--- title: "家庭裡的覺醒對話｜薩提爾冰山對話實踐：改變應對慣性，活出一致性的自由" seo_title: "家庭裡的覺醒對話｜薩提爾親子溝通線上課程－張輝誠" seo_description: "擺脫慣性應對，活出內外一致的親子關係。張輝誠 11 年薩提爾實踐，54 集音頻課程，帶你從覺察慣性到真正改變對話方式。親子天下線上學校。" slug: congruence url: https://learning.parenting.com.tw/courses/congruence type: paid --- # 家庭裡的覺醒對話｜薩提爾冰山對話實踐：改變應對慣性，活出一致性的自由 ## Description 家庭裡的覺醒對話 — 薩提爾的拆解與實踐 你愛孩子，這一點從來不需要懷疑。 但有時候，愛不容易被感覺到。 很多父母常有的疑問是： 為什麼我是關心，孩子卻嫌我煩？ 說著說著，對話越來越短。 情緒容易失控，事後懊惱，但下次還是一樣。 知道要改，但真的好難。 問題的根源 這不是你不夠努力。 是一個從小就被植入、卻未被看見的應對程式。 「你給不出你沒有的東西。但當你看見它，就有機會改變它。」 我們說出的每一句話，都深受原生家庭與過去生命經驗的影響。這是一種本能的生存應對，只是在壓力來臨的瞬間，它很難被控制。 透過五個完整的轉化階段，你會一層一層看清楚程式怎麼運作，讓你有機會真正做出不同的選擇。 課程五個階段 每個階段，都是重要的生命課題。 01 覺察慣性 了解在衝突的瞬間，常有的四種慣性模式——但你不知道自己是哪一種。 指責、討好、超理智、打岔，都是我們在壓力下保護自己的方式。這個階段的目標只有一個：看見它。 02 安頓情緒 情緒不是問題。不知道怎麼處理情緒，才是衝突真正的起點。 很多溝通衝突在對話開口之前就已經輸了，因為自己的情緒沒有安頓好。這個階段讓你有辦法在最洶湧的時刻，先替自己踩剎車。 03 連結內在 冰山底層藏著的，是每個人都一樣的東西——愛、接納、自由、價值。 當你真正體驗到渴望的力量，你會發現你的內在比你以為的更有能量——而那個能量，才是改變關係的真正來源。 04 整合冰山 薩提爾的冰山，是一張幫你走向內外一致、心口如一的地圖。 有些觀點是你的，有些是從小被放進來的。有些期待是真實的渴望，有些是已經不適用的信念。這個階段帶你把它們分清楚，讓每一次對話都從「心」出發。 05 回到關係 當你自己內外一致了，你和孩子說話的方式，會自然跟著改變。 當你處在平和狀態下所說的話，孩子能確實感受到你的狀態不同。重要的不是孩子的反應好不好，而是你改變了。 課程規格 22 小時的有聲練習，讓你不斷練功內化。 搭配podcast有聲環境，每聽一次，都會有新的理解。 54 集純有聲 約 22 小時 58 頁課程 圖解講義 36 組口訣 句型練習 7 引導式 冥想練習 10 大章節 循序漸進 ∞ 無限次 重複收聽 比較 過去的溝通課 家庭裡的覺醒對話 核心方法 著重對話方式 ✓ 從內在狀態改變 學習效果 若無鬆動慣性較難持久 ✓ 發現問題根源，鬆開慣性的制約 問題意識 想成功說服他人 ✓ 從自己內在出發 情境應對 一般衝突對話的解決 ✓ 能真正滋養彼此生命能量的對話 課程附件 買課得到的，不只是音檔。 58頁圖解實作講義，涵蓋口訣、理論、練習單和可以帶入自己家庭情境的對話地。讓你聽完就能用，不需要從頭翻找。 情緒工具 情緒詞彙表（50個情緒光譜） 6A 自我覺察安頓步驟 聖多納釋放法練習卡 關係檢視 親子關係連結量表（父母版 + 孩子版） 期待落空4步驟自我提問句 應對姿態覺察圖 對話工具 冰山對話 13 類問句總整理 各章節口訣速查卡 薩提爾天氣報告對話地圖 實境練習 17 個家庭情境對話練習表 三種期待辨識練習 行動力六問練習 這門課適合你嗎 你不需要先有孩子，才能從這裡開始。 改變一段關係的起點，永遠是自己的內在。無論你現在的身份是什麼—— 關於講師 十年淬鍊，把體驗抽象的概念， 變成你真的能學會且看到轉變的實踐。 