼光才能看見美麗的風景 胡展誥｜身心平衡調節課 ➤ 立即了解延伸閱讀「忍耐了，然後呢？」陪伴自己找到情緒的出口４個問句，陪伴自己探索情緒背後的訊息

### [４個問句，陪伴自己探索情緒背後的訊息](https://learning.parenting.com.tw/posts/5096548)

> 我們的心，擅長將感官接收到的訊息，加工製造出意義。這個加工的過程，添加了許多過去的聲音，卻未必符合當下的情境或事件。

感受情緒，但不要添加對自己的負面評價可是很多時候，我們很難辨識出腦袋裡的其實只是念頭，而非當下的情境。因此，真正讓我們困在情緒裡的，不一定是事件本身，更可能是我們腦袋裡添加太多過去經驗的念頭。 ◎你可以覺得疲憊，但毋須批評自己無能為力。◎你可以覺得焦慮，但毋須批評自己是沒用的。◎你可以覺得憂鬱，但毋須批評自己很不討喜。◎你可以覺得緊湊，但毋須告訴自己今天會很不順。 如實地感受當下的情緒，試著深呼吸，或許你會發現，情緒的消退比你想像得還要快。 找回安頓情緒的權力「回應自己的情緒」聽起來很抽象，但白話來說，就是覺察、並安頓自己的情緒。過往感覺到不舒服（可能是生氣、焦慮、悲傷......）的時候，我們的慣性是處理引發我們情緒的人或事情，好像外在環境改變了，你的壞心情就能解脫。但是說真的，要改變外在的人事物談何容易？ 這時候你會因為挫折而感到更難受。 回應自己的情緒是指，暫時把注意力回到自己身上，而不是急著想要改變外在環境。感覺到自己的不舒服，然後透過深呼吸或做一些簡單的事情，初步安頓緊繃或難受的身體感受。接著，你可以用這四個問句來探索情緒深層的訊息：問句1：什麼事情讓我產生剛剛的情緒？問句2：在這件事情裡，我在意的是什麼？問句3：這件事情裡，我最想被理解的是？問句4：我真正渴望對方為我做什麼呢？一層一層慢慢進到自己的內在，傾聽情緒背後的訊息。 外在環境能不能改變，掌握權往往不在我們手上。而回應自己的情緒，相較之下是我們自己比較能決定的。用10堂課10個練習，從內而外安頓自己覺察自己的行為模式扭轉慣性思考照顧情緒與感受，減輕焦慮和內耗看見自己的好，正向回應壓力停止腦中苛責自己的聲音，帶著欣賞的眼光才能看見美麗的風景胡展誥｜身心平衡調節課 ➤ 立即了解延伸閱讀「忍耐了，然後呢？」陪伴自己找到情緒的出口你的負面情緒八成是腦補造成的？淺談想像出來的痛苦

### [【黃國珍給中學生的閱讀素養課】9堂課，培養孩子思辨技巧、整合思考＆溝通並建立解決問題的能力！](https://learning.parenting.com.tw/posts/5090804)

> 孩子有閱讀的習慣嗎？閱讀之後能夠表達自己的想法嗎？ 品學堂創辦人-黃國珍，專為中小學生親自策劃➘ 給孩子自己看就能看得懂、也學得會的閱讀素養課！ ★點擊試看第一堂>> https://cplink.co/TVc3kRYV

品學堂創辦人黃國珍第一次為國小高年級和國中生親自策劃與線上主講給孩子自己看就能看得懂也學得會的閱讀素養課【 https://cplink.co/B3D85JLy 】【幾歲開始培養閱讀素養】我們所處的世界，就是一個巨大的文本。閱讀素養的學習，可以幫助我們培養思辨技巧。 這是一個整合性的思考與溝通過程，能建立我們，解決問題的態度與能力。 小學四、五年級，就能進入閱讀素養的世界，開啟紙本與網路雙閱讀經驗，理解世界創造未來。 【課程由來】2021年暑假的閱讀素養培力營，營隊還在進行時，就有許多家長留言表示遺憾，很想讓孩子上，孩子也很想上，但就是時間對不上！希望我們將線上營隊的豐富內容，轉製為能複習的影像課程。----百位學生認證好評的閱讀素養課----在孩子和家長期待下，嚴選營隊裡的九堂課，課程時數總長350分鐘，10～15歲的孩子，不但能自己看，還可以透過講師，一次又一次的說明與練習，培養紙本與數位的雙閱讀素養力。【課程內容】點擊試看第一堂>> https://cplink.co/TVc3kRYV從初階到進階，整合紙本、數位和影音資源，就可以透過線上課程，用對方法讓孩子具備閱讀素養！【講師介紹】【閱讀素養學習教練】【閱讀素養客座來賓】【課程特色】【閱讀素養帶我們面對未來】素養是108課綱的基因，希望培養孩子，具備適應現在生活，和面對未來挑戰，應該具備的知識、能力和態度。 過去的教育目標是學知識，現在的教育是學素養──給予孩子探索未知世界的態度與能力。 讓我們透過閱讀，運用閱讀素養力，閱讀生活、理解世界、創造未來。【立即了解課程內容】為孩子預約一場深度的閱讀之旅https://cplink.co/B3D85JLy【課程目標】・定孩子中小銜接必備的閱讀素養能力・帶孩子學會理解文本訊息，分辨事實與觀點，理解作者想傳達的概念・啟蒙10～15歲孩子對閱讀的認知與能力，讓閱讀素養成為學習上的助力

