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title: "瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術"
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seo_description: "瑜伽旅程帶你探索自我心靈、解開身體密碼"
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type: paid
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# 瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術

> 重塑體態曲線，找回少女腰身

## Description

瑜伽旅程帶你探索自我心靈、解開身體密碼 身體像大自然，每一個部位、每一個組織構造都有其道理與適當的運作方式，必須用心對話、溝通。 真正的瘦身，應該從體內的毒素開始排除，讓身體自然從內部輕盈起來。瑜伽是輕柔、溫和而效果明顯的運動，能有效提高新陳代謝，養成易瘦體質。 上完課，你值得擁有更健康的體態與曲線 ✅ 更完美比例，雕塑身材曲線，視覺上變高、變瘦、變緊實 ✅ 漂亮好氣色，排除體內毒素，改善新陳代謝及健康狀況 ✅ 柔軟的筋骨，增加肌力和柔軟度，讓身體不易疲勞與受傷 ✅ 健康的身體，遠離腰痠背痛、肩頸問題 瑜伽提斯「333」練習法，學習效果更加倍 ❶ 每週練習 3 次 ❷ 每次至少 30 分鐘 ❸ 每次練習完心跳達到每分鐘 130 下 上課前，你需要準備什麼呢？ ✅ 準備瑜伽墊和一條長毛巾配合課程使用。 ✅ 穿著有彈性、吸汗、透氣的衣物，盡量穿較貼身的運動衣，以便教練指導與自我矯正。女性應避免穿有鋼圈之內衣，最好穿運動內衣。 ✅ 運動中切記補充適當的水分，建議每次休息約攝取 100cc 的冷開水，可先將水含於口中 2 秒再吞下，以保持口腔濕潤。 ✅ 飲食方面，以七分飽為原則，不可空腹運動，建議前 1 小時進食完畢， 若實在飢餓，可稍微攝取些流質食品，以免腹部不適、消化不良、嘔吐等現象。 ✅ 運動中保持腹式呼吸，以鼻吸氣，以口呼氣為原則。 ✅ 運動中請保持微收小腹的原則，肩膀放鬆、頭頂向上延伸，請跟隨老師指示，配合呼吸一步步的確實練習。 ✅ 過程中若感到任何不適，請馬上停止 好康 ✅ 購課後即可加入「唐幼馨線上瑜伽健康課程」FB 不公開社團，唐幼馨老師會不定期在社團內直播解答學員問題。 方式：請自行於 FB 搜尋「唐幼馨線上瑜伽健康課程」加入社團 備註：申請加入社團請務必回答問題，這樣管理員才能完成您的加入審核喔！ 【適合上此課程的對象】 ✅ 身材比例失衡的你 ✅ 想瘦但瘦不下來的你 ✅ 有便秘與宿便困擾的你 ✅ 常水腫但不知如何解決的你 ✅ 想強化核心肌群找回緊實腰線的你 ✅ 無法固定運動始終忙碌的你

## Learning Objectives

- 更完美比例，雕塑身材曲線，視覺上變高、變瘦、變緊實
- 漂亮好氣色，排除體內毒素，改善新陳代謝及健康狀況
- 柔軟的筋骨，增加肌力和柔軟度，讓身體不易疲勞與受傷
- 健康的身體，遠離腰痠背痛、肩頸問題

## Course Info

- Lectures: 6
- Video: 2.9h
- Students: 173

## Rating

5.0 / 5 (2 ratings)

## Instructors

### 唐幼馨

唐幼馨老師是小 S、林志玲、曾馨瑩等多位名人欽點的瑜伽老師，曾出版《脊椎自癒》、《唐幼馨的瑜伽提斯》等 唐幼馨老師有20 餘種著作，廣受好評，且多次受邀參加電視節目、品牌活動，深受觀眾信任與喜愛，更是第一個登上 美國時代廣場大螢幕的瑜伽大師，為瑜伽提斯第一人！

## Curriculum

### 課程試看 (3m)

- 1-1 試看片：課程評測片段 (3m) [Preview]

### 瑜伽燃脂消水腫、纖體美人養成術 (2h 52m)

- 2-1 課前評測 (17m)
- 2-2 燃脂排毒 (43m)
- 2-3 養顏抗皺、消水腫 (36m)
- 2-4 燃燒腹部脂肪 (38m)
- 2-5 排廢氣、清腸毒 (36m)

## Pricing

### 方案 - NT$1,580
*Original price: NT$1,980*