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title: "李崇建：一週一練習，一年學會冰山理論（有聲課程）"
seo_title: "李崇建：一週一練習，一年學會冰山理論（有聲課程）"
seo_description: "薩提爾冰山理論推手李崇建，首次以聲音課程講解冰山理論的學習，課程包含冰山的各層次：應對、感受、觀點、期待、渴望、自我，細緻拆解冰山每一層次的內涵，並轉化成日常可具體實踐的練習。"
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tags: ["冰山理論", "薩提爾", "溝通表達", "李崇建"]
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# 李崇建：一週一練習，一年學會冰山理論（有聲課程）

> 52週薩提爾冰山理論對話實踐

## Description

（購買後可透過常用Podcast App加入收聽所有單元） 薩提爾冰山理論推手李崇建，首次以聲音課程講解冰山理論的學習。 課程包含冰山的各層次：應對、感受、觀點、期待、渴望、自我，細緻拆解冰山每一層次的內涵，並轉化成日常可具體實踐的練習。 試聽單元課程前導｜認識冰山第5週練習｜覺察卡關的對話第28週練習｜檢視念頭elfsight-app-06d4eb91-05c9-468d-bb09-18d4f40c818d

## Learning Objectives

- 市面上第一堂如此深入「薩提爾冰山理論」各層次的的聲音課程
- 實務經驗豐富的薩提爾專家--李崇建老師的第一個聲音課程
- 不只介紹冰山的各個層次與應用，還提供引導冥想，以及日常的實踐練習方法
- 完整 52 週，陪你整整一年，從核心去體驗關係轉化的美好
- 溫柔安定的聲音引導，讓你在忙碌日常，得到聽覺上的療癒能量

## Course Info

- Lectures: 106
- Video: 36.8h
- Students: 9,961

## Rating

4.8 / 5 (59 ratings)

## Instructors

### 李崇建

李崇建老師曾任教於體制外「全人中學」七年，擔任台北自主學習課程發展核心教師。李崇建老師將諮商和教育的成功經驗寫成《薩提爾的對話練習》、《沒有圍牆的學校》、《麥田裡的老師》、《心教》等書。同時現於台中市、新竹市、台南市結合親職教育創立「千樹成林」、「快雪時晴」創意作文班。李崇建老師的文字創作曾獲時報文學獎、聯合文學小說新人獎、教育部文藝獎。也是現任台中曉明女中特約作家、於多家機構擔任溝通學習顧問(南投佳音英語、新加坡耕讀園、馬來西亞薩提爾全人發展協會、馬來西亞德信中學、香港自然學校……等)

## Curriculum

### 在練習之前 (42m)

- 認識冰山 (42m) [Preview]

### Part 1 看得見的冰山：應對姿態 (1h 51m)

- 第1週練習：在客觀事實裡陳述 (21m)
- 第2週練習：覺察自己的應對姿態 (22m)
- 第3週練習：運用好奇 (23m)
- 第4週練習：專注傾聽他人 (22m)
- 第5週練習：覺察卡關的對話 (22m) [Preview]

### Part 2 海面下的冰山：感受 (6h 1m)

- 第6週練習：覺察感受 (22m)
- 第7週練習：覺察自己應對姿態裡的情緒 (21m)
- 第8週練習：回溯童年或過往經驗 (18m)
- 第9週練習：接納當年的自己 (18m)
- 第10週練習：運用6A自我覺察 (22m)
- 第11週練習：紀錄一日感受 (19m)
- 第12週練習：覺察身體感受 (20m)
- 第13週練習：運用靜心，擴大對感受的覺察 (18m)
- 第14週練習：覺知當下 (18m)
- 第15週練習：述說一個事件 (18m)
- 第16週練習：觀察一個人 (19m)
- 第17週練習：點出他人情緒 (21m)
- 第18週練習：運用好奇點出他人感受 (20m)
- 第19週練習：在過往事件裡，運用好奇與回溯 (21m)
- 第20週練習：在過往事件裡，運用好奇與回溯並點出感受 (21m)
- 第21週練習：盤點自己內在歷程的改變 (18m)
- 第22週練習：盤點與他人應對的改變 (20m)
- 第23週練習：對自己表達感謝 (19m)

### Part 3-1 潛入冰山中層：觀點 (3h 44m)

- 第24週練習：看見與他人不同的觀點 (19m)
- 第25週練習：探索自己觀點的形成 (20m)
- 第26週練習：探索多元觀點 (18m)
- 第27週練習：傾聽並好奇他人觀點 (21m)
- 第28週練習：檢視念頭 (18m) [Preview]
- 第29週練習：用多種觀點看待過往事件 (21m)
- 第30週練習：探索自己對自己的看法 (18m)
- 第31週練習：改變腦中的聲音 (20m)
- 第32週練習：覺察信念 (19m)
- 第33週練習：表達觀點與規條 (23m)
- 第34週練習：對自己表示欣賞 (22m)

### Part 3-2 潛入冰山中層：期待 (2h 32m)

- 第35週練習：認識期待並探索未滿足的期待 (19m)
- 第36週練習：探索未滿足期待中的感受與觀點 (21m)
- 第37週練習：面對未滿足的期待 (21m)
- 第38週練習：探索父母對自己的期待 (21m)
- 第39週練習：冥想父母 (23m)
- 第40週練習：面對他人未滿足的期待 (22m)
- 第41週練習：感恩被滿足的期待 (23m)