### [小學生記生字，多寫就有用？家長可以這樣做](https://learning.parenting.com.tw/posts/5095969)

shutterstock 小一新生學識字 變化學習方法更有效還記得當初我剛開始提供生字簿時，曾經有位家有小一新生的媽媽很緊張的私訊我，跟我討論關於孩子學識字的疑問：「所以孩子都需要這樣大量的練習來學認字嗎？」、「沒有其他讓孩子學認字的方法？」在我自己陪著兩個女兒經歷幼小銜接的過程中，也注意到「注音」跟「識字」是他們第一個要跨過的關卡，所以就花了些時間在這上面（所以後來才出現國語小幫手跟識字行不行）「注音」是孩子面臨的第一關，不論是實體或者數位、課程還是教具，家長還蠻容易取得注音相關的學習資源來協助孩子，因此即使孩子遇到卡點，爸媽也多能找到解決的方式。但是相較起來，「識字」似乎就比較沒有那麼多元的學習資源。然而對於升上小學的孩子來說，「漢字」卻是個比注音更複雜的東西。對於還剛學完注音的孩子來說，注音符號不過就是３７個筆畫簡單的符號，但是開始識字後，卻發現每個字都像是個複雜無比的符號圖畫，不只要知道那個字怎麼唸，還要記得它每一筆每一劃，它的結構還不能錯。（國小低年級孩子寫的錯字，總是缺了某一劃，或是上下左右亂兜） 當然，爸媽心理可能會想說：「那就是孩子寫的不夠，多寫幾次就會記得了」但是如果我們能提供孩子更好的學習方法：「漢字演化」、「部首部件」、「文字結構」．．這些識字教學的內容，用有趣的故事做成好看的動畫，讓孩子能在看影片的過程中就學到；用有趣味性的方式去理解漢字的組成邏輯，然後再以學習到的方法規則，去面對學校課程中所教的生字。如果能有這樣更貼近孩子、更有趣的識字學習素材，那在孩子學識字的路上，心中就不會只剩「每天生字要各寫五遍、十遍」的恐懼了！而我說的這個期待，就在今天我想推薦給孩子的線上課程中實現囉！ 趣味學識字 量身訂做《親子天下兒童識字趴》是親子天下在今年七月上線（目前已上線三堂課，全部課程預計在九月底全部上架），給兒童看的線上學習課程（對！是直接給孩子自己看的內容，所以不用爸媽自己去看完再來教小孩） 延續先前親子天下所推出的注音趴、拼音趴課程，這次課程也專為想先學習識字的學齡前兒童，以及正在大量接觸國語文字的國小低年級學童而設計。在內容設計上，並不是找個老師來錄影講課教孩子，而是設計了「樂樂勇闖文字王國」這樣一個冒險故事來做成動畫，在十堂課程的影片內容中，由樂樂在故事中跟著孩子一起學習「造字原理」、「部首部件」、「相近錯字辨別」、「查字典方法」等等內容。不只有影片內容，每一堂課還提供了學習單和遊戲單，讓孩子在看完影片後還能用有趣的方式練習。在這樣課程安排中，讓孩子慢慢學會用結構性的方式來增加識字量、減少錯字的機會，也減少因為識字問題而引發的學習進度落後。 《親子天下兒童識字趴》現正熱賣中>> https://cplink.co/330V26F7 ＊本篇文章由【地方爸爸與他的小幫手們】授權刊登，未經同意禁止轉載。延伸閱讀該給小孩看動漫嗎？給爸媽的《鬼滅之刃》須知提升識字量，反覆抄寫之前加上「這道功夫」更有效！小學生改錯字，多閱讀還不夠

### [孩子看很多書，卻想不起來字怎麼寫？](https://learning.parenting.com.tw/posts/5095970)

> 請教過相關背景的朋友，要如何幫助兒子在『字形音義』上的認識與辨別，給的建議都是『多閱讀』。 只是，兒子的閱讀其實沒有少過，既然有在閱讀，而且，除了『字形音義』以外都是沒問題的，也真的不知道該怎麼辦了。

shutterstock 小學生學識字 字形音義難以靠閱讀精進兒子在國語的考試上，從國小開始，有個很難跨過去的檻，就是『字形音義』類的考題。比方，要從一段文字中挑選出5個字是錯的。兒子說，他看的出來這個字是錯的，但是，就是不知道對的字要怎麼寫。還有，只要題目是關於找相近字、挑選同部首的字、字音相同的字，或是辨別選項中被框起來的字，字義是相同的..等，答錯率就會很高。兒子經過一次又一次的打擊，信心真的大受影響。我們有討論過，也有一起看題目，探索他在考試時是怎麼想的，企圖找到原因，可惜，進步幅度不大。請教過相關背景的朋友，要如何幫助兒子在『字形音義』上的認識與辨別，給的建議都是『多閱讀』。只是，兒子的閱讀其實沒有少過，在國小階段，哈利波特、波西傑克森、魔電聯盟、修煉..等書，皆是休閒時的興趣。既然有在閱讀，而且，除了『字形音義』以外的考題，都是沒問題的，也真的不知道該怎麼辦了。 先喜歡文字 才能打好基礎、理解應用有次講座，我搭乘到高鐵站，負責來接我的，正好是一位國文老師。趁此機會，我就把兒子的狀況請教這位老師。沒想到，這位老師一語點出兒子的問題。老師問:「他是不是看書都看很快?!」我說:「是挺快的，不過，他都能講出內容在說些什麼。」老師接著說，這類的孩子，在閱讀時，主要是在看故事，並沒有在看文字。當看到不懂的字或不明白的意思時，只要從上下文知道故事的發展是如何，就會跳過不懂的地方，繼續看下去。不懂的字或不明白的意思，雖然不影響整體的故事性，但是，對於文字的敏銳度與理解力就不會增加，識字量與辨識力當然也很難透過閱讀而有所提升。接著，我問該怎麼做來幫助兒子呢?老師說，如果我們的目標，是希望在考試上能快速看到成效，可能需要多寫考題，然後，試著背起來。如果不求快，而是能把根基給打穩的話，往後在『字形音義』相關的複習時，不能只有看，而是要在一旁，以生活應用來說明，然後，不厭其煩地寫一遍、讀一遍。同時，要讓孩子認識文字的關聯性，對文字產生興趣與好奇。孩子要先喜歡文字，才會想要主動去了解文字。 從故事學習讓孩子喜歡文字親子天下推出一門線上課程:【兒童識字趴】，由賴秋江老師監製，溫美玉老師推薦，總共10堂課，共120-150分鐘。以樂樂勇闖『文字王國』的冒險動畫故事為軸線，引發孩子的興趣、加深印象，讓學習更有趣。進而從故事的劇情裡，融入了識字挑戰，讓孩子有學習的目標與成就感，從關卡的任務中，不知不覺把各種識字的概念都吸收了起來。課程中，先認識文字的起源，知道什麼是「象形」、「指事」、「會意」、「形聲」、「轉注」、「假借」的六書造字法，對於文字可以更有感。接著，再認識『部件』與『部首』的差別，以“部件心智圖”的方式來展開聯想。比方，部件「青」為例，搭配上各種不同的「部首」，形成: 清、情、晴、蜻、請、睛，再衍伸去認識每個字的意思。後續，還有相近部件部首的介紹、相近錯字辨別的整理、查字典的教學，以及理解生活應用與閱讀習慣的重要性…等，透過每一個單元，循序漸進地掌握文字結構與規律，輕鬆分辨文字差異。另外，部分課程還有搭配「識字遊戲與學習單」，由家長或老師陪伴孩子一起練習，引導複習，除了讓孩子透過直接動手來加強記憶外，也能藉此觀察孩子的學習狀況喔。 適合看課的孩子：3～5歲，對文字好奇的孩童5～6歲，快成為小一新鮮人的兒童6～7歲，剛學寫字的低年級學生7～9歲，經常寫錯字的中低年級學生10～12歲，需要加強識字力的中高年級學生《親子天下兒童識字趴》現正熱賣中>> https://cplink.co/xiFIcJKW＊本篇文章由【澤爸 : 親職教育講師】授權刊登，未經同意禁止轉載。延伸閱讀小一新生學識字，多寫就有用？家長可以這樣做孩子的考試，不一定是不會，可能是看不懂題目提升識字量，反覆抄寫之前加上「這道功夫」更有效！