學員回饋 當你改變了， 全家也跟著神奇的改變。 一週一練習 · 52 週旅程 你不需要先成為完美的父母， 才能開始改變。 你只需要願意，先看見自己本來看不見的。 這是一趟探詢慣性、重塑自我的內在旅程。 從你想要的那一刻， 改變就已經發生。 elfsight-app-7595f317-8786-4133-9fa0-a1efa8dade5b ## Course Info - Lectures: 59 - Video: 0.1h - Students: 1,146 - Downloadable resources: 3 ## Rating 5.0 / 5 (8 ratings) ## Instructors ### 張輝誠 *薩提爾實踐者、學思達創辦人* 從高中老師到資深父親，從學思達到薩提爾，再到薩古魯，年已半百，走過十年心念轉變，進入豐盛俱足、充滿愛的生命。 ## Curriculum ### CH0 平台操作說明 (3m) - 【電腦版】線上學校平台操作說明 (1m) - 【手機版】線上學校平台操作說明 (2m) ### CH1 在展開對話之前 (58m) - 1-1薩提爾對話的四大目標(試聽) (26m) [Preview] - 1-2【練習】：以家庭情境進行有意識的對話 (32m) ### CH2 看清楚並擺脫慣性應對姿態 (1h 3m) - 2-1認識自己壓力下的慣性應對行為 (16m) - 2-2【練習】：不再以慣性又無效的行為應對壓力 (12m) - 2-3為什麼應對家人的行為出現慣性？ (23m) - 2-4 【練習】：看見家庭成員慣性行為應對的成因 (11m) ### CH3 允許感受並有效釋放 (2h 43m) - 3-1 「6A」步驟擺脫不舒服的情緒 (27m) - 3-2在生活中協助孩子建立正向情緒迴圈 (13m) - 3-3【呼吸練習】：聖多納釋放法（入門版） (16m) - 3-4 【呼吸練習】：聖多納釋放法（進階版） (20m) - 3-5 兼顧自己與他人情緒的全新對話方式 (45m) - 3-6 【練習】：應對他人強烈情緒的四句話公式 (40m) ### CH4 認識冰山底層的渴望 (4h 12m) - 4-1 認識內在原力的起點：渴望 (12m) - 4-2 區分並自由選擇「我必須」還是「我想要」 (30m) - 4-3 【練習】：從「我必須」轉為「我想要」 (16m) - 4-4 用愛的五種語言先愛自己，才有能力愛家人 (32m) - 4-5 【練習】：無條件的愛自己 (12m) - 4-6 修復傷痛，重新看見自己的價值與光芒 (35m) - 4-7 【練習】：提升自我價值感 (11m) - 4-8 自我接納：如實面對已發生的事，才能停止對抗 (54m) - 4-9【練習】：自我接納 (7m) - 4-10【練習】：用六句話連結自己內在渴望 (12m) - 4-11【大人練習】：透過呼吸與靜心連結自己內在渴望 (13m) - 4-12【小孩練習】：爸媽以冥想語言傳達愛、價值感與接納 (12m) ### CH5 鬆開舊觀點，看見新資源 (1h 11m) - 5-1關係的改變從轉化觀點開始 (45m) - 5-2 【練習】：從缺點中找到正向資源 (26m) ### CH6 覺察期待，回到感恩的心 (45m) - 6-1 認識三種期待 (24m) - 6-2 【練習】：看見期待與接納落空 (10m) - 6-3 【練習】：感恩冥想，連結內在力量 (11m) ### CH7 覺察整座冰山 (35m) - 7-1 從說教到好奇，4個好奇的提問開啟每天的親子連結 (35m) ### CH8 建立深度家庭連結的表達方法 (3h 18m) - 8-1【測驗】：五大面向量表檢視親子關係 (35m) - 8-2 滋養孩子、讓孩子感到無條件被愛的父母語言 (39m) - 8-3 穩定的說出情緒，孩子會更懂你的心 (29m) - 8-4 父母說清楚想要，但給孩子選擇與尊重 (18m) - 8-5 點亮孩子存在價值的語言 (19m) - 8-6 