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title: "【康健 ✕ 知識衛星】生活調理 ✕ 科學養生｜重建體內平衡的營養醫學課"
seo_title: "【康健 ✕ 知識衛星】生活調理 ✕ 科學養生｜重建體內平衡的營養醫學課"
seo_description: "這堂門課，將由營養醫學博士、功能醫學名醫劉博仁，濃縮他 30 年臨床經驗，分享如何透過營養素和生活型態調整，重建體內平衡，讓你一次掌握調理與養生，在熟悉的日常生活裡找回健康。"
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# 【康健 ✕ 知識衛星】生活調理 ✕ 科學養生｜重建體內平衡的營養醫學課

> 這堂門課，將由營養醫學博士、功能醫學名醫劉博仁，濃縮他 30 年臨床經驗，分享如何透過營養素和生活型態調整，重建體內平衡，讓你一次掌握調理與養生，在熟悉的日常生活裡找回健康。

## Description

生活習慣及環境的轉變，讓現代人愈來愈不健康。起初可能莫名覺得累、出現小毛病，隨著年紀增長慢慢感受到身體機能衰退，直到被診斷出疾病...... 能夠自我覺察身體異狀、具備身體與疾病正確認識、掌握照顧身體的系統化作法，是每一個想擁有健康生活的人，都應具備的重要能力。 課程四大特色一號難求診間線上化，在家重建健康體質不依賴藥物，輕鬆吃出自癒力日常隨手就可做，讓健康成為一種習慣現代人健康全指南，預防調理一次掌握跟著劉博仁醫師，從生活改變，建立一生受用的健康思維！

## Course Info

- Lectures: 52
- Video: 15.4h
- Students: 1

## Instructors

### 劉博仁



### 康健雜誌

《康健雜誌》關心全家人全方位身心靈健康！報導深入可信賴，榮獲2001年雜誌出版金鼎獎家庭及生活類首獎！主題橫跨醫療趨勢新知、健康飲食、休閒品味、心靈關係等領域...

## Curriculum

### 第一章 打造健康腸道 (1h 20m)

- 若要抗衰老，腸道先不老｜認識腸胃道及護腸五步驟 (12m) [Preview]
- 腸道破洞讓你過敏又發炎｜腸漏症調理及預防指南 (14m)
- 排便不順不只是壓力大｜便秘調理及預防指南 (18m)
- 顧好腸道菌相不再一直跑廁所｜腹瀉及腸躁症調理及預防指南 (16m)
- 擺脫停胃藥就復發｜胃食道逆流調理及預防指南 (18m)

### 第二章 顧好免疫力 (1h 40m)

- 增強身體防護力｜認識免疫、發炎、過敏及日常保健方法 (25m)
- 不是鼻塞流鼻水就是鼻子過敏｜呼吸道過敏（鼻炎、氣喘）調理及預防指南 (23m)
- 終結「越癢越抓，越抓越癢」的惡性循環｜皮膚過敏（異位性皮膚炎）調理及預防指南 (26m)
- 免疫力太強不一定是好事｜自體免疫疾病（乾燥症、類風濕性關節炎）調理及預防指南 (25m)

### 第三章 內分泌失調怎麼辦 (54m)

- 疲倦、肥胖...你可能內分泌失調了｜認識內分泌與激素 (15m)
- 行動遲緩、記憶力衰退...和甲狀腺功能竟有關｜甲狀腺失調調理及預防指南 (20m)
- 從源頭改善提不起勁｜腎上腺疲勞調理及預防指南 (18m)

### 第四章 女性專屬調理 (2h 40m)

- 認識女性乳房、常見疾病以及相關檢測 (15m)
- 認識子宮卵巢、常見疾病以及相關檢測 (26m)
- 女性保養重點｜乳房與子宮照護指南 (11m)
- 根治念珠菌感染｜女性私密處感染調理及預防指南 (23m)
- 擺脫一經痛就吃藥｜經痛與經前症候群調理及預防 (14m)
- 月經失調先檢視自身營養｜月經失調調理及預防指南 (17m)
- 自在安心度過更年期｜更年期與停經調理及預防指南 (26m)
- 善用營養輔助治療｜乳癌調理指南 (24m)

### 第五章 應對慢性病 (48m)

- 為了健康到底該怎麼吃｜三高、慢性病、減重調理及預防指南 (29m)
- 可防可治癒，癌症沒有你想的可怕｜癌症調理及預防指南 (18m)

### 第六章 擺脫文明病 (1h 19m)

- 肩頸緊繃、頭痛頭暈，就是自律神經失調嗎｜自律神經失調調理及預防指南 (19m)
- 如何擁有一頭烏黑秀髮｜落髮調理及預防指南 (20m)
- 不依賴漱口水也有好口氣｜口臭調理及預防指南 (22m)
- 護眼簡單這樣做｜乾眼調理及預防指南 (17m)

### 第七章 告別疼痛 (59m)

- 原來頭痛可能和飲食有關｜頭痛調理及預防指南 (22m)
- 正確面對身體痠痛｜下背痛調理及預防指南 ✽延伸：慢性纖維肌肉症 (36m)

### 第八章 活化大腦 (57m)

- 認識腦部與健腦秘訣 (18m)
- 及早確認，還有機會逆轉｜失智症調理及預防指南 (22m)
- 吃藥以外，還可以這麼做｜巴金森氏症調理及預防指南 (16m)

### 第九章 掌握營養補充品的使用 (2h 6m)

- 用眼過度想護眼？「葉黃素、胡蘿蔔素、維生素A」的正確補充 (11m)
- 工作壓力大常熬夜？「維生素B」的正確補充 (14m)
- 想抗氧化、增強免疫力？「維生素C」的正確補充 (12m)
- 想養顏美容、延緩老化？「維生素E」的正確補充 (8m)
- 增進鈣質吸收？「維生素D」的正確補充 (11m)
- 高齡者必補？「維生素K、鈣、鎂」的正確補充 (16m)
- 貧血缺鐵？「鐵」的正確補充 (8m)
- 想抗發炎？「魚油」的正確補充 (12m)
- 想保腸健胃？「益生菌」的正確補充 ✽延伸：酵素、纖維 (15m)
- 營養補充品挑選指南 (15m)

### 第十章 加強排毒力 (1h 6m)

- 皮膚長怪東西並不是排毒｜認識解毒器官與排毒方式 (11m)
- 生活環境三大毒｜環境荷爾蒙塑化劑、重金屬、PM2.5 (20m)
- 偵查你體內的毒｜自我覺察、專業醫療檢測 (19m)
- 常隨手就能做｜生活化排毒法 (15m)

### 第十一章 好好睡一覺 (41m)

- 認識睡眠與日常好睡處方 (19m)
- 打呼不代表睡得好｜打呼調理及預防指南 ✽延伸：睡眠呼吸中止症 (9m)
- 一晚如廁兩次正常嗎｜夜間頻尿調理及預防指南 (12m)

### 第十二章 運動及紓壓 (44m)

- 認識壓力與壓力因子 (11m)
- 科學有效紓壓｜呼吸練習、「想好的」練習 (18m)
- 沒時間不再是理由｜簡易在家就能做的運動 (15m)

### 第十三章 結語 (1m)

- 結語 (1m)

## Pricing

### 方案 - NT$7,500
*Original price: NT$12,500*