### [提升識字量，反覆抄寫之前加上「這道功夫」更有效！](https://learning.parenting.com.tw/posts/5095894)

> 小學生學習生字時，老師會要求孩子透過反覆抄寫，加深印象。只要不是過度練習，或者懲罰性抄寫，這麼做，並沒有錯。 然而，如果能在反覆抄寫生字前，多一道功夫，那麼效果更佳。 這道功夫就是......

shutterstock 高效學習 除了必備公式還要多加理解我常提到一個高效學習的公式：成就＝動機x方法x練習想要有好的學習表現，動機、方法、練習三者缺一不可。而練習是基本功，反覆接觸、背誦、演練直達精熟，越是基礎階段的學習內容，充分練習越是重要。所以，小學生學習生字時，老師會要求孩子透過反覆抄寫，加深印象。只要不是過度練習，或者懲罰性抄寫，這麼做，並沒有錯。然而，如果能在反覆抄寫生字前，多一道功夫，那麼效果更佳。這道功夫就是「理解」。 我女兒正要升上幼兒園大班，已經學過注音符號，也練習寫一些筆畫，即將開始簡單認字。說真的，我覺得這些不用這麼早學習。不過，當我念繪本給她聽時，她總會好奇地問我：「這個字是什麼？」、「那個字怎麼念？」。或者，要我唸過一句，她再指著字，逐字念過一次。我知道，她有強烈的動機想要學會認字，一旦學會認字，她就能自行閱讀。有一回，她在路上興奮地大喊：「那邊有一個ㄉㄨㄥ！」我說：「什麼ㄉㄨㄥ？」「就是我們學校的ㄉㄨㄥ呀！」原來，女兒幼兒園有個「東」字，他看到廣告招牌，也有個「東」字。女兒接著說：「爸爸的名字也有一個東」。我笑著說：「對，爸爸和你都姓陳，陳裡頭有一個『東』。」理解生字的好方法：拆解文字孩子會自然地透過文字的部件去認字，所以，如果要帶著孩子理解生字，透過拆解文字的部件，就是很好的方式。像是，兩個「木」在一起，就是樹林的「林」，那麼三個「木」在一起呢？答案是森林的「森」。如果能引導孩子理解造字原理，學習生字就會更有趣，也能減少寫錯字的頻率。所謂造字原理，就是中學時期我們學過的象形、指事、會意、形聲、假借、轉注等「六書」。以前學六書，是為了應付考試。孩子若能提前懂得造字原理，將能更輕易掌握文字部件組成的道理，更容易學會生字，就算沒有大量機械式的抄寫，也能記住生字的寫法。同時，也能快速提升識字量。動畫冒險故事引發學習動機《親子天下兒童識字趴》是親子天下在今年七月即將上線的兒童線上學習課程，由溫美玉老師推薦，延續先前推出的注音趴、拼音趴課程，專為3～6歲剛識字的兒童，以及正在大量接觸國語文字的國小中低年級學童及老師設計。以動畫影音的冒險故事形式引起動機，讓孩子能在十堂課程中學習到造字原理、部首認識、常見錯字改正以及查字典等等的方法。搭配遊戲和學習單，進而建立擴充識字量的基礎、降低錯字率，解決識字挫折帶來的學習困擾。《親子天下兒童識字趴》現正熱賣中>> https://cplink.co/k75XEnhn＊本篇文章由【陳志恆諮商心理師】授權刊登，未經同意禁止轉載。 延伸閱讀如何幫助孩子提升學習動機？【小一新生指南5】比注音符號更重要！培養孩子表達力

### [陳雪如：莫名哭泣的我怎麼了](https://learning.parenting.com.tw/posts/5095644)

> 有些人，是過往有許多創傷，在過往創傷經驗中，自己的負面情緒不被允許表露，因此習慣性壓抑自己。當自己較為脆弱的時候，過往那些壓抑的情緒，伺機鑽出來，可以說，是在為過去的自己而哭。