### Part 4 深入冰山底層：渴望 (3h 43m)

- 第42週練習：認識渴望 (19m)
- 第43週練習：讓自己感到有價值 (20m)
- 第44週練習：讓對方感到有價值 (22m)
- 第45週練習：與愛連結 (21m)
- 第46週練習：讓對方感到被愛 (21m)
- 第47週練習：接納自己 (19m)
- 第48週練習：接納孩子 (18m)
- 第49週練習：活出內在的自由 (19m)
- 第50週練習：幫助他人覺知自由 (18m)
- 第51週練習：體驗真正的自我 (22m)
- 第52週練習：統整冰山脈絡 (19m)

### 在練習之前（無襯樂版） (41m)

- 認識冰山（無襯樂版） (41m)

### Part 1 看得見的冰山：應對姿態（無襯樂版） (1h 52m)

- 第1週練習：在客觀事實裡陳述（無襯樂版） (23m)
- 第2週練習：覺察自己的應對姿態（無襯樂版） (21m)
- 第3週練習：運用好奇（無襯樂版） (22m)
- 第4週練習：專注傾聽他人（無襯樂版） (21m)
- 第5週練習：覺察卡關的對話（無襯樂版） (21m)

### Part 2 海面下的冰山：感受（無襯樂版） (5h 53m)

- 第6週練習：覺察感受（無襯樂版） (21m)
- 第7週練習：覺察自己應對姿態裡的情緒（無襯樂版） (21m)
- 第8週練習：回溯童年或過往經驗（無襯樂版） (18m)
- 第9週練習：接納當年的自己（無襯樂版） (18m)
- 第10週練習：運用6A自我覺察（無襯樂版） (21m)
- 第11週練習：紀錄一日感受（無襯樂版） (19m)
- 第12週練習：覺察身體感受（無襯樂版） (20m)
- 第13週練習：運用靜心，擴大對感受的覺察（無襯樂版） (18m)
- 第14週練習：覺知當下（無襯樂版） (17m)
- 第15週練習：述說一個事件（無襯樂版） (17m)
- 第16週練習：觀察一個人（無襯樂版） (19m)
- 第17週練習：點出他人情緒（無襯樂版） (20m)
- 第18週練習：運用好奇點出他人感受（無襯樂版） (20m)
- 第19週練習：在過往事件裡，運用好奇與回溯（無襯樂版） (20m)
- 第20週練習：在過往事件裡，運用好奇與回溯並點出感受（無襯樂版） (20m)
- 第21週練習：盤點自己內在歷程的改變（無襯樂版） (18m)
- 第22週練習：盤點與他人應對的改變（無襯樂版） (20m)
- 第23週練習：對自己表達感謝（無襯樂版） (19m)

### Part 3-1 潛入冰山中層：觀點（無襯樂版） (3h 39m)

- 第24週練習：看見與他人不同的觀點（無襯樂版） (19m)
- 第25週練習：探索自己觀點的形成（無襯樂版） (19m)
- 第26週練習：探索多元觀點（無襯樂版） (18m)
- 第27週練習：傾聽並好奇他人觀點（無襯樂版） (21m)
- 第28週練習：檢視念頭（無襯樂版） (17m)
- 第29週練習：用多種觀點看待過往事件（無襯樂版） (21m)
- 第30週練習：探索自己對自己的看法（無襯樂版） (17m)
- 第31週練習：改變腦中的聲音（無襯樂版） (19m)
- 第32週練習：覺察信念（無襯樂版） (18m)
- 第33週練習：表達觀點與規條（無襯樂版） (22m)
- 第34週練習：對自己表示欣賞（無襯樂版） (21m)

### Part 3-2 潛入冰山中層：期待（無襯樂版） (2h 29m)

- 第35週練習：認識期待並探索未滿足的期待（無襯樂版） (18m)
- 第36週練習：探索未滿足期待中的感受與觀點（無襯樂版） (21m)
- 第37週練習：面對未滿足的期待（無襯樂版） (21m)
- 第38週練習：探索父母對自己的期待（無襯樂版） (21m)
- 第39週練習：冥想父母（無襯樂版） (22m)
- 第40週練習：面對他人未滿足的期待（無襯樂版） (21m)
- 第41週練習：感恩被滿足的期待（無襯樂版） (22m)

### Part 4 深入冰山底層：渴望（無襯樂版） (3h 39m)

- 第42週練習：認識渴望（無襯樂版） (19m)
- 第43週練習：讓自己感到有價值（無襯樂版） (20m)
- 第44週練習：讓對方感到有價值（無襯樂版） (22m)
- 第45週練習：與愛連結（無襯樂版） (20m)
- 第46週練習：讓對方感到被愛（無襯樂版） (21m)
- 第47週練習：接納自己（無襯樂版） (19m)
- 第48週練習：接納孩子（無襯樂版） (18m)
- 第49週練習：活出內在的自由（無襯樂版） (19m)
- 第50週練習：幫助他人覺知自由（無襯樂版） (18m)
- 第51週練習：體驗真正的自我（無襯樂版） (21m)
- 第52週練習：統整冰山脈絡（無襯樂版） (19m)

## Pricing

### 【限時6折】 - NT$3,980
*Original price: NT$6,600*

✦ 優惠價格：6折 $3,980（原價$6,600） ✦ 開課狀態：課程單元已全數上架，購買後不限時間、地點，可立即收聽所有課程 ✦ 裝置支援：購買後可透過常用的Podcast App加入收聽 ✦ 課程長度：約36.8小時 ✦ 課程內容：4大章節、共52個單元，一年的完整練習 ✦ 分期方案：提供玉山、台新、中國信託銀行信用卡3期、6期分期付款零利率