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title: "鄧惠文的自我覺察必修課"
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seo_description: "跨越10道心理困境，讓自我覺察，開啟修理你自己、認識自己的旅程，做自己生命的主人"
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# 鄧惠文的自我覺察必修課

> 跨越10道心理困境，做自己生命的主人

## Description

身處在追尋目標與目光的時代，面對已知的困難和未知的挑戰，你，對自己的現狀滿意嗎？ 日復一日，在不同的疑惑、掙扎與焦慮中穿梭？是否覺得這一切沒什麼意思？自己好像被淘空了？莫名的痛苦和空虛感，究竟生活的意義在哪裡？ ⎨課程加值服務⎬ ㄧ、12個自我覺察行動提案─鄧惠文陪伴音檔提醒你在每個困難時刻，可以做的覺察與選擇 二、12個自我覺察練習─月月練習引導記事 （數位電子檔） 透過練習，將覺察內化成日常習慣，就像是每天都要吃健康的食物，或維持健康的心理運動 ⎨自我覺察的第一步⎬ ⎨課程結構⎬ Part1 了解「10個心理困境」與你人生的連結透過真實發生的情境故事，找到自我覺察的切入點⬇︎Part2 瞭解內心無意識的需求鄧惠文醫師細緻解說卡住我們人生與心境的糾結關鍵⬇︎Part3 釐清自己、決定自己的選擇運用深度心理學，換一個角度與新觀點，找到屬於自己的行動解方⬇︎Part4 轉化為有意識的行動面對每道難解的課題，提供你一段連接內在的行動誓詞，帶你超越自己，並轉換可執行的行動，真實啟動內在原力，相信自己、愛自己，把自己帶往更好的方向！ ⎨鄧惠文醫師寫給你的一封信⎬

## Course Info

- Lectures: 42
- Video: 3.6h
- Students: 4,740
- Downloadable resources: 1

## Rating

4.8 / 5 (20 ratings)

## Instructors

### 鄧惠文

鄧惠文，精神科醫師、榮格心理分析師、作家、節目主持人，擅長以精神分析取向、榮格取向進行個人及伴侶治療。鄧醫師執業看診超過二十三年，不論在著作或節目中，總能用你我熟悉的故事，加上她充滿同理的口吻與精闢的解析，讓受眾獲得改變人生的啟發。

## Curriculum

### 引言 (11m)

- 課程介紹 (11m) [Preview]

### 課程單元 (3h 4m)

- 第一課：自我覺察，擁有人生主權的開始 (23m)
- 第二課：親密關係中的自我覺察－脆弱 (17m)
- 第三課：親密關係中的自我覺察－偽裝 (19m)
- 第四課：親密關係中的自我覺察－孤單 (17m)
- 第五課：親密關係中的自我覺察－依靠 (18m)
- 第六課：家庭關係中的自我覺察－界線 (17m)
- 第七課：家庭關係中的自我覺察－期待 (17m)
- 第八課：社會關係中的自我覺察－框架 (18m)
- 第九課：社會關係中的自我覺察－自在 (15m)
- 第十課：真正的愛自己，是相信並選擇我喜歡的狀態 (18m)

### ✨12個自我覺察行動提案─鄧惠文陪伴音檔（課程加值） (24m)

- 第1個 自我覺察守護練習：覺察 (1m)
- 第2個 自我覺察守護練習：脆弱 (1m)
- 第3個 自我覺察守護練習：覺醒 (1m)
- 第4個 自我覺察守護練習：偽裝 (2m)
- 第5個 自我覺察守護練習：孤單 (2m)
- 第6個 自我覺察守護練習：選擇 (2m)
- 第7個 自我覺察守護練習：依靠 (2m)
- 第8個 自我覺察守護練習：界線 (1m)
- 第9個 自我覺察守護練習：期待 (2m)
- 第10個 自我覺察守護練習：框架 (1m)
- 第11個 自我覺察守護練習：自在 (2m)
- 第12個 自我覺察守護練習：愛自己 (1m)

### 月月練習自我覺察曆（課程加值） (0m)

- 鄧惠文的月月練習自我覺察曆 (0m)

### ✨最新文章 (0m)

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- 鄧惠文：關係裡都有困擾，重要的是有沒有在困擾中認識自己 (0m) [Preview]

### ✨課程花絮問答 (21m)

- （一）如何從他人期待中，活出自我？ (1m) [Preview]
- （二）身邊明明有人陪，卻仍感到孤單？ (1m) [Preview]
- （三）在關係中，常在被他人的期待壓的喘不過氣？ (1m) [Preview]
- （四）不知道自己要什麼？「自我覺察」如何幫我找到人生方向？ (1m) [Preview]
- （五）有人可以依賴，也能滿足我的需求，我還需要學習「自我覺察」嗎？ (2m) [Preview]
- （六）不想再逞強了！？鄧醫師：從自我覺察看見自己內心的無能 (2m) [Preview]
- （七）生活充滿無力感？總是想逃避？如何判斷：我是不是生病了？ (3m) [Preview]
- （八）「被愛」比「愛人」更幸福！？可以被愛還要學會愛自己嗎？ (2m) [Preview]
- （九）我該放下生活枷鎖追逐心靈自由嗎？鄧惠文：不同的狀態，有不同的自在 (4m) [Preview]

## Pricing

### 方案 - NT$4,380
*Original price: NT$6,200*