『我不知道為什麼哭？最近，通勤的時候，或是晚上大家都睡了，剩我一個人的時候，眼淚就默默一直流下來，我完全不知道自己在哭些甚麼。』最近，我遇到好多這樣的案主。有些人，本身壓力就已經過大，撐了好久，又遇到新壓力，快爆了。有些人，是過往有許多創傷，在過往創傷經驗中，自己的負面情緒不被允許表露，因此習慣性壓抑自己。當自己較為脆弱的時候，過往那些壓抑的情緒，伺機鑽出來，可以說，是在為過去的自己而哭。也有些人，跟自己的關係很陌生。難過了、委屈了、生氣了......，就去上網打電動、看影片，轉移注意力，情緒就消失了。網路世界就像止痛藥，吃了就不痛，增加自己對疼痛的耐受性。可是，卻忽略了，自己為什麼受傷、為什麼在意、為什麼失落？痛，重點不是止痛，而是好好了解，哪裡出問題了？有沒有關係？疼痛的地方還好嗎？我被朋友莫名絕交，我好痛。爸媽偏心對待手足，我好痛。考不好面對失敗受挫，我好痛。另一伴劈腿，我好痛。被爸媽羞辱否定，我好痛。當自己好痛時，有人陪著自己嗎？自己，有好好陪著自己嗎？如果傷痛總是被掩埋，我們會活得像故障的機器人－－－功能正常，但理智跟情感卻很分裂，大部分時候超級理智，偶爾崩潰大哭，卻不知道自己怎麼了。恐怖的是，#我們的人生腳本會被決定。我們以為自己是自由戀愛、很多事情上都能自己做主。最後卻發現，怎麼選了個跟父母好像的另一伴、怎麼自己活得愈來愈像父母？怎麼自己做的決策，跟父母如出一轍？而父母，是我一直以來，戒之慎之，不要成為的對象。我以為能自己決定人生這場戲的發展，沒想到，我只是按照某種預設好的腳本在過活。『#所有與外在他人的關係，#終究得回歸，#自己與自己內在的關係。』當我們能認回父母，也才能認回遺失的部分自己。當我們能跟自己處得好，也才能跟外在他人處得好。 我們，才能有意識地做決定。而不是自以為有意識，其實無意識的，根據從父母那傳承來的許多「應該」、「必須」來做決策。如果，您想更認識自己；如果，您在關係中卡關；如果，您對心理學有興趣；如果，您想幫助自己，《#鄧惠文的自我覺察必修課》這門線上課程，我相信，一定能給您一些啟發跟學習。鄧醫生的這門課，由榮格理論為基礎，論述自我覺察、親密關係、家庭關係、社會關係，最終，回到與自己的關係。從別人的諮商筆記，很難真正幫助到自己太多。因為，每個人的生命故事，是很不一樣的。但從心理學的理論架構為基礎，論述各種與外在他人的關係、與內在自己的關係，我相信，無論誰，都能從中獲得某些幫助。 延伸閱讀哇賽心理學：原來，認識自己是一種能力彭樹君：不明白如何愛自己，這樣又要如何去愛人呢？澤爸：懂得自我覺察，是學會如何『愛自己』的開始