讓孩子感到被接納，進而學會負責的語言 (32m) - 8-7【練習】：用「家庭天氣圖」深度連結家人情感 (23m) ### CH9 轉向協助孩子成為心口一致的人 (5h 46m) - 9-1 好奇孩子的三句基礎提問法 (18m) - 9-2 讓孩子從情緒風暴中平靜下來的提問 (27m) - 9-3協助孩子在衝突裡找到位置、界線與選擇的提問 (16m) - 9-4 引導孩子情緒自癒力的五個提問 (45m) - 9-5 協助孩子看清楚自己的情緒，並釋放不舒服的情緒 (27m) - 9-6 面對壓抑情緒的孩子，召喚情緒的提問 (22m) - 9-7 降低親子衝突的第一步：有效提問，了解孩子的期待 (27m) - 9-8 孩子因期待落空的情緒困擾，協助轉化的提問 (27m) - 9-9 探索孩子內在渴望的提問，建立緊密的親子關係 (19m) - 9-10 從動機到行為，強化孩子行動力的六個提問 (20m) - 9-11 協助孩子看清楚自己慣性、無效的人際互動 (30m) - 9-12收獲孩子美好的轉變 (14m) - 9-13讓親子成為點亮彼此的那道光 (47m) ### CH10 統整家庭裡的覺醒對話綜合練習 (1h 17m) - 10-1 三大原則應對親子衝突，經驗從混亂到平和的力量 (26m) - 10-2 冰山對話好用的十三類問句總整理 (22m) - 10-3 與家人一起走過冰山對話的四個重要進程 (16m) - 10-4 一次又一次的練習，與家人一同進入整全和諧的關係 (11m) ### 附件下載區 (0m) - 家庭裡的覺醒對話｜張輝誠×親子天下｜講義 (0m) - 拒學孩子與親子關係修復 (擴增講義) (0m) - 親子互動FAQs (擴增講義) (0m) ## Pricing ### 6折優惠 - NT$3,980 *Original price: NT$6,600* ✦ 6折優惠中 ✦ 課程長度：約22小時 ✦ 課程內容：10個章節、共54個單元 ✦ 分期方案：提供玉山、台新、中國信託銀行信用卡3期、6期分期付款零利率 ## FAQ **Q1. 我沒有學過薩提爾，可以直接上這門課嗎？** 完全可以。這門課從最基礎的概念出發，不預設任何薩提爾背景。張輝誠老師花了 11 年時間，把薩提爾最難懂的部分一層層拆解，轉化成具體可操作的對話練習。沒有接觸過薩提爾的人，反而更容易直接吸收，不帶既有框架。 **Q2. 我已經學過薩提爾了，這門課對我還有幫助嗎？** 有，而且這正是這門課設計的核心受眾之一。「知道概念、但用不出來」是很多學過薩提爾的人共同的卡關。這門課最大的價值在於帶你把體驗落地，從感受層進入，讓你真的看見慣性應對姿態怎麼來的、怎麼真的連結內在，讓一致性的對話成為你人生新的選擇。 **Q3. 這門課和一般的親子溝通或對話課有什麼不同？** 一般親子溝通課著重在改變說話方式，這門課著重在改變說話的人。如果舊的應對慣性沒有鬆動，學再多句型也很難撐過下一次衝突，因為內在情緒會立刻湧現。這門課想帶你從自己的內在出發，先覺察慣性、安頓情緒、連結渴望，再回到關係。很多學員說，課程帶來最大的改變，是自己生命狀態變得不同，感覺變得輕盈，連帶親子間、與伴侶的關係也變好了。 **Q4. 我沒有孩子，或孩子很小 / 已經長大，這門課還適合我嗎？** 適合。這門課的核心是與自己連結、再與他人連結，不限於親子關係。沒有孩子的人，可以從這裡開始改變與伴侶、原生家庭、朋友的關係模式。孩子很小的家長，現在是建立關係最好的時機，而且你可以從小就開始培養他的動機、情緒穩定性；孩子已經長大的家長，修復連結永遠不嫌晚。 **Q5. 上完這門課，我能獲得的最大收獲是什麼？** 你將感受到一種新的狀態。當你能夠在壓力下安頓自己、在衝突前覺察自己，並學習釋放情緒，就開始減少自我對抗，並用一種新的眼光學習「允許與接納」。很多走過這門課的人說，最大的改變不是「孩子變了」，而是「我不再那麼容易被情緒影響」、「我開始真的感覺到與孩子的重新連結」。這種改變，會蔓延到你所有的關係，包括你與自己的關係。