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title: "開啟內在修復・擺脫焦慮關係－35堂深度自我探索課（有聲課程）"
seo_title: "蘇絢慧－開啟內在修復・擺脫焦慮關係－35堂深度自我探索課（有聲課程）"
seo_description: "超過25年專業助人經歷的諮商心理師 蘇絢慧，首度以溫暖的有聲陪伴＋系統性教學課程，帶你在聲音的引導下療癒自我。"
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tags: ["心理諮商", "諮商", "焦慮", "心理成長", "蘇絢慧"]
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# 開啟內在修復・擺脫焦慮關係－35堂深度自我探索課（有聲課程）

> 有效練習情緒覺察、由內而外建立自信

## Description

擺脫焦慮關係的深度自我探索課程。帶你運用內在的力量，徹底改變外在的情境，幫助你鬆開內心執著與錯誤信念，一起療癒受傷情感，走向自信與自由。 擺脫在職場與家庭中無限的忍耐與焦慮脫離無效的慣性行為/信念為常受外界影響的心情，建立起情緒界限在遭遇挫折時，擁有更好的恢復力在家庭與職場挑戰中，由內心培養真正的自信透過有意識的練習，儲蓄內在的積極能量為容易焦慮的情緒，尋得安定的方法。 ◎ 工作與家庭兩頭燒的職場女性◎ 心情容易焦慮、受他人影響，渴望找回應對主導權者◎ 做事追求完美、容易自責與比較，渴望建立真實自信者◎ 學習過身心療癒但實踐有困難，希望在情緒當下有心理教練陪伴覺察

## Learning Objectives

- 超過25年專業助人經歷，諮商心理師蘇絢慧首度獻聲。
- 溫暖的有聲陪伴＋系統性教學，帶你在聲音的引導下療癒自我。
- 課程時長超過9小時，無限次聆聽

## Course Info

- Lectures: 39
- Video: 9.5h
- Students: 506

## Rating

5.0 / 5 (2 ratings)

## Instructors

### 蘇絢慧

專業助人經歷超過25年，曾任醫學中心專任社工師及諮商心理師，兼任於大學學生輔導諮商中心、社區諮商機構。現於自設的璞成心遇空間心理諮商所執業。

## Curriculum

### CH0 引言 (50m)

- 0-1 檢測你的幸福與焦慮程度 (13m)
- 0-2 從日常情境演練的心靈成長計畫 (15m)
- 0-3 原生家庭關係經驗的職場複製 (21m) [Preview]

### CH1 為什麼關係中會有焦慮和不安？ (2h 8m)

- 1-1 不安全的關係經驗 (26m)
- 1-2 早年生命形塑的生存姿態與模式 (18m)
- 1-3 內化的負面自我觀感與評價 (11m)
- 1-4 失去自我認同與接納的焦慮不安感 (14m)
- 1-5 必須要完美及害怕不夠好的自我批判 (18m) [Preview]
- 1-6 沒有建立完善的關係界線 (19m)
- 1-7 改變五階段 (20m)

### 【對外關係的覺察】CH2 那些困難應對的職場情境 (1h 57m)

- 2-1 工作中不自覺的想以討好來迴避衝突 (14m)
- 2-2 擔心被陷害和誣賴的無助感 (13m)
- 2-3 在意不被重視與肯定感 (14m)
- 2-4 不知道如何拒絕，總在看別人臉色 (16m)
- 2-5 做不到對自己的期待的沮喪感 (15m)
- 2-6 面對層出不窮的新任務或環境，無法改變現狀的無力感 (21m)
- 2-7 看別人得掌聲就不由自主的嫉妒與焦慮 (22m)

### 【對外關係的覺察】CH3 那些困難應對的家庭情境 (1h 49m)

- 3-1 很難溝通的上一代 (12m)
- 3-2 常一言不合就爭吵的伴侶 (16m)
- 3-3 家庭中的冷漠與疏離 (14m)
- 3-4 成人親子關係的傷痛與糾葛 (16m)
-  3-5 面對僵化的家庭關係 (12m)
- 3-6 家內不斷累積的情感創傷 (18m)
- 3-7 當所愛的人別離 (16m)

### 【對內自我的強化】CH4 鍛造心靈的力量 (2h 5m)

- 4-1 停止被情緒支配的循環 (19m)
- 4-2 平衡感性與理性 (14m)
- 4-3 發展多元彈性的觀點 (18m)
- 4-4 鬆開內心的執著與高度期待 (16m)
- 4-5 尋求內在的精神力量 (15m)
- 4-6 在痛苦與掙扎中看見意義 (22m)
- 4-7 全然接納自我成為完整的一個人 (18m)

### 【對內自我的強化】CH5 情緒衝擊下的自我修復 (2h 3m)

- 5-1 深度的陪伴自己 (20m)
- 5-2 感受自己的感受 (19m)
- 5-3 聆聽情緒說話 (22m)
- 5-4 看見自己的傷 (17m)
-  5-5 接納自己的人性 (11m)
- 5-6 擁抱自己脆弱 (14m)
- 5-7 肯定自己的存在 (17m)

### 結語 (5m)

- 你已是夠好的，只需活出你的美好與潛能 (5m)

## Pricing

### 59折優惠方案 - NT$2,680
*Original price: NT$4,500*

原價$4,500，優惠價 $2,680，現省$1,820 ◎課程單元已全數上架