### [你是想幫助他，還是想控制他？](https://learning.parenting.com.tw/posts/5093284)

> 如果一個人不具備改變的意願，除非拿槍指著他的頭，不然要他改變有時真是難如登天

圖片來源：https://pixabay.com/zh/photos/adventure-height-climbing-mountain-1807524/認識我的人，一定常聽我這麼說：「我們很難去改變另一個人，除非，他自己也想要改變。」換句話說，如果一個人不具備改變的意願，除非拿槍指著他的頭，不然要他改變有時真是難如登天。這幾年，我在許多地方教情緒管理的課程，授課的對象有家長、老師、學生、企業主管、職場員工，普羅大眾都需要學習如何安頓自己的心情。每當我教了一套情緒安頓的技巧後，就會有人問：「老師，我可以用這個方法去幫助別人嗎？」提問的人眼裡有光，好似發現新大陸，或在大海中抓到浮木。我會說：「當然可以！不過，你說的那個人，自己有想要改變嗎？」對方先是停頓了一下，然後說：「嗯……好像沒有！」我又問：「那麼，是什麼讓你這麼想幫他呢？」「因為他讓我感到困擾！」、「他一直這樣，我實在看不下去！」、「和他相處，讓我很感到很痛苦！」……這是我時常聽到的答案，然後，我會接著問：「所以，你真正想改變的，好像不是他，而是自己的困擾、看不下去或痛苦，是嗎？」—站在誰的需求去考量？「我知道，你很痛苦，所以想要幫助他改變。問題是，他不感到困擾，沒有改變的意願，那麼，你該如何幫助他呢？而你期待著，透過他的改變，而讓你減少困擾、減輕痛苦或煩惱消失，這樣，真的是在幫助他，或者，只是想控制他呢？」問題來了，「幫助別人」和「控制別人」，如何區別？這兩者很容易混淆。若要分辨，可以從你是站在誰的需求或最佳利益來考量，這樣的觀點去判斷。幫助別人，是站在他人的需求或最佳利益去思考，怎麼做對他人最好；控制別人，則是站在自己的需求或最佳利益去思考，怎麼做會對自己最好。所以，當我們想要幫助別人時，出發點是看見別人有尋求改變的需求，也許是感到痛苦，或者一直為此付出代價，期待自己的現狀有所不同；於是，我們出手相挺，提供資源或介入，邀請他接受協助，促使他擺脫困擾，人生因此過得更好。由這樣的起心動念出發，而做出來的，就是在幫助別人。相對的，當我們發現自己處在痛苦當中，那痛苦是來自身旁的家人、同事或朋友的某些壞習慣或問題行為所引起，因而希望別人改變：「當你改變時，我就會好多了！」，當這麼期待時，與其說是想幫助別人，其實更想幫助自己。這時候，往往會失望收場。因為，你所給出的建議或良方，並不容易被接受。當一個人沒有改變意願，你又不斷要求他要改變時，美其名是幫助他，事實上是想控制他、改造他，很容易引發對方的心理抗拒。—要求別人為自己的情緒負責這樣的狀況，會發生在各種關係中。因為看不慣孩子、另一半、好友、情人、同事、上司、部屬、學生，甚至不認識的路人甲乙丙的某些行為，而要求別人非得改變。表面上看起來是出於一份善意，實際上是把自己人生快樂與否的責任，推給了別人，要求別人透過改變來負責——這是一份「託付心態」。就好像，許多年輕會這麼說：「如果父母願意支持我，我就有勇氣去追尋夢想了！」父母能支持，當然最好；但如果父母永遠不支持，你就裹足不前，放棄夢想了嗎？那麼，造成你夢想破滅的，到底是父母，還是你自己呢？也有不少家長，會這麼對孩子說：「如果你乖巧懂事一點，我就會開心了！」於是，你把自己的開心與否，交由孩子來負責。所以，你會想方設法地改造孩子，把孩子打造成你理想中的樣貌；卻忽略了每個孩子都不一樣的，有其獨一無二的生命價值。—安頓好自己，才能看懂別人真正的需求回到課堂上，我會告訴提問的學員：「所以，你最先需要幫助的，是你自己。是你的『看不下去』讓你感到痛苦，你得先學會安頓好這些『看不下去』。當你能先安頓好自己，或許，對方根本沒有改變的必要。」 如果，我們能先安頓好自己，就能靜下心來去思考與觀察：「對方真正需要的是什麼？」、「卡住他，讓他無法改變的地方在哪裡？」而能從他的需求著手，往往能引發他產生改變的意願。通常一個人最渴望的，大概就是感受到被重視與被接納了吧！當一個人的需求能被看見、被滿足，你所做的，才會在對方身上發揮效果，也才稱得上是「幫助別人」。—從雙贏到三贏「那麼，有沒有可能，我們的助人行為是同時兼顧利他與利己的呢？」又有人發問了。當然可能，能這樣是最好的囉！如果，你在幫助別人變得越來越好的同時，自己也感到愉悅滿足，生活品質更為提升，便造就了雙贏的局面。而可以的話，我們更要追求「三贏」，也就是，「我好」、「你好」、「大家好」；至少，長期下來，不該有人一直是犧牲的、委屈的。—一切從先安頓好自己開始然而，這一切都是站在能夠先安頓好自己的基礎上，才能達到的。有時候，我們真的很難區分「幫助別人」或「控制別人」，甚至，我們常常要求別人要改變，是混雜著來自己或他人的需求與最佳利益。這時候，我們需要透過以下問題來提醒自己：「當我希望對方改變時，我是關注自己多一點，還是關注別人多一點呢？」向內覺察自己的起心動念，這會幫助你區分，是在「幫助」對方還是「控制」對方。若是後者，其實真正需要先得到幫助的，是你自己。那麼，就趕緊把學到的身心安頓技巧，用在自己身上吧！（本文撰寫於2020年7月22日）• 頂嘴、沒大沒小，你家孩子也進入青春叛逆期嗎？前輔導老師親傳拆彈技巧！ 延伸閱讀「我怕孩子受傷、失敗，怎麼可能不管他！」父母焦慮下為什麼孩子越罵越廢？你的稱讚其實藏著批判？讚美是雙面刃，可能帶來力量，

