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title: "黃乙白的婚姻育兒溝通課（有聲課程）"
seo_title: "成為父母後的伴侶關係升級課｜婚姻治療師 / 諮商心理師 High媽。黃乙白"
seo_description: "成為父母後，與另一半的關係也可以和孩子一起成長茁壯。從依附位置看懂衝突背後的情緒需求，跳脫「我追你逃」的惡性循環，建立彼此理解、互相支持的溝通模式，在家庭與自我之間找到平衡，活出既是隊友也是愛人的親密關係。"
slug: partnership
url: https://learning.parenting.com.tw/courses/partnership
type: paid
tags: ["婚姻經營", "夫妻關係", "親密關係"]
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# 黃乙白的婚姻育兒溝通課（有聲課程）

> 走出困境，找回自己；不再疏離，重新靠近。

## Description

這是一門帶你「找回自己」以及「愛的關係」的婚姻升級課！由超過15年伴侶諮商資歷的 黃乙白 心理師，用溫暖療癒的聲音，帶你一週一小章節，看見「成為父母後的我們」，翻轉互動的惡性循環與情緒勞動失衡，找回伴侶間的親密感，成為更快樂的父母與自己。 上完這門課，你將收穫 ——✔️ 了解為什麼有了孩子後婚姻會變調的原因揭開萬年謎題，找到破解方法、讓下降的親密感開始回升。✔️ 破解溝通卡關的關鍵成因看懂「追與逃」的互動模式與依附類型，停止你越說、他越沉默的惡性循環。✔️ 安頓自己的情緒反應在衝突中踩剎車，不壓抑委屈，也為彼此創造有安全感的溝通契機。✔️ 找回關係中的自我位置不再為了成全而犧牲自己，重新感受自我價值與在關係中的主體性。✔️ 精準表達內在需要從表層情緒進入深層情緒，讓對方聽得懂，也願意回應彼此真正的渴望。✔️ 建立關係的安全感從「誤解與防衛」走向「理解與連結」，讓溝通成為關係修復的起點。✔️ 跳脫衝突的慣性模式面對衝突能有新的回應方式，不被舊有角色劇本綁架。✔️ 創造雙向支持的親職合作不只解決衝突，更能重新看見彼此在家庭中的價值與付出。

## Learning Objectives

- 看懂溝通卡關的關鍵
- 連結彼此的深層情緒
- 溫和有效的對話方式
- 改寫舊有的互動模式
- 伴侶親密關係再升級
- 活出更完整的自己

## Course Info

- Lectures: 30
- Video: 7.5h
- Students: 278
- Downloadable resources: 15

## Instructors

### 黃乙白。High媽
*諮商心理師*

High媽 黃乙白 加拿大情緒取向伴侶治療（EFT）— 國際認證治療師，曾於醫院工作多年、現任懷仁全人發展中心諮商心理師，專長於親密關係、情緒調節、性別與 LGBT 議題，除了將近十年的伴侶治療經驗，陪伴過許多的新手父母，也進行許多教育訓練，風格幽默溫暖、解決問題時擁有清晰的邏輯。在個人生活更是一個媽媽，正與先生經歷著所有現代雙薪夫妻都面臨的挑戰。 「我們在親密關係中試著滿足渴望的方式，會彼此影響、相互激化，反而造成了讓事情越來越糟的惡性循環。而我們其實是有機會從親密關係的衝突和失落中脫困的，需要一些勇氣、一台好的翻譯機，需要兩個人一起投入、找到解法，愛是值得你冒險和努力的，不管是攜手跨越危機、或是好聚好散好好道別，你得給關係一個機會、為愛找一條出路。」

## Curriculum

### 前言 (17m)

- 0-1 進入婚姻的我們：維繫親密感的使用說明書 (17m)

### 一、童話故事下集：成為父母後，愛情去哪兒？ (1h 59m)

- 1-1 成為父母的我們：常見三種隊友組合，你們是哪一種？ (19m) [Preview]
- 1-2 為什麼只有我聽見寶寶哭聲？ 另一人卻睡得香甜？ (15m)
- 1-3 我上次可以好好跟朋友聊天是什麼時候？有了孩子就沒了自己嗎？ (13m)
- 1-4 心好累，這些「隱形內耗」你中標了嗎？ (22m)
- 1-5 翻轉失衡，從改變觀點開始 (28m)
- 1-6 我沒有一個媽媽該有的正向感覺，只覺得想哭？ (12m)
- 1-7 小結：孩子需要來自父母雙方的愛 (7m)

### 二、破解吵架跟冷戰的內耗，找到真正的壓力源 (1h 35m)

- 2-1 主要照顧者失去了自己，次要照顧者失去了關係──關係困境 (20m)
- 2-2 到底該進還是退？如何避免激化？──惡性循環帶來的隱形內耗 (25m)
- 2-3 用四個面向拆解衝突、理解對方──看懂什麼該說什麼不該說 (22m)
- 2-4 用七個句型找出重複出現模式，不再吵老問題──掌握互動模式 (26m)

### 三、翻轉關鍵點：在對的地方努力，告別無效溝通 (1h 5m)

- 3-1 不想被對方咄咄逼人？你可以這樣做──逃的人如何停止惡性循環 (16m)
- 3-2 火氣上升？降低情緒高溫第一步──追的人如何停止惡性循環 (11m)
- 3-3 先處理心情，再處理事情的心法 (20m)
- 3-4 設計我的六步驟對話，開啟新溝通與互動 (16m)

### 四、深層情緒：讓那些說不出口的心情，變成能被聽懂的聲音 (1h 43m)

- 4-1 留意「第二時間反應」：深層情緒是直通內在需求的鑰匙 (21m) [Preview]
- 4-2 為什麼另一半不能好好講，老是發脾氣或是冷戰？ (21m)
- 4-3 氣話只是煙霧彈，認真就輸了──辨識表層情緒 (16m)
- 4-4 如何分辨我與另一半的深層情？──接觸深層情緒 (21m)
- 4-5 吵完後，也能重新對話不疏離──情緒調節和表達需求 (22m)

### 五、更真實的自己，更親密的關係：讓自我成長和關係成長相輔相成 (1h 2m)

- 5-1 給經常感到混亂的你 (19m)
- 5-2 給需求說不出口的你 (16m)
- 5-3 給放不過自己的你 (10m)
- 5-4 給想跟伴侶深度靠近的你 (16m)

### 附件下載──13份練習字卡+11份檢測表與學習單 (0m)

- 日常練習字卡（共13份，可下載於手機隨時提醒與運用） (0m)
- 檢測表與學習單（共11份） (0m)
- PDF課程講義 (0m)
- Notion學習基地 (0m)

### 六、【限時免費開放】11/21 婚姻講座+QA問答——如何與伴侶溝通？打造理想的夫妻關係 (1h 35m)

- 11/21 線上婚姻講座回放影片 (1h 35m) [Preview]

## Pricing

### 限時59折 - NT$2,680
*Original price: NT$4,500*

課程單元全面上架，加入後立即收聽所有課程 ✦ 早鳥59折：$2,680（原價$4,500） ✦ 課程長度：約7.5小時 ✦ 課程內容：6大章節、共27個單元（含前言）、共25份附件（13份練習字卡+11份檢測表與學習單+整份下載） ✦ 分期方案：提供玉山、台新、中國信託銀行信用卡3期、6期分期付款零利率