### [嘴裡好爭勝的孩子，究竟有什麼事？](https://learning.parenting.com.tw/posts/5093277)

> 我需要讓他一方面感受到被肯定，強化自我價值感，同時知道，可以不用透過處處爭贏別人的方式來獲得別人尊敬的眼光。

圖片來源：https://stocksnap.io/photo/6FHSE43K4R 還記得，曾和一位被轉介到我這兒來的孩子談話。這孩子很特別，會談不到幾分鐘，他便開始上下打量我：「老師，你穿的鞋子是什麼牌子的？」「你看到了，是N牌的。」「我也有好幾雙N牌的鞋子，還有明星球員限定款。」我點點頭表示知道了。「老師，你開什麼車過來？」「我騎機車。」「什麼？你怎麼不開車？我媽說，等我18歲時，要幫我買一部B牌的車子。」看得出來，這孩子臉上露出一絲得意的神情。我心裡不是滋味：「難怪，他會被轉介過來談話。」導師告訴我，這孩子在班上的人緣不好，同學一開始只是不喜歡與他來往，到後來便群起嬉鬧，用言語揶揄或攻擊他。他常會在與同學的言談間，設法顯示自己比別人厲害的地方，或者在嘴上佔人便宜，有時候是炫耀自己的好，有時候則是攻擊別人的不足。雖然還不到言語辱罵的程度，但總讓身旁的人感覺到不舒服，敬而遠之。他真的這麼有本事嗎？其實也沒有。很快就被同學看破，只是愛吹牛、好面子，又不服輸，最後成了被大家奚落的對象。—這樣的孩子通常是自我價值感低落，亟需要被看見與被肯定，因為害怕被瞧不起，所以拼命顯示自己優越的一面。但當他試圖展現自己不符現實的豐功偉業時，卻引來更多的不滿，最後大家乾脆把他講的話當耳邊風，甚至無視他的存在。這反而讓他必須透過更極端的方式來證明自己——要不是酸言冷語，不然就是不留情面地直揭他人瘡疤。「老師，你為什麼要當老師？」這孩子問我。「因為，我喜歡幫助他人解決困難……」我回答。「當老師很好嗎？一個月賺多少錢？」我還沒來得及回答，他便接著說：「你怎麼不去當教授，或是醫生？我以後一定不會當老師！」「那麼，以後你想做什麼？」我問。「我要當總裁。」這孩子神氣地說。儘管感到不舒服，但我仍盡量保持穩定，平靜地接招。因為我知道，如果我忽略他所說的，他只會用更激烈的方式要抓住我的目光，直到我受不了進而抓狂；如果我不滿地指責或糾正他，只是在複製他生活中人際關係的互動模式，對他並沒有幫助。但若我過度認同他或讚美他所說的，似乎又會增強他總是「言詞爭勝」的行為。因此，我需要讓他一方面感受到被肯定，強化自我價值感，同時知道，可以不用透過處處爭贏別人的方式來獲得別人尊敬的眼光。 —有一次會談時，他帶了罐飲料進來。我告訴他，會談室裡不可以喝飲料。他連忙說：「不是我要喝的，是要請你的。」或許，他是想透過這個舉動顯示他的出手闊綽。我笑了笑說，謝謝你的好意。我問：「是什麼讓你想帶瓶飲料給我呢？」「你每天要講不少話吧？我想應該很口渴，所以請你喝。你不用跟我客氣啦！」「哇！你很體貼呢！會注意到別人的需要。」我停頓了一下，見他臉上露出靦腆的笑容。我接著問：「平常，你也會這樣注意到別人的需要，甚至出手幫助別人嗎？」「有呀！」他滔滔不絕地說起他那些如童子軍般日行一善的功績。我知道他一定會說有，而且迫不及待地秀出一件件「豐功偉業」，不論是否真實。我接著問：「那麼，當你這麼體貼，主動幫忙時，別人有什麼反應？」「他們都很開心呀！」「嗯！所以，你有能力讓別人感到開心呢！」聽到我的稱讚，他笑得眼睛瞇了起來。接著，我用低沈的語調，放慢速度，加重語氣，一字一字地說：「我覺得，能夠為別人帶來開心的人，是相當值得敬佩的喲！」放慢語速，是為了讓話語更有力量，更加深植人心。 「就像你，今天能夠想到我的需要，順道帶罐飲料給我，讓我感到很溫暖。謝謝你！」我正在透過這次機會，設法強化他人際互動時的合宜行為。往後，我在與他每一次的會談中，都會設法去觀察與找到一些他在人際互動中，展現對他人體貼、關懷或主動協助的一面，設法肯定一番，同時直接表達我內心的感覺：「我很喜歡你這麼做！」這句話對他而言相當重要，他必須透過與人互動的真實體驗，去觀察與體會到，自己的哪些言行能受到他人歡迎與喜愛。他人所表達的情感回饋，將會讓他學習到更多人際互動中的合宜行為。—嘴裡好爭勝雖然在人際關係裡通常不受歡迎，但背後卻有著想被關注、被肯定，甚至被重視的需求——這與每個人都是一樣的。對於好面子、愛爭勝的孩子，我不太需要去指正他們做了哪些不好的事情——點到為止就好，否則，他們會為了保有自己的顏面，否認到底，最後肯定談不下去。他們或許也知道這樣做會帶來反效果，但過去偶然的有效經驗，或者從成長環境中重要他人身上學習而來的替代經驗，都會限縮了他們在人際關係中的行為選擇——只剩下「爭贏他人」這個選項。人際關係的問題，得要回到人際關係中去解決。而大人與孩子建立起穩定的關係，正在為孩子營造出另一個人際互動的場域，在安全且不受批判的氛圍下，重新感受與學習人際間的相處之道。—過一陣子，某個中午時分，我在校園裡，偶然見到這孩子與幾位同學一起抬餐盒，有說有笑，看來相處不錯。改變，真的沒有那麼容易；但我知道，這孩子正在努力進步中！（本文撰寫於2019年1月9日，修改於2021年9月13日，文中案例為真實故事經充分改編） 延伸閱讀同學都有，我沒有！ 如何陪孩子面對「比較失落」？青春期「轉大人」真難搞？轉換視角幫你看見孩子的可愛孩子說沒手機沒朋友、吵著要手機，爸媽到底該不該給？

### [要孩子情緒冷靜前，你冷靜下來了嗎？](https://learning.parenting.com.tw/posts/5093283)

> 大人先安頓好自己，就有能力去協助孩子安頓情緒，進而回到平和、理性且能溝通對話的狀態。

圖片來源：https://pixabay.com/zh/photos/mother-and-son-mothers-day-parent-2404328/ 「你這是什麼態度？給我回房裡冷靜一下！」你正與孩子為某事爭論不休，見孩子越講越激動，對著你叫囂。你心想：「這孩子脾氣真差，講沒兩句就發怒，怎麼講下去？」，於是，你一聲令下，要孩子別說了，先回房間去好好冷靜。碰的一聲，孩子走進房，順便用力甩門。你眉頭一皺：「這孩子到底怎麼了，吃到炸藥了嗎？」這樣的場景你不陌生。許多家長都知道，當孩子的情緒不佳時，最好先別與孩子討論重要的事，等孩子平靜下來後，再來開始對話。於是，當你看到孩子脾氣暴躁、怒火噴發時，便要孩子「回房間先冷靜一下」，問題是，當你說出這句話時，你是冷靜的嗎？或許，在孩子的眼中，真正沒辦法冷靜的，可能是做父母的我們吧！—安頓情緒，從大人自己先做起事實上，身為大人的我們，常無法招架自己的負面情緒，於是轉而要求孩子「態度好一點」，來讓自己感到心情舒緩。然而，這麼做，你並沒有為自己的情緒負責。想一想，當你在理智線近乎斷裂時，大聲喝叱要求孩子別發脾氣，孩子會就此變得心平氣和嗎？當然不可能！我們正在示範如何用更烈強的怒氣去壓制別人。如果，我們希望孩子能擁有情緒調節的能力，我們得對情緒調節擁有正確的觀念，同時，從大人自身做起。大人先安頓好自己，就有能力去協助孩子安頓情緒，進而回到平和、理性且能溝通對話的狀態。 許多父母在與孩子針鋒相對的關頭，只注意到孩子的氣焰囂張，卻沒有意識到自己也瀕臨情緒失控。所以，我要你先暫停一下，感受一下，當出現這樣的情景時，你的心情是什麼？憤怒、沮喪、挫折、錯愕、無力、失望、煩躁？哪一個情緒形容詞，比較貼近你的內在？而那份不舒服的情緒感受，正在你身上的哪個部位流竄，讓你感到極度難耐。—勤於覺察、樂於接受調節情緒的第一步，就是覺察。覺察什麼呢？覺察此刻發生在自己身上的任何狀態，包括辨認出自己的情緒是什麼？腦中出現什麼念頭？身體哪個部位特別痛苦或難耐？以及，正透過什麼方式，來應對這些不舒服的情緒？你可以只是覺察，同時不做出任何反應。光是如此，你瞬間成為情緒的主人，而非任憑情緒風暴無情擺佈。 覺察情緒之後，接下來的功夫便是「接納」。初學安頓情緒者，最無法理解的就是接納情緒。為什麼我們要去接納令我們感到痛苦的感受，而不是去擺脫它們、趕走它們呢？因為，負面情緒的特性，就是「越想趕走、越趕不走」，越要視而不見，越是鈴聲大作，讓你不得不正視。因此，與其對抗，不如「允許存在」。所以，這裡的接納情緒，指的就是允許負面情緒存在，不批評、不指責、不排拒，就只是去注意到它，接近它、感受它、體驗它，如此而已。 光是做到這道功夫，你已經有能力讓自己平靜下來了。同時，你也正為自己的情緒反應，負起完全的責任。上述情緒安頓的功夫，並非一蹴可幾。就是因為從小我們沒有學習好好照顧自己的情緒，長大了才需要刻意練習。然而，孩子在青少年階段，三天兩頭就會惹惱我們，這給了我們大量反覆練習自我安頓的機會。— 接住孩子的情緒風暴下次，當與孩子處在緊張對立的局面時，請有意識地為自己喊暫停。你可以告訴孩子：「我發現我們現在的情緒狀態都不好，可能沒辦法好好討論。是不是，我們先停下來，都安頓一下自己，等我們都平靜了，再來討論呢？」接著退出戰局，找個地方去覺察與接納自己的情緒狀態。你會問，如果大人的情緒狀態平穩，但孩子卻波濤洶湧，該如何回應，或幫助孩子調節情緒呢？其實，道理是一樣的，就是幫助孩子看見他的情緒，並接納他的情緒。通常有四個回應步驟： （一）描述所見：說出你對孩子的觀察，內容盡可能客觀、中性且貼近事實，減少評斷與詮釋，更不需要藉機講道理，只要適時表達關心就好。例如：「我發現，當我提到這件事，你的臉色不是很好，說話漸漸大聲起來，怎麼了呢？」接著，就傾聽孩子說說他的想法與心情。 （二）說出感受：從孩子的訴說中，試著感同身受，孩子感受到了哪些情緒，藉由情緒詞彙描述出來，用好奇探問的語句，與孩子核對：「你很生氣嗎？」、「你覺得很無助嗎？」、「這讓你感到很委屈嗎？」、「是什麼讓你如此憤怒呢？」 （三）點出期待：從你所得到的訊息中，試著理解與探問孩子內心的期待，也就是：「他希望有什麼不同？」。你可以說：「所以，你很用力地表達自己，是希望我們可以理解你嗎？」、「你其實是很想表現得更好一點的，是嗎？」 （四）邀請討論：從孩子的期待出發，邀請孩子討論看看，怎麼做能讓現況改變，能更符合他的期待，甚至解決問題：「我們一起想想看，可以怎麼辦，好嗎？」、「我們一起討論看看，還可以怎麼做？」 別忘了，既然是「邀請」，就該容許孩子拒絕。孩子正在氣頭上，可能什麼都不想說，我們只要在一旁陪伴即可。或者，給孩子自行冷靜的空間，保持一點距離會有美感。青少年的大腦正在大幅度重整中，情緒起伏不定、反覆無常是正常的，很少父母能夠保持淡定。永遠記得，在要求孩子冷靜前，先安頓自己的情緒，如此，你才有能力接住孩子的情緒，幫助孩子調節紛亂的內在。（本文同時收錄於臺北市立建國高級中學發行之《家有建寶》刊物中） 延伸閱讀嘴裡好爭勝的孩子，究竟有什麼事？青春期「轉大人」真難搞？轉換視角幫你看見孩子的可愛孩子，為什麼你不願意主動求助？

### [孩子，為什麼你不願意主動求助？](https://learning.parenting.com.tw/posts/5093281)

> 如果孩子預期自己未受協助前，會先受到傷害，又怎麼願意主動尋求協助呢？

圖片來源：https://stocksnap.io/photo/9BM9SNGIA0 夜深了，正要就寢前，我的臉書粉絲專頁上出現一則訊息，點開來看：「老師，可以和你聊一下嗎？」網路的另一頭，是一位高中生。他說他情緒低落已久，常瀕臨失控邊緣，嚴重時甚至想拿刀子割自己的手。這一年來，他對很多事情都意興闌珊，課業成績嚴重落後，也不太喜歡與同儕互動。他很討厭這樣的自己，但卻沒辦法讓自己振作起來。「還有誰知道你的狀況呢？」我問。「沒有，但我的同學可能有發現……」「你肯定很痛苦吧！」我先做些同理。我通常不會在網路上與求助者深入討論個人的困擾，這樣的場域不適合，也不符合專業倫理，我能做的通常是連結與轉介資源。我說：「我希望你可以去找身邊的大人談談，你需要被幫忙。」「我不知道能夠找誰？」他告訴我，這世界上沒有人能夠理解他。我想到，他是個學生，於是我說：「你可以去找學校的輔導老師幫忙，他們會很樂意和你討論你的問題的。」我不忘補上一句：「我過去也是學校的輔導老師，我也幫助過很多像你一樣困擾的同學。」接下來，我看到的一串文字是：「不可能，我再也不要踏進輔導室了！」我很不解。原來，國中時，他也曾經因為情緒不穩，在同學的陪同下，主動到輔導室求助，結果輔導老師聯絡家長，讓他被家長痛罵，從此認定輔導室根本幫不上忙，還會令他受到傷害。我想，這其中，一定有什麼誤會——我不清楚當時的情境脈絡是什麼，更無法做評斷。不過，可以確定的是，目前他無法信任想幫助他的師長，更不可能主動前往求助。—主動求助的後果是：「說出來會被罵」其實，有很多孩子遇到難解的困境時，通常選擇默默承受，而不對外求助，直到問題愈發嚴重，而不得不說，或被師長發現，才有機會獲得幫忙，但往往已處在危機狀態。此刻，身為師長，常常會問困擾中的孩子：「為什麼不早點說？」，或者「為什麼不主動求助？」只是，這個問題，或許該由大人自己去回答——是什麼讓孩子不願意主動求助？想一想，當孩子年幼時，遇到任何問題，都會立刻呼喊爸爸、媽媽，「主動求助」時刻上演在生活中。曾幾何時，當孩子進入學校求學後，特別是到了青少年期，有問題卻盡可能不要向大人說。這之間的巨大轉變，問題在哪裡？在心理諮商或會談裡，通常需要評估個案的支持系統。我常會問個案：「你的困擾還有誰知道？」「有誰是你可以討論的對象？」青少年孩子常常告訴我：「沒有。」他們不能向父母說，不能告訴學校老師，而同學又幫不上忙。我進一步追問：「為什麼不能說？」「因為一定會被罵！」「你怎麼知道說了就會被罵？」「因為以前就曾經被罵過了！」—遇到困難不能說，因為不想被視為麻煩人物原來，許多孩子都曾經在求助的過程中，被否定、被指責過。如果主動求助需要付出更大的代價，那麼，他們寧可憋在心底不說，自己默默承受就好。回想一下，你一定曾經在孩童時期遇到感冒、身體不舒服，父母一方面焦急地要帶你去就醫，另一方面數落著你：「不懂得照顧自己」「這麼大了還要父母操心」「就是會添麻煩而已」。當你最脆弱時，渴望的是大人的溫暖關懷，但卻得到的是批評指責。也許大人沒有惡意，但就是這些看似微不足道的回應，日積月累，讓孩子知道：「當我遭遇困難時，會被大人責怪！」為了不被視為麻煩人物，遇到困難也不能說。於是，孩子學到了，遭遇困境時，能忍則忍，能不說就不說。非得求助時，也絕不告訴大人，而是轉向同儕透露心聲，或者在網路上尋找解方，不正確的資訊卻可能讓問題越演越烈，直至一發不可收拾，而父母往往是最後一個才知道。簡單而言，他們無法信得過大人——人吃過一次虧，就不會再上當了。如果孩子預期自己未受協助前，會先受到傷害，又怎麼願意主動尋求協助呢？—把孩子的痛苦認真當做一回事問題是，大人在提供孩子協助時，若未經覺察，正不自覺地把孩子推開，讓孩子無法信任大人。因此，大人要能時時自我提醒，在協助孩子的過程中，避免數落、指責與批評孩子，例如：「這麼大了，這點事情也做不好！」「你呀！老是要我操心，總是找麻煩！」「你怎麼這麼不小心，難道你不知道這樣做會出事情嗎？」「唉！成事不足，敗事有餘。」「這一點小事也要大驚小怪，也未免太小題大作了吧！」孩子一直在觀察著大人，若大人在提供協助的同時，又流露出諸如此類「你很麻煩」「你很糟」的訊息，孩子下次便會選擇緘默不語。更不用說大人沒有把孩子的痛苦當做一回事，反而認定孩子是在偷懶、逃避或無病呻吟。後果是，孩子連帶著也無法信任其他能夠適時幫上忙的師長；因為，天下的烏鴉一般黑。即使痛苦到了極限，也可能拒絕專業人員的介入，而錯失了時效。—謝謝你願意把問題告訴我我們都知道，主動求助是解決問題的途徑之一，因此，我們應該鼓勵孩子勇於求助。問題是，怎麼做？不能只是高舉著「勇敢尋求幫助吧！」的口號與標語而已，而是，大人要把孩子的每一次求助行為，都慎重地當做一回事去看待。不是要你對孩子的問題顯得過度焦慮，也不是要你非得代替孩子解決問題，但至少要讓他知道，你相當重視他當下的感受。我認為，有些話語是在孩子提出協助要求的當下，適合對孩子說的：「謝謝你願意把問題告訴我！」 「謝謝你願意幫自己這個忙，主動尋求協助。」 「我看到你把自己的困境說出來，很不容易，也很有勇氣！」 「當你願意向我求助時，我感受到被信任。」 「尋求協助是解決問題的方法之一，這是相當值得肯定的！」 「是什麼讓你願意把問題告訴我呢？」 在與青少年孩子進行心理工作時，我遇到的盡是無法信任周遭大人的孩子。他們也在打量著我是否值得信任——他們也很擔心被我傷害。所以，我必須設法讓他們感到放心，提升對我的信任，才有繼續工作的可能。如果他們沒有得到足夠的理解與安全感，下一回便不會再來了——這是我們最不願意看見的。請記得，對某些人來說，求助的路真的不好走。從有求助的念頭到真正做出求助行為，這過程既漫長又崎嶇。特別是身心資源有限的兒童或青少年，大人的回應正是孩子是否願意主動求助的關鍵。（本文撰寫於2019年2月18日，修改於2020年11月17日，文中案例為真實故事經充分改編）• 孩子有秘密不跟我說，父母機智教養六步驟，讓孩子對你敞開心房>>延伸閱讀「在生活中遇到難題時，會怎麼做？」教孩子學習求